Ananas-Spinat-Smoothie

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Haben Sie Schwierigkeiten, genug Grünzeug zu sich zu nehmen? Versuchen Sie, Ihre Vitamin- und Nährstoffzufuhr mit diesem veganen grünen Ananas-Spinat-Smoothie zu erhöhen.

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Es gibt Tage, an denen die Zeit, sich richtig zu ernähren, eine entmutigende Aufgabe sein kann. Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, hier Abhilfe zu schaffen, ist ein frischer und einfach zu trinkender grüner Smoothie, der den Körper mit den nötigen Vitaminen und Mineralien versorgt.

Mein Lieblingsgrün ist Spinat, ich liebe seinen milden Geschmack und wie leicht er sich mit anderen Zutaten mischen lässt. Dieser Smoothie wurde von einem Rezept für Ananas-Spinat-Saft mit Ingwer inspiriert, das ich vor ein paar Jahren veröffentlicht habe.

Auch wenn es ein leckerer und erfrischender Saft ist und ich es genieße, Gemüse mit Obst zu mischen, um köstliche Säfte zu machen, brauchen wir beim Entsaften so viel mehr Obst und Gemüse, um die gleiche Menge an Portionen zu produzieren wie bei der Herstellung von Smoothies.

Außerdem erhalten wir mit Smoothies die Vorteile von Ballaststoffen, da wir ganze Früchte und Gemüse verwenden. Und da Ballaststoffe für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen, sind Smoothies besser geeignet, um den Appetit zu zügeln.

Wie macht man einen Spinat-Ananas-Smoothie

Auch wenn ich in diesem Rezept Spinat verwendet habe, kann man für diesen Smoothie auch Grünkohl verwenden. Smoothies werden oft durch Zugabe von Banane cremig, ich habe für diesen grünen Smoothie Avocado verwendet. Die Ananas und der grüne Apfel versüßen den Smoothie, und ein Hauch von frischem Ingwer verleiht ihm genau die richtige Portion Schärfe, damit wir uns erfrischt und energiegeladen fühlen.

Zutatenübersicht:

• Ananas. Gefrorene oder frische Ananas geht auch.
• Spinat. Ich habe für dieses Rezept frischen verwendet. Sie können auch Babygrünkohl verwenden.
• Grüner Apfel
• Avocado. Sie können frische oder gefrorene Avocado verwenden.
• Ingwer. Ich habe frischen Ingwer verwendet.
• Wasser. Ich habe Wasser hinzugefügt, um den Smoothie zu verdünnen.
• Honig. Dies ist optional, Sie können den Süßstoff hinzufügen, den Sie bevorzugen. Für einen veganen Smoothie verwende ich gerne Ahornsirup. Wenn du deine Smoothies weniger süß magst, brauchst du für diesen Smoothie vielleicht gar keinen Süßstoff.

Alle Zutaten in den Mixer geben. Mixen Sie und fügen Sie Eis hinzu, bevor Sie erneut mixen und servieren.

Wenn Sie noch nie einen grünen Smoothie getrunken haben, sollten Sie mit diesem Ananas-Spinat-Smoothie beginnen. Der milde Geschmack des Spinats sorgt dafür, dass dieses Getränk keinen überwältigenden Gemüsegeschmack hat.

Versuchen Sie, diesen Smoothie Ihren Kindern zu servieren, die Chancen stehen gut, dass er ihnen schmeckt. Eins von meinen beiden hat ihn gemocht!

Aufbewahrung:

Ich finde, dass Smoothies am besten sofort verzehrt werden, aber wenn du Reste hast, kannst du den Spinat-Ananas-Smoothie in Popsicle-Formen füllen und sie später als gefrorenen Leckerbissen genießen!

Wenn du dieses Rezept zubereitest, lass mich wissen, wie es für dich gelaufen ist, im Kommentarbereich unten. Ich würde gerne wissen, ob ihr das Rezept abgewandelt habt und wie es geklappt hat. Und wenn du ein Foto machst, teile es mit mir auf Instagram, indem du #sweetandsavourypursuits taggst, ich liebe es, deine Fotos zu sehen!

Ananas-Spinat-Smoothie

Haben Sie Schwierigkeiten, genug Grünzeug in Ihre Ernährung zu bekommen? Versuchen Sie, Ihre Vitamin- und Nährstoffaufnahme mit diesem cremig-grünen Ananas-Spinat-Smoothie zu steigern.

4.58 von 7 Stimmen

Vorbereitungszeit 5 min

Gesamtzeit 5 Min.

Kurs Frühstück, Getränke

Küche Western

Portionen 4

Kalorien 110 kcal

Ernährung

Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Mai 2018 veröffentlicht, er wurde aktualisiert. Das Rezept bleibt unverändert.