Überraschende Veränderungen des Körpers nach 50

Sie ernähren sich gesund und treiben täglich Sport – und dennoch stellen Sie fest, dass sich Ihr Körper mit zunehmendem Alter trotz Ihrer Bemühungen verändert. Es ist aber nicht alles schlecht. Viele behaupten, dass die Jahre nach 50 die glücklichsten ihres Lebens sind, selbst wenn sich ein paar zusätzliche Schmerzen oder Pfunde um die Körpermitte ansammeln. Und obwohl Sie wissen, dass sich Ihr Körper Jahr für Jahr verändert, sind Sie sich wahrscheinlich nicht über all die verschiedenen Veränderungen im Klaren, mit denen Sie rechnen sollten.

Angefangen damit, wie Ihr Essen schmeckt, bis hin dazu, wie gut Ihre Augen und Ohren funktionieren – hier sind die überraschenden Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper nach 50 verändern kann (einschließlich Nr. 9, die bizarrste Veränderung von allen.)

Sie werden sich nach Lebensmitteln sehnen, nach denen Sie sich noch nie zuvor gesehnt haben

Seniorer Mann isst Gemüse auf einer Terrasse | Robert Daly/Getty Images

Wenn Sie sich schon immer nach Schokolade gesehnt haben, aber plötzlich nach 50 nach Essiggurken verlangen, ist das gar nicht so seltsam. Wie Purple Clover berichtet, können sich die Geschmacksvorlieben im Alter durch die Hormonumstellung verändern. Und für viele Gelüste gibt es sogar eine Erklärung. Wenn Sie sich nach zuckerhaltigen Lebensmitteln sehnen, könnte das zum Beispiel mit einem Abfall des Hirnstoffs Serotonin zusammenhängen.

Wenn Sie plötzlich zu mehr Junkfood greifen als sonst, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr im Auge behalten. Andernfalls könnten Sie aufgrund der hormonellen Umstellung ein paar Pfunde zunehmen.

Nächstes: Sie sollten Ihre Körpergröße noch einmal überprüfen lassen.

Ja, Sie werden wirklich schrumpfen

Älteres Paar versucht, eine Straßenkarte zu lesen | jacoblund/iStock/Getty Images

Wenn Sie dachten, dass Schrumpfung nur in den 70ern oder 80ern passiert, haben wir schlechte Nachrichten. Die Huffington Post berichtet, dass man laut Harvard-Forschung ab dem 40. Lebensjahr mit jedem Jahrzehnt etwa einen halben Zentimeter an Körpergröße verliert. Und das haben Sie Ihrer Wirbelsäule zu verdanken.

Im Wesentlichen werden die Bandscheiben, die die einzelnen Wirbel voneinander trennen, mit zunehmendem Alter dünner, was zu einer kürzeren Wirbelsäule führt. Und wenn diese Degeneration der Wirbelsäule mit Muskelschwund einhergeht, kann das zu einem gebückten Aussehen führen.

Weiter: Sie werden feststellen, dass Ihre Nägel brüchiger aussehen als sonst.

Die Beschaffenheit Ihrer Haut und Nägel wird sich völlig verändern

Ältere Frau schaut verärgert | Daisy-Daisy/iStock/Getty Images

Sie haben vielleicht Ihre fettige Haut in jüngeren Jahren gehasst, aber wenn Sie älter werden, werden Sie dieses natürliche Hautfett vermissen. Laut Health24 werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Haut trockener ist als sonst, weil Ihr Körper weniger Fett produziert.

Auch Ihre Nägel werden sich verändern. Sie brechen aufgrund der hormonellen Veränderungen wahrscheinlich leichter, berichtet Verywell. Und wenn Sie Blutarmut oder Arterien haben, die sich verhärten, werden Sie wahrscheinlich einen signifikanten Unterschied bemerken.

Weiter: Ihre Brille reicht vielleicht nicht mehr aus.

Ihre Nachtsicht verschlechtert sich

Ältere Frau hat Probleme, ihre Kreditkarte zu sehen | AndreyPopov/Getty Images

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass sich Ihr Brillenrezept mit dem Alter verändert – aber das ist nicht der einzige Aspekt Ihrer Sehkraft, den Sie berücksichtigen sollten. Makuladegeneration ist bei Menschen über 55 Jahren recht häufig, berichtet Harvard Health Publishing. Ein weiteres Problem für Menschen mit alternden Augen ist die nachlassende Nachtsicht.

Um das 40. Lebensjahr herum merken Sie vielleicht, dass Ihnen das Autofahren bei Nacht Angst macht – und das ist leider völlig normal. Die Kombination aus der Dunkelheit draußen und den entgegenkommenden Scheinwerfern macht es Ihren Augen schwer, sich anzupassen.

Weiter: Das ist eine der unglücklichen Realitäten des Älterwerdens.

Ihre Blase kann überaktiv werden

Mann hält Toilettenpapier auf dem Weg zur Toilette | BrianAJackson/Getty Images

Fühlen Sie sich, als müssten Sie öfter auf die Toilette? Das ist leider ganz normal, wenn man älter wird. Und noch normaler ist es, mitten in der Nacht aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen.

AARP zufolge wachen laut Dr. Ryan P. Terlecki 15-20 % der über 50-Jährigen mindestens zweimal mitten in der Nacht auf, um zu urinieren. Und auch Inkontinenz ist weit verbreitet, insbesondere bei Männern mit einer vergrößerten Prostata oder einem Rückgang des Östrogenspiegels bei Frauen.

Nächste: Sie riechen vielleicht anders, als Sie sich erinnern.

Ihr Schweiß verändert seinen Geruch

Eine Frau kühlt sich mit einem Miniaturventilator ab | Highwaystarz-Photography/Getty Images

Egal, wie viel Parfüm oder Eau de Cologne Sie tragen, Sie haben immer noch einen ganz eigenen Duft. Und Purple Clover weist darauf hin, dass sich mit zunehmendem Alter auch die Hormone verändern, was sich wiederum auf den Geruch auswirkt. Auch Medikamente, die Sie einnehmen, können sich auf Ihren Geruch auswirken.

Es gibt auch eine gute Nachricht für Sie: Es gibt keinen typischen „Altersgeruch“, über den sich jüngere Leute beschweren. In einer Studie wurde festgestellt, dass Frauen zwischen 45 und 55 Jahren den angenehmsten Geruch von allen haben. Wenn Sie zu dieser Altersgruppe gehören, können Sie sich glücklich schätzen.

Weiter: Ihr Herz verändert sich auf eine Weise, die Sie nicht erwartet haben.

Ihr Herz kann buchstäblich größer werden

Stethoskop auf rotem EKG-Ausdruck | iStock.com/RTimages

Sie wissen wahrscheinlich, dass Herzkrankheiten die Todesursache Nr. 1 in den USA sind, deshalb ist es wichtig, im Alter einen gesunden, aktiven Lebensstil zu pflegen. Wie der Rest Ihres Körpers und Ihrer Organe unterliegt auch Ihr Herz einer natürlichen Abnutzung, unabhängig davon, wie gesund Sie sind. Health24 stellt fest, dass sich die Herzfrequenz nach dem 50. Lebensjahr verlangsamt und die Arterien steifer werden können.

Diese Kombination aus langsamerer Herzfrequenz und steifer werdenden Arterien kann auch zu einem vergrößerten Herzen führen, was häufig der Beginn einer Herzerkrankung ist.

Weiter: Ihr Gedächtnis ist vielleicht nicht mehr das, was es einmal war.

Das Abrufen von Erinnerungen kann sich verlangsamen

Ein älteres Paar verbringt viel Zeit miteinander | Imageegaml/iStock/Getty Images

Während Sie vielleicht denken, dass die Gehirnfunktion irgendwann in späteren Jahren zum Stillstand kommt, ist das nicht der Fall. Laut AARP wachsen neue Gehirnzellen bis weit in die 50er und 60er Jahre hinein. Und wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen wollen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als später im Leben.

Das, was sich zum Schlechteren verändert, ist Ihre Fähigkeit, Erinnerungen abzurufen. Sie werden feststellen, dass es schwieriger ist, Informationen abzurufen, als es früher der Fall war. Dies ist jedoch nicht gleichbedeutend mit Gedächtnisverlust, dem man mit regelmäßiger Bewegung und einem regen sozialen Leben vorbeugen kann.

Weiter: Ihr Lieblingsschokoriegel schmeckt vielleicht nicht mehr so, wie Sie ihn in Erinnerung haben.

Salzige und süße Geschmäcker verblassen langsam

Frau backt in der Küche | Halfpoint/iStock/Getty Images

Haben Sie Probleme, Ihr Abendessen zu schmecken? Sie können Ihre alternde Nase dafür verantwortlich machen. Purple Clover erklärt, dass die Zellen in Ihrer Nase, die Aromen aufnehmen, schneller abnehmen als sie sich regenerieren, wenn Sie über 50 sind. Das führt dazu, dass Ihr Essen ein wenig fader schmeckt als sonst.

Nicht nur das, auch die Signale von Ihrer Nase an Ihr Gehirn werden schwächer. Dadurch wird es für Ihr Gehirn schwieriger zu unterscheiden, was Sie gerade essen. Sie werden feststellen, dass salzige und süße Lebensmittel zuerst verschwinden, dann bittere und saure.

Nächstes: Vielleicht sollten Sie auf Mandelmilch umsteigen.

Milch macht Ihnen wahrscheinlich zu schaffen

Verschiedene frische Milchprodukte | baibaz/Getty Images

Wir wissen, dass Käse und Eiscreme zu den einfachen Genüssen des Lebens gehören, aber nach 50 Jahren sollten Sie vielleicht auf milchfreie Optionen umsteigen. AARP stellt fest, dass viele Menschen mittleren und höheren Alters weniger Laktase produzieren, ein Enzym, das für die richtige Verdauung von Milchprodukten sorgt. Dies kann zu Blähungen und Unwohlsein führen.

Es gibt aber auch gute Nachrichten, wenn Sie Joghurt mögen. Die aktiven Bakterienkulturen in Joghurt können Ihnen bei der Verdauung von Laktose helfen.

Weiter: Blutergüsse können viel länger brauchen, um zu verschwinden.

Ihr Körper braucht länger, um zu heilen

Ein kranker Mann in einem Krankenhausbett | seb_ra/Getty Images

Es gibt einen Grund, warum Sie mit zunehmendem Alter mit mehr Schmerzen aufwachen. Und wenn Sie sich verletzen, dauert es leider auch viel länger, bis es wieder verheilt ist. Purple Clover stellt fest, dass Ihre Knochendichte um das 50. Lebensjahr herum um etwa 10 % abnimmt. Das bedeutet nicht nur, dass Sie an Kraft verlieren, sondern auch, dass eine Verletzung Sie viel länger zurückwerfen kann, als es mit 20 der Fall gewesen wäre.

Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Mal pro Woche im Fitnessstudio Krafttraining machen, um dem entgegenzuwirken. Wenn Sie Gewichte in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, kann das sehr hilfreich sein.

Weiter: Hören Sie jedes Mal, wenn Sie aufstehen, ein knackendes Geräusch?

Ihre Gelenke machen wahrscheinlich viele Geräusche

Lächelnde Seniorinnen im Pool | Jupiterimages/Getty Images

Da sich mit zunehmendem Alter viele Veränderungen in Ihren Knochen vollziehen, werden Sie vielleicht feststellen, dass sie ziemlich laut geworden sind. Laut AARP ist es ganz normal, dass Ihre Knochen knarren, knallen und sich anhören, als würden sie brechen – solange Sie keine Schmerzen haben.

Die Geräusche stammen in der Regel von Bändern, die sich um das bewegte Gelenk spannen, oder von Sehnen, die über dem Gelenk reißen. Wie auch immer, wenn die Geräusche nicht von einer Schwellung oder Taubheit begleitet werden, dann ist das nur ein weiterer natürlicher Teil des Alterns.

Weiter: Hier ist ein weiteres Badezimmerproblem.

Verstopfung kann Sie plagen

Lächelnde Hauspflegerin und Seniorin gehen gemeinsam spazieren | Jacoblund/iStock/Getty Images

Während einige Menschen über 50 häufiger auf die Toilette gehen als je zuvor, können Sie auch zu den Menschen mit dem entgegengesetzten Problem gehören. Laut Purple Clover verlangsamen sich die Muskelbewegungen im Dickdarm, sobald man 50 wird. Das macht Verstopfung für manche zu einem echten Problem.

Denken Sie auch daran, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Toilettengewohnheiten beeinflussen können. Viele Medikamente, die den über 50-Jährigen verschrieben werden, sind dafür bekannt, dass sie Verstopfung verursachen.

Weiter: Das Leben im Schlafzimmer wird sich ebenfalls ändern.

Ihr Körper ist beim Sex nicht mehr das, was er einmal war

Älteres Paar im Schlaf | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images

Ja, leider wird sich auch beim Sex alles ändern, wenn Sie 50 werden. Die Prävention erklärt, dass bei Frauen ein gesunkener Östrogenspiegel zu Scheidentrockenheit und mangelndem Verlangen nach dem Partner führen kann. Der sinkende Östrogenspiegel hat jedoch auch einen Vorteil: Ein höherer als der normale Testosteronspiegel kann dazu führen, dass Ihr Partner für Sie noch begehrenswerter wird als zuvor.

Und wenn Sie älter sind, achten Sie natürlich nicht mehr so sehr auf jede körperliche Unvollkommenheit, die Sie vor 30 Jahren vielleicht noch störte. Das kann auch den Sex angenehmer machen.

Nächster Punkt: Haben Sie in letzter Zeit Ihre Zähne überprüft?

Sie werden häufiger zum Zahnarzt gehen müssen

Zahnarzt im Untersuchungsraum zeigt lächelnden Patienten einen Abdruck ihrer Zähne | Sam Edwards/Getty Images

Hassen Sie den Zahnarzt? Leider zahlen Sie vielleicht mehr Besuche, als Ihnen lieb ist. Purple Clover erklärt, dass sich Ihr Zahnschmelz ab 50 abnutzt und Sie dadurch anfälliger für Karies und Hohlräume werden.

Sorgen Sie dafür, dass Sie mindestens zweimal im Jahr zur Reinigung zum Zahnarzt gehen. Sie können sich auch nach Zahnversiegelungen erkundigen, um Ihre Zähne vor Karies zu schützen.

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