24 beruhigende sensorische Aktivitäten und Strategien für Ihr überreiztes Kleinkind

Wir haben es alle schon einmal erlebt oder gesehen: den weinenden Dreijährigen, der sich im Einkaufszentrum auf den Boden geworfen hat, weil Mama nein zum Kauf eines weiteren Paw Patrol-Spielzeugs gesagt hat. Niemand möchte in dieser Lage sein, aber es passiert den Besten von uns!

Wutanfälle sind in diesem Alter nicht ungewöhnlich. Sie werden sogar erwartet, denn Kleinkinder testen gerade ihre Grenzen aus, um die Regeln der Welt zu lernen.

In diesem jungen Alter (vor allem bei 1- oder 2-jährigen Kindern) fällt es ihnen schwer, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu äußern. Diese Verhaltensweisen treten vermehrt auf, wenn Ihr Kind übermüdet oder überreizt ist und nicht weiß, wie es Ihnen mitteilen soll, was es fühlt.

In solchen Momenten profitieren sie von beruhigenden sensorischen Aktivitäten, um ihre Energie, Aufregung oder Frustration abzubauen. Es liegt an Ihnen, ihnen die Mittel an die Hand zu geben, die ihrem Körper helfen, sich besser zu fühlen.

Als Erwachsene haben wir alle Dinge, die wir tun, um unser sensorisches System zu befriedigen und uns zu helfen, uns zu beruhigen, aufmerksam zu bleiben oder einzuschlafen.

Manche Erwachsene kritzeln zum Beispiel während eines Geschäftstreffens auf Papier, reiben ihre Hände aneinander, wenn sie nervös sind, oder schütteln ihr Bein, wenn sie müde sind, um wach zu bleiben. Ich persönlich spiele immer mit meinem Stift oder meiner Stiftkappe, um auf mich aufmerksam zu machen.

Auch die kleinen Körper von Kindern brauchen diesen sensorischen Input, sie wissen nur noch nicht, was oder wie sie ihn bekommen.

Beruhigende sensorische Aktivitäten

Unten finden Sie einige sensorische Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, um Ihr Kleinkind zu beruhigen. Sie können helfen, wenn Ihr Kind überreizt zu sein scheint, es auf eine übermäßig erregende Situation vorzubereiten oder es zu beruhigen und bettfertig zu machen.

Sie können einige dieser Aktivitäten auf einmal oder auch nur eine nach der anderen einbauen, um zu sehen, was am besten funktioniert. Jedes Kind reagiert anders auf all diese Aktivitäten, so dass Sie durch Ausprobieren herausfinden können, was für Ihr Kind am hilfreichsten ist.

Es kann mehrere Versuche brauchen, bis eine Aktivität zur Beruhigung des Kindes beiträgt. Wenn es nicht auf Anhieb zu funktionieren scheint, versuchen Sie es noch einmal, bevor Sie die Idee ganz aufgeben.

Es kann sein, dass Ihr Kleinkind ein paar Versuche braucht, um sich daran zu gewöhnen und zu erkennen, wie beruhigend es für es ist.

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1. Lotion-Massage

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Massieren Sie mit einer Lotion die Arme, Hände, Beine, Füße und den Rücken Ihres Kindes. Streichen Sie jeweils über ein Glied und üben Sie festen, tiefen Druck aus. Sie können auch das Gesicht und den Kopf des Kindes sanft massieren, wenn es das mag.

Wir verwenden Burt’s Bee’s Fragrance Free Moisturizing Lotion und sie funktioniert hervorragend. Ich finde es toll, dass sie ganz natürlich ist und nicht die meisten giftigen Chemikalien enthält, die man in anderen Produkten findet.

2. sanfte Musik

Schlaflieder, sanfte Musik, weißes Rauschen oder Naturgeräusche können sehr beruhigend sein. Spielen Sie Ihrem Kind zu jeder Tageszeit sanfte Musik vor, besonders aber vor dem Mittagsschlaf, vor dem Schlafengehen oder wenn Sie versuchen, es zu beruhigen. Es kann sogar hilfreich sein, sie abzuspielen, während sie versuchen, sich auf eine Tätigkeit oder Aufgabe zu konzentrieren.

Ich habe einige Lieblings-Playlists von Spotify, die wir verwenden, wie Baby Sleep oder Sleep, Baby Sleep, die meine Tochter so schläfrig machen, wenn ich sie zum Schlafen brauche. Versuchen Sie auch Amazon Music Unlimited Free Trial, die eine Reihe von Alben und Wiedergabelisten wie Baby Lullaby und Baby Music hat.

Amazon Music und Spotify haben sich auch als Lebensretter im Auto oder Kinderwagen erwiesen, wenn mein Kleinkind ungeduldig ist und aus seinem Sitz aufstehen will. Leise Musik für unterwegs hilft immer.

3. Schaffen Sie einen weichen, beruhigenden Bereich

Sie können einen kleinen Bereich oder eine Ecke in Ihrer Wohnung einrichten, in dem Ihr Kleinkind zur Ruhe kommen kann. Wenn Sie ein kleines Zelt (wie dieses Schloss) oder ein Tipi haben (das habe ich für den Ruhebereich meiner Tochter verwendet), sollte das gut funktionieren.

Du kannst aber auch einfach eine Zimmerecke benutzen oder eine kleine Festung mit einem Laken bauen.

Wirf ein paar weiche Kissen, Decken und Stofftiere hinein, um einen gemütlichen, ruhigen Ort zu schaffen. Sie können auch etwas hineinlegen, das Ihr Kind beruhigt.

Zum Beispiel einen Quetschball, eine soziale Geschichte oder eine sensorische Flasche (auf die ich weiter unten näher eingehen werde).

Ziel ist es, dass Ihr Kind selbstständig an seinen Platz gehen und sich entspannen kann, während es wieder weniger stimuliert wird. Sie könnten auch einen iPod im Ruhebereich aufbewahren, damit sie selbständig sanfte Musik einschalten können (aber kein Tablet, das sie zu sehr stimulieren könnte).

Finden Sie heraus, was für Ihr Kind am besten geeignet ist, und gehen Sie davon aus. Hier finden Sie weitere tolle Ideen, wie Sie einen Raum für die Sinne Ihres Kindes einrichten können.

3. Bohnensäckchen

Wenn Ihr Kind tiefe Druckmassagen liebt, liebt es vielleicht auch, seinen Körper mit einem Sitzsack zu quetschen. Wenn Sie einen großen Sitzsack haben, wie diesen hier, rollen Sie ihn einfach über den Körper des Kindes (Rücken und Vorderseite).

Sie sollten das Gewicht und das beruhigende Gefühl mögen, das er vermittelt. Sie können auch einen mittelgroßen/großen Therapieball verwenden, um ihn über sie zu rollen.

4. Warmes Schaumbad

Warmes Wasser macht uns normalerweise schläfrig und entspannt. Legen Sie nicht zu viele stimulierende Spielsachen hinein, wenn das eine Ursache für die Überstimulation ist. Vielleicht möchten Sie nur ein paar Seifenblasen oder Badefarben verwenden, damit sie sitzen und sich entspannen können. Auch die Verbreitung von ätherischen Lavendelölen während des Bades ist eine schöne Ergänzung, während es im Badezimmer dampfig und warm ist.

Viele Eltern integrieren ein warmes Bad als Teil der Schlafenszeit-Routine. Wenn Ihr Kind sich nach dem Tag typischerweise ausruhen muss, um einschlafen zu können, können Sie es direkt vor dem Schlafengehen baden. Wenn Ihr Kind beim Mittagsschlaf nicht gut einschläft, können Sie es auch am frühen Nachmittag baden.

5. Wickle sie fest in eine Decke ein

Als unsere Kleinen noch klein waren, haben wir sie fest eingewickelt. Dann mussten wir damit aufhören, sobald sie sich umdrehen konnten. Die meisten Kinder suchen oder brauchen jedoch immer noch dieses enge, kuschelige Gefühl um sich herum, das wir ihnen nie wieder geben, wenn sie einmal eingewickelt sind.

Versuchen Sie, eine große Decke zu nehmen und sie darin eng einzurollen, wobei Sie darauf achten müssen, dass der Kopf herausschaut. Du kannst sie halten oder wiegen, während sie in der Decke sind, oder sie einfach so auf der Couch oder dem Boden liegen lassen.

6. beschwerte Decke

Wie Sie wahrscheinlich in letzter Zeit gehört haben, sind diese beschwerten Decken sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen als Entspannungsmethode sehr beliebt.

Dies ist jedoch kein neuer Trend in der sensorischen und OT-Gemeinschaft. Wir verwenden diese beschwerten Decken und Westen schon seit Jahren bei Kindern mit sensorischen Verarbeitungsschwierigkeiten.

Legen Sie die Decke einfach über Ihr Kind, wenn es sich hyperaktiv oder überreizt fühlt, und beobachten Sie, wie es sich der Entspannung hingibt. Die 4 Pfund schwere Decke ist gerade schwer genug für Ihr Kleinkind! Sie sind eine große Hilfe, wenn es darum geht, Kinder zu beruhigen.

7. Kuscheltier oder Stofftier

Kinder fühlen sich sicher und getröstet, wenn sie ihr Lieblingsstofftier, ihre Lieblingsdecke oder ihr Kuscheltier im Arm halten. Stellen Sie sicher, dass sie Zugang zu diesen Gegenständen haben, wenn sie sie brauchen könnten.

Wir bewahren das Lieblingskuscheltier meiner Tochter normalerweise in ihrem Kinderbett auf, aber es gibt auch andere, die im ganzen Haus verteilt sind, wenn sie sie braucht.

8. Schaumstoffrolle

Ähnlich wie das Quetschen des Ben-Bags kann Ihr Kleinkind den tiefen, festen Druck einer Schaumstoffrolle als beruhigend empfinden.

Versuchen Sie, Ihr Kind auf den Bauch und den Rücken zu legen und die Schaumstoffrolle sanft, aber fest über seinen Körper zu rollen. Fragen Sie sie, wo sie den Druck am liebsten spüren. Sind es die Beine, der obere oder der untere Rücken?

9. Sensorische Flaschen

Diese sensorischen Flaschen sind so einfach zu machen und Kleinkinder lieben sie. Sie werden mit Glitzer, Wasser, ein bisschen Klebstoff und anderen kleinen Dingen gefüllt, die du haben möchtest.

Schüttle sie und beobachte, wie die Augen deines Kindes kleben bleiben, um zu sehen, was passiert! Das Glitzern und die Objekte, die langsam um die Flasche herumschweben, werden ihnen gefallen.

Wenn du die Zeit nicht damit verbringen möchtest, sie zu basteln, kannst du diese sensorischen Flaschen hier kaufen. Außerdem findest du hier eine tolle Anleitung und Beispiele, wie du deine eigenen sensorischen Flaschen herstellen kannst.

10. Sinnesbehälter

Kleinkinder lieben Sinnesbehälter! Sie können einen Behälter mit allen möglichen Gegenständen füllen und Ihr Kind mit den Händen und Fingern darin herumfahren lassen.

Sie brauchen nur eine Art von Füllmaterial (Reis, Sand, Steine, Papierstreifen, Perlen, Rasierschaum, Joghurt usw.) und andere kleine Gegenstände, die sie herausfischen können.

Little Bins for Little Hands hat eine ganze Reihe von Ideen für sensorische Behälter, die deine Kleinen lieben werden.

11. Ätherische Öle

Ätherische Öle sind derzeit sehr beliebt, um einen ruhigen und entspannenden Zustand herbeizuführen (und haben auch andere gesundheitliche Vorteile). Verwenden Sie einen Diffusor (wie diesen hier), damit sich die Düfte gut in der Luft im Zimmer Ihres Kindes oder in der Nähe seines Ruhebereichs verteilen.

Pfefferminze und Eukalyptus gelten in der Nähe von Kleinkindern nicht als sicher (auch nicht als Diffusor). Lavendel und Süßorange/Mandarine sind sicher und die besten Düfte zur Beruhigung von Kleinkindern, wenn sie über einen Diffusor verwendet oder eingeatmet werden.

Vergewissern Sie sich, welche Öle bei Kleinkindern sicher sind.

12. Langsam über einen Ball schaukeln

Das langsame Schaukeln über einen mittelgroßen Therapieball kann auf Ihr Kind beruhigend wirken. Lassen Sie es auf dem Bauch auf dem Ball liegen, während Sie es festhalten und den Ball hin und her schaukeln.

13. Beruhigende Wasserperlen

Wasserperlen beginnen als kleine, harte Perlen und verwandeln sich in diese geleeartigen, schleimigen, matschigen Kugeln. Man wirft sie einfach in eine mittelgroße Wanne, bedeckt sie mit Wasser und beobachtet, wie sie sich ausdehnen! Es ist so schön, die Hände hineinzutauchen.

Werfen Sie ein paar kleine Spielzeuge oder Manipulatoren hinein, nach denen Ihr Kind „jagen“ kann, und Sie haben eine beruhigende Aktivität, die Ihr Kind für eine Weile beschäftigen sollte.

14. Drücken Sie einen Stressball oder ein sensorisches Spielzeug

Stressbälle können helfen, ein Kind zu beruhigen, das übermäßig aufgeregt ist. Dieses Multipack mit Stressbällen enthält verschiedene Arten von matschigen Bällen und sensorischen Spielzeugen für das Vergnügen deines Kleinkindes.

Es ist auch ganz einfach, eigene Stressbälle zu machen! Du kannst deine Kinder auch bei dieser Aktivität mitmachen lassen. Alles, was du brauchst, sind Luftballons und Mehl. Auf Natural Beach Living findest du eine Anleitung zur Herstellung von lustigen Stressbällen für Kinder.

15. Gedämpftes Licht

Grünes, künstliches Licht kann für ein Kind sehr anregend sein. Wenn du ihnen Zeit gibst, sich zu beruhigen, sei es in ihrer ruhigen Ecke oder in ihrem Kinderbett, achte darauf, dass du das Licht niedrig hältst.

16. Soziale Geschichten

Soziale Geschichten sind kurze Bücher, die Ihr Kind sich selbst vorlesen kann. Sie sind aus der Perspektive des Kindes geschrieben und bieten ihm Erinnerungen oder Tipps für angemessenes Sozialverhalten.

Zum Beispiel: ruhig bleiben und Regeln befolgen. Sie können auch Ihre eigenen sozialen Geschichten schreiben, die auf die Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten sind.

17. Seifenblasen pusten

Wenn Ihr Kleinkind Seifenblasen liebt und von ihnen nicht überreizt wird, können Sie dies als beruhigende Aktivität einsetzen.

Diese Seifenblasenmaschine eignet sich hervorragend dafür, da sie ganz einfach Tausende von Seifenblasen zu ihrem Vergnügen erzeugen kann, ohne dass es notwendig ist, sie zu pusten.

18. Verwenden Sie das Kinderbett

Ein Kinderbett muss nicht nur zum Schlafen verwendet werden. Es kann ein beruhigender, ruhiger Ort für Ihr Kind sein.

Wir können unser 18 Monate altes Kind einfach mit einer Decke, einem Kissen und einem Stofftier in sein Bettchen legen, und sie kann dort eine Stunde verbringen, ohne zu schlafen.

Das scheint sie immer zu beruhigen und ihr etwas Zeit für sich allein zu geben.

19. Trampolin

Das Springen auf einem Trampolin ist eine sensorische Aktivität, die Ihr Kind entweder beruhigen oder überstimulieren kann, also versuchen Sie es mit Vorsicht. Bei manchen Kindern sucht ihr Körper nach diesen Gefühlen von hoher Energie und Begeisterung.

Sie brauchen das Springen vielleicht, um ihre ganze Energie loszuwerden und sich wieder gut zu fühlen. Andererseits könnte es sie auch hyperaktiv machen.

Versuchen Sie dieses Trampolin, wenn Sie glauben, dass Ihr Kleinkind daran interessiert wäre.

20. Yoga-Posen

Wir alle wissen, dass Yoga für Erwachsene sehr entspannend ist. Für Kinder kann es genauso beruhigend sein.

Sie können Ihren Kleinkindern schon sehr früh einige Yogastellungen beibringen, die sie nachahmen können. Kids Yoga Stories ist eine ausgezeichnete kostenlose Quelle, um Ihrem Kind alles über Yoga beizubringen!

21. Bürsten

Dies ist eine spezielle Bürste für Kinder mit sensorischen Verarbeitungsproblemen. Die weichen, zarten Borsten werden über die Haut Ihres Kindes (Arme, Beine und Rücken) gestrichen und können ein sehr entspanntes, beruhigendes Gefühl bei den Kindern hervorrufen. Hier ist ein kurzes Video, das zeigt, wie man die Bürsttechnik richtig ausführt.

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Sinnesverarbeitungsstörung kann große finanzielle Auswirkungen auf eine Familie haben, die Behandlungen, häusliche Verbesserungen und adaptive Ausrüstung finanzieren muss.

BankRate bietet eine Liste der besten Gegenstände und Heimverbesserungen sowie eine Liste von Organisationen, die Familien von Kindern mit sensorischen Problemen finanzielle Unterstützung bieten, um ein Haus mit der richtigen Ausrüstung auszustatten.

Hoffentlich haben Ihnen diese beruhigenden sensorischen Aktivitäten für Ihr Kleinkind gefallen und Sie werden sie ausprobieren. Haben Sie noch andere Möglichkeiten, Ihr Kind zu beruhigen?