En del af denne info er forældet… Jeg var i stand til at gøre det i et par år, indtil jeg fik to stillesiddende natjobs og mistede en smule privatliv derhjemme … – her er, hvad der virkede for mig…
http://www.solosuck.com/phpbb/viewtopic.php?p=21282#p21282
Jeg fik første kontakt (med autofellatio) 6 uger før min 40-års fødselsdag. Jeg fik mundtligt et forslag, som jeg tidligere har læst på internettet … jeg burde nok lave en instruktionsvideo, da det at læse tekst ikke helt syntes at synke ind første gang … FWIW, jeg har stadig NUL “gumbiness” og kan ikke røre mine tæer, mens jeg står – selv efter jeg udfører mundtligt…
(DIET) — For mig, som for mange af os, skal vi sandsynligvis tabe mavefedtet først. En af de bedste metoder for mænd til at tabe sig uden at træne er en bedre kost. En diæt der blev anbefalet til mig var at spise kød på størrelse med håndfladen, 2 forskellige grøntsager på størrelse med begge håndflader. dette får kroppen til at forbrænde det overskydende fedt! det er også normalt meget tilfredsstillende, OG giver dig energi til at motionere! Før jeg kom dertil, spiste jeg oksekød og broccoli og spinat, tun og broccoli…. Det lyder som om det kan blive gammelt efter et stykke tid, men det er meget mættende… jeg vil benytte lejligheden til at anbefale broccoli og spinat af mærket pict-sweet, da de er lynfrosne og har flere vitaminer, næringsstoffer og generelt frisk smag. Der er et par skoler, der anbefaler at tilføje nødder til kosten også.
(ØVELSER) – wall crunches, kettlebell torso øvelser, alle øvelser til at stramme og tone din torso. — (normalt timer før udstrækning)
(PRE-STRETCHING) — Der er et par skoler, der anbefaler et varmt brusebad i 15 minutter. Da jeg er det værste tilfælde, hvor jeg har nul gumpetræk, tager jeg et varmt bad i 30 minutter. Mens jeg tager et bad, prøver jeg at bukke min lænd ind i bakkens bagende. Varmt vand frigør lattergas fra musklerne, så de bliver mere smidige. Der er nogle få, der har delt et forslag om at lade det varme vand blive i badekarret, da der muligvis kan blive brug for det senere, når man begynder på strækningsrutinen. — VIGTIGT OBS: HVIS DU FÅR NOGEN Smerter — ** STOP ** — der er et par stykker, der har sagt: “Dette er IKKE et løb!” — 1 uge før jeg tog 1. kontakt havde jeg en mild momentan spasme (på en skala fra nul til ti, hvor ti er det værste, var min spasme omkring en 0(nul).5) jeg kom hurtigt tilbage i det varme badevand, og tog en pause fra udstrækning i et par dage…
(STRETCHING) — ALLE af os er forskellige, så forskellige mennesker kan bruge forskellige metoder… Der er nogle, der kan udføre autofellatio, mens de sidder. For nogle få kan denne metode, hvor man vikler armene om bunden af lårene og trækker skridtet ind mod ansigtet, fungere. Der er nogle, der ruller rundt på deres seng, med fødderne på væggen, og “går” ned ad væggen, indtil de får kontakt. Den metode, der efter min mening har størst succes, er “pløjemetoden” eller “tyngdekraftsmetoden” … For mig virker denne metode bedst. jeg har en pude eller et sammenfoldet tæppe på gulvet, ruller mig på ryggen på skuldrene, placerer tæerne under sovesofaen (TIP), SUKKER MIN MAVE IND I MIN RIBCAGE), og med hjælp fra mine ben buer jeg så min nedre del af ryggen, så mit skridt er tættere på mit ansigt. Jeg vikler også mine arme om bagsiden af mine lår og balder for at trække mit skridt tættere på mit ansigt.
(POST-STRETCHING) Der er nogle, der anbefaler at lave en yogabro (bue ryggen den modsatte vej bagefter) for at skabe balance…
F.W.I.W. Det tog mig ca. tre uger at bruge disse tips og tricks hver anden til hver tredje dag for at nå dertil… Da jeg var i starten af 20’erne, var jeg ALMINDST der efter 2 måneder med 1-2 timers løb om dagen, 15 minutter i spabadet og IKKE at suge maven ind eller bruge løftestang som en sovesofa… kan du forestille dig, hvor meget sjov jeg gik glip af uden at kende de få tips, tricks og teknikker, der kunne have fået mig til at nå frem?-)
Jeg ser frem til at læse forslag fra andre!
Ps. Man kan finde min rå video på dick.net, xtube.com, (piratkopieret til xhampster?-) under samme screenname…
cmax522769Jeg har god smag!-P — vil med tiden lave en instruktionsvideo!