Entscheiden Sie sich dafür, das Gute in Ablenkungen zu sehen
In diesem Zeitalter der Handys und der Bildschirmzeit neigen wir dazu, Ablenkung als ein negatives Wort zu betrachten. Als Mutter von Teenagern kann ich bestätigen, dass ich an den meisten Tagen das Gefühl habe, dass sie durch ihre Geräte zu sehr abgelenkt sind, und ich wünschte, sie könnten sich mehr konzentrieren. Aber wie oft konzentrieren wir uns auf die Vorteile der Ablenkung? Ablenkung kann gesund sein, wenn sie positiv genutzt wird.
Wie kann man Ablenkung positiv nutzen?
Ablenkung kann gesund und ein positives Werkzeug sein. Zum Beispiel können Ablenkungen eine Flucht und eine dringend benötigte Pause von unserer Routine, unserer Arbeit, unserem Stress und unserer Angst bieten. Psychologen haben darüber geschrieben, wie Menschen Ablenkungen nutzen, um Schmerzen zu lindern, ihnen bei der Bewältigung zu helfen und die Aufmerksamkeit von einer schlechten Angewohnheit abzulenken. Außerdem erinnern mich Ablenkungen daran, dass ich die Wahl habe, wie ich meine Zeit verbringe und wie ich meinen Geist beschäftige, und das finde ich ermutigend. Außerdem hilft es mir zu wissen, dass es Dinge gibt, die ich tun und genießen kann, wenn ich eine Pause brauche. Ich glaube, der Trick besteht darin, Ablenkungen als Möglichkeit zu nutzen, um Erleichterung und Verjüngung (gesund) zu finden, anstatt sich von der Realität abzukapseln (ungesund).
Welche Ablenkungen mögen Sie am liebsten?
Es gibt so viele Möglichkeiten, sich abzulenken und auf positive Weise zu „entkommen“. Hier sind nur einige der häufigsten Ablenkungen, die ich verwende:
Musik – Musik ist sehr wirkungsvoll und kann unseren Geist und unsere Gefühle in eine andere Zeit versetzen. Ich liebe es zum Beispiel, Klavier zu spielen. Wenn ich eine Pause von der Langeweile oder einer alltäglichen Aufgabe brauche, setze ich mich gerne hin und spiele ein paar Lieder. Ich nutze Musik, um meinen Blickwinkel zu verändern.
Lesen – Lesen ist eine fantastische Möglichkeit, für kurze Zeit in eine andere Welt und Realität zu entkommen. Ein gutes Buch zu lesen ist eine meiner Lieblingsmethoden, um mich von den Details des Lebens abzulenken. Ich vertiefe mich in die Beschäftigung mit etwas oder jemand anderem.
Puzzles – Haben Sie Spaß an Puzzles? Ich habe schon immer gerne gepuzzelt und kann mich gut daran erinnern, wie ich mit meinen Großeltern am Tisch gesessen und gepuzzelt habe. Deshalb ist ein Puzzle in meinem Haus eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, um Entspannung zu finden. Für mich gibt es kaum etwas Schöneres, als eine Pause von meiner Arbeit zu machen, um mich an ein Puzzle zu setzen und zu sehen, wie es sich Stück für Stück zusammensetzt.
Videospiele – Videospiele sind nicht nur etwas für Kinder! Ich kenne viele Erwachsene, mich eingeschlossen, die Spiele auf ihren Handys oder Computern haben und diese zur Ablenkung nutzen. Schließlich haben die meisten von uns ihre Telefone in Momenten der Langeweile, des Wartens und der Frustration immer dabei. Spiele können entweder anregend oder betäubend sein. In angemessener Zeit (und in Maßen, wie ich meinen Kindern sagen würde) können sie jedoch Stress abbauen und eine gute Sache sein.
Das Leben kann geschäftig und kompliziert sein. Deshalb brauchen wir alle manchmal eine Pause. Entscheiden Sie sich dafür, Ablenkungen als nützlich zu betrachten. Nutze sie, um die Freude und den Frieden in deinem Leben zu vergrößern.
Herausforderung für diese Woche:
- Überlege, was du tust, wenn du Ablenkung brauchst.
- Bewerten Sie, ob die Ablenkung produktiv ist (Erleichterung verschafft, bei der Bewältigung hilft, als Ventil dient) oder ob die Ablenkung negativ ist (Sie von der Realität ablenkt und zu einer schlechten Angewohnheit wird).
- Versuchen Sie etwas Neues, um sich abzulenken und eine positive Flucht zu ermöglichen. Vielleicht halten Sie inne, um zu beten, an einem Heimwerkerprojekt zu arbeiten, ein kurzes Nickerchen zu machen, etwas zu schaffen, zu meditieren, nach draußen zu gehen, einen Freund anzurufen oder Sport zu treiben.
- Schaffen Sie sich positive Ablenkungsgewohnheiten.