Okra ist ein Grundnahrungsmittel in der afrikanischen Diaspora. Viele von uns erinnern sich an den Genuss von Okra in einem guten Gumbo, Eintopf, Succotash und anderen Gerichten, aber wussten Sie, dass dieses afrikanische Gemüse voller Nährstoffe ist, die Ihre Gesundheit dramatisch verbessern können?
Fun Facts About Okra:
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Okra stammt ursprünglich aus Äthiopien und ist ein wichtiges Nahrungsmittel in den afrikanischen Küchen der gesamten Diaspora
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Okra ist reich an Ballaststoffen, Vitamin B, Vitamin C, und Folsäure
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Okrawasser hilft, den Appetit zu zügeln
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Okrawasser soll auch bei der Gewichtsabnahme helfen
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Okra ist auch dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken. Okra ist auch dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken, und ist ein großartiges Gemüse, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde
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Okra unterstützt die Verdauung und ist dafür bekannt, den Verdauungstrakt zu beruhigen
Warum Okrawasser?
Wenn Sie kein Fan von Okra sind oder die schleimige Konsistenz nicht mögen, ist Okrawasser eine großartige Option, um von allen Nährstoffen zu profitieren, die Okra zu bieten hat, ohne die unangenehme Konsistenz.
Wie macht man Okrawasser?:
Das Rezept für Okrawasser ist sehr einfach! Mit ein paar Schritten kannst du Okrawasser im Handumdrehen trinken.
Das Rezept
Zutaten
4-6 Okraschoten
8 Unzen Wasser
Anleitung
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Nimm 4-6 Okraschoten und reinige sie. Hinweis: Sie können die Okraspitzen abschneiden oder die Okraschoten ganz lassen, das ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Wenn Sie die Okra in der Mitte durchschneiden oder in Scheiben schneiden, kann sie bitterer schmecken
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Setzen Sie die Okra-Schoten in ein Einweckglas oder ein anderes Gefäß, das Sie zur Aufbewahrung von Getränken verwenden würden (Flasche, Krug usw.)
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Gießen Sie 8 Unzen Wasser in das Gefäß mit der Okra.
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Über Nacht stehen lassen
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Am Morgen die Okra aus dem Wasser nehmen und das Wasser abseihen, für den Fall, dass noch Kerne vorhanden sind
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Genussvoll genießen!