(Lesen Sie: Wie Sie Ihre Stimmung mit diesen Smartphone-Übungen verbessern können)
Es hilft älteren Menschen mit Demenz:
Ältere Patienten mit Demenz neigen zu aufgeregtem Verhalten und die Kontrolle und Pflege von ihnen sind eine Herausforderung für die Pflegekräfte. Laut einer kürzlich im Journal of Nursing Research 1 veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass das aufgeregte Verhalten älterer Menschen durch weißes Rauschen leicht beruhigt werden kann.
Es hilft Kindern, besser zu lernen:
Erinnern Sie sich an die Zeit, als Ihre Eltern Sie baten, den Fernseher beim Lernen auszuschalten? Nun, da haben sie Recht. Lärm verursacht kognitive Störungen, wenn man versucht, sich etwas einzuprägen. Das Gegenmittel dazu ist weißes Rauschen. Wenn Sie in einer lauten Umgebung leben, könnte Ihr Kind beim Lernen Schwierigkeiten haben. Wenn es beim Lernen weißes Rauschen hört, kann es sich besser konzentrieren, da weißes Rauschen alle anderen Hintergrundgeräusche übertönt und Ablenkungen beseitigt.2
Es hilft Kindern, die in der Klasse unaufmerksam sind:
Fragen Sie jeden Lehrer; der Umgang mit unaufmerksamen Kindern in der Klasse ist ein echter Stressfaktor. Diese Kinder haben es auch schwer, mit ihren Mitschülern mitzuhalten, da ihre schulischen Leistungen durch das Problem beeinträchtigt werden. Die Schulbehörden können vor Unterrichtsbeginn ein beruhigendes weißes Rauschen einführen, damit sich die Kinder im Unterricht besser konzentrieren können. In einer Studie aus dem Jahr 2010 zeigte sich, dass weißes Hintergrundrauschen Schulkindern hilft, im Unterricht aufmerksamer zu sein, ihr Gedächtnis zu verbessern und gute Noten zu bekommen.3
Es hilft, hyperaktive Kinder zu beruhigen:
Mütter und Väter, die mit aufmerksamkeitsgestörten, hyperaktiven Kindern zu tun haben, werden Ihnen sagen, dass sie ziemlich anstrengend sein können. In einer Studie aus dem Jahr 2016, die mit hyperaktiven Kindern durchgeführt wurde, wurden die Kinder weißem Rauschen ausgesetzt, ohne dass sie irgendwelche Medikamente erhielten. Nach dem Hören des Geräuschs konnten die Kinder ihre Aufgaben ruhig und ohne Ablenkung erledigen.4
Es hilft, Impfschmerzen bei Frühgeborenen zu lindern:
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurden Frühgeborene, die geimpft werden mussten, eine Minute lang weißem Rauschen ausgesetzt und danach noch eine Minute lang. Es wurde festgestellt, dass sie während der Impfung kaum Schmerzen empfanden. Das weiße Rauschen diente als Ablenkung für das Baby, das den Schmerz nicht so stark wahrnahm wie die anderen. 5
Es hilft Ihnen, besser zu schlafen:
Obwohl es keiner wissenschaftlichen Bestätigung bedarf, ist erwiesen, dass weißes Rauschen Ihnen hilft, besser zu schlafen. Es übertönt alle ablenkenden Umgebungsgeräusche und sorgt so für einen ruhigen Schlaf. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit Patienten auf einer Intensivstation hat gezeigt, dass weißes Rauschen die Qualität ihres Schlafs verbessert und ihnen zu einer schnelleren Genesung verhilft.6
(Lesen Sie: Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen)
Das Beste daran ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung benötigen, um weißes Rauschen zu hören. Wenn Sie ein Radio haben, stellen Sie die Frequenz zwischen zwei Sendern ein, bis Sie einen angenehmen Summton hören. Du kannst auch Apps für weißes Rauschen von Google Play herunterladen oder dir weiße Rauschmusik auf YouTube anhören. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie sie mit einem Kopfhörer hören. Glauben Sie uns, Sie werden schon nach einer einzigen Sitzung einen deutlichen Unterschied in Ihrer Stimmung feststellen. Probieren Sie diese erstaunliche weiße Rauschmusik von YouTube aus.
1. Lin LW, Weng SC, Wu HS, Tsai LJ, Lin YL, Yeh SH. The Effects of White Noise on Agitated Behaviors, Mental Status, and Activities of Daily Living in Older Adults With Dementia. J Nurs Res. 2017 Jul 13. doi: 10.1097/jnr.0000000000000211. PubMed PMID: 28708800
2. Herweg, N. A., & Bunzeck, N. (2015). Differential effects of white noise in cognitive and perceptual tasks. Frontiers in Psychology, 6, 1639. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01639
3.S derlund GB, Sikstr m S, Loftesnes JM, Sonuga-Barke EJ. The effects of
background white noise on memory performance in inattentive school children. Behav Brain Funct. 2010 Sep 29;6:55. doi: 10.1186/1744-9081-6-55. PubMed PMID: 20920224; PubMed Central PMCID: PMC2955636.
4.S derlund, G. B. W., Bj rk, C., & Gustafsson, P. (2016). Vergleich von auditiver Geräuschbehandlung mit stimulierender Medikation auf die kognitive Aufgabenleistung bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung: Results from a Pilot Study. Frontiers in Psychology, 7, 1331. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01331
5.Kucukoglu S, Aytekin A, Celebioglu A, Celebi A, Caner I, Maden R. Effect of White Noise in Relieving Vaccination Pain in Premature Infants. Pain Manag Nurs. 2016 Dec;17(6):392-400. doi: 10.1016/j.pmn.2016.08.006. Epub 2016 Oct 15.
6.Farokhnezhad Afshar, P., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Effect of White Noise on Sleep in Patients Admitted to a Coronary Care . Journal of Caring Sciences, 5(2), 103 109. http://doi.org/10.15171/jcs.2016.011