9 beste Methoden zur Vermeidung von Infektionen

Die meisten häufigen Infektionen lassen sich leicht vermeiden, wenn Sie ein paar Vorsichtsmaßnahmen mit gesundem Menschenverstand treffen. Befolgen Sie diese Top-Tipps, um zu verhindern, dass eine Infektion Ihren Sommer ruiniert.

1.Händewaschen ist immer noch das wirksamste Mittel, um Infektionen vorzubeugen, wenn es vor und nach der Zubereitung von Speisen oder dem Essen, der Pflege einer kranken Person oder der Behandlung einer Schnittwunde erfolgt. Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie die Toilette benutzt oder die Windeln gewechselt haben, nachdem Sie mit Haustieren umgegangen sind, den Müll rausgebracht haben, Wäsche gewaschen haben und sich die Nase geputzt, geniest oder gehustet haben. Waschen Sie die Hände mit Seife und fließendem Wasser, schrubben Sie sie 30 Sekunden lang und trocknen Sie sie ab. Wenn Sie ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel verwenden, reiben Sie damit alle Handflächen ein, bis die Hände trocken sind (ca. 20 Sekunden).

2. Wenn Sie Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand halten, können Sie viele schwere, sogar lebensbedrohliche Infektionskrankheiten wie Grippe, Tetanus, Diphtherie, Lungenentzündung, Gürtelrose, HPV, Hepatitis A und B sowie Kinderkrankheiten wie Mumps, Masern, Röteln und Windpocken verhindern. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Impfungen Sie brauchen und wann Sie sie brauchen.

3. Die Vermeidung von wasserbedingten Infektionen ist besonders im Sommer wichtig, wenn Schwimmen und Bootsfahrten das Risiko einer Wasserinfektion erhöhen. RWI werden durch Keime oder Chemikalien im Wasser von Schwimmbädern, Whirlpools, Wasserparks und natürlichen Gewässern verursacht. Sie werden durch das Schlucken oder Einatmen von verunreinigtem Wasser übertragen. Durchfall, Ausschlag und Infektionen der Haut, der Ohren, der Augen und der Atemwege sind die häufigsten Symptome von wasserbedingten Infektionen.

• Schwimmen Sie nur in gut gewarteten Schwimmbädern und anderen öffentlichen Wasserfreizeiteinrichtungen. Erkundigen Sie sich, ob der pH-Wert des Wassers mehrmals täglich kontrolliert wird, je nach der Anzahl der Personen, die sich im Wasser aufhalten.
• Eine Minute lang duschen, bevor Sie das Bad oder den Whirlpool betreten, entfernt den größten Teil des Schmutzes und der Keime auf Ihrer Haut.
• Bleiben Sie dem Wasser fern, wenn Sie Durchfall oder eine offene Wunde haben.
• Lassen Sie Babys niemals ohne „Schwimmwindeln“ in Schwimmbecken oder Whirlpools, die Pinkel- und Kotkeime davon abhalten, ins Wasser zu gelangen.
• Bringen Sie kleinen Kindern bei, kein Wasser zu schlucken oder das Becken als Toilette zu benutzen. Bringen Sie sie dazu, das Schwimmbecken etwa stündlich zu verlassen, um eine Toilettenpause einzulegen.

4. Die Beseitigung von Nagelpilzinfektionen kann manchmal schwierig sein. Sie führen dazu, dass Finger- oder Zehennägel dick, verfärbt (gelb, braun oder weiß) und brüchig oder rissig werden. Finger- oder Zehennägel können von vielen Pilzarten befallen werden, die in der Umwelt leben. Durch kleine Risse in den Nägeln oder Kerben in der umgebenden Haut können Keime in den Nagel eindringen. Eine Nagelpilzinfektion geht häufig mit Fußpilz einher, einer Pilzinfektion der Haut am Fuß und zwischen den Zehen. Besonders gefährdet für Pilzinfektionen sind Menschen mit Diabetes, einem geschwächten Immunsystem, Durchblutungsstörungen oder einer Nagelverletzung. Um diesen Infektionen vorzubeugen:

• Hände und Füße sauber und trocken halten.
• In öffentlichen Bereichen wie Umkleidekabinen nicht barfuß laufen.
• Nagelknipser nicht gemeinsam benutzen und beim Besuch eines Nagelstudios darauf achten, dass die Instrumente nach jedem Gebrauch sterilisiert werden.

5. Lebensmittelvergiftungen lassen sich leicht vermeiden, wenn Sie sich an die folgenden vier Schritte erinnern:

• Halten Sie alles sauber, indem Sie Ihre Hände, Kochflächen, Schneidebretter und Utensilien häufig waschen. Spülen Sie frisches Obst und Gemüse unter fließendem Wasser ab. Verwenden Sie keine Seife, Reinigungsmittel oder handelsübliche Waschmittel. Waschen Sie Fleisch, Geflügel oder Eier nicht ab, da sich dadurch Bakterien verbreiten können, wenn der Saft in die Spüle spritzt und die Arbeitsflächen verunreinigt.
• Trennen Sie Lebensmittel, um eine Kreuzkontamination zwischen rohem Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Eiern, Gemüse und verzehrfertigen Lebensmitteln zu vermeiden. Die Trennung beginnt im Lebensmittelgeschäft und setzt sich im Kühlschrank und beim Kochen fort. Verwenden Sie getrennte Teller und Utensilien für gekochte und rohe Lebensmittel.
• Kochen Sie mit der richtigen Temperatur. Nur mit einem Lebensmittelthermometer können Sie sicher sein, dass die Lebensmittel auf eine sichere Innentemperatur von 145° F für ganzes Fleisch, 160° F für Hackfleisch und 165° F für Geflügel und alle in der Mikrowelle zubereiteten Lebensmittel gekocht werden. Waschen Sie das Thermometer nach jedem Gebrauch. Halten Sie heiße Lebensmittel während des Servierens heiß (über 140 Grad F.).
• Halten Sie kalte Lebensmittel während des Servierens kalt (400 F. oder darunter). Kühlen Sie verderbliche Lebensmittel innerhalb von zwei Stunden ein; im Sommer innerhalb einer Stunde. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kühlschrank eine Temperatur von 400 F. und 00 F. im Gefrierschrank aufrechterhält. Stellen Sie sicher, dass die Luft frei zirkulieren kann, damit die Lebensmittel schneller abkühlen. Tauen Sie gefrorene Lebensmittel niemals auf der Theke auf. Tauen Sie sie stattdessen im Kühlschrank, in kaltem Wasser oder in der Mikrowelle auf oder kochen Sie sie ohne Auftauen, indem Sie die Garzeit verlängern. Werfen Sie alle Lebensmittel weg, wenn Sie den Verdacht haben, dass sie nicht sicher zubereitet, serviert oder gelagert wurden. Unsichere Lebensmittel lassen sich nicht immer am Geruch oder Aussehen erkennen.

6. Die Vermeidung von Insektenstichen ist die beste Verteidigung gegen Probleme, die von leichtem Juckreiz bis zu den potenziellen Gefahren des Zika-Virus für ungeborene Babys reichen. Da nur wenige von uns die Mücke identifizieren können, die das Zika-Virus, West-Nil-Virus, Malaria oder andere durch Insekten übertragene Viren überträgt, ist es am besten, sie alle zu meiden. Stechmücken brauchen Wasser, um sich zu vermehren und zu überleben. Sie werden besonders von stehendem Wasser mit organischen Abfällen angezogen.

• Verwenden Sie ein gutes Insektenschutzmittel, um Mücken, Zecken und Flöhe fernzuhalten.
• Stellen Sie sicher, dass Haustiere im Freien regelmäßig gegen Flöhe und Zecken geschützt werden.
• Lassen Sie nicht zu, dass sich Wasser in Untersetzern für Zimmerpflanzen oder Pflanzgefäßen, alten Reifen, Eimern, Schubkarren, Planschbecken, Vogeltränken und verstopften oder durchhängenden Dachrinnen ansammelt. Es genügt ein paar Esslöffel Wasser für 7-10 Tage, damit Mückeneier schlüpfen und Larven heranreifen können.
• Beseitigen Sie sumpfige Bereiche in Ihrem Garten durch Auffüllen mit Erde oder durch das Pflanzen von wasserliebenden Bäumen oder Sträuchern.
• Vermeiden Sie den Aufenthalt im Freien in der Morgen- und Abenddämmerung, wenn die Mücken auf Nahrungssuche sind.
• Pflanzen Sie nach Rosen duftende Geranien, Zitronenmelisse und Katzenminze in der Nähe von Sitzplätzen im Freien, um Mücken fernzuhalten. Weitere natürliche Lösungen sind das Abbrennen von Citronella-Kerzen oder das Einreiben der Haut mit Sojaöl (wirkt etwa zwei Stunden lang abweisend).
• Lüfter sind hilfreich, weil sie das Kohlendioxid, das wir ausatmen, zerstreuen, mit dem uns die Mücken aufspüren.
• Vermeiden Sie stark parfümierte Seifen, Shampoos, Eau de Cologne oder Rasierwasser.

7. Infektionskrankheiten zu vermeiden bedeutet, sich von den Übertragungswegen fernzuhalten. Dazu gehört, zu Hause zu bleiben, wenn man krank ist. Infektionskrankheiten werden durch Bakterien, Viren, Pilze oder Parasiten verursacht. Je nach Art der Krankheit können sie von Mensch zu Mensch, durch Insekten oder Tiere, durch den Verzehr von verunreinigten Lebensmitteln oder Wasser oder durch Umwelteinflüsse übertragen werden. Die Symptome können von einer leichten Erkältung bis hin zu einer lebensbedrohlichen Infektion reichen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordert.

Hepatitis B und C sind die häufigsten Infektionskrankheiten in den Vereinigten Staaten und verursachen Leberschäden. Hepatitis B verursacht eine Leberentzündung, die zu Gelbsucht, Übelkeit und Müdigkeit führt und langfristige Komplikationen wie Zirrhose oder Leberkrebs hervorrufen kann. Die Infektion wird durch sexuellen Kontakt oder Kontakt mit anderen Körperflüssigkeiten, den Austausch von Drogen- oder Tätowiernadeln oder kontaminiertem Blut übertragen. Hepatitis C ist zwar weniger häufig und weniger schwerwiegend, entwickelt sich aber fast immer zu einer chronischen, nicht akuten Erkrankung. Sie kann jedoch im Laufe der Zeit zu einer Lebererkrankung oder zu Leberkrebs führen. Am häufigsten wird sie durch Bluttransfusionen oder den Austausch von Drogennadeln übertragen, seltener durch sexuellen Kontakt. Hepatitis A kann durch mit Fäkalien verunreinigte Lebensmittel oder Wasser übertragen werden.

• Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit einer infizierten Person, einem Tier und den Oberflächen, die sie berühren. Vermeiden ist besonders wichtig für Menschen, deren Immunsystem nicht richtig funktioniert. Dies kann durch bestimmte Krebsarten oder HIV/AIDS verursacht werden oder durch die Einnahme von Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken.
• Waschen Sie sich häufig die Hände und halten Sie Oberflächen sauber, wenn Sie sich in der Nähe einer infizierten Person aufhalten, und praktizieren Sie immer Safer Sex.

8. Safer Sex schützt Sie vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) und sexuell übertragbaren Infektionen wie Gonorrhö, Herpes, HPV, Syphilis, HIV/AIDS, Chlamydien und anderen. Einer von drei sexuell aktiven Menschen wird bis zum Alter von 24 Jahren eine Geschlechtskrankheit haben. Die Hälfte der 19 Millionen Neuinfektionen pro Jahr tritt bei Menschen zwischen 15 und 24 Jahren auf. Auch Frauen und die Kinder infizierter Mütter sind durch die Langzeitschäden, die Geschlechtskrankheiten anrichten können, stark gefährdet.

• Der einzige sichere Weg, Geschlechtskrankheiten zu verhindern, ist, keinen Sex zu haben.
• Wenn Sie sexuell aktiv sind, benutzen Sie vor jeder Art von Sex immer ein Latexkondom.
• Begrenzen Sie die Anzahl der Partner und verlangen Sie Tests auf Geschlechtskrankheiten, bevor Sie eine sexuelle Beziehung eingehen.
• Wenn Sie Sex mit einer infizierten Person hatten, warten Sie nicht auf Symptome (es gibt vielleicht keine), sondern lassen Sie sich sofort testen. Beginnen Sie bei Bedarf sofort mit der Behandlung.

9. Die Kenntnis von therapieassoziierten Infektionen (HAI) kann Ihr Leben retten. HAI sind Infektionen, die man sich bei der Behandlung in einem Krankenhaus oder einer anderen Gesundheitseinrichtung zuzieht. Jedes Jahr sterben etwa 100.000 Amerikaner an HAI, und sie sind auch eine wichtige Quelle für medizinische Komplikationen. Zu den HAI gehören Clostridium difficile (C. difficile), eine tödliche Durchfallinfektion, und Sepsis, ein lebensbedrohlicher Zustand, der entsteht, wenn der Körper versucht, eine Infektion abzuwehren. HAI werden häufig mit Operationen, medizinischen Geräten, Kathetern und Beatmungsgeräten in Verbindung gebracht. Untersuchungen haben gezeigt, dass manche Mitarbeiter des Gesundheitswesens ihre Hände weniger als die Hälfte der Zeit reinigen, die sie sollten.

• Stellen Sie sicher, dass alle Mitarbeiter des Gesundheitswesens ihre Hände waschen, bevor sie Sie, Ihre Kleidung, medizinische Geräte oder das Bett berühren.
• Sie sollten auch die Handschuhe wechseln, wenn sie von einem kontaminierten Bereich oder einer offenen Wunde zu einer sauberen Körperstelle wechseln.
• Sie sind der beste Schutz gegen diese Art von Infektion. Zögern Sie nie, sie daran zu erinnern, eine Kontamination zu vermeiden.