Identifiziere deine Hauptmotivationen.
Wenn du jemanden nicht magst, aber trotzdem nicht aufhören kannst, mit ihm herumzuhängen, gibt es einen Grund. Wenn Sie abnehmen wollen, aber das Bedürfnis haben, immer wieder zu viel zu essen, gibt es dafür einen Grund. Wenn du dir eine Beziehung wünschst, aber nicht in der Lage bist, dich zu outen und jemanden zu finden, dann hat das einen Grund.
Die menschliche Psyche ist auf Selbsterhaltung ausgerichtet. Alles, was wir tun, tun wir, weil wir glauben, dass es uns in irgendeiner Weise nützt. Wenn es eine Gewohnheit gibt, die Sie nicht überwinden können, oder eine Realität, die Sie unbedingt ändern wollen, müssen Sie zuerst herausfinden, warum Sie überhaupt hier sind. Du bist kein Opfer deiner chronischen Probleme, du bist in deine chronischen Probleme verliebt, weil du glaubst, dass sie dir in irgendeiner Weise dienen, also erschaffst du immer wieder Situationen, in denen du sie erleben kannst. Finde heraus, welches Bedürfnis sie stillen, und lerne, es auf andere Weise zu erfüllen.
Ignoriere deine Probleme. Konzentrieren Sie sich auf ihre Lösungen.
„Ignorieren Sie Ihre Probleme“ klingt auf den ersten Blick wie der schlechteste Ratschlag der Welt (und das ist er übrigens auch), aber es ist auch der einzige Ratschlag, der auf lange Sicht tatsächlich funktioniert.
Wenn Sie sich ständig mit Ihren Problemen herumschlagen und darüber nachdenken, was Sie wollen und gerne hätten, versetzen Sie sich immer wieder in den Zustand des „Nicht-Habens“ zurück. Wenn du mehr Geld willst, gibst du dir selbst das Gefühl, es nicht zu haben. Wenn Sie sich eine Beziehung wünschen, geben Sie sich das Gefühl, ungeliebt zu sein. Was Veränderung schafft, ist nicht die Fähigkeit, Probleme zu sezieren, sondern Lösungen zu schaffen und all deine Energie darauf zu verwenden.
Heilung bedeutet einfach, deine Ängste zu überwinden. Seine Ängste zu überwinden bedeutet, ihnen zum Trotz zu handeln.
Veränderung ist der Wiederaufbau der Stadt, nicht das Sitzen in den Ruinen.
Höre auf, giftigen Mist zu konsumieren.
Du kennst das Sprichwort „Du bist, was du isst“? Es heißt eher: „Du bist, was du konsumierst“, und das geht weit über das hinaus, was du in deinen Mund steckst.
Alles, was du um dich herum tust, beeinflusst dich. Die Menschen, mit denen du Zeit verbringst, die Dinge, die du liest, der Ort, an dem du arbeitest, die Gewohnheiten, die du pflegst, und ja, natürlich auch das, was du isst und trinkst. Mit jeder dieser Handlungen formst du dich selbst zu der Person, die du einmal werden wirst, jeden einzelnen Tag.
Wenn dein Schicksal dein Charakter ist, dann sind deine Gewohnheiten dein Schicksal.
Höre auf, ungesunde Lebensmittel zu essen und zu erwarten, dass du dich gut fühlst. Hör auf, zu Hause herumzusitzen, auf deinem Handy zu scrollen und zu erwarten, dass du produktiv bist und etwas erreichst. Hören Sie auf, mit negativen, auslaugenden Menschen zu verkehren und zu erwarten, dass Sie sich positiv und erfüllt fühlen. Hör auf, dich jedes Wochenende in die Vergessenheit zu trinken und dich zu fragen, warum du im Leben feststeckst. Es ist kein Rätsel. Wenn du so tust, als ob es so wäre, bleibst du in der Verleugnung.
Höre auf zu warten, bis du „Lust dazu hast“
Viele Menschen sagen, dass sie das Gefühl haben, sie müssten sich „etwas Zeit nehmen und heilen“, bevor sie wieder rausgehen und ihr Leben wieder aufnehmen. Das ist richtig, wenn man sich Zeit für sich selbst nehmen will, um nachzudenken.
Aber es ist auch ein Weg, wie die Menschen vermeiden, das zu tun, was sie tun wollen und müssen. Wissen Sie, wie Sie sich selbst „heilen“? Man beginnt, sich anders zu verhalten. Sie fangen an, anders zu denken. So beseitigt man das Leben, das man nicht mehr leben will, indem man ein neues aufbaut. Wenn du darauf wartest, dass es dir besser geht, sitzt du buchstäblich in deinem übrig gebliebenen Mist und fragst dich, warum er nicht weggeräumt wird.
Höre auf zu warten, bis jede Wunde geheilt ist, bevor du wieder aufstehst und neu beginnst. Es ist das Tun, das dich verändert, nicht das Nichtstun.
Tue taktile Dinge.
Sicherzustellen, dass du taktile Dinge tust, ist kein lustiger kleiner Vorschlag für deinen Samstagnachmittag, es ist die Art und Weise, wie du sicherstellst, dass du tatsächlich ein Leben erschaffst, das du willst, und das Bild eines Lebens, das du willst. Wenn Sie in 10 Jahren ein besseres Leben führen wollen, sollten Sie sich nicht nur ein Leben schaffen, das online gut aussieht. Es muss sich auch im wirklichen Leben gut anfühlen.
Nehmen Sie sich jeden Tag genügend Zeit, um etwas anderes zu tun als zu tippen und zu scrollen. Lesen Sie ein Buch (eine gedruckte Ausgabe). Geh nach draußen. Baue oder bastle etwas. Koche. Tun Sie irgendetwas, bei dem Sie eine Reihe von Empfindungen erleben müssen. Es geht nicht darum, dass eines dieser Dinge Sie auf magische Weise verwandeln wird (obwohl es das natürlich kann). Es geht darum, dass du, wenn du mit deinem wirklichen Leben verbunden bleibst, dir bewusst machst, wie sich die Dinge anfühlen und nicht nur, wie sie aussehen.
Höre auf, „beschäftigt“ zu sein.
Beschäftigt ist faul. Beschäftigt bedeutet, dass du nicht weißt, wie du deine Zeit einteilen sollst. „Verrückt beschäftigt“ ist das Langweiligste und Selbstgefälligste, was man sagen kann, wenn man gefragt wird, wie es einem geht.
Die Leute machen sich entweder selbst super beschäftigt oder geben vor, super beschäftigt zu sein, und sie tun beides aus demselben Grund: Vermeidung. Sie versuchen entweder, sich selbst oder andere Menschen zu meiden. Beides ist schwach. Beides führt zu nichts.
Planen Sie Ihre Stunden mit Bedacht. Arbeiten Sie besser, aber weniger. Lassen Sie Stunden für Menschen frei, die Ihnen wichtig sind. Lassen Sie Stunden für sich selbst frei. Gestalte ein Leben, das dich mit Frieden überwältigt, nicht mit sinnlosem Geplapper. Es ist kein Verdienst, „beschäftigt“ zu sein. Es sagt nichts über Ihren Status im Leben aus, außer dass Sie sich Sorgen machen, dass Sie keinen haben.
Treffen Sie täglich Entscheidungen für Ihre langfristigen Ziele, nicht für kurzfristige Wünsche.
Die meisten Menschen leben innerhalb einer geistigen Bandbreite von wenigen Stunden. Das heißt, sie treffen Entscheidungen auf der Grundlage ihrer unmittelbaren Wünsche, Ängste und Vorstellungen.
Wenn Sie auswählen, was Sie zu Mittag essen wollen, denken Sie: „Worauf habe ich Lust?“ und nicht: „Was gibt mir Energie und sorgt dafür, dass ich mich gut fühle, nicht nur jetzt, sondern in ein paar Stunden, in ein paar Tagen und in ein paar Jahren?“ Es ist so leicht, flüchtige Gefühle über die Logik zu stellen, aber am Ende zahlen wir dafür. Wir nehmen an, dass wir „eines Tages gesund werden“ oder „eines Tages anfangen zu sparen“, und dann kommt der Tag, an dem wir feststellen, dass all die kleinen täglichen Gewohnheiten, die wir uns angeeignet haben, das Gegenteil von dem bewirkt haben, was wir eigentlich wollten.
Wir vergessen, dass „eines Tages“ heute ist und die Zukunft jetzt entsteht.
Wählen Sie Ihre Ziele mit Blick auf Ihre Sterblichkeit.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie wählen oder tun sollen, zoomen Sie aus Ihrer aktuellen Situation heraus und stellen Sie sich vor, wie Sie auf Ihr Leben zurückblicken, wenn Sie tot sind. Stellen Sie sich sogar vor, Sie würden Ihr Leben in 10 Jahren betrachten. Was würden Sie sich wünschen, wenn Sie es heute getan hätten? Würden Sie sich darüber freuen, dass Sie so viele Stunden damit verschwendet haben, Kleidung zu kaufen, fernzusehen und sich zu fragen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen? Würdest du dich freuen, dass deine größte Errungenschaft dein Aussehen war oder dass du jemand bist, der andere einschüchtert?
Oder würdest du dir wünschen, dass du losgelassen und etwas Sinnvolles getan hättest – etwas, zu dem du dich berufen fühltest? Wirst du glücklich sein, dass du Musik geschrieben hast, dass du Zeit in der Natur verbracht hast, dass du den Menschen, die du liebst, gesagt hast, dass du sie liebst, dass du lange, ausgiebige Mahlzeiten mit ihnen hattest und sie unterstützt und mit ihnen geteilt hast und deine Dämonen angeschaut und sie aufgelöst hast, indem du dich anders entschieden hast?
Hör auf, deine Zeit damit zu verschwenden, das Leben von Menschen zu bewerten, die du nicht magst oder mit denen du nicht übereinstimmst.
Okay, wir haben es verstanden. Du verstehst nicht, warum so-und-so getan hat, was sie getan hat. Du stimmst mit ihrem Verhalten nicht überein. Du hättest es besser gemacht. Du hast es besser gemacht. Du zeigst ihnen kein Mitgefühl. Du magst sie als Ganzes nicht.
… Und…
Du unterliegst auch dem naiven Realismus, der besagt, dass die Realität für dich aufgrund deiner eigenen Perspektive und Erfahrung selbstverständlich ist. Du siehst nicht das ganze Bild, weil du es nicht sehen kannst. Sie wissen nicht, dass Sie sich nicht ähnlich verhalten hätten, wenn Sie in der gleichen Situation wie jemand anderes gewesen wären. Tatsächlich scheint deine Verachtung ihnen gegenüber zu implizieren, dass du Angst hast, dass du es hättest tun können und es vielleicht auch getan hättest.
Aber alles, was du hier getan hast, ist die Tiefe deines Egos zu illustrieren. Alles, was Sie hier getan haben, ist, Urteile über das Leben anderer zu fällen, die Ihnen nicht helfen oder Sie weiterbringen, sondern Sie nur zu einem Hasser machen. Und das tun die Menschen ständig. Klatsch und Tratsch ist eine wichtige Kraft im sozialen Leben.
Konzentriere dich mehr darauf, das Leben von Menschen zu studieren, die du bewunderst und denen du nacheifern möchtest – Leben, die dich demütigen – anstatt Leben, die deine schlechtesten Eigenschaften aufblähen und dich dazu bringen, Gott zu spielen und jemandem (der nicht diese Person ist) zu sagen, was richtig und was falsch ist.
Wach auf und frage dich jeden Tag: „Was kann ich heute tun, das mein Leben für immer verändern wird?“
Jeden einzelnen Tag hast du das Potenzial, dein Leben für immer zu verändern.
Jeder Tag ist eine Gelegenheit, ein Portal, um etwas zu tun, das einen unwiderruflichen Einfluss auf dein Leben haben wird.
So viele von uns vergeuden diese Chance, indem sie etwas tun, das die Angst besänftigt.
Fragen Sie sich das jeden Tag, und fangen Sie dann an, eine Liste zu erstellen, was Sie in den nächsten Stunden tun könnten, das alles verändern würde, für immer. Die Antworten werden Sie überraschen. 