*Sie sollten unbedingt bis zur Mitte dieses Blogs scrollen, um meine aktuellsten Protokollvorschläge und auch den 7-Wochen-Rolling-Kalender zu sehen, über den ich in meinem YouTube-Video gesprochen habe.
Die meisten von euch wissen, dass ich ein großer Verfechter des Microneedlings bin. Microneedling zur Kollageninduktion (CIT) hat so viele Vorteile. Die durch das Microneedling erzeugten kontrollierten Hautverletzungen versetzen die Haut in einen Reparaturmodus, der den Körper dazu anregt, neues Kollagen und Elastin zu produzieren, wodurch unsere Haut praller und elastischer wird. Es ist nicht anders als beim Widerstandstraining im Fitnessstudio – wir verletzen den Muskel, geben ihm Treibstoff, um sich zu reparieren, und er nimmt an Größe und Qualität zu. Wichtig ist, dass es nicht nur das Microneedling ist, das all diese positiven Auswirkungen hat. Wie wir unsere Haut in der Zeit nach dem Microneedling behandeln, hat vielleicht mehr Einfluss auf unsere Ergebnisse als das Microneedling selbst!!!
Wenn man darüber nachdenkt, macht es Sinn. Die Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu reparieren, hängt völlig von den Ressourcen ab, die ihm zur Verfügung stehen. Das müssen wir uns fragen:
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Haben wir unsere Wunden sauber gehalten, so dass es keine Infektion gibt, die uns gefährden oder Ressourcen vom Aufbau neuer Zellen abziehen könnte?
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Haben wir uns innerlich ernährt, so dass unser Körper die „Rohstoffe“ hat, um Kollagen und Elastin aufzubauen?
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Haben wir uns äußerlich genährt, so dass unser Körper die Ressourcen hat, um damit fertig zu werden (denken Sie daran, dass die Haut 60-70% von dem aufnimmt, was wir auf sie auftragen – Qualität ist SO wichtig)
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Haben wir bedacht, ob unsere anderen Hautpflege-„Interventionen“ uns helfen oder schaden, während wir heilen?
Unten finden Sie einen Leitfaden und einige FAQs. Denken Sie daran, dass Sie gerade Tausende von kleinen Mikroverletzungen auf Ihrer Haut verursacht haben – jetzt ist es an der Zeit, sie zu verwöhnen und ein sorgfältiges Protokoll für die interne und externe Ergänzung und Heilung zu erstellen. Denn die Art und Weise, wie wir unsere Haut in den Tagen nach der Behandlung behandeln, hat einen dramatischen Einfluss auf den Grad der Verjüngung, die wir erfahren.
Hier ist eine Version meiner Grafik zur Kollageninduktion 28 Tage nach dem Microneedling, die Sie leicht herunterladen und ausdrucken können:
So, du hast ein Microneedling bei 0,5 mm+ für Kollagen durchgeführt (deine monatliche Needling-Sitzung) und du fragst dich, was du einnehmen solltest, was du auf deine Haut auftragen solltest und welche anderen Geräte du im nächsten Monat verwenden kannst. Gehen wir es durch!
Tag 0 (der große Tag der Kollageninduktion!!)
An dem Tag, an dem Sie nadeln, dreht sich alles um Einfachheit. Wie Dr. Lance Setterfield, der Autor von The Concise Guide to Dermal Needling, sagt: „Keep it safe, keep it simple“. Wenn Sie sehen möchten, wie ich nadele, können Sie sich mein Protokoll für Microneedling für Kollagen ansehen. Sobald die Nadelung beendet ist, fühlt sich die Haut heiß an, sieht sonnenverbrannt aus und weist möglicherweise Anzeichen von punktuellen Blutungen auf. Es ist in Ordnung, unter die Dusche zu gehen und die Haut 10-20 Minuten lang mit lauwarmem Wasser abzuspülen, während Sie die Hyaluronsäure und die getrockneten Flüssigkeiten auf dem Gesicht wegmassieren. Wenn Sie Ihre Haut lieber über dem Waschbecken abspülen möchten, ist das auch in Ordnung (ich bevorzuge jedoch die Duschoption). Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihre Hände vorher gründlich waschen und die Haut nur mit lauwarmem Wasser sanft massieren. Dieses Abspülen ist optional (es ist ok, die HA auf der Haut zu lassen, es könnte nur nicht angenehm sein).
Was die Ernährung angeht, empfiehlt Dr. Setterfield (und ich stimme ihm voll und ganz zu), dass wir die Nährstoffe, die die Bausteine für die Kollagen- und Elastinbildung liefern, oral zu uns nehmen sollten: liposomales Vitamin C, Omega 3, Vitamin A, E und Kalzium (ich nehme diese in Form eines Multivitamins ein). Dr. Setterfield empfiehlt die konsequente Einnahme dieser Substanzen während des gesamten Kollageninduktionszyklus.
Nächster Schritt: Rotlicht! LED ist die perfekte Ergänzung zum Microneedling. Rote LED kann Erytheme (Rötungen) und Entzündungen reduzieren. Rotes LED-Licht (633nm) fördert die Keratinozytenproliferation (wooohooo frische Haut!) und nahes Infrarot-LED (700-830) verstärkt die Kollagen- und Elastinbildung (yesss!! stärkere, prallere Haut!). Welches LED-Gerät Sie auch immer wählen, achten Sie darauf, dass es nicht mit Ihrer Haut in Berührung kommt (Risiko einer Kreuzkontamination) und dass es vor der Anwendung sauber ist, falls es versehentlich Ihre Haut berührt.
Nach der LED-Behandlung können Sie Hyaluronsäure hinzufügen. Danach solltest du es ruhig angehen lassen – kein Make-up, Parfüm oder andere Produkte in der Nähe deines Gesichts, bitte! Vermeiden Sie außerdem mindestens in den ersten 24 Stunden nach der Microneedling-Behandlung Fitnessstudio, Sauna und direkte Sonneneinstrahlung.
Tage 1-5 (Sie fühlen sich etwas rosa und dehydriert?)
Am nächsten Tag wachen Sie auf und spülen Ihre Haut ab (es ist in Ordnung, sich zu waschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es nötig ist, verwenden Sie einfach ein sehr sanftes Gesichtsreinigungsmittel) und tragen dann grünen Tee auf. Dies kann in Form eines Serums/Toners geschehen (achten Sie darauf, dass es keinen Alkohol oder andere schädliche Inhaltsstoffe enthält!) Grüner Tee ist ein beruhigendes Antioxidans, das perfekt für die feuchtigkeitsarme Haut ist.
Als Nächstes trage ich gerne Vitamin C und dann ein Gesichtsöl mit hohem Linolsäuregehalt auf, um die Haut zu beruhigen und zu nähren. Zu diesem Zeitpunkt profitieren die meisten Menschen von einer Feuchtigkeitscreme mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Sheabutter und Squalan. Zum Schluss tragen Sie eine gesunde Menge Sonnenschutzmittel auf – und das war’s für diesen Morgen. Dies wird in den ersten 5 Tagen jeden Morgen wiederholt.
Zusammenfassend die Hautpflege am Morgen in den ersten fünf Tagen:
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Grüner Tee
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Vitamin C
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Kiwisamenöl oder ein anderes Öl mit hohem Linolsäuregehalt: Dieses VIDEO erklärt ALLES über Öle!
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Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden, Shea Butter und Squalan
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SPF!
Hautpflege am Abend während der ersten 5 Tage geht mein Protokoll (Sie können es an Ihre Vorlieben anpassen) wie folgt:
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Reinigung
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Grüner Tee Toner
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Wachstumsfaktor
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Öl der Wahl
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Sanfte Feuchtigkeitscreme
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Das ist alles!
Denken Sie daran, dass es in den ersten 5 Tagen darum geht, die Haut zu nähren und zu regenerieren und ihr bei der Heilung zu helfen. Es kann durchaus sein, dass Sie währenddessen Schuppen und Trockenheit haben – das ist völlig normal. Gegen den fünften Tag können Sie ein sanftes Enzympeeling verwenden, um die Schuppen zu entfernen. Sanft ist hier das Schlüsselwort. Gegen den fünften Tag kann auch Vitamin A wieder eingeführt werden, je nach Verträglichkeit und Form von Vitamin A. Dieses topische Vitamin ist zwar erforderlich und sehr gut für die Haut nach der Nadelung, kann aber auch sehr reizend sein – etwas, das wir nach der Nadelung nicht wollen. Gehen Sie mit Vitamin A vorsichtig um.
Tage 6-14 (Sie sehen wieder „normal“ aus, aber unter der Oberfläche tut sich eine Menge)
Wenn Sie in die fibroplastische Phase eintreten (Tage 6-14), kann Ihre Routine gleich bleiben, aber Sie haben mehr Möglichkeiten, andere Hautpflegeprodukte hinzuzufügen, um die Bildung neuen Gewebes zu unterstützen. Wachstumsfaktoren und Kupferpeptide sind zu diesem Zeitpunkt fantastische Inhaltsstoffe, da die Wunden beginnen, neues Gewebe zu bilden. Achten Sie auf Hautreizungen und beobachten Sie den Heilungsprozess. Verwenden Sie die beigefügte Tabelle, um zu sehen, welche anderen Inhaltsstoffe Sie hinzufügen und welche anderen Modalitäten Sie wieder in Ihre Routine einführen können. Werfen Sie auch einen Blick auf die Tabelle mit den zu vermeidenden Inhaltsstoffen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut sich weiterhin selbst reparieren kann und nicht auf Beleidigungen reagieren muss.
Tage 15-28 (die Zeit der Geduld)
Zwei Wochen nach Ihrer Microneedling-Sitzung wird es sich anfühlen, als läge sie in ferner Vergangenheit. Aber lassen Sie sich nicht täuschen! Ihre Haut durchläuft immer noch tiefgreifende Veränderungen, die, wenn sie unterbrochen werden, Ihre kollagenbildenden Bemühungen zunichte machen könnten!!! Jetzt ist Geduld angesagt. An Tag 15 beginnt die letzte Phase: die Reifungsphase – Sie werden sehen, dass sich Ihre Auswahl an optimalen Inhaltsstoffen noch einmal erweitert und Sie bei der Wahl Ihrer Hautpflege sehr flexibel sind.
Unten finden Sie einige Optionen für Protokolle mit Microneedling. Drucken Sie sich unbedingt meinen „rollenden 7-Wochen-Kalender“ aus und verwenden Sie ihn, egal für welches Protokoll Sie sich entscheiden!
Sie sollten auch nicht vergessen, BILDER zu machen! Die Ergebnisse sind oft subtil (das ist die Realität) und wir müssen in der Lage sein, zu vergleichen, um sie zu sehen.
Vorschlag für den Zeitplan 1: Langsames und gleichmäßiges Microneedling +
– Monate 1-6, Microneedling zur Kollageninduktion einmal pro Monat
– Monate 7-9, eine Serie von monatlichen TCA-Peelings oder IPL wie Faustina
– Monate 10-12, zurück zum Microneedling oder eine andere Modalität wie Radiofrequenz anwenden
Zeitplanvorschlag 2: Microneedling + PeelingsAlternativ können Sie mit PEELS auch einen Zeitplan wählen, der wie folgt aussieht:
Microneedling, 2+ Wochen warten, bevor Sie ein Peeling bekommen und dann MINDESTENS weitere 3 Wochen warten, um erneut zu nadeln. In diesem Szenario würde ich empfehlen, dass andere Modalitäten auf ein anderes Mal verschoben werden. Es ist immer noch wichtig, die Microneedling-Tabelle oben für Topicals und Nahrungsergänzungsmittel zu folgen, aber effektiv haben wir den Microneedling-Zeitrahmen gedehnt.
Vorschlag für den Zeitplan 3: Microneedling + mehrere Geräte (Details unten)
Dies ist ein Zeitplan, den ich erstellt habe, der mehrere Modalitäten in einem Protokoll unterbringt. Ich habe den Zeitplan für das Microneedling geändert (gestreckt), damit auch andere Geräte verwendet werden können. Schauen Sie sich den 7-Wochen-Kalender an, der Ihnen bei der Terminplanung hilft! Sie können auch meine Kopie UND eine leere ausdrucken, damit Sie Ihren Plan entwickeln und sich daran halten können.
Sehen Sie sich mein Video zu diesem speziellen Protokoll an und bleiben Sie dran, wenn ich noch mehr Protokolle mit verschiedenen Modalitäten erstelle. Dieses Protokoll verwendet medizinisches Microneedling, Laser (in meinem Fall Nira), LED, Radiofrequenz (in meinem Fall NEWA) und Mikrostrom.
Mein Zeitplan für Microneedling + mehrere Geräte sieht folgendermaßen aus:
Tag 1 **Fotos machen und dann mit der medizinischen Nadel überall einstechen, wo man möchte, außer um die Augen. Um die Augen herum verwenden wir den Nira-Laser in der gleichen Sitzung, in der wir nadeln (wobei wir darauf achten, dass sich Nadel- und Laserbereiche nicht überschneiden). Unmittelbar danach verwenden wir unsere LED. An diesem ersten Tag verwenden wir nur Hyaluronsäure. Überprüfen Sie unbedingt alle Seren und Produkte, die in den Tagen nach dem Needling verwendet werden können (siehe oben), und tragen Sie sie in Ihren Kalender ein, wenn Ihnen das hilft, den Überblick zu behalten!
Am nächsten Tag fügen wir Mikrostrom hinzu und achten darauf, dass das Gerät, das wir wählen, tadellos sauber ist. Die Tage 2-9 sehen also folgendermaßen aus, in dieser Reihenfolge:
1. Reinigung
2. Nira Laser um die Augen (jeden Tag)
2. Grüner Tee, dann LED (3-5 Tage pro Woche)
3. Mikrostrom (3-5 Tage pro Woche und nicht um die Augen, wo wir den Laser benutzt haben)
An manchen Tagen machen Sie also NUR den Nira Laser. An 3-5 Tagen in der Woche machen Sie alle drei zusammen – in dieser Reihenfolge.
4. befolgen Sie alle oben aufgeführten Hautpflegemassnahmen nach Tagen (führen Sie Ihre Hautpflege also in erster Linie nach der Anwendung Ihrer Geräte durch. Die Ausnahme ist der grüne Tee vor der LED. Nachdem Sie mit dem Mikrostrom fertig sind, können Sie Ihr Gesicht waschen (wenn Sie Leitfähigkeitsgel verwenden, können Sie es waschen) und dann mit der Hautpflege fortfahren. Ich benutze oft meine Geräte und wasche mich dann und mache meine Hautpflege von Grund auf.
Am 10. Tag fügen wir Radiofrequenz hinzu! Ich benutze das NEWA RF-Gerät. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun – Wenn Sie gerade erst mit RF beginnen, sollten Sie es 5 Tage pro Woche tun. Tragen Sie es auf diese Weise in Ihren Kalender ein.
***Um es noch einmal zu wiederholen: Wenn Sie bereits RF verwenden (d.h. Sie haben mindestens 4-8 Wochen lang 5 Tage pro Woche NEWA gemacht, bevor Sie mit diesem Protokoll begonnen haben), entscheiden Sie sich einfach an Tag 10 dieses Protokolls zwischen 3, 4 und 5 Tagen pro Woche. Wenn Sie gerade erst mit NEWA beginnen, müssen Sie zu diesem Zeitpunkt (ab Tag 10) 4-8 Wochen lang an 5 Tagen pro Woche trainieren, bevor Sie auf weniger Tage pro Woche zurückgehen. Nira Laser weiterhin jeden Tag sein.
Hier ist die Reihenfolge der Geräte Tag 10+ (bis wir wieder nadeln)
1. Nira-Laser um die Augen (jeden Tag)
2. LED (3-5 Tage pro Woche)
3. Radiofrequenz (3-5 Tage pro Woche)
4. Mikrostrom (3-5 Tage pro Woche)
Nochmal…Sie können dies 3, 4 oder 5 Tage pro Woche machen und es müssen nicht die gleichen Tage pro Woche sein. Machen Sie, was für Ihr Leben funktioniert und was Sie durchhalten können! Denken Sie daran, den Kalender zu benutzen! Drucken Sie 3 Exemplare aus: meinen Musterkalender, einen Blanko-Kalender, den Sie im Voraus ausfüllen (um zu planen), und ein drittes Exemplar, in das Sie Ihre Behandlungen eintragen. Dies hilft bei der Verantwortlichkeit und ist auch ein großes „Tagebuch“!
In diesem Kalender sehen Sie einen Platz für die Monate (oben rechts), die Tage (die rosa Quadrate) und Notizen am Ende jeder Woche. In Kürze werde ich ein Protokoll für andere Modalitäten erstellen, aber in der Zwischenzeit können Sie diesen Kalender (drucken Sie einen Rohling aus) nach Herzenslust verwenden (wenn Sie ihn weitergeben, lassen Sie bitte mein Logo intakt und nennen Sie meine Website/diesen Blogbeitrag).
Bitte beachten Sie, dass ich „Nira-Laser“ zu „Laser“ verkürzt habe und RF für Radiofrequenz steht (NEWA für mich).
Mein Microneedling + Multiple Devices EXAMPLE Protokoll:
DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol EXAMPLE (druckbare Version meines obigen Beispiels)
Mein Microneedling + Multiple Devices Protokoll TEMPLATE (für Sie zum Ausfüllen):
DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol PDF TEMPLATE:
(druckbare Version meines TEMPLATES oben)
Hier ist die Liste der Dinge, die ich Ihnen empfehle, durchzugehen, bevor Sie sich überhaupt für Microneedle entscheiden.
Ich hoffe sehr, dass dies hilft!
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Ressourcen:
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Radiofrequenz, die ich mag:
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Häufig gestellte Fragen
Was ist das Protokoll für Microneedling, um das Kollagen in meiner Haut zu erhöhen?
Ich empfehle Ihnen, mein Video über Microneedling zur Kollageninduktion anzusehen.
Ist es besser, einen Dermal Roller oder einen Microneedling-Stift zu verwenden?
Ich bevorzuge einen Stift, da er es Ihnen ermöglicht, verschiedene Tiefen in verschiedenen Bereichen des Gesichts zu setzen. Zum Beispiel werden Sie eine flachere Tiefe um die Augen und die Stirn und eine tiefere auf den Wangen verwenden wollen.
Wie tief sollte ich zu Hause eine Nadel verwenden?
Ich empfehle den Menschen medizinische Nadeln zu Hause mit Nadeln nicht tiefer als .5mm-1mm je nach Bereich. Weniger ist mehr!
Ist es von Vorteil, Microneedling von einem Dermatologen oder einer Kosmetikerin durchführen zu lassen?
Absolut, geschulte Fachleute können sicher tiefer gehen, um tiefere Falten, Pigmentierung und Narben zu behandeln. Sie haben auch Zugang zu speziellen, leistungsstarken roten LEDS und Präparaten mit Wachstumsfaktoren und anderen Inhaltsstoffen, um die Heilung zu unterstützen.
Wie sieht es mit dem Needling bei Narben aus?
Needling zur Narbenreduzierung erfordert meiner Meinung nach die Unterstützung durch einen Arzt.
Gibt es Kontraindikationen für Microneedling?
Ja, siehe Liste unten.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Microneedling-Kur zur Kollageninduktion beginnen. Es gibt mehrere Situationen/Konditionen, die kontraindiziert sein können, die in der folgenden Liste aufgeführt sind. Diese Liste ist nicht allumfassend. Bitte informieren Sie sich selbst, um sicher zu sein, dass Sie ein geeigneter Kandidat sind. Bitte gehen Sie kein Risiko ein.
Mögliche Kontraindikationen für medizinisches Microneedling zur Kollageninduktion:
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Vorhandensein von Hautkrebs, Warzen, solarer Keratose oder einer Hautinfektion.
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Die Behandlung darf nicht durchgeführt werden, wenn Sie sich einer Chemotherapie, hohen Dosen von Kortikosteroiden oder einer Strahlentherapie unterziehen.
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Therapie mit Antikoagulantien.
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Aktive Akne oder Herpesausbrüche.
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Aspirin sollte 3 Tage vor dem Eingriff abgesetzt werden.
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Allergie gegen Lokalanästhetika.
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Unkontrollierter Diabetes.
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Starke Neigung zur Keloidnarbenbildung.
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Schwangerschaft
Disclaimer: Dieser Beitrag ist nicht dazu gedacht, eine Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung zu geben. Der Inhalt dieses Blogs dient nur zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Bitte konsultieren Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft bezüglich medizinischer oder hautbezogener Diagnosen oder Behandlungsmöglichkeiten. Die Informationen auf dieser Website sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen Arzt oder Hautarzt angesehen werden. Die auf dieser Website gemachten Angaben zu bestimmten Produkten dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist wichtig, dass Sie die Etiketten überprüfen, um festzustellen, ob ein Produkt für Sie geeignet ist. Bevor Sie eine Behandlung zu Hause beginnen, konsultieren Sie einen Arzt oder Hautarzt, um festzustellen, ob sie für Sie geeignet ist.