Definitionen af hvile
Rest kan defineres som en periode med kropslig inaktivitet. Ikke alene forbliver man helt stille og ubevægelig, mens man hviler, men ens kropslige funktioner falder også i hastighed. Man kan hvile sig og behøver ikke at være i søvn, mens man gør det. At ligge i sengen og se fjernsyn er f.eks. en måde at definere hvile på. Stilheden i ens krop kan hjælpe ens kropsfunktioner med at falde i tempo, og de overvældes af en tilstand af afslapning.
Definitionen af søvn
Søvn er generelt en smule anderledes end hvile. Når nogen sover, lukker deres krop meget mere ned, end når de var i en form for hvile. Den person, der sover, gennemgår REM-søvnstadiet og fire stadier af non-REM-søvn. Søvn omtales ofte som den naturlige hviletilstand.
Hvordan søvn og hvile er forskellige fra hinanden
Søvn og hvile er forskellige på den måde, at den, der er ved at falde i søvn, først skal være i en hviletilstand. På den anden side behøver en, der hviler sig, ikke altid at sove. Man kan hvile med åbne øjne, mens personer, der sover, gør det med lukkede øjne. Desuden vil en person, der sover, have langsommere kropslige bevægelser og funktioner end en person, der blot hviler sig. Man kan hvile og stadig være vågen, mens en person, der sover, er uden den årvågenhed, som personer, der er vågne, besidder.
Søvn og hvile i forhold til hinanden
Begreberne søvn og hvile har nogle punkter til fælles. De handler begge om, at individet befinder sig i en afslappet tilstand. Selv om det ene begreb handler om en person i en tilstand af bevidstløshed, vil personer i begge tilstande opleve, at kroppens bevægelser, bevægelser og funktioner bliver langsommere.
Sygdomme, der påvirker søvn og hvile
Der er mange sygdomme, der forstyrrer et individs hvile- og søvntilstande. Tilstande som mareridt, sengevædning, søvnløshed og restless leg syndrome er nogle af de problemer, som kan forstyrre et individ, mens de forsøger at sove eller hvile.
Slutning
Det er vigtigt at bemærke, at der er forskel på en hvileperiode og søvnstadiet. Selv om begge giver en persons krop mulighed for at sætte farten ned på forskellige måder, vil intensiteten af disse perioder variere alt efter, om man sover eller hviler sig. For at genoplade kroppen fuldt ud er en periode med søvn og ikke blot hvile et nødvendigt krav for alle mennesker.