7 Dinge, die du am Abend vor einer Prüfung tun solltest

Veröffentlicht am 16. Mai 2018 von isabellaford

Dinge, die du am Abend vor einer Prüfung tun solltest

Ja! Du hast es fast geschafft! Du hast wochenlang gelernt (wahrscheinlich fühlt es sich wie Jahre an), aber deine Prüfung steht vor der Tür – genau genommen morgen. Aber die Arbeit ist noch nicht vorbei.

Im heutigen Blogbeitrag gehe ich auf sieben absolut wichtige Dinge ein, die du in der Nacht vor einer Prüfung tun solltest, damit du am großen Tag selbstbewusst und erfolgreich bist!

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Pauken

Ja, du hast richtig gelesen: pauken. Du weißt, dass du es willst, also vermeide es nicht, weil du denkst, dass es sich schlecht anhört. Ob du es glaubst oder nicht, Pauken ist wichtig, aber du musst es anders machen, als du dir normalerweise eine „Paukstunde“ vorstellen kannst.

Smartes Pauken bedeutet nicht, dass man ein ganzes Thema/Modul bis zum Vorabend liegen lässt und versucht, die Informationen bis in die frühen Morgenstunden durch Osmose aufzunehmen. Pauken bedeutet nur, dass man erkennt, dass man nur noch wenige Stunden Zeit hat, um sich diese Informationen zu merken, und dass man diese Zeit klug nutzt, um das zu behalten, was man wissen muss.

Du kannst auf viele verschiedene Arten pauken, z. B. indem du alle deine Notizen noch einmal durchliest, den Kurs Thema für Thema durchsprichst, ihn mit einem Freund durchgehst, um sicherzugehen, dass keiner von euch etwas Wichtiges vergessen hat, oder jemanden bittest, dich zu testen.

Eine letzte Überprüfung des Lehrplans

Hier steht Ihre vorherige Organisation im Vordergrund. Wenn Sie den Lehrplan während des gesamten Kurses verwendet haben, ist dies eine praktische Checkliste, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Dies kann Ihnen aber auch eine letzte Chance bieten, um sicherzustellen, dass Sie keine Fehler machen.

Es ist mir schon öfter passiert, als ich zugeben möchte, dass ich den Lehrplan noch einmal durchgesehen und etwas gelesen habe, das mir völlig fremd war. Wenn das passiert, ist es wichtig, nicht in Panik zu geraten – wie man es übersehen hat, spielt keine Rolle mehr und ist es nicht wert, sich darüber aufzuregen.

Setzen Sie einfach Prioritäten, was Sie in Ihrer Paukzeit verpasst haben, und tun Sie, was Sie können. Ich verspreche, es wird sich auszahlen.

Lerne nicht mehr

Wenn sich dein Gehirn so voll anfühlt, dass es zu platzen droht, hör bitte auf zu lernen. Legen Sie den Stift weg, schließen Sie das Buch und treten Sie vom Laptop zurück.

Du bist fast am Ziel, und es ist wichtig, dass sich dieses Wissen in deinem Gehirn festsetzt, indem du nicht mehr daran denkst.

Belohne dich selbst – das Ende ist nah, also lass ein Schaumbad einlaufen, iss ein Eis oder schaue ein bisschen Netflix. Du hast es dir wirklich verdient, und ich behaupte immer, dass es dir besser geht, wenn du dir vor einer Prüfung etwas Zeit für dich nimmst, als wenn du dir am Tag vor einer Arbeit keine Zeit zum Durchatmen nimmst.

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Genießen Sie einen normalen Abend

Nach dem oben Gesagten sollten Sie einen normalen Abend verbringen. Verbringe deine Zeit nicht damit, ständig darüber nachzudenken, was morgen passiert.

Essen Sie zu Ihrer normalen Zeit zu Abend und auf keinen Fall am Schreibtisch, duschen Sie, ziehen Sie Ihren Pyjama an, schauen Sie Ihre Lieblingssendungen im Fernsehen oder reden Sie einfach mit Ihrer Familie.

Abgesehen von der Einführung des Lernens in die tägliche Routine, sollte die Prüfungszeit niemals die Normalität aus deinem Leben reißen und der Tag vor einer Prüfung ist nicht anders.

Wenn du gepaukt und bewusst aufgehört hast, für den Tag zu lernen, gönn dir einen Moment zum Durchatmen und tu einfach so, als wäre es ein ganz normaler Abend in deinem Leben.

Tanken Sie richtig auf

Dies ist der älteste Ratschlag der Welt, aber er ist wahr und man fühlt sich besser. Du musst dich auftanken, denn Adrenalin bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt.

Deshalb ist es wirklich wichtig, am Vorabend eine gesunde, nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, die dich satt macht und dein Gehirn mit Energie versorgt.

Natürlich gibt es viele Studien über Gehirnnahrung, die Ihnen bei der Auswahl des Essens helfen, einschließlich der Tatsache, dass bestimmte Obst- und Gemüsesorten und insbesondere öliger Fisch Ihnen helfen, sich an Fakten zu erinnern.

Ein vorausschauender Ratschlag für die Nacht davor ist, das Frühstück am Morgen zu planen, vor allem, wenn man es nicht gewohnt ist, zu frühstücken. Selbst wenn es die wenigen Tage im Jahr sind, an denen Sie vor 9 Uhr morgens etwas essen, sollten Sie sich darauf einstellen. Du willst nicht zu den Leuten gehören, die sich in ihrer Prüfung nicht konzentrieren können, weil ihr Magen mit ihnen spricht.

Zu guter Letzt: Viel Wasser vor und während der Prüfung sorgt dafür, dass du konzentriert bleibst und wach wirst, wenn deine Prüfung früh ist.

Abschließende Vorbereitung

Dieser Teil ist ganz Ihnen überlassen und muss an Ihre normale Arbeitsweise angepasst werden. Nimm dir kurz vor dem Schlafengehen ein wenig Zeit, um deine Lernkarten durchzusehen oder die wichtigsten Wörter und Konzepte noch einmal zu lesen.

Das ist keine weitere Panikrevisionssitzung, aber wenn du danach schlafen gehst, sollte sich dein Körper körperlich und geistig auf den nächsten Tag vorbereitet fühlen, so dass du ruhig genug bleibst, um nicht zu ängstlich zu sein, um zu schlafen.

Schlafe und schlafe früh

Dies ist der wichtigste Punkt. Dies ist der eine Revisionstag, an dem du nicht bis in die Nacht hinein arbeiten solltest, auch wenn du dann am besten arbeitest. Du wirst nicht in der Lage sein, wach zu bleiben oder dich in einer Prüfung zu konzentrieren, wenn deine Augen schwer sind und dein Geist vor Erschöpfung abdriftet.

Gehen Sie zu einer vernünftigen Zeit ins Bett und lassen Sie sich Zeit, sich zu entspannen, wie auch immer Sie das tun wollen, und machen Sie es sich bequem, bevor Sie einschlafen. Du musst erfrischt und bereit für den kommenden Tag aufwachen und nicht erschöpft und panisch wegen des Schlafmangels.

Ein paar sekundäre Dinge, an die man denken sollte, wenn es um die Schlafenszeit geht:

  • Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag und am Abend;
  • Gehen Sie kurz vor dem Schlafengehen in ein heißes Bad oder unter die Dusche, denn es gibt Berichte, die darauf hindeuten, dass das Gefühl der Abkühlung der Körpertemperatur die Menschen schläfrig macht;
  • Lege dein Handy weg, bevor du das Licht zum Schlafen ausmachst, denn das gefürchtete blaue Licht, das von Facebook und Instagram ausgeht, ist einer der Hauptschuldigen dafür, dass du wach bleibst;
  • Stelle deinen Wecker oder zehn Wecker – was auch immer nötig ist, um dich zu wecken, tue, was du tun musst, um sicherzustellen, dass du mit genügend Zeit aufwachst, um dich in den Prüfungssaal zu begeben.

Viel Glück!

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