Tragen Sie eine Schiene
Das Tragen einer Handgelenksschiene in der Nacht kann die Symptome lindern. Die Schiene hält Ihr Handgelenk in einer neutralen Position und verhindert, dass Sie es nach innen biegen, was die Symptome verschlimmern kann. Sie können die Schiene auch tagsüber tragen, wenn Ihnen das hilft.
Sie können Handgelenkschienen in der Apotheke kaufen, aber Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen auch eine Sonderanfertigung empfehlen. Je nach Krankenkasse können Sie die Kosten für eine Handgelenkschiene geltend machen.
Passen Sie Ihren Arbeitsplatz an
Wenn Sie am Computer arbeiten, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Oberarm senkrecht und Ihr Unterarm in einem Winkel von 90 Grad oder mehr zum Oberarm sitzt. Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie einen Ergotherapeuten beauftragen können, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu beurteilen und Sie zu beraten, wie Sie sich wiederholende Aufgaben erledigen können.
Schaffen Sie sich ein TENS-Gerät an
TENS steht für Transkutane (durch die Haut) Elektrische Nervenstimulation. Es ist ein kleines batteriebetriebenes Gerät mit Elektroden, die du auf deine Haut klebst. Es erzeugt einen kleinen elektrischen Strom, der ein kribbelndes Gefühl erzeugt. Sie können die Stärke und die Art des Stroms einstellen.
Wissenschaftler wissen nicht genau, wie TENS funktioniert, aber es kann bei Karpaltunnelsymptomen helfen. TENS-Geräte gibt es in Apotheken, und ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie man sie anwendet. Je nach Krankenkasse können Sie die Kosten für ein TENS-Gerät erstattet bekommen.
Medikamente
Steroide
Schmerzmittel wie Paracetamol und entzündungshemmende Analgetika wie Ibuprofen oder Diclofenac sind beim Karpaltunnelsyndrom nicht sehr hilfreich. Stattdessen überweist Sie Ihr Arzt möglicherweise an einen Rheumatologen für eine Steroidinjektion oder an einen Radiologen für eine ultraschallgesteuerte Steroidinjektion. Die Injektion kann Nebenwirkungen haben und es kann eine Weile dauern, bis die Schmerzen nachlassen. Deshalb ist es ratsam, eine Auszeit von der Arbeit einzuplanen oder die Injektion vor einem Wochenende durchführen zu lassen.
Eine kurze Behandlung mit Steroidtabletten ist ebenfalls möglich, allerdings ist die Gefahr von Nebenwirkungen wie Infektionen, Blutgerinnseln und Knochenbrüchen größer. Tabletten sind möglicherweise nicht für Sie geeignet, wenn Sie schwanger sind oder andere Erkrankungen haben.
Gabapentin
Ein Medikament gegen Nervenschmerzen namens Gabapentin (Neurontin®) kann ebenfalls wirksam sein. Mögliche Nebenwirkungen sind Schwindel, Schläfrigkeit, Mundtrockenheit und Müdigkeit.
Physiotherapie
Ein Physiotherapeut kann das Problem diagnostizieren und je nach Symptomen mit einer Kombination aus Schienung, Bewegung, Massage, Ultraschall- oder Magnettherapie behandeln. Er kann Sie auch beraten, wie Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihre Arbeitsweise ändern können, um Ihre Karpaltunnel zu schützen.
Osteopathie
Ein Osteopath kann das Karpaltunnelsyndrom mit Manipulationstechniken behandeln. Sie kann die Symptome verbessern, aber es gibt nur begrenzte Beweise für ihre Wirksamkeit.
Akupunktur
Ein Akupunkteur sticht dünne Nadeln in die Haut, die die natürlichen schmerzstillenden Chemikalien des Körpers stimulieren sollen. Da die Nadeln so dünn sind, ist die Behandlung normalerweise nicht schmerzhaft. Obwohl sie nicht Teil der traditionellen westlichen Medizin ist, gibt es Beweise für ihre Wirksamkeit bei der Linderung von leichten bis mittelschweren Karpaltunnelsymptomen.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Akupunkteur qualifiziert und bei der Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association registriert ist.
Hinweis: Wenn Sie eine Zusatzversicherung haben, können Sie möglicherweise die Kosten für Konsultationen bei Physiotherapeuten, Osteopathen und Akupunkteuren übernehmen.