Hvordan man bliver gravid
For at blive gravid skal der først finde en ægløsning sted. Dette sker, når et modent æg frigives fra æggestokken, skubbes ned i æggelederen og er tilgængeligt for at blive befrugtet. Livmoderens slimhinde er blevet tykkere for at forberede sig på et befrugtet æg. Hvis befrugtningen ikke finder sted, vil livmoderslimhinden blive afstødt. Denne udskillelse af et ubefrugtet æg og livmodervæggen kaldes menstruation.
Nøglefaktorer ved ægløsning:
- Et æg lever 12-24 timer efter at have forladt æggestokken.
- Normalt frigives kun ét æg hver gang der er ægløsning.
- Evulationen kan påvirkes af stress, sygdom, hormonelle ubalancer, rejser eller betydelige ændringer i vægt, motion eller søvnmønstre.
- Nogle kvinder kan opleve let pletblødning omkring ægløsningen.
- Implantation af et befrugtet æg finder normalt sted 6-12 dage efter ægløsningen.
- Hver kvinde er født med millioner af umodne æg, der venter på at blive frigivet under ægløsningen.
- En menstruation kan forekomme, selvom en kvinde ikke har haft ægløsning.
- Egulering kan forekomme, selvom en kvinde ikke har haft sin menstruation.
- Nogle kvinder føler en smule smerte eller ømhed nær æggestokkene under ægløsning kaldet mittelschmerz, som betyder “midtersmerter” på tysk.
- Hvis et æg ikke bliver befrugtet, opløses det og absorberes i livmoderslimhinden.
Sporing af ægløsning:
En kvindes månedlige cyklus måles fra den første dag af hendes menstruation til den første dag af hendes næste menstruation. I gennemsnit er en kvindes cyklus mellem 28-32 dage, selv om nogle kvinder kan have meget kortere eller længere cyklusser.
De fleste kvinder har ægløsning et sted mellem dag 11 – dag 21 i deres cyklus, regnet fra den første dag i deres sidste menstruation (LMP). Dette er det, som mange kalder den “frugtbare tid” i en kvindes cyklus, fordi samleje i dette tidsrum øger chancen for graviditet. Ægløsningen kan forekomme på et hvilket som helst tidspunkt i dette vindue og kan forekomme på en anden dag hver måned.
Ægløsningscyklusen opdelt i to dele:
Den første del af ægløsningscyklusen kaldes den follikulære fase. Denne fase starter den første dag i den sidste menstruationsperiode (LMP) og fortsætter indtil ægløsning. Denne første halvdel af cyklussen kan være meget forskellig for hver kvinde og varer alt fra 7 til 40 dage.
Den anden halvdel af cyklussen kaldes lutealfasen og er fra ægløsningsdagen, indtil den næste menstruation begynder. Den luteale fase har en mere præcis tidslinje og varer normalt i 12-16 dage fra ægløsningsdagen. Det betyder i sidste ende, at ægløsningsdagen bestemmer, hvor lang din cyklus er.
Dertil kommer, at ydre faktorer som stress, sygdom, hormonelle ubalancer, rejser og betydelige ændringer i vægt, motion og søvnmønstre kan forstyrre din ægløsning, hvilket så ændrer tidspunktet for din menstruation. Så den gamle tanke om, at stress kan påvirke din menstruation, er kun delvist sand.
Stress kan påvirke din ægløsning, som i sidste ende bestemmer, hvornår din menstruation kommer. Stress omkring tidspunktet for en forventet menstruation vil dog ikke gøre den forsinket. Det blev allerede bestemt, hvornår den ville komme 12-16 dage tidligere!
Fertilitetsbevidsthed er en måde at spore, hvornår ægløsningen finder sted. Denne metode omfatter observation af ændringer i livmoderhalsslimhinden og brug af et basaltermometer. Livmoderhalsvæske vil ligne en våd, glat substans, der ligner æggehvider lige før og under ægløsning. Et basaltermometer hjælper med at spore kropstemperaturen, som stiger efter ægløsning.
En anden måde at spore ægløsning på er ved at bruge ægløsningskits og fertilitetsmonitorer. Sporing af ægløsning kan hjælpe en kvinde med at få en bedre idé om, hvornår graviditet kan og ikke kan forekomme i løbet af hendes månedlige cyklus. Når ægløsning har fundet sted, er der intet du kan gøre for at øge dine chancer for graviditet indtil dit ægløsningsvindue den følgende måned. Dit næste skridt er at begynde at holde øje med tidlige graviditetssymptomer.
Brug og/eller udskriv en ægløsningskalender for bedre at forstå din menstruationscyklus og ægløsning.
Fra menstruationscyklus til ægløsning (de detaljer, du måske ikke kender!)
Når din menstruationscyklus begynder, er dit østrogenniveau lavt. Din hypothalamus, som er ansvarlig for at opretholde dine hormonniveauer, sender en besked til din hypofyse, som derefter frigiver det follikelstimulerende hormon (FSH).
FSH udløser, at nogle få af dine follikler udvikler modne æg. En af folliklerne vil blive dominerende og frigive et modent æg, mens de andre vil gå i opløsning. Efterhånden som folliklerne modnes, sender de et andet hormon ud, der hedder østrogen. En stigning i østrogen fortæller hypothalamus og hypofysen, at der er et modent æg.
Det luteiniserende hormon (LH) frigives derefter, også kendt som din LH-påvirkning. LH-påvirkningen får ægget til at sprænge gennem æggestokkens væg inden for 24-36 timer. Ægget begynder derefter sin rejse ned gennem æggelederen, hvor det vil være tilgængeligt for befrugtning.
Den follikel, hvorfra ægget blev frigivet, kaldes corpus luteum, og den frigiver progesteron for at hjælpe med at tykkere og forberede livmoderslimhinden til implantation. Corpus luteum producerer progesteron i ca. 12-16 dage (den luteale fase af din cyklus.) Hvis et æg bliver befrugtet, vil corpus luteum fortsætte med at producere progesteron til en graviditet under udvikling, indtil moderkagen tager over. Hvis befrugtning ikke finder sted, vil ægget opløses efter 24 timer.
På dette tidspunkt vil dine hormonniveauer falde, og din livmoderslimhinde vil begynde at afgive sig ca. 12-16 dage efter ægløsningen. Dette kaldes menstruation, hvilket bringer os tilbage til dag 1 i din cyklus. Rejsen begynder så forfra igen.
Ovulation er en af de vigtigste processer, som en kvinde bør forstå om sin krop, da den er den afgørende faktor for både at blive gravid og forebygge graviditet. Ikke desto mindre kan det være noget svært at forstå.
Hvis du stadig har yderligere spørgsmål vedrørende ægløsning, opfordrer vi dig til enten at tale med din sundhedsplejerske eller kontakte American Pregnancy Association for at få flere oplysninger. At være informeret om, hvordan din krop fungerer, kan hjælpe dig med at føle dig mere ansvarlig for dit helbred.
Vil du vide mere?
Fairhaven Health Ovulation og Fertilitet Produkter