Unsere Sexualität ist ebenso vielfältig wie kompliziert. Da sie sich im Laufe unseres Lebens und unserer Erfahrungen ständig verändert und weiterentwickelt, kann sich unsere Sexualität auf alle Bereiche unseres Lebens auswirken, besonders wenn sie vernachlässigt wird. Es gibt so viele Möglichkeiten, deine Fähigkeit zu sexuellen Gefühlen zu erforschen und dich mit ihnen auseinanderzusetzen, auch wenn es nicht um Sex in der Partnerschaft geht.
Masturbieren
Natürlich steht die Masturbation ganz oben auf der Liste. Masturbation kann unabhängig von Ihrer Situation, Ihrer Sexualität, Ihrem Geschlecht oder Ihrer Erfahrung von Vorteil sein. Diese stimmungsaufhellende und libidosteigernde Aktivität kann dazu beitragen, Spannungen und Stress abzubauen, und gleichzeitig den Schlaf und die Produktivität steigern. Sie haben es noch nie ausprobiert? Es ist nie zu spät, durch Selbstbefriedigung eine Verbindung zu sich selbst herzustellen. Außerdem muss Ihr Beziehungsstatus nicht darüber entscheiden, ob Sie masturbieren oder nicht. Ihre Entscheidung, sich selbst zu befriedigen, sagt nichts über Ihre Beziehung aus, sondern nur über Ihre Beziehung zu sich selbst. In unserem Artikel „16 Gründe für die Masturbation“ findest du weitere Informationen.
Weitere Erkundung: Erweitern Sie Ihre Masturbationsgewohnheiten
Da die meisten Gewohnheiten rund um die Masturbation in unseren ersten Lebensjahren geformt werden, kann es schwierig sein, sich zu verändern, wenn Sie daran gewöhnt sind, auf eine bestimmte Art und Weise zum Höhepunkt zu kommen. Es kann aber auch Vorteile haben, das Spiel außerhalb der eigenen Komfortzone auszuweiten. Zunächst einmal unterstützt die Möglichkeit, auf viele verschiedene Arten zu kommen, unser Bedürfnis nach Abwechslung und Erregung beim Sex. Außerdem haben Sie so eine Reihe von Möglichkeiten, wenn Sie versuchen, mit einem Partner zum Orgasmus zu kommen. Wenn Sie bei der Selbstbefriedigung an Ihre Grenzen gehen, können Sie auch neue Wege des Lustempfindens entdecken. Sie haben noch nie einen Vibrator benutzt? Gönnen Sie sich einen. Sie können nur in einer bestimmten Stellung kommen? Versuchen Sie, Ihre Position während der Masturbation schrittweise zu verändern. Möchten Sie den Orgasmus über andere erogene Zonen als Ihre Genitalien erleben? Versuchen Sie, die Stimulation der Brustwarzen oder des Anus in Ihre nächste Selbstbefriedigung einzubauen.
Erotische Kunst
Wenn etwas sexuell existiert, wurde es sicherlich in irgendeiner Kunstform erforscht. Ob Gemälde, Musik, Poesie oder Fotografie, erotische Kunst kann eine großartige Möglichkeit sein, Sexualität durch die Brille eines anderen zu erforschen (buchstäblich). Bei einem Rundgang durch die meisten Museen, vor allem durch zeitgenössische, werden Sie in der Regel auf etwas Erotisches stoßen. Oder noch besser: Machen Sie einen Ausflug in ein Museum, das sich ausschließlich der Sexualität widmet. In den USA gibt es zum Beispiel das Museum of Sex in New York City, das World Erotic Art Museum in Miami Beach, das Leather Archives & Museum in Chicago oder das Erotic Heritage Museum in Las Vegas. Wenn Ihnen ein Museumsbesuch zu weit weg ist, reicht auch ein Bummel durch die Erotikabteilung Ihres örtlichen Buchladens.
Weitere Erkundungen: Erstellen Sie Ihre eigene erotische Kunst
Haben Sie etwas gefunden, das Ihnen in der Welt der erotischen Kunst wirklich gefällt? Tragen Sie Ihre Geschichte bei und schaffen Sie Ihr eigenes erotisches Werk. Wenn Sie sich von dem Druck befreien, ein Meisterwerk schaffen zu müssen, kann es sehr befreiend sein, Ihre Sexualität in einer Kunstform zu erkunden. Haben Sie eine Fantasie, die Sie noch nicht in der realen Welt erforscht haben? Malen Sie, wie das aussehen würde. Möchten Sie ein besonderes erotisches Erlebnis, das Ihnen am Herzen liegt, noch einmal erleben? Schreiben Sie ein inspiriertes Gedicht. Wollen Sie Ihren Körper dafür ehren, dass er Sie auf solche erotischen Abenteuer mitnimmt? Halten Sie Ihre Schönheit in einem Bild fest. Denken Sie daran, dass diese Ausdrücke persönlich sein können, was bedeutet, dass Sie sie niemandem zeigen müssen, wenn Sie es nicht wollen.
Porno
Porno hat oft einen schlechten Ruf. Sie sollten zwar weder ein Ersatz für sexuelle Aufklärung noch ein Maßstab für die eigenen sexuellen Erfahrungen sein, aber Pornos sind eine erstaunliche Form der Unterhaltung, die uns sowohl Einblicke als auch Vergnügen bereiten kann. Pornos ermöglichen es uns, unsere Fantasien mit Hilfe von Darstellern zu erforschen, und können, wenn sie nach ethischen Gesichtspunkten und angemessen ausgewählt werden, die Vielfalt sexueller Erzählungen unterstützen. Schauen Sie Pornos? Welche Art von Porno gefällt Ihnen? Woher kommen Ihre Pornos und wer stellt sie her? Möchten Sie neue Bereiche der Pornografie kennenlernen?
Auch wenn das Internet mit Pornografie überschwemmt ist, müssen Sie vielleicht etwas mehr suchen und Ihren Geldbeutel öffnen, um ethisch einwandfreie Pornos zu entdecken. Einige großartige Quellen sind Frolicme, Lust Cinema, X Confessions, TrenchCoat X, Pink Label TV und Crash Pad Series. Darüber hinaus sind Websites wie Onlyfans eine gute Möglichkeit, unabhängige Pornohersteller und Schöpfer erotischer Inhalte zu unterstützen.
Weitere Erkundungen: Pornos in der Öffentlichkeit oder deine eigenen erstellen.
Wenn du dich in deiner Porno-Routine zu wohl fühlst, musst du sie aufmischen! Eine gute Möglichkeit, deinen erotischen Horizont zu erweitern, ist es, Pornos oder Erotika in einem öffentlichen oder gemeinschaftlichen Raum zu sehen. Viele unabhängige Kinos bieten wöchentlich oder monatlich spezielle Erotikvorführungen an. Es gibt auch viele erotische Filmfestivals, wie Dan Savage’s „Hump Fest“, das New York Erotic Film Festival, das New York Queer Experimental Film Festival, Cinekink, SF Transgender Film Festival, das Berlin Porn Film Festival, und viele mehr.
Eine weitere Möglichkeit, Pornos im Zusammenhang mit der eigenen Sexualität zu erforschen, besteht darin, eigene Filme zu drehen! Wenn dein Interesse geweckt ist, musst du nicht unbedingt eine aufwendige Produktion erstellen. Ihr Smartphone und Ihre Fantasie sind alles, was Sie brauchen. Filmen Sie sich selbst beim Masturbieren, um visuell zu entdecken, wie Sie Lust empfinden, oder planen Sie einen erotischen Film, in dem Sie eine Fantasie erforschen, die Sie noch nicht ausprobiert haben.
Lesen Sie über Ihre Sexualität
Es gibt so viele Bücher über Sex, Liebe, Sexualität, sexuelle Erfahrungen und Geschlecht, dass Sie bestimmt ein paar finden werden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Von Ratgebern bis hin zu Memoiren gibt es in der Welt der Literatur eine Fülle von Informationen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Das Eintauchen in ein Buch kann eine großartige Möglichkeit sein, Fantasien zu entdecken und Wissen über Erfahrungen zu sammeln, die Sie ausprobieren möchten. Unsere persönlichen Favoriten sind:
Come As You Are von Emily Nagoski
The Body Keeps the Score von Bessel Van Der Kolk,
Der Mythos der Reinheit von Jessica Valenti
Sex für eine Person von Betty Dodson
Die ethische Schlampe von Janet Hardy & Dossie Easton
Der ultimative Leitfaden für Perverse von Tristan Taormino
Perv von Jesse Bering
Weitere Erkundungen: Lesen Sie über andere Sexualität oder Buchclubs
Die sexuellen Erfahrungen und Ansichten anderer können Ihnen einen Spiegel für Ihre eigenen sein. Es wird nicht nur Ihr Wissen erweitern, sondern die Lektüre über andere Sexualitäten als die eigene kann Ihr Einfühlungsvermögen, Ihr Verständnis und letztlich Ihre Vorstellungen von Integration verbessern. Es kann besonders aufschlussreich sein, aus der Sicht Ihres Partners oder der Menschen zu lesen, zu denen Sie sich hingezogen fühlen oder mit denen Sie schlafen. Die Gründung eines Buchclubs ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit, den Erwerb von sexuellem Wissen durch Literatur zu vertiefen. Das gemeinsame Lesen und Diskutieren von Büchern kann dazu beitragen, Konzepte zu erweitern, die Sie vielleicht verpasst haben, Ihnen Anregungen für Umstände zu geben, die Sie nicht ganz verstehen, und ein Gefühl der Gemeinschaft rund um Ideen zu schaffen.
Besuchen Sie eine Sexparty
Die Beliebtheit von Sexpartys nimmt zu, da Singles und Paare ihren Sex aus dem Schlafzimmer in Clubs, auf Partys, an Treffpunkten und an perversen Orten erleben. Das ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, ein wenig Exhibitionismus oder Voyeurismus zu genießen, sondern Sexpartys bieten auch die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und sich in einer sicheren, einvernehmlichen und sexy Atmosphäre auszutauschen. Sex in einem gemeinsam genutzten Raum zu haben, kann für manche ein beängstigender Gedanke sein, daher ermutigen die meisten Partys Neulinge dazu, erst einmal zu beobachten, bevor sie eintauchen. Einige Clubs und Veranstaltungsorte bieten sogar Kuss- oder Flirtpartys an, damit Neulinge ihre Zehen hineinstecken können. Sexpartys finden überall in den USA statt, wobei die meisten festen Veranstaltungsorte in großen Ballungsräumen liegen. Weitere Tipps zur Sexparty-Etikette finden Sie in unserem Blog „So you want to have group sex“.
Weitere Erkundungen: Nehmen Sie teil, erkunden Sie Kink-Partys oder veranstalten Sie Ihre eigenen
Wenn Sie sich in der Szene umgesehen haben und sich wohl fühlen, können Sie Ihre Teilnahme ausweiten oder eine Veranstaltung finden, die Ihren besonderen Wünschen entspricht. Wenn Sie erst einmal ein paar Leute kennengelernt haben, werden Sie höchstwahrscheinlich eingeladen oder über andere Partys informiert. Es gibt eine Party für jede Fantasie. Möchten Sie BDSM ausprobieren? Kink- und Fetisch-Partys sind eine gute Möglichkeit, neue Fertigkeiten zu erlernen, denn Langzeitspieler tauschen sich gerne aus. Stehen Sie auf Füße? Auf Fußanbetungspartys können sich diejenigen, die Füße lieben, und diejenigen, die die Aufmerksamkeit lieben, treffen und austauschen. Von der Natur angetörnt? Waldpartys und öko-sexuelle Veranstaltungen verbinden den Spaß einer Sexparty mit dem Vergnügen in der Natur. Sie können keine Party finden? Veranstalten Sie doch einfach Ihre eigene! Das Buch „The Ethical Slut“ (Die ethische Schlampe) ist ein Muss, um Sexpartys zu erforschen.
Nimm einen Kurs
Wie jede andere Fähigkeit kann auch die Entwicklung von Fähigkeiten im Bereich der Sexualität durch die Teilnahme an einem Kurs gefördert werden. Es gibt viele Kurse, Vorführungen, Diskussionsrunden, Referenten und Vorträge für alle Bedürfnisse und Geschmäcker. Gute Anlaufstellen sind örtliche Sexshops, Hochschulen & Universitäten, Sozialzentren und Websites, auf denen man Kurse finden kann. Finden Sie Dozenten über soziale Medien oder tragen Sie sich in die Mailinglisten Ihrer Lieblingsautoren und -redner ein, um über bevorstehende Veranstaltungen informiert zu sein.
Weitere Erkundungen: Nehmen Sie an einem Workshop teil
Gleich einem Kurs konzentriert sich ein Workshop normalerweise auf eine bestimmte Fähigkeit, bietet Ihnen aber eher eine praktische Erfahrung. Workshops sind eine gute Möglichkeit, Ihr Wissen zu erweitern, dabei zu lernen und neue Freunde mit ähnlichen Interessen zu finden. Praktische Workshops sind in Ballungsgebieten üblich, aber für diejenigen, die außerhalb der großen Städte leben, sind Wochenend-Workshops eine gute Möglichkeit, in eine neue sexy Fähigkeit einzutauchen.
Einen Therapeuten aufsuchen
Sind wir mal ehrlich, die meisten von uns könnten davon profitieren, wenn wir unserer Sexualität etwas Unterstützung geben würden. Angesichts der erstaunlichen Raten sexueller Gewalt in den USA, kombiniert mit harten kulturellen Stereotypen und gekrönt von Diskriminierung aufgrund des Geschlechts, haben viele von uns mit einer Kombination aus Scham, Angst und/oder ungesunden Erwartungen an Sex zu kämpfen. Wenn Sie mit einem Therapeuten oder Sozialarbeiter über Ihre Sexualität und frühere sexuelle Erfahrungen sprechen, können Sie diese verarbeiten, lernen und Ihr Verständnis für Ihre eigene Sexualität weiterentwickeln. Der richtige Therapeut kann uns helfen, die Blockaden zu überwinden, die uns daran hindern, Sex in vollen Zügen zu genießen, eine Beziehung einzugehen oder unser Selbstwertgefühl zu entwickeln. Einen Therapeuten aufzusuchen ist niemals ein Zeichen der Niederlage – es ist ein positives Bekenntnis zu sich selbst.
Weitere Erkundungen: Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Die Gemeinschaft in einer Selbsthilfegruppe kann eine erstaunliche Hilfe bei der Pflege Ihrer Sexualität sein. Der Erfahrungsaustausch mit Menschen, die Ihre Situation wirklich verstehen, kann ermutigend, aufschlussreich und informativ sein. Es gibt viele Meetups, die sich nach der Sexualität einer Person richten, nach ihren sexuellen Vorlieben, sexuellen Erfahrungen, körperlichen Grenzen und persönlichen Vorlieben. Meetup.com kann ein hilfreicher Ort sein, um diese Gruppen zu finden, ebenso wie die Veranstaltungsbereiche Ihrer örtlichen Kliniken und Gemeindezentren.
Bewege deinen Körper
Die Essenz sexueller Lust ist ein positives Körperbild. Sich mit seinem Körper zu beschäftigen und ihn auf eine Weise zu bewegen, die sich gut anfühlt, ist entscheidend für die Schaffung und Aufrechterhaltung dieses positiven Bildes. Um die Art von Sport oder täglicher Bewegung zu finden, die für Sie geeignet ist, müssen Sie zwar einiges ausprobieren, aber die Suche lohnt sich. Manche Menschen genießen die Endorphinausschüttung beim Ausdauersport, andere genießen das langsame Brennen beim Gewichtheben. Vielleicht sind Wanderungen in der Natur genau das Richtige für Sie, oder Sie suchen eine spirituelle Verbindung durch Yoga. In jedem Fall sollten Sie versuchen, Ihre bevorzugten Bewegungsarten in Ihre Routine einzubauen, damit sie nicht als lästige Pflicht oder lästiges Übel empfunden werden.
Weitere Erkundung: Machen Sie Ihre Bewegung erotisch
Sind Sie daran interessiert, sexuelle Empfindungen durch Bewegung und Atem zu erforschen? Es gibt einige Methoden, die Ihre körperbejahenden Aktivitäten auf die nächste orgasmische Stufe heben können. Tantra ist vielleicht die bekannteste Methode und kann für jede Erfahrung angepasst werden. Lesen Sie Barbara Carellas‘ erstaunlich umfassendes Buch „Urban Tantra“ als Ausgangspunkt. Orgasmus-Yoga, Nackt-Yoga und Energie-Orgasmus-Meditation sind so großartige Wege, um neue Möglichkeiten zu erforschen, Lust zu empfinden und zu steigern.