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Das Augenlicht ist einer der wichtigsten Sinne, da die meisten Informationen, die der Mensch wahrnimmt, durch das Sehen vermittelt werden. Routinemäßige Augenpflege und regelmäßige Augenuntersuchungen sind der beste Weg, um viele der pädiatrischen Augenprobleme zu erkennen und zu verhindern.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten mit dem Sehen oder Augenreizungen hat, wenden Sie sich umgehend an Ihren medizinischen Betreuer.
Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die verschiedenen Augenpflegetipps zu erfahren, mit denen Sie die Augengesundheit Ihres Kindes verbessern und das frühe Auftreten oder Fortschreiten von Augenkrankheiten verhindern können.
Wie kann man die Sehkraft von Kindern verbessern?
Da Kinder möglicherweise nicht wissen, wie sie ihre Augen vor Verletzungen und Sehkraftverlust schützen können, können Sie ihnen beibringen, wie man Augenverletzungen und -infektionen vorbeugt. Sie können Ihr Kind auch auf Sehprobleme untersuchen und die notwendigen Maßnahmen zum Schutz und zur Verbesserung des Sehvermögens ergreifen.
Der Schutz des Sehvermögens Ihres Kindes beginnt bereits in der Schwangerschaft. Da pränatales Rauchen die Augen des Ungeborenen schädigen kann, sollten Sie schon vor der Geburt damit beginnen, die Augen Ihres Kindes zu schützen (1). Achten Sie darauf, das Rauchen aufzugeben und eine gute Schwangerschaftsvorsorge zu betreiben, um Augenprobleme vor und während der Geburt zu vermeiden.
Es gibt verschiedene einfache Tipps zur Augenpflege, um die Sehkraft Ihrer Kinder zu verbessern. Diese Tipps können auch dazu beitragen, Augenschäden bei Kindern vorzubeugen.
Augenpflegetipps für Kinder
Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Sehkraft eines Kindes sowie für andere Funktionen und das Wachstum (2). Sie können Ihr Kind dazu ermutigen, gesunde Lebensmittel wie frisches Gemüse, Eier, Fisch, Fleisch und Obst zu verzehren. Grünes Blattgemüse und gelbes Gemüse sind gute Quellen für Vitamin A, einen wichtigen Nährstoff für die Gesundheit der Augen.
Sie können Ihr Kind dazu ermutigen, frische, selbst zubereitete Lebensmittel zu essen, anstatt verarbeitete Lebensmittel und Junk Food. Achten Sie auf eine gemischte Ernährung, damit Ihr Kind alle Vitamine und Mineralstoffe erhält. Sie können leckere und gesunde Snacks zubereiten, die Ihrem Kind schmecken.
Trinken Sie viel Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit der Augen wichtig. Sie können Ihr Kind ermutigen, täglich mindestens vier volle Gläser Wasser zu trinken. Die angemessene Menge kann sich je nach Alter Ihres Kindes, seinen Aktivitäten und den klimatischen Bedingungen ändern. Wasser wird für den Reinigungsprozess des Auges benötigt.
Gut schlafen
Ein ausreichendes Maß an Schlaf ist für eine gute Augengesundheit erforderlich (3). Eine gute Nachtruhe hilft dem Körper, sich zu verjüngen, und entspannt die Augen. Sie können Ihr Kind dazu ermutigen, regelmäßig zu schlafen, um die Augengesundheit zu fördern.
Sichern Sie den korrekten Gebrauch von Kontaktlinsen und Brillen
Kinder sind vielleicht nicht vorsichtig mit Kontaktlinsen oder Brillen. Sie können sie ermutigen und ihnen beibringen, wie man sie richtig trägt. Sagen Sie ihnen, dass sie die Brille beim Lesen nicht abnehmen sollen.
Sie können sie auch bitten, die Brille vor dem Spielen abzunehmen, da zerbrochene Gläser zu Verletzungen führen können. Kaufen Sie immer eine Brille nach augenärztlicher Verordnung, überprüfen Sie die Sehkraft und wechseln Sie die Brille zu den empfohlenen Zeiten.
Beschränken Sie die Bildschirmzeit
Kinder neigen dazu, Smartphones, Tablets, Spielkonsolen und Computer so oft wie möglich zu benutzen. Die längere Nutzung dieser Geräte kann die Augen belasten.
Kinder unter fünf Jahren sollten weniger als eine Stunde am Bildschirm verbringen. Ältere Kinder sollten nur eine Stunde pro Tag am Bildschirm verbringen (4). Eine minimale Bildschirmzeit kann dazu beitragen, dass der Schlaf und die körperliche Aktivität des Kindes nicht beeinträchtigt werden. Die Bildschirmzeit sollte nicht vor dem Schlafengehen stattfinden, und Sie sollten es vermeiden, Kindern unter 18 Monaten längere Zeit einen Bildschirm zu zeigen (3).
Sie können Ihr Kind ermutigen, sich anderen Aktivitäten und Spielen im Freien hinzugeben. Wenn Ihr Kind lange vor dem Bildschirm sitzt, sollten Sie ihm die 20-20-20-Regel beibringen, die besagt, dass es alle 20 Minuten für 20 Sekunden in eine andere Richtung schauen soll (3). Dieser gesunde Tipp kann für eine gute Sehkraft sorgen.
Förderung von Aktivitäten im Freien
Das Auftreten und Fortschreiten von Myopie (Kurzsichtigkeit) bei Kindern kann verhindert werden, wenn sie mehr Zeit im Freien verbringen (5). Sie können Ihre Kinder ermutigen, draußen zu spielen, anstatt drinnen zu spielen oder Videospiele zu spielen. Aktivitäten im Freien können für Kinder körperlich förderlich sein.
Augenreiben vermeiden
Kinder neigen dazu, sich die Augen zu reiben, vor allem, wenn sie Augenreizungen oder Fremdkörper im Auge haben. Reiben kann die Augen schädigen, und oft können Keime von den Händen in die Augen gelangen und Krankheiten wie Bindehautentzündung verursachen.
Sie können einem Kind sagen, dass es seine Augen mit kaltem Wasser waschen soll, um die Reizung zu lindern, anstatt zu reiben. Eltern sollten ihren Kindern auch die richtige Handhygiene beibringen.
Augenschutz
Kinder sind beim Spielen und Sport einem hohen Risiko von Augenverletzungen ausgesetzt. Sie können dafür sorgen, dass ihre Augen während ihrer Aktivitäten gut vor der Sonne und anderen Verletzungen geschützt sind. Lassen Sie Ihr Kind eine Sonnenbrille mit UV-Filter tragen (achten Sie darauf, dass sie zertifiziert ist) und nicht direkt in die Sonne schauen, um Verbrennungen der Netzhaut zu vermeiden.
Erklären Sie Ihrem Kind, wie wichtig das Tragen von Helmen und Sportbrillen ist, um körperliche Verletzungen zu vermeiden und UV-Strahlung zu verhindern. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind beim Spielen im Wasser eine Schwimmbrille trägt.
Sport-Augenschutz sollte beim Spielen von Baseball, Basketball, Fußball, Hockey usw. getragen werden. Etwa 90 % der Augenverletzungen bei Kindern können durch Schutzbrillen verhindert werden (1).
Sicheres Spielzeug verwenden
Jüngere Kinder haben ein höheres Risiko von Augenverletzungen durch Spielzeug. Wählen Sie sicheres Spielzeug für sie aus, besonders für Kleinkinder. Vermeiden Sie grobes und scharfes Spielzeug, da es zu versehentlichen Augenverletzungen führen kann.
Überprüfen Sie die Altersangabe des Herstellers auf der Verpackung des Spielzeugs. Die Verwendung von altersgerechtem Spielzeug kann dazu beitragen, Augenverletzungen durch Spielzeug zu vermeiden.
Reguläre Augenuntersuchungen
Reguläre Augenuntersuchungen können helfen, Sehprobleme bei Kindern festzustellen. Eine frühzeitige Diagnose und ein frühzeitiges Eingreifen können die Sehkraft in den meisten Fällen schützen.
Es ist auch wichtig, eine Brille zu tragen und die Stärke der Gläser in den empfohlenen Abständen zu erneuern. Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt regelmäßige Sehtests für Kinder mit chronischen Krankheiten und positiver Familienanamnese für pädiatrische Augenkrankheiten (3).
Augenpflege für Kinder umfasst mehrere einfache Schritte im Zusammenhang mit einer guten persönlichen Hygiene, Augensicherheit und routinemäßiger Augenpflege. Richtiges Händewaschen kann das Risiko vieler Infektionskrankheiten, einschließlich Bindehautentzündungen, verringern. Sie können Kindern von klein auf geeignete Methoden des Händewaschens beibringen. Kinder sollten auch gegen Masern geimpft werden, da dies das Risiko von Sehkraftverlust und Erblindung erhöhen kann.
Es wird empfohlen, Haushaltsreiniger und andere Chemikalien außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren, um einen versehentlichen Kontakt zu vermeiden, da diese Produkte Augenschäden verursachen können. Eine routinemäßige Augenpflege und regelmäßige Augenuntersuchungen können dazu beitragen, den Ausbruch oder das Fortschreiten vieler pädiatrischer Augenkrankheiten in Hochrisikogruppen zu verzögern.
2. 7 Augenpflege-Tipps für Ihr Kind; Disha Eye Hospital
3. Gesundes Sehen: 4. 5 Tipps für die Augengesundheit von Kindern; Coachart
4. Wo wir stehen: Bildschirmzeit; American Academy of Pediatrics
5. Sechs Wege, um die Augen von Kindern gesund zu halten; Vision matters
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