Overraskende måder, hvorpå din krop ændrer sig efter 50 år

Du spiser sundt og dyrker daglig motion – og alligevel opdager du, at din krop fortsætter med at ændre sig, når du bliver ældre, på trods af dine anstrengelser. Det er dog ikke kun dårligt. Mange hævder, at alle deres år efter 50 er deres lykkeligste år hidtil, selv med et par ekstra smerter eller kilo, der samler sig omkring deres midterparti. Og selv om du ved, at din krop vil ændre sig år efter år, er du sandsynligvis ikke klar over alle de forskellige ændringer, du bør forudse.

Fra hvordan din mad smager til hvor godt dine øjne og ører fungerer, er her de overraskende måder, du kan forvente, at din krop vil ændre sig efter 50 (herunder nr. 9, den mest bizarre ændring af alle.)

Du vil få lyst til fødevarer, du aldrig har haft lyst til før

Ældre mand spiser grøntsager på en terrasse | Robert Daly/Getty Images

Hvis du altid har haft lyst til chokolade, men pludselig får lyst til pickles efter 50, er det faktisk ikke så mærkeligt. Purple Clover rapporterer, at skiftende hormoner kan ændre dine smagspræferencer, mens du bliver ældre. Og mange cravings kan faktisk også forklares. Hvis du har lyst til sukkerholdige fødevarer, kan det for eksempel have at gøre med et fald i hjernens kemiske stof serotonin.

Hvis du pludselig griber efter mere junkfood end normalt, så sørg for at overvåge dit kalorieindtag her. Ellers kan du tage et par kilo på takket være dine hormonelle forskydninger.

Næste: Du bør måske få din højde kontrolleret igen.

Ja, du vil virkelig krympe

Ældre par, der forsøger at læse gadekort | jacoblund/iStock/Getty Images

Hvis du troede, at du kun krymper, når du når 70’erne eller 80’erne, har vi dårlige nyheder. Huffington Post rapporterer, at Harvard-undersøgelser viser, at du vil begynde at miste omkring en halv tomme i højden hvert årti efter 40. Og det kan du takke din rygsøjle for.

Det er i bund og grund sådan, at de skiver, der adskiller hver ryghvirvel, bliver tyndere, når du bliver ældre, hvilket resulterer i en kortere rygsøjle. Og hvis du oplever denne degeneration af rygsøjlen samt muskeltab, kan du ende med at få et krumrygget udseende.

Næste: Du vil måske bemærke, at dine negle ser mere skøre ud end normalt.

Stukturen af din hud og dine negle vil ændre sig fuldstændigt

Ældre kvinde ser ked ud | Daisy-Daisy/iStock/Getty Images

Du har måske hadet din fedtede hud i dine yngre år, men du vil savne denne naturlige smøremiddel i huden, når du bliver ældre. Health24 bemærker, at du sandsynligvis vil bemærke, at din hud er mere tør end normalt, og det skyldes, at din krop producerer mindre olie.

På samme måde vil du også bemærke ændringer i dine negle. De vil sandsynligvis knække lettere på grund af hormonelle ændringer, rapporterer Verywell. Og hvis du anæmi eller arterier, der er ved at hærde, vil du sandsynligvis mærke en betydelig forskel her.

Næste: Dine briller er måske ikke længere nok.

Dit nattesyn vil forværres

Ældre kvinde har problemer med at se sit kreditkort | AndreyPopov/Getty Images

Du har sikkert bemærket, at din brilleopskrift ændrer sig, når du bliver ældre – men det er ikke det eneste aspekt af dit syn, du bør overveje. Makuladegeneration er ret almindeligt for personer over 55 år, rapporterer Harvard Health Publishing. Og et andet problem for dem med aldrende øjne er nedsat nattesyn.

Omkring 40-årsalderen kan du måske bemærke, at du frygter at køre om natten – og det er desværre helt normalt. Kombinationen af det ydre mørke og de modkørende forlygter gør det svært for dine øjne at tilpasse sig.

Næste: Dette er en af de mere uheldige realiteter ved at blive ældre.

Din blære kan blive overaktiv

Mand med toiletpapir i hånden på vej til badeværelset | BrianAJackson/Getty Images

Føler du, at du skal på toilettet oftere? Det er desværre ret normalt, når du bliver ældre. Og det er endnu mere normalt også at skulle stå op midt om natten for at gå på toilettet.

AARP bemærker, at 15-20 % af dem over 50 år vågner mindst to gange midt om natten for at tisse, ifølge Dr. Ryan P. Terlecki. Og inkontinens er også ret almindeligt, især hos mænd med en forstørret prostata eller et fald i østrogenniveauet hos kvinder.

Næste: Du kan lugte anderledes, end du husker.

Din sved vil ændre duft

En kvinde køler sig selv ned med en miniatureventilator | Highwaystarz-Photography/Getty Images

Og uanset hvor meget parfume eller cologne du bruger, har du stadig en duft, der er tydeligvis er din egen. Og Purple Clover bemærker, at når du bliver ældre, kan dine skiftende hormoner også forårsage et alvorligt skift i din duft. Enhver medicin, du tager, kan også påvirke din duft, så husk det også.

Der er også gode nyheder til dig – der er ikke den typiske “gammelmandslugt”, som yngre mennesker klager over. Og en undersøgelse viste, at kvinder mellem 45 og 55 år havde den mest behagelige lugt af alle. Hvis du befinder dig i dette område, kan du være heldig.

Næste: Dit hjerte ændrer sig på en måde, du ikke havde forventet.

Dit hjerte kan bogstaveligt talt vokse i størrelse

Stetoskop sidder på en rød EKG-udskrift | iStock.com/RTimages

Du ved sikkert, at hjertesygdomme er den største dræber i USA, så det er vigtigt at holde en sund og aktiv livsstil, mens du bliver ældre. Når det er sagt, vil dit hjerte ligesom resten af din krop og dine organer også opleve naturlig slitage, uanset hvor sundt du er. Og Health24 bemærker, at din hjerterytme bliver langsommere efter 50 år, og dine arterier kan også blive stivere.

Denne kombination af en langsommere puls og stivere arterier kan også føre til et forstørret hjerte, hvilket ofte er starten på en hjertesygdom.

Næste: Din hukommelse er måske ikke længere, hvad den var engang.

Accessing memories may begin to slow

Senior couple spending quality time together | Imageegaml/iStock/Getty Images

Selv om du måske tror, at hjernefunktionen vil gå i stå på et tidspunkt i dine senere år, er det ikke tilfældet. AARP bemærker, at der vokser nye hjerneceller et godt stykke ind i 50’erne og 60’erne. Og hvis du ønsker at lære en ny færdighed, er der ikke noget bedre tidspunkt end senere i livet.

Der er noget, der ændrer sig til det værre: din evne til at få adgang til minderne. Du kan opleve, at det er sværere at huske oplysninger, end det var engang. Husk dog på, at dette ikke er det samme som hukommelsestab, som kan forebygges med regelmæssig motion og et blomstrende socialt liv.

Næste: Din yndlingsslikbar smager måske ikke længere på samme måde, som du husker det.

Saltede og søde smage vil langsomt forsvinde

Kvinde bager i køkkenet | Halfpoint/iStock/Getty Images

Har du problemer med at smage din aftensmad? Det kan du give din aldrende næse skylden for. Purple Clover forklarer, at de celler i din næse, der opfanger aromaer, falder hurtigere, end de regenereres, når du er over 50 år. Og det får al din mad til at smage bare lidt mere fad end normalt.

Og ikke nok med det, men signalerne fra din næse til din hjerne vil også begynde at blive mindre. Det gør det sværere for din hjerne at skelne mellem, hvad det er, du spiser. Du vil bemærke, at salt og sød mad først forsvinder, og derefter bittert og surt.

Næste: Du bør måske begynde at skifte til mandelmælk.

Mælkeprodukter vil sandsynligvis genere dig

Forskellige friske mejeriprodukter | baibaz/Getty Images

Vi ved, at ost og is er nogle af livets simple fornøjelser, men du kan finde dig selv i at skifte til mælkefrie alternativer efter 50. AARP bemærker, at mange midaldrende og ældre mennesker producerer mindre laktase, som er det enzym, der hjælper dig med at fordøje mejeriprodukter korrekt. Dette kan føre til oppustethed i maven og ubehag.

Der er dog gode nyheder, hvis du kan lide yoghurt. De aktive bakteriekulturer, der findes i yoghurt, kan hjælpe dig med at fordøje laktose.

Næste: Det kan tage meget længere tid for blå mærker at forsvinde.

Din krop tager længere tid om at helbrede

En syg mand i en hospitalsseng | seb_ra/Getty Images

Der er en grund til, at du vågner op med flere smerter, efterhånden som du bliver ældre. Og desværre, hvis du kommer til skade, tager det sandsynligvis også meget længere tid, før det heler. Purple Clover bemærker, at omkring 50 års alderen er din knogletæthed faldet med ca. 10 %. Det betyder ikke kun, at du vil opleve et fald i styrke – men det betyder også, at en skade kan sætte dig tilbage i langt længere tid, end den ville have gjort, hvis du var 20.

Sørg for, at du laver modstandstræning i fitnesscenteret et par gange om ugen for at bekæmpe dette. Tilføjelse af vægte i dit træningsregime kan i høj grad hjælpe.

Næste: Hører du en poppende lyd, hver gang du rejser dig op?

Dine led vil sandsynligvis larme meget

Smilende ældre kvinder i poolen | Jupiterimages/Getty Images

Da der sker mange ændringer med dine knogler, når du bliver ældre, kan du måske bemærke, at de er blevet ret støjende. AARP siger, at det faktisk er normalt at høre dine knogler knirke, poppe og lyde, som om de bliver knækket – så længe der ikke er nogen smerte.

Lydene er typisk ligamenter, der strammer omkring det led, der bevæger sig, eller de kan være fra sener over leddet, der knækker. Uanset hvad, hvis der ikke er nogen mærkbar hævelse eller følelsesløshed i forbindelse med lydene, så er det bare en anden naturlig del af aldringen.

Næste: Her er et andet problem med badeværelset.

Konstipation kan plage dig

Smilende hjemmehjælper og ældre kvinde, der går sammen | Jacoblund/iStock/Getty Images

Mens nogle mennesker over 50 år går oftere på toilettet, end de nogensinde har gjort før, kan du også være i mængden med det modsatte problem. Purple Clover bemærker, at muskelbevægelserne i din tyktarm begynder at blive langsommere, når du når 50 år. Dette gør forstoppelse til et reelt problem for nogle.

Også skal du huske på, at den medicin, du tager, også kan påvirke dine badeværelsesvaner. Mange medikamenter, der er ordineret til folk over 50 år, er kendt for at forårsage forstoppelse.

Næste: Livet i soveværelset vil også ændre sig.

Din krop under sex er ikke, hvad den plejer at være

Ældre par sover | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images

Ja, desværre vil alt omkring sex også ændre sig, når du rammer de 50 år. Prevention forklarer for kvinder, at sænket østrogenniveau kan forårsage vaginal tørhed og mangel på lyst til din partner. Der er dog et plus ved aftagende østrogen – og det er, at højere end normale testosteronniveauer kan gøre din partner endnu mere begærlig for dig, end han/hun var før.

Og selvfølgelig er du, når du er ældre, mindre tilbøjelig til at bekymre dig om alle kropslige ufuldkommenheder, som du måske var bekymret for 30 år tidligere. Det kan også gøre sex mere behageligt.

Næste: Har du tjekket dine tænder for nylig?

Du har brug for hyppigere besøg hos tandlægen

Tandlæge i undersøgelsesrum, der viser en smilende patient en afstøbning af deres tænder | Sam Edwards/Getty Images

Hader du tandlægen? Desværre betaler du måske flere besøg, end du gerne vil. Purple Clover forklarer, at din tandemalje begynder at blive slidt, når du når 50 år, hvilket gør dig mere modtagelig over for karies og huller.

Sørg for, at du besøger tandlægen mindst to gange om året til tandrensning. Du kan også spørge om tandforsegling, som også kan hjælpe med at beskytte dine tænder mod karies.

Tjek The Cheat Sheet ud på Facebook!