Fragen Sie eine Million Menschen, wie man strahlende Haut bekommt, und Sie werden eine Million verschiedene Antworten erhalten. Es gibt keinen einzigen Hautpflegetrank, keine Lotion, keine Maske und keine Formel, die nicht darauf abzielt, Ihnen die strahlendste Haut Ihres Lebens zu verleihen – ein kurzer Spaziergang durch die Kosmetikregale beweist, dass sich die gesamte Branche einig ist in dem Bestreben, Ihre Haut mit der Leuchtkraft von tausend Sternen erstrahlen zu lassen. Aber wenn Sie auf der Suche nach bewährten Ratschlägen sind, die tatsächlich funktionieren – und die über den Ratschlag hinausgehen, genug Schlaf zu bekommen -, dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben die Tiefen der Hautpflegebranche durchforstet, die jahrzehntelange Erfahrung von Hautpflegeexperten aus der ganzen Welt gesichtet und schließlich eine Liste mit den sichersten Maßnahmen zusammengestellt, die tatsächlich halten, was sie versprechen. Die strahlendste, von innen heraus leuchtende Haut Ihres Lebens wartet auf Sie.
1) Hören Sie auf Ihre Großmutter
Fuller’s Erde ist in indischen Haushalten seit langem ein Grundnahrungsmittel für die Schönheitspflege, und die berühmte Dermatologin Dr. Jamuna Pai empfiehlt sie als Komplettlösung für Peeling, Hydratation und Depigmentierung. Mischen Sie zu Hause einen Esslöffel Multani Mitti mit je einem Teelöffel Honig und Joghurt. Fügen Sie einen viertel Teelöffel Zitronensaft hinzu, um eine flüssige Konsistenz zu erreichen, und tragen Sie es einmal pro Woche auf, um beste Ergebnisse zu erzielen.
2) Ergänzen Sie Ihre Bemühungen
Während eine gesunde Ernährung der Schlüssel zu strahlender Haut ist, können Schönheitszusätze Ihrer Haut einen sanften, nährstoffreichen Schubs in die richtige Richtung geben. Dr. Pai rät, Glutathion, Natriumhyaluronat und Vitamin C auf dem Radar zu haben. Sie fügt hinzu: „Zink kann dazu beitragen, die natürlichen Hyaluronsäurereserven der Haut sowie die Kollagen- und Elastinfasern zu stärken. Das macht die Haut geschmeidig und lässt sie strahlen.“
3) Freunden Sie sich mit chemischen Peelings an
Wenn Sie Ihrer Haut ein neues Aussehen verpassen wollen, können chemische Peelings Ihre Hautpflegeprobleme viel besser in den Griff bekommen als ein abrasives Peeling. Die Dermatologin aus Mumbai empfiehlt den heiligen Gral der AHA- und BHA-Peelings für die Hydratation und das Peeling – die beiden Guten, die dafür sorgen können, dass Ihre Haut ihr gesundes Strahlen behält.
4) Medizinische Gesichtsbehandlungen in Betracht ziehen
Gesichtsbehandlungen sind nach Dr. Pai die beste Möglichkeit, stumpfe, müde aussehende Haut zu verjüngen, da ein Mangel an Feuchtigkeit sie stumpf aussehen lässt und Falten betont. Sie sagt: „Sie hilft, die Blutzirkulation zu erhöhen, verbessert die Lymphdrainage, was die Haut effektiv hydratisiert und entgiftet. Medizinische Gesichtsbehandlungen mit hochwirksamen Wirkstoffen wie Vitamin C, Niacinamid und Masken auf Kollagenbasis verbessern nachweislich das natürliche Strahlen der Haut.“
5) Feuchtigkeitsspendende Injektionen
Wenn Sie Ihre Haut nicht nur mit acht Gläsern Wasser versorgen wollen, rät sie zu feuchtigkeitsspendenden Injektionen für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub. Sie sagt: „Hyaluronsäure- oder Gel-Injektionen helfen, Wasser in der Dermis zu binden und so die Haut von innen zu befeuchten. Sie spenden nicht nur Feuchtigkeit und lassen die Haut strahlen, sondern helfen auch dabei, feine Linien und Falten zu beseitigen. Das verleiht der Haut einen natürlichen Glanz und wirkt den Zeichen der Hautalterung entgegen.“
6) Die doppelte Reinigung
Denise Rabor, Gründerin von WOW Beauty, bestätigt, dass es bei strahlender Haut auf die Basis ankommt. Ihr erster Rat an neue Kunden? Doppelte Reinigung, weil die erste Reinigung Schmutz und Ablagerungen aufnimmt und die zweite sie abwäscht. Schadstoffe, Make-up und Schmutz können sich auf der Haut ansammeln und zu Mattigkeit und Ausbrüchen führen, die die Leuchtkraft der Haut beeinträchtigen können, meint sie.
7) Setzen Sie auf chemische Peelings
Bei der Wahl der Hautpflegeprodukte empfiehlt sie, auf Inhaltsstoffe zu achten, die die Fähigkeit der Haut, zu strahlen, verbessern. Sie bekräftigt: „Vitamin-C-Seren sind wirksame Leuchtkraftspender, da es ein starkes Antioxidans ist, das die Pigmentierung verbessert und dunklen Flecken vorbeugt. Chemische Peelings helfen auch dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut effektiv zu reinigen, um ihr ein gesundes Strahlen zu verleihen.“
8) Achten Sie auf das, was auf Ihrem Teller liegt
Was Sie auf Ihre Haut auftragen, ist genauso wichtig wie das, was Sie in sie hineinlegen. Rabor empfiehlt eine ausgewogene Ernährung mit antioxidantienreichen Lebensmitteln und essenziellen Fettsäuren, die für eine gesunde, strahlende Haut entscheidend sind. „Kurkuma ist reich an Antioxidantien und bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Das Pulver wird sogar als Gesichtsmaske verwendet, um die Leuchtkraft zu verstärken“, fügt sie hinzu.
9) Erfrischen Sie sich
Es gibt einen Grund, warum die erste Regel für strahlende Haut darin besteht, nachts einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Die Haut regeneriert und verjüngt sich im Schlaf, und ein unregelmäßiger Schlafrhythmus kann sich auf die Haut auswirken. Für die Tage, an denen Sie die Auswirkungen einer langen Nacht kaschieren wollen, hat Rabor ein paar Tricks in petto. „Wickeln Sie einfach ein paar Eiswürfel in ein Mulltuch oder ein Baumwolltaschentuch und massieren Sie sie in die Haut ein, um Anzeichen von Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung für einen rosigen Schimmer zu fördern“, sagt sie.
10) Machen Sie Platz für Nachtmasken
Wenn Sie Ihre Haut wieder auf Vordermann bringen möchten, kann eine Schlafmaske Ihre Bemühungen unterstützen. Betrachten Sie diese auf Wasser basierenden Formeln als eine Art Super-Feuchtigkeitsspender, der dafür sorgt, dass Ihre Haut während der Zeit zwischen den Laken keine Feuchtigkeit verliert. Bereiten Sie sich darauf vor, mit einer hydratisierten, strahlenden Haut aufzuwachen, die wie neugeboren aussieht und sich auch so anfühlt.
11) Vergessen Sie nicht, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wenn Sie auf der Suche nach einer von innen heraus strahlenden Haut sind, ist eine gute Feuchtigkeitscreme ein unverzichtbarer Verbündeter. Rabor rät, die Feuchtigkeitspflege mit Hyaluronsäure zu verbessern, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhöhen und einen taufrischen Teint zu erzielen. Sie sagt: „Vergessen Sie nicht, es sofort nach einem heißen Bad aufzutragen, um die Vorteile voll auszuschöpfen.“
12) Machen Sie das Beste aus der Cocktailstunde
Während Zitrusfrüchte normalerweise als die beste Quelle für Vitamin C gelten, ist auch Ananas ein würdiger Kandidat, meint Suzie Howe, Ausbildungsleiterin bei Ananda in the Himalayas. Sie sagt: „Ananas enthält Vitamin C, das die Haut auf natürliche Weise aufhellt und feine Linien reduziert. Außerdem enthält sie Bromelain, das abgestorbene Haut abbaut und hilft, Hautunreinheiten zu beseitigen. Mischen Sie ein Viertel einer frischen Ananas mit einem Esslöffel Haferflocken und fügen Sie eine Tasse abgekühlten Kamillentee hinzu, um eine glatte Paste zu erhalten. Sie empfiehlt, diese DIY-Maske zweimal pro Woche auf Gesicht und Hals aufzutragen, um Ergebnisse zu sehen.
13) Schlürfen Sie etwas Knochenbrühe
Wenn Sie noch nicht bereit sind, Kollagenpräparate in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist Knochenbrühe die nächstbeste Lösung, um die Elastizität der Haut zu erhalten. Mit einem reichen Strauß an Nährstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Kalium, Silizium, Schwefel und Phosphor, gleicht sie alle Ernährungsmängel aus, die die natürliche Ausstrahlung Ihrer Haut beeinträchtigen könnten.
14) Beginne den Tag mit Apfelessig
Was haben die Beauty-Routinen von Katy Perry, Victoria Beckham, Jacqueline Fernandez und Malaika Arora gemeinsam? Sie alle sind Verfechter dieser überragenden Zutat, die die Haut mit AHAs überflutet, um abgestorbene Hautzellen abzutragen. Machen Sie es wie Beckham und Fernandez und schlucken Sie gleich morgens auf nüchternen Magen einen Esslöffel, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen.
15) Sagen Sie Hallo zum Gesichtstraining
Wenn das Training im Fitnessstudio Wunder für Ihren Körper bewirken kann, gilt das auch für Ihre Gesichtshaut. Indem Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren, können Sie die Blutzirkulation steigern, was einen direkten Draht zum natürlichen Strahlen Ihrer Haut hat. Zu den prominenten Befürwortern des Gesichtsyoga gehören Meghan Markle, Gwyneth Paltrow und Jennifer Aniston. Anfänger können sich an der einfachen Gesichtsmassage von Vibhuti Arora, der Gründerin von House of Beauty, orientieren: „Streichen Sie mit den Fingern nach außen über die Stirn und üben Sie dabei leichten Druck aus, um die Haut zu straffen. Legen Sie dann beide Handflächen auf Ihre Schläfen und drücken Sie sie nach hinten, um die Gesichtshälften anzuheben. Fünf Sekunden lang halten und zweimal wiederholen.“
16) Lassen Sie die Yogastunde nicht aus
Und wenn Sie Gesichtsyoga in Ihre tägliche Routine einbauen, könnten ein paar Pranayamas nicht schaden. Sandeep Agarwalla, Leiter der Yoga-Abteilung von Ananda im Himalaya, ist überzeugt, dass eine konsequente Yogapraxis nicht nur für körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgt, sondern auch den Weg für eine strahlende Haut ebnet. Er sagt: „Wenn ein Mensch gestresst ist und einen ungesunden Lebensstil führt, neigt der Körper dazu, schneller zu altern. Das zeigt sich in der Regel an der Haut in Form von Falten und anderen Hautproblemen“. Er empfiehlt eine Kombination aus Asanas, Pranayama, Shat Kriyas und Meditation für eine jugendliche, geschmeidige Haut.
17) Kaufen Sie Superfoods für die Hautpflege
Sie sind, was Sie essen, und das gilt auch für Ihre Haut. Wenn Sie Ihre Haut auf Vordermann bringen wollen, lohnt es sich, auch einen genaueren Blick auf das zu werfen, was auf Ihrem Teller liegt. Die ganzheitliche Ernährungsberaterin Afya Ibomu sagt: „Was Sie Ihrem Körper zuführen, wird buchstäblich zu Ihrer Haut.“ Ganz oben auf ihrer Liste der Superfoods für die Hautpflege steht die bescheidene Aloe vera. Sie sagt: „Ich mische gerne ein Drittel einer Tasse Aloe-Saft mit zwei Dritteln einer Tasse Kokosnusswasser, um der Haut zusätzliche Feuchtigkeit zu spenden und sie zum Strahlen zu bringen. Aufgrund des Kalium- und Natriumgehalts der Aloe ist sie sehr feuchtigkeitsspendend für die Zellen, Organe und die Haut.“
18) Alternative Therapien
Da sich die Welten der Schönheit und des Wohlbefindens immer mehr vermischen, nehmen uralte Heilrituale jetzt einen Platz am Haupttisch ein. Reiki, auch als Energieheilung bekannt, findet daher in der Hautpflege immer mehr Anklang, um die Heilung von innen zu fördern. Es wird angenommen, dass die innere Ausstrahlung durch die Haut erstrahlen kann, sobald der innere Stress abgebaut ist. Wenn es Ihnen nicht möglich ist, einen Termin mit einem Reiki-Praktiker zu vereinbaren, finden Sie hier eine Reihe von Reiki-Produkten für die Pflege zu Hause, die von Heilkristallen bis zu ätherischen Ölen reichen.
19) Schummeln Sie nicht bei Ihrem Make-up-Entferner
Das Versäumnis, sich vor dem Schlafengehen abzuschminken, kann ein weiterer häufiger Grund sein, der Ihrer Haut die natürliche Ausstrahlung raubt. Deepika Padukone schreibt ihre makellose Haut ihrer Hingabe zum Abschminken zu: „Ich achte sehr darauf, mein Make-up zu entfernen und meine Haut sauber zu halten, bevor ich ins Bett gehe. Egal wie müde ich bin oder wie hektisch mein Tag war, ich lege immer Wert darauf, mich abzuschminken“, sagte sie 2017 gegenüber Vogue India. Allerdings sollte man bedenken, dass scharfe chemische Entferner der Haut oft ihre natürlichen Öle entziehen und einen müden Teint hinterlassen können. Sanftere Alternativen wie Mizellenwasser eignen sich besser, um das Make-up zu entfernen und die Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen.
20) Täusche es vor, bis du es schaffst
Wenn du dein Gesicht aufpeppen willst, kannst du zu deinem Lieblingsblush greifen, um dir einen rosigen, endorphinreichen Glanz nach dem Training zu erschleichen. Dabei befinden Sie sich in der kompetenten Gesellschaft der Schauspielerin und Beauty-Unternehmerin Katrina Kaif. Seit mehr als einem Jahrzehnt steht sie vor der Linse und vertraut auf eine ruhige Hand, wenn es darum geht, der Haut ein rosiges Strahlen zu verleihen. „Pink ist für mich eine klassische Farbe, sie ist zeitlos und passt zu jeder Frau“, bestätigt sie.
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