1Alles, was Ihre Füße über Ihre Gesundheit sagenUnsere Füße tragen uns herum, sie gehen hoch, sie gehen runter, wir treten sie gegen den Boden und wir bezahlen oft für ihre Dienste, indem wir sie in drückendes, erstickendes Schuhwerk stopfen. Die American Association for Orthopaedic Surgery (AAOS) berichtet, dass jeder siebte Amerikaner (mehr als 43 Millionen) Fußprobleme hat, und in den meisten Fällen sind diese auf falsches Schuhwerk zurückzuführen. Egal, wie gut sie darauf vorbereitet sind, es zu ertragen, irgendwann rebellieren sie und warnen, dass wir für so viel Überfluss bezahlen werden. In anderen Fällen sind die Symptome ein Hinweis auf allgemeine Gesundheitsprobleme. Dies sind einige der Signale, die sie uns senden, und die Schlüssel, um sie zu verstehen:2Cramps „Das sind plötzliche Kontraktionen der Muskeln der Füße und Beine, die starke Schmerzen verursachen. Sie treten oft nachts auf und dauern meist einige Minuten“, erklärt Julio Sagredo, Koordinator der Diabetesgruppe der Madrider Gesellschaft für Familien- und Gemeinschaftsmedizin. „Die häufigste Ursache für diese schmerzhaften Kontraktionen ist ein Training ohne ausreichende Aufwärmung oder ein zu intensives Training. Sie treten auch in Stresssituationen und im Schlaf auf, wenn wir schlecht träumen oder uns plötzlich bewegen“. Sie sind auch ein seltenes Symptom für eine mangelhafte Durchblutung der Muskeln, für Veränderungen der Fußnerven oder für Diabetes.3’Bunions’Diese schmerzhaften und unansehnlichen Beulen am Gelenk der Großzehe, deren offizieller Name Hallux valgus lautet, treten bei 2 bis 4 % der Bevölkerung auf. Sie tritt meist im Jugendalter auf und verschlimmert sich im Laufe der Jahre. Sie tritt häufiger bei Frauen auf und betrifft beide Füße, wie das Institut für den Fuß von Valencia auf seiner Website mitteilt. Bunionen werden vererbt und können im Laufe der Zeit zu einer Verformung des Fußes führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, die das Fortschreiten der Erkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen, z. B. Einlagen, Änderung des Schuhwerks, sogar Bandagen und Physiotherapie. „Die Behandlungsmöglichkeiten hängen vom Grad der Verformung und dem Schmerzempfinden des Patienten ab“, berichtet das Institut. Eine Operation ist die einzige Behandlung, die das Problem endgültig löst.4FersenschmerzenDass wir zuerst auf die Fersen treten, ist ein evolutionärer Vorteil des Menschen, der es uns ermöglicht, Energie zu sparen, so eine Studie der Universitäten von Utah (USA) und Jeta (Deutschland). Die Fersen sind jedoch zu einem unserer Schwachpunkte geworden, und es ist sehr häufig, dass sich eine Plantarfasziitis (Entzündung des langen Bandes unter der Haut an der Fußsohle) entwickelt. Die AAOS nennt Wadenzerrungen, ein zu stark ausgeprägtes Fußgewölbe, Übergewicht, Aufprallsportarten (Laufen) oder neue oder verstärkte körperliche Aktivitäten als häufigste Ursachen für dieses Problem. Ein Arzt wird das Ausmaß der Verletzung feststellen, aber in 90 % der Fälle lässt sich das Problem in der Regel mit konservativen Maßnahmen beheben, die Folgendes umfassen: Einschränkung oder vorübergehende Einstellung von Sportaktivitäten mit Aufprallbelastung, lokale Eisbehandlung, Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten (z. B. Ibuprofen), Dehnungsübungen, Verwendung von Schuhen mit dicken Sohlen und stoßdämpfenden Eigenschaften, Silikoneinlagen und sogar Kortikosteroidinjektionen. Der Verband empfiehlt eine Operation nur dann, wenn die Schmerzen nach einem Jahr mit diesen Maßnahmen nicht verschwinden.5Weiße und hohle NägelZehnägel halten zahlreichen Angriffen stand (übermäßige Feuchtigkeit, Infektionen, Druck von Schuhen, Schläge), aber sie leiden auch unter den Auswirkungen von Herz-, Lungen- oder Nierenerkrankungen. Wenn die Nägel ihre Farbe und Form verlieren oder sich vom Zeh lösen, spricht man von Onychodystrophie. 33 % der Fälle sind auf eine Pilzinfektion (Onychomykose) zurückzuführen. Um diese Probleme zu vermeiden, muss man zunächst die richtigen Schuhe tragen, sie gut trocknen und sorgfältig schneiden. „Für das Schneiden und die Pflege der Nägel benötigen wir die Hilfe professioneller Fußpfleger, da es aufgrund ihrer Form oder Härte schwierig sein kann, und wenn wir es schlecht machen, können wir Wunden verursachen und die Situation verschlimmern“, warnt Dr. Sagredo.6Unsichtbarer SockendruckWenn der Fuß geschwollen ist und die Haut spannt, handelt es sich dem Arzt zufolge meist um Ödeme, die u. a. durch Flüssigkeitseinlagerungen oder Probleme beim Rückfluss des Blutes von den Füßen zum Herzen infolge von Krampfadern oder Veränderungen der Stärke der Herzkontraktion verursacht werden. Zur Linderung empfiehlt die Website der DAM-Klinik in Madrid, die Beine beim Schlafen hochzulegen, Stützstrümpfe zu tragen oder eine salzarme Ernährung einzuhalten. Es ist auch normal, dass viele Frauen in den Tagen vor der Menstruation diese Flüssigkeitseinlagerungen in den Füßen bemerken, die auf die normalen hormonellen Veränderungen in jedem Zyklus zurückzuführen sind. „Bleibt das Ödem bestehen, muss ein Arzt aufgesucht werden, der eine Beurteilung vornimmt und zu einem Heilmittel rät“, rät Sagredo.7Juckreiz und rote FleckenDie Füße sind zahlreichen Einflüssen ausgesetzt, die vor allem im Sommer Reizungen verursachen können. „Wenn Juckreiz und rote Läsionen zusammen auftreten, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine irritative Dermatitis mit Hautentzündung“, sagt Julio Sagredo. Seine Empfehlung: die Ursache der Reizung vermeiden (z. B. barfuß im Gras laufen), nicht kratzen und Feuchtigkeitscreme verwenden. Es ist auch ratsam, die Füße zu kühlen. Es wird erwartet, dass sich der Zustand innerhalb von zwei Tagen bessert. Wenn wir rote Flecken ohne Juckreiz sehen, „kann es sich um ‚Rubinflecken‘ handeln, kleine Erweiterungen der Kapillaren unter der Haut, die es uns ermöglichen, das Blut zu sehen. Von wenigen Ausnahmen abgesehen sind sie unbedeutend und treten meist nach dem 40. Es handelt sich um ein Problem, das mit Techniken der ästhetischen Medizin beseitigt oder kaschiert werden kann.8Schmerzen in der GroßzeheBeim Anblick einer roten, geschwollenen, heißen und schmerzhaften Großzehe denkt man sofort an einen Gichtanfall, „eine sehr schmerzhafte Gelenkentzündung, die entsteht, wenn sich Harnsäurekristalle in einem Gelenk ansammeln“, erklärt Julio Sagredo. Männer, insbesondere wenn sie übergewichtig sind, sind anfälliger für Gicht. Harnsäure ist ein Produkt, das im normalen Stoffwechsel des Körpers entsteht und über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden werden muss. Allerdings „steigt es im Blut an, wenn die Nieren es nicht richtig ausscheiden, wenn man viel rotes Fleisch oder Meeresfrüchte isst und vor allem, wenn man zu viel Alkohol trinkt“.9Persistente Wunden „Wenn eine Fußwunde nicht heilt, sollte man seinen Arzt aufsuchen“, betont der Diabetes-Experte. In diesem Teil des Körpers treten häufiger Durchblutungsstörungen auf, so dass Gerinnungsfaktoren und Zellen, die vor Infektionen schützen, schwerer ins Blut gelangen, so dass „die Wunde ohne diese Stoffe eine gute Chance hat, sich zu infizieren und nicht zu heilen“. Es kann auch ein Problem von Nervenschäden sein, wie es bei Diabetes vorkommt, die den Fuß weniger schmerzempfindlich machen, so dass „wir mehrere Stunden mit einem Kieselstein im Schuh verbringen können und es endet damit, dass eine Wunde entsteht, die lange Zeit braucht, um zu heilen“.10Kalte FüßeBevor Ihre Phantasie anfängt, nach Übeln zu suchen, halten Sie inne, um die Umgebungstemperatur zu beurteilen, ob das Schuhwerk angemessen ist, ob es Feuchtigkeit gibt… Aber „wenn die Füße kalt bleiben, obwohl die Atmosphäre warm ist, und man ein Gefühl der Taubheit verspürt, sollte man daran denken, dass diese Situation auf Veränderungen in den Arterien zurückzuführen sein kann, die den normalen Blutfluss verhindern“, betont Sagredo. „Kälte in den Füßen mit einem Gefühl der Taubheit ist in der Regel auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen“, fügt er hinzu. Rauchen, familiäre Veranlagung und einige Medikamente (z. B. Verhütungsmittel) können für dieses Problem verantwortlich sein.
