Den gradvise tilføjelse af fast føde til dit barns kost er en spændende overgang for dit barn og dig. At spise fast føde er blot et af de mange skridt, som dit barn vil tage mod større uafhængighed. Mellem 4 og 6 måneder begynder babyer at observere og efterligne deres forældres eller andre omsorgspersoners spisevaner – et tegn på, at de er ved at være klar til at gå over til supplerende fødevarer.
Hvad eksperterne siger om, hvornår man bør introducere fast føde
Babyer bør ammes udelukkende i de første 6 måneder af deres liv, ifølge pålidelige sundhedsmyndigheder som American Academy of Pediatrics (AAP). I den periode giver modermælk (eller modermælkserstatning) alle de kalorier og næringsstoffer, som dit barn har brug for.
Omkring 6 måneder kan du begynde at introducere fast føde. Nogle babyer kan være klar til fast føde lidt tidligere (4-6 måneder) og andre lidt senere (6-8 måneder). Som med alle milepæle (sidde, spise fast føde, kravle osv.) opfordres forældre altid til at holde øje med deres baby og ikke med kalenderen.
Når dit barn begynder at spise fast føde, anbefaler AAP, at amningen fortsætter i mindst det første leveår og derefter, hvis mor og barn ønsker det i fællesskab. Hvis din baby drikker modermælkserstatning, bør hun fortsætte med at gøre det indtil ca. 12 måneders alderen. (Kontakt dit barns sundhedsplejerske, før du går over til komælk, og husk, at børn under 1 år ikke bør få frugtjuice).
Hvorfor timingen af fast føde er vigtig
Indførelse af fast føde for tidligt eller for sent kan gøre en forskel. Introduktion af fast føde før 4 måneders alderen kan øge risikoen for kvælning og få dit spædbarn til at drikke mindre end den nødvendige mængde modermælk.
Men hvis du introducerer fast føde for sent, kan det øge risikoen for, at dit barn udvikler allergier. En undersøgelse viste, at sen introduktion af fast føde (efter 7 måneders alderen) faktisk kan øge risikoen for fødevareallergier, hvilket tyder på, at der er en mulighed for at starte med fast føde (en AAP-rapport fra 2007 bemærker, at amning er den bedste beskyttelse mod allergisk sygdom).
Hvorfor 6 måneder er ideelt for at begynde med fast føde
Menneske mælk giver alle de næringsstoffer (herunder jern), som spædbørn har brug for i omkring de første 6 måneder af livet. Når det jern, der er lagret i dit barns lever under graviditeten, er brugt op (omkring 6 måneders alderen), skal jernrige fødevarer såsom kød eller jernberigede kornprodukter tilføjes til dit barns kost. Omkring 6 måneder er også det tidspunkt, hvor de fleste babyer viser tegn på, at de udviklingsmæssigt er klar til fast føde, så sørg for at holde øje med følgende:
- Din baby viser interesse for den mad, som andre spiser.
- Din baby sidder op med lidt eller ingen støtte.
- Din baby holder sit hoved op.
- Din baby samler bløde fødevarer op.
- Din baby putter disse fødevarer i munden.
- Din baby holder tungen i bunden af munden og tager imod en ske.
- Din baby holder maden i munden og synker den i stedet for at skubbe den ud med tungen.
- Din baby indikerer mæthed ved at vende hovedet væk eller nægte at åbne munden.
Hvis din baby ikke gør nogen indsats for at samle mad op og spise selv eller reagerer negativt på, at en ske rører hendes læber, fortæller hun dig sandsynligvis, at hun endnu ikke er klar til fast føde. Overvej at prøve en anden mad. Hvis hun stadig nægter, skal du vente et par dage og prøve igen.
For mere om introduktion af fast føde, herunder hvilke fødevarer du skal tilbyde først, kan du læse dette.