Misofoni: Når du ikke kan tåle hverdagens lyde

Fylder det dig med raseri, når nogen taler med munden fuld? Har du lyst til at flygte, hver gang din bofælle hoster? Hvis visse lyde driver dig til vanvid, mens ingen andre synes at lægge mærke til det, betyder det ikke, at du er en elendig ven, ægtefælle, kollega eller familiemedlem. Det kan dog betyde, at du har misofoni.

Misofoni kan være en isolerende oplevelse. Hvis du har misofoni, undgår du måske visse sociale situationer som f.eks. at spise sammen med andre eller deltage i frokostmøder. Nogle personer med misofoni undgår at lave aktiviteter, som de nyder, som f.eks. at gå i biografen, af frygt for at støde på lydudløsere som andre biografgængere, der mumler popcorn. Mens misofoni i nogle tilfælde er mild og let at håndtere, kan den blive så alvorlig, at den fører til depression eller forstyrrer forhold, arbejde og hverdagen.

Selv om der stadig er meget at lære om misofoni, er der behandling tilgængelig for dig, så du kan nyde livet og ikke bekymre dig om irriterende lyde. Og selv om din familielæge aldrig har hørt om denne tilstand, er du ikke alene – den er meget mere almindelig, end man skulle tro, og det anslås, at den forekommer hos helt op til 20 % af befolkningen. Mange andre er måske ikke klar over, at de har misofoni, eller de er flove over tilstanden. Med andre ord er det sandsynligt, at millioner af amerikanere har denne lidelse og lider i stilhed.

I dette indlæg vil vi udforske misofoni yderligere, besvare hyppige spørgsmål og se på behandlingsmuligheder. Vi hjælper også gerne med at levere lydløsninger på den bedste måde, vi ved hvordan på koen.

Hvad er definitionen af misofoni?

Misofoni, som bogstaveligt talt betyder “had til lyd”, er en tilstand, der forårsager stærke følelsesmæssige reaktioner på specifikke lyde. For eksempel kan en person med misofoni opleve intens vrede næsten øjeblikkeligt ved lyden af et familiemedlem, der tygger ved middagsbordet. Personen vælger ikke selv at føle sådan, men oplever en ufrivillig reaktion på en specifik udløsende lyd.

Margaret M. Jastreboff og Pawel J. Jastreboff opfandt begrebet misofoni i 2001. Misofoni anses sammen med en tilstand kendt som hyperacusis for at være en tilstand med nedsat lydtolerance. Misofoni kaldes undertiden for selektiv lydfølsomhedssyndrom.

Hvis du nogensinde har følt dig irriteret af en bestemt lyd, betyder det ikke nødvendigvis, at du har misofoni. De fleste mennesker føler sig irriterede af visse lyde en gang i mellem. Forskere har f.eks. fundet ud af, at lyde som søm på en tavle og en elektrisk boremaskine generelt er irriterende for de fleste af os. Det skyldes, at disse lyde falder i det frekvensområde, hvor vores ører er mest følsomme. På den anden side oplever personer med misofoni en øjeblikkelig bølge af negative følelser som reaktion på almindelige, dagligdags lyde. De kan opleve smertefulde misofoni-symptomer dagligt afhængigt af kilden.

Er misofoni ægte?

Hvis du har misofoni, spekulerer du måske på, om det er en ægte tilstand, eller om det er noget, du nemt kan kontrollere eller få til at gå væk. Selv om misofoni ikke er blevet undersøgt så meget som andre tilstande, er det en reel lydfølsomhedsforstyrrelse, som påvirker det mentale, følelsesmæssige og sociale helbred. Nogle personer oplever alvorlige misofoni-symptomer, der påvirker deres liv på væsentlige måder. Hvis en person for eksempel ikke kan tolerere lyden af kolleger, der snakker, kan vedkommende måske sige sit job op.

Hvad er almindelige udløsere for misofoni?

Personer med misofoni oplever ofte følelsesmæssige reaktioner på almindelige lyde, som andre ikke synes at lægge mærke til. Det er dog ikke alle lyde, der påvirker en person med misofoni hele tiden, og i nogle tilfælde er det kun lyde skabt af bestemte personer, der udløser misofoni-symptomer. Misofoni påvirker alle forskelligt. Når det er sagt, er der nogle fælles udløsende faktorer. Almindelige udløsere for misofoni er lyde, der skabes af munden, næsen eller fingrene. Personer med misofoni har ikke en lav tolerance over for lyde, som de selv laver. Udløsere kan omfatte følgende lyde:

• Tygning
• Læbesmæk
• Knusning
• Tale med mad i munden
• At trække vejret
• Snøfte
• Pustning
• Blæsning
• Hostning
• Givning
• Rensning af halsen
• Typning
• Klikker på kuglepen
• Trommer på bordet

Dette er ikke en fuldstændig liste, da der er mange flere potentielle udløsere for en person, der oplever misofoni. Misofoni involverer normalt blød lydfølsomhed, hvilket betyder, at lyde ikke behøver at være høje for at forårsage symptomer.

Hvad er symptomerne på misofoni?

En person med misofoni eller selektiv lydfølsomhedssyndrom oplever en kamp-eller-flygt-reaktion på specifikke lyde. Som følge heraf kan de opleve nogen af følgende symptomer, som kan variere fra lette til alvorlige:

• Angst
• Forstemmelse
• Ubehag
• Vrede
• Panik
• Had
• Frygt
• Frygt
• Emotionel nød

Individer med misofoni kan også føle sig ængstelige, når de forventer at støde på en udløser. For eksempel kan de opleve angst, når spisetid nærmer sig, fordi de ved, at de bliver nødt til at lytte til familiemedlemmer, der tygger.

Typisk begynder misofoni-symptomer at vise sig i en ung alder, selv om de kan dukke op på et hvilket som helst tidspunkt i livet. Ifølge Harvard Medical School viser misofoni-symptomer sig normalt omkring 12 års alderen. Misofoni rammer både mænd og kvinder.

Hvad er årsagen til misofoni?

Lægerne er ikke helt sikre på, hvad der forårsager misofoni, men de mener, at det skyldes både psykologiske og fysiske faktorer. Nogle gange overlapper misofoni med andre tilstande som:

• Angstforstyrrelser
• Obsessiv-kompulsiv lidelse
• Tourettes syndrom

Tinnitus, som er fornemmelsen af ringen eller summen i ørerne, eksisterer ofte sammen med misofoni. Ifølge American Tinnitus Association skønnes det, at 4 % til 5 % af patienter med tinnitus oplever en form for misofoni.

Hvilken del af hjernen forårsager misofoni?

En anden mulig årsag til misofoni har med hjernen at gøre. Personer med misofoni kan have andre hjernestrukturer end dem, der ikke oplever forstyrrelsen. Ved at studere hjernescanninger fandt et forskerhold på Newcastle University ud af, at personer med misofoni har højere myelinisering i deres grå substans end dem, der ikke har misofoni. Myelin er et fedtstof, der øger hastigheden af den elektriske kommunikation mellem neuroner, hvilket udløser en reaktion i forskellige hjerneområder og dele af kroppen.

De fandt også større hjerneaktivitet i den forreste insulære cortex, mens forsøgspersoner lyttede til udløsende lyde. Denne del af hjernen er ansvarlig for frygt, langtidshukommelser og andre følelser og kan forklare, hvorfor personer med misofoni oplever en flugt-eller-kamp-reaktion, når de hører en udløserlyd.

Sidst fandt forskerne øgede kropslige reaktioner på udløsere, såsom øget hjertefrekvens og svedtendens. Dette beviser det reelle fysiske ubehag, som en person med misofoni oplever, når han/hun hører visse lyde.

Kan misofoni være arvelig?

Nogle undersøgelser tyder på, at misofoni går i familier. For eksempel undersøgte en undersøgelse, der blev offentliggjort i Brazilian Journal of Otorhinolaryngology, misofoni-symptomer hos femten familiemedlemmer med misofoni. Forsøgspersonerne varierede i alder fra 9 til 73 år. Ti af dem rapporterede, at de havde udviklet misofoni-symptomer i barndommen eller ungdommen, og over 90 % af dem rapporterede, at de oplevede angst som reaktion på lyde. Forskerne konkluderede, at misofoni kan være mere almindeligt, end vi tror, og at det kan være arveligt.

Er misofoni en form for obsessiv-kompulsiv lidelse?

Misofoni kan være almindeligt forekommende hos personer med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), og mange eksperter er enige om, at misofoni bør kategoriseres under lidelser relateret til OCD i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Forskere er dog nødt til at foretage yderligere forskning for at afgøre, om dette er den mest hensigtsmæssige kategori for misofoni. Mens mange personer, der lider af andre lidelser som OCD, oplever misofoni, har andre ikke andre lidelser.

Er misofoni et symptom på autisme?

Individer med autismespektrumforstyrrelser (ASD) kan opleve øget følsomhed over for visse lyde i lighed med personer med misofoni. Den nøjagtige sammenhæng mellem misofoni og autisme er dog endnu ukendt.

For øjeblikket mener forskerne, at misofoni ikke forekommer sammen med en enkelt forstyrrelse, men snarere eksisterer sammen med flere forstyrrelser, såsom OCD, autisme eller tinnitus, som nævnt ovenfor. Der er behov for mere forskning for at afgøre, om misofoni bør klassificeres som sin egen unikke lidelse, der forekommer sammen med andre lidelser, eller som en række symptomer under en lidelse.

Hvad er forskellen mellem misofoni, hyperacusis og fonofobi?

Du er måske stødt på flere forskellige udtryk, der beskriver en lydfølsomhed, men de betyder alle meget forskellige ting. For det første er hyperacusis en høreforstyrrelse, der får almindelige lyde til at virke uudholdeligt høje. Dette er forskelligt fra misofoni, fordi personer med misofoni irriteres af visse lyde uanset lydniveauet.

En person med hyperacusis kan opleve lyde som en løbende vandhane eller en samtale langt højere, end de burde. Det er en sjælden tilstand, der kun rammer ca. én ud af 50.000 mennesker, og de fleste mennesker, der har den, har også tinnitus. Hyperacusis er normalt forårsaget af en bestemt sygdom eller et sundhedsproblem som f.eks. en hovedskade eller migræne. Nogle gange kan det at være i nærheden af en høj lyd eller at blive udsat for høje lyde i en længere periode forårsage hyperacusis.

Phonofobi, også kendt som ligyrophobia, er en frygt for høje lyde. Phonofobi er mest almindelig hos små børn, men kan også findes hos voksne. Personer med fonofobi kan være bange for pludselige høje lyde eller for vedvarende støj. Phonofobi kan i høj grad behandles, og behandlingen afhænger af graden af alvorlighed. Behandlingen kan omfatte eksponeringsterapi, rådgivning, meditation eller andre selvhjælpsteknikker. Misofoni er derimod ikke så meget en frygt for lyde som en intolerance over for specifikke lyde.

Misofoni og ASMR

Autonomous sensory meridian response (ASMR) er en afslappende prikkende fornemmelse i hovedet og en følelse af eufori, som nogle mennesker får, når de lytter til visse almindelige lyde som hvisken eller susen eller raslende blade. Nogle personer med misofoni har også ASMR. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Psychology, viste, at ud af 300 personer med misofoni oplevede halvdelen af dem også ASMR. Dette tyder på, at nogle mennesker kan være mere følsomme over for både behagelige og ubehagelige lyde.

Derimod oplever nogle personer med misofoni ASMR-lyde som udløsere. Derfor, hvis du har misofoni og heller ikke kan tåle ASMR-lyde – så er du ikke alene!

Hvordan man bliver diagnosticeret med misofoni

Misofoni er ikke en officiel diagnose, og nogle læger kan forveksle misofoni med angst eller en anden lidelse. Forskere ved Amsterdams Universitet foreslår, at misofoni betragtes som en form for tvangssyndrom og foreslår, at misofoni diagnosticeres ud fra følgende kriterier:

• Anstedevær eller forventning om en specifik lyd produceret af et menneske, som øjeblikkeligt fremkalder væmmelse eller irritation efterfulgt af vrede.
• Personen fornemmer et tab af selvkontrol, der er initieret af vrede.
• Personen erkender, at hans vrede er urimelig.
• Personen har en tendens til at undgå situationer, der kan udløse triggere, og oplever ekstremt ubehag, når han/hun er tvunget til at udholde triggere.
• Misofoni forårsager stor nød eller forstyrrer personens dagligdag.
• Symptomerne kan ikke forklares af en anden lidelse.

For at stille en diagnose skal lægen også overveje triggerreaktioner og samtidig forekommende tilstande. De kan bruge en misofoni-test som Misophonia Assessment Questionnaire eller Amsterdam Misophonia Scale (Amsterdam Misophonia Scale). Misofoni er højst sandsynligt selvdiagnosticeret eller identificeret af en ven eller et familiemedlem.

Hvad er behandlingen for misofoni?

Der findes i øjeblikket ingen farmaceutiske behandlinger for misofoni eller etablerede terapier. I stedet fokuserer behandlingen på at tage fat på samtidig forekommende lidelser og ordinere antidepressiva eller angstdæmpende medicin. Selv om der ikke er mange behandlingsundersøgelser til dato, men nogle terapier menes at være potentielle behandlinger for misofoni, såsom:

• Tinnitus retraining therapy (TRT): TRT blev oprettet for at håndtere tinnitus-symptomer og tilknyttede tilstande som hyperacusis og misofoni. TRT lærer patienterne at håndtere de rungende ører på et bevidst og ubevidst plan og omfatter rådgivning og lydterapi. En undersøgelse af Jastreboff og Jastreboff viste en succesrate på 83 % hos patienter med misofoni, som gennemgik TRT. Den behandling, der blev anvendt i undersøgelsen, fulgte de generelle TRT-principper med tilføjelse af fire protokoller for misofoni.
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT kan bruges til at hjælpe patienterne med at reducere vred adfærd og forbedre selvkontrollen og kan være særligt nyttigt for børn med misofoni. En undersøgelse fra 2017 viste, at CBT var en effektiv behandling hos halvdelen af patienterne med misofoni og reducerede symptomerne betydeligt. Gennem CBT kan patienterne måske lære at adskille udløsende lyde fra deres følelser eller lære at fokusere deres opmærksomhed væk fra lyden.

Personer med misofoni kan også øve sig i teknikker til egenomsorg og håndtere symptomerne på egen hånd. Dette kan omfatte:

• Forlade rummet for at undgå udløsende lyde
• Bær hovedtelefoner for at blokere lydene eller dække lydene med beroligende musik
• Mimikering af udløsende lyde for at reducere deres betydning og give en acceptabel måde at udtrykke vrede på
• Indgå i positive indre dialog
• Fokusere på egne lyde
• Brug af ørepropper
• Aflede sig selv
• Brug af behagelige lyde som f.eks. hvide støjmaskiner til at dække triggerlyde

De fleste behandlinger fokuserer på at adressere en persons følelsesmæssige reaktioner og reducere lidelse, men der er behov for mere forskning for at finde de underliggende årsager til misofoni. Det er også vigtigt for familiemedlemmer at søge støtte, fordi misofoni kan påvirke alle.

Shoppe lydisolerende materialer

Og overveje lydisolering med lydisolerende ko

Hvis misofoni holder dig vågen om natten eller gør det svært at fokusere, kan du overveje lydisolering. Ved at lydisolere dit soveværelse, kontor eller et andet rum, som du har brug for at gøre til et stille tilflugtssted, vil du altid have et sted at trække vejret og finde ro.

På Soundproofcow.com har vi lydisoleringsløsninger til at opfylde dine behov og dit budget. Hvis du vil vide mere om lydisolering af dit hjem, din virksomhed, dit studie eller ethvert andet rum, du kan komme i tanke om, kan du kontakte os i dag eller gennemse vores butik og starte dit projekt.