Eines der interessantesten Dinge bei dieser Art von Schlafproblemen ist, dass die betroffene Person oft weniger davon betroffen ist, zumindest kurzfristig, als ihr Bettpartner – oder andere Personen im Haus. Lautes Schnarchen kann so stark sein, dass Menschen in anderen Schlafzimmern oder sogar in anderen Stockwerken des Hauses nicht mehr schlafen können. Schnarchen kann sogar 69 Dezibel erreichen – das ist zweifellos sehr laut! Eine Pressluftbohrmaschine erzeugt zum Beispiel 70 bis 90 Dezibel. Es gibt noch viele andere schlafbezogene Probleme, die dazu führen können, dass Paare getrennt schlafen – in verschiedenen Schlafzimmern oder in verschiedenen Teilen des Hauses.
Es stellt sich auch heraus, dass die Menschen nicht nur wegen Schlafstörungen allein schlafen. Andere Faktoren wie Platzbedarf oder Beziehungsprobleme können ebenfalls dazu beitragen. Umfragen, die seit 2000 durchgeführt wurden, zeigen, dass eine große und wachsende Zahl von Menschen getrennt schläft. Eine stichprobenartige landesweite Telefonumfrage aus dem Jahr 2001 ergab, dass 12 % der verheirateten Amerikaner allein schliefen, und in einer 2005 durchgeführten Umfrage stieg dieser Anteil auf 23 %. Einige mögen getrennt schlafen, weil sie einen emotionalen oder physischen Freiraum brauchen oder weil die emotionale Distanz durch das Scheitern einer Beziehung entstanden ist, aber die große Mehrheit tut dies, weil es die einzige Möglichkeit ist, etwas Schlaf zu bekommen.
Der häufigste Grund für das Getrenntschlafen ist natürlich das Schnarchen. Schnarchen entsteht, wenn die Weichteilstrukturen im Rachenraum während des Schlafs mit der Atmung vibrieren. Während das Schnarchen für den Schnarcher höchstwahrscheinlich kein völlig harmloses Problem ist, belastet es den Bettpartner oft am meisten. Es ist auch möglich, dass beide Bettpartner stark schnarchen und es davon abhängt, wer zuerst ins Bett kommt oder wer am besten durch das Geräusch eines am Schlafzimmerfenster vorbeifahrenden Eisenbahnwaggons einschlafen kann.
Ein weiteres potenziell störendes Schlafproblem ist die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen. Periodische Gliederbewegungen sind sich wiederholende, stereotype Bewegungen der Beine und manchmal auch der Arme, die in einem Muster von mindestens vier aufeinanderfolgenden Bewegungen von 0,5 bis 5 Sekunden Dauer auftreten, die nach 4 bis maximal 90 Sekunden wiederholt werden. Diese Bewegungen können die betroffene Person aufwecken oder auch nicht, aber sie können den Schlaf des Bettpartners stören, da er oder sie während der Nacht wiederholt getreten oder mit dem Ellbogen gestoßen wird.
In einem früheren Beitrag habe ich ein ungewöhnliches und eher seltenes Schlafproblem, die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD), behandelt. Diese Störung kann ziemlich dramatisch und schädlich für den Bettpartner sein. Bei RBD führt der Schläfer Bewegungen aus, die mit dem Traumzustand zusammenhängen, z. B. schlägt er heftig um sich, um sich vor einem Angreifer zu schützen. Leider kann dies schwerwiegende Folgen für den Bettpartner haben, der geschlagen und möglicherweise schwer verletzt werden kann. Wenn ein Partner unter unbehandeltem RBD leidet, kann es notwendig sein, in einem anderen Bett zu schlafen, um Verletzungen zu vermeiden.
Das am häufigsten diagnostizierte Schlafproblem ist Schlaflosigkeit. Die Unruhe und die schlechten Schlafgewohnheiten des Schlaflosen können den Schlaf des Bettpartners erheblich beeinträchtigen. Es kann sehr schwierig sein, es sich bequem zu machen und einzuschlafen, wenn der Bettpartner sich ständig bewegt, die Position wechselt oder das Bett verlässt und immer wieder zurückkehrt.
Wenn Sie allein schlafen, während Ihr Partner sich in einem anderen Zimmer aufhält, kann das an Beziehungs- oder Freiraumproblemen liegen. In der heutigen Welt akzeptieren die Menschen mehr als früher das Bedürfnis nach persönlichem Freiraum, und das getrennte Schlafen, zumindest von Zeit zu Zeit, kann ein Teil davon sein. Wenn Beziehungsprobleme das Problem sind, kann eine Beratung hilfreich sein. Liegt es an der Schlafstörung des Partners, gibt es auch hier Hilfe. Für jede der oben genannten Störungen gibt es wirksame und gut erforschte Behandlungsmöglichkeiten. Sie müssen wegen einer Schlafstörung – Ihrer eigenen oder der einer anderen Person – nicht alleine schlafen.
