Hvis din graviditet er ukompliceret, er din risiko for dødfødsel lav (1 ud af 200 børn er dødfødte). Hvis du tager disse to trin nedenfor, vil din risiko blive endnu lavere.
- Vær opmærksom på dit barns bevægelser fra 28. uge, og hvis de bliver mindre eller stopper, så fortæl det straks til din jordemoder eller hospitalet.
-
Sov på siden fra 28. uge, men du skal ikke bekymre dig, hvis du vågner på ryggen i løbet af natten, du skal blot rulle tilbage på siden.
Kend dit barns bevægelser
Dit barns bevægelser er et tegn på, at det har det godt. Når en baby har det dårligt eller ikke får nok ilt eller næringsstoffer, bevæger den sig mindre for at spare på energien.
Være opmærksom på dens bevægelsesmønster giver dig mulighed for at være opmærksom og handle, hvis bevægelserne ændrer sig på nogen måde. Det er vigtigt at tage på hospitalet i tide for at gøre en forskel.
Moderen rapporterede om langsommere bevægelser i omkring halvdelen af dødfødsler.
Læs alt om babys bevægelser, og hvordan du holder øje med dem.
Som du sover på siden
Forskning har vist, at i tredje trimester (efter 28 uger af graviditeten) øger risikoen for dødfødsel ved at sove på ryggen. Da sammenhængen nu er blevet påvist i fire separate forskningsforsøg, er vores råd at sove på siden i tredje trimester, fordi det er mere sikkert for dit barn. Rådet er det samme for enhver form for søvn, herunder:
- at falde i søvn om natten
- at falde i søvn igen efter eventuelle natlige opvågninger
- dagslure.
Søvnstilling i tredje trimester er vigtig, fordi hvis du ligger på ryggen, lægger den kombinerede vægt fra baby og livmoder pres på andre organer i din krop.
Forskerne ved ikke med sikkerhed, hvad der præcist forårsager den øgede risiko for dødfødsel, men vi ved allerede følgende, som kan spille en rolle :
- Når du sover/ligger på ryggen, lægger babyen og livmoderen pres på de vigtigste blodkar, der forsyner livmoderen, og det kan begrænse blodgennemstrømningen/ ilttilførslen til babyen.
- Flere nyere undersøgelser har vist, at når en kvinde ligger på ryggen i slutningen af graviditeten (sammenlignet med at ligge på siden), er barnet mindre aktivt og har ændringer i hjertefrekvensmønstret. Dette menes at skyldes lavere iltniveauer i barnet, når moderen ligger på ryggen.
Læs vores Q&A om sovestilling og risiko for dødfødsel her.
Andre ting, du kan gøre for at holde dit barn sikkert
- Hvis du ryger, skal du holde op.
- Hvis du drikker alkohol eller tager rekreative stoffer, skal du stoppe
- Gå til alle dine graviditetsbesøg og scanninger, så jordemødrene kan kontrollere dit barns vækst og udvikling. De vil også teste for tegn på tilstande, der kan påvirke mødre, såsom præeklampsi, som er blevet forbundet med dødfødsel. Afgiv en urinprøve ved HVER graviditetsaftale.
- Læs mere om, hvordan du undgår infektioner under graviditeten, som kan påvirke dit barn.
- Fortæl din jordemoder om eventuelle blødninger, mavesmerter eller andre symptomer, der bekymrer dig.
- Meld enhver kløe til din jordemoder. Kløe kan være et tegn på en leverlidelse kaldet obstetrisk kolestase/intraheptisk kolestase i graviditeten. Denne tilstand er blevet forbundet med en øget risiko for dødfødsel, men med omhyggelig behandling er de fleste babyer upåvirket.
- Få din influenzavaccination under graviditeten. Vaccinen anbefales af NHS samt af RCOG og RCM på grund af fordelene for dig og dit barn. At få influenza under graviditeten er en alvorlig sag. Ud over at øge din risiko for dødfødsel giver det dig risiko for komplikationer.