Sie müssen nicht laut sein, um klug zu sein
Sind Sie introvertiert oder extrovertiert?
Das ist eine schwierige Frage. Es fällt mir selbst schwer, sie zu beantworten.
Das ist das Problem bei binären Fragen – man wird gezwungen, sich für das eine oder das andere zu entscheiden. Schweigen ist eine Wahl – man kann in bestimmten Situationen offener oder in anderen zurückgezogener sein.
Wer man ist, kann nicht auf ein Etikett beschränkt werden, vor allem, wenn diese Etiketten belastete Begriffe sind. Unsere Gesellschaft bevorzugt Aktion gegenüber Kontemplation – extrovertierte Menschen haben eine positivere Ausstrahlung.
Stille Menschen haben eine einzigartige Kraft – jeder, auch sie, muss ihr mehr Aufmerksamkeit schenken.
Unsere Kultur verehrt laute Menschen
Unsere Gesellschaft versucht seit langem zu definieren, was normal ist – vielleicht weil es uns schwer fällt zu akzeptieren, dass wir alle einzigartig sind.
Linkshändigkeit wurde über Jahrhunderte hinweg stark unterdrückt – Linkshänder wurden gezwungen, mit der rechten Hand zu schreiben. Diskriminierende Praktiken gegen Linkshänder hielten sich bis weit ins 20. Jahrhundert hinein.
In ähnlicher Weise glauben die Menschen immer noch, dass es nicht normal ist, introvertiert zu sein – diejenigen, die lauter sprechen und handeln, werden bevorzugt.
Ich erinnere mich, dass ich als Kind von Mitschülern gefragt wurde: „Warum redest du nicht mehr?“ Ich hatte das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmte. Ich genoss es, anderen zuzuhören, die Welt zu beobachten und mein Inneres zu kultivieren.
Im Laufe der Zeit wurde es mir viel angenehmer, mich zu exponieren. Ich kann eine Grundsatzrede vor Tausenden von Menschen halten oder Workshops leiten, die mich in eine verletzliche Position bringen. Ich habe kein Problem damit, mich zu exponieren – viele Leute glauben jetzt, dass ich extrovertiert bin.
Habe ich mich also verändert?
Irgendwann wurde ich ein Opfer des Drangs, extrovertierter zu sein. Ich wurde zu laut – ich habe nicht mehr so viel zugehört und nachgedacht, wie ich es sonst tat. Im letzten Jahr oder so habe ich ein Gleichgewicht gefunden – ich habe die Kraft der Stille wiedergefunden.
„Die Gesellschaft bevorzugt einen Mann der Tat gegenüber einem Mann der Kontemplation.“ – Susan Cain.
Die Rednerin und Autorin erklärt in ihrem TED-Talk, wie wir im 20. Jahrhundert von einer Kultur des Charakters zu einer Kultur der Persönlichkeit übergegangen sind. Mut, sozialer Einfluss und Charisma wurden zu entscheidenden Merkmalen einer erfolgreichen Persönlichkeit.
Wir haben eine veraltete „Charisma-Vorliebe“ für die Lauten – es gibt einen Kult für charismatische Führer, aber das garantiert keine besseren Ergebnisse.
Bill Gates hat eine transformierende Rolle in der Tech-Welt gespielt, ähnlich wie Steve Jobs. Trotz des sozialen Einflusses der Gates Foundation wird ihm jedoch nicht so viel Aufmerksamkeit und Anerkennung zuteil wie dem ehemaligen CEO von Apple. Auch Steve Wozniak wird nicht so oft zitiert wie sein Mitbegründer.
Die Presse gibt denjenigen das Mikrofon, die laut sind.
Die meisten Erfolgsgeschichten sind jedoch das Ergebnis der Zusammenarbeit zwischen Introvertierten und Extrovertierten. Wozniak sagt, dass er nie ein Computerexperte geworden wäre, wenn er als Kind nicht zu introvertiert gewesen wäre, um das Haus zu verlassen.
Auch stille Menschen haben etwas zu sagen, und meistens bieten sie mehr Klarheit und Tiefe.
Stille Menschen haben eine starke Stimme
„So etwas wie einen reinen Introvertierten oder Extrovertierten gibt es nicht. Ein solcher Mensch würde in der Irrenanstalt sitzen.“ – Carl Jung
Die Begriffe introvertiert und extrovertiert wurden von Carl Jung im frühen 20. Jahrhundert popularisiert, obwohl sowohl das weit verbreitete Verständnis als auch der Gebrauch von seiner ursprünglichen Absicht abweichen. Die Menschen machten daraus einen binären Ansatz – man ist das eine oder das andere.
Jung‘ schlug vor, dass jeder Mensch sowohl eine extrovertierte als auch eine introvertierte Seite hat, wobei die eine dominanter ist als die andere.
Befreien Sie sich aus der Falle der Etikettierung als extrovertiert oder introvertiert.
Der Schweizer Psychologe erklärte, wie wir unser Gehirn auf unterschiedliche Weise aufladen: Introvertierte, indem sie Zeit allein verbringen; Extrovertierte durch andere Menschen. In ähnlicher Weise schlug Hans Eysenck vor, dass jeder Typus ein unterschiedliches Maß an Erregung hat – ihr Geist und ihr Körper reagieren stärker auf unterschiedliche Reize.
Der englische Psychologe erklärte, dass extrovertierte Menschen eine niedrigere Erregungsrate haben. Sie müssen sich mehr anstrengen, um die gleiche Erregung zu erreichen wie Introvertierte. Deshalb suchen extrovertierte Menschen mutige Herausforderungen, neue Erfahrungen und sehnen sich nach Gesellschaft.
Umgekehrt brauchen stille Menschen keine anderen, um sich aufgeladen zu fühlen. Ihre Stimmen sind bereits stark – sie müssen nicht noch lauter sprechen. Außerdem kann das Alleinsein mit seinen Gedanken so therapeutisch sein wie Schlaf.
Introvertierte sind aktiv, wenn sie still sind.
Introvertierte haben viel zu sagen, schätzen aber auch die Kraft der Stille. Stille ist nicht die Abwesenheit von Worten, sondern die Anwesenheit von Konzentration. Das Einzige, was Introvertierte noch mehr hassen, als über sich selbst zu reden, ist, sich zu wiederholen.
Zweckmäßiges Schweigen ist etwas Schönes
„Es gibt immer Musik zwischen den Bäumen, aber unsere Herzen müssen still sein, um sie zu hören.“ – Minnie Aumonier
Still zu sein ist eine Wahl, kein Dauerzustand
Geistiger Lärm kann unseren Geist zerstören. Stille ist eine bedrohte Art, um die wir uns kümmern müssen. Lärm ist Ablenkung und Eskapismus. Stille ist mehr als die Abwesenheit von Geräuschen – sie ermöglicht die Anwesenheit von allem anderen.
Für Japaner ist Stille eine wesentliche Form der nonverbalen Kommunikation – sie ist ein Zeichen von Respekt und persönlicher Distanz. Für Westler bedeutet Schweigen, dass etwas nicht stimmt. Das ist der größte Fehler, den extrovertierte Menschen machen – sie nehmen an, dass Menschen, die schweigen, zweifeln, einsam sind oder leiden.
Schweigen gibt Ihnen die Freiheit, Sie selbst zu sein. Das ist eine wunderbare Entscheidung, die viele Vorteile mit sich bringen kann:
- Man hört anderen mehr zu. Zuhören ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Gesprächs. Wir haben zwei Ohren und einen Mund, also können wir doppelt so viel zuhören, wie wir sprechen, wie Epiktet sagte.
- Du vermeidest es, dich in schlechte Gespräche zu verwickeln. Das Bedürfnis zu sprechen ist eine leichte Falle – wir alle werden Opfer unseres Wunsches, zur Diskussion beizutragen. Klatsch und Tratsch, Kritik und das Äußern von Meinungen über Dinge, die wir nicht kennen, sind klare Beispiele für unnötiges Reden.
- Du hältst inne und beobachtest das Leben. Zu viel Reden hält unser Gehirn auf Trab. Wie ein japanisches Sprichwort sagt: „Um eine Tasse Tee zu füllen, muss man sie erst leeren.“ Wenn du aufhörst zu reden, fängst du an, der Welt um dich herum Aufmerksamkeit zu schenken.
- Du lernst von anderen. Anstatt voreilige Schlüsse zu ziehen, kannst du auf andere Stimmen hören. Man lernt nicht nur von anderen, sondern kann sich auch in deren Lage versetzen. Unterschiedliche Sichtweisen zu verstehen ist wichtig, um nicht zu urteilen.
- Du kannst mehr Zeit damit verbringen, dich selbst kennen zu lernen. Die Stille ermöglicht es deiner inneren Stimme, sich zu äußern und dich mit deinem inneren Selbst vertraut zu machen. Sich selbst zu kennen, bedeutet, sich selbst zu akzeptieren. Aber zu viel Selbstprüfung kann dich umbringen, wie ich hier erkläre.
Dauerhafte Stille ist auch nicht immer richtig – das Leben ist ein Balanceakt.
Ruhige Menschen brauchen mehr sichere Zeit
Die Angst, von anderen ignoriert, kritisiert oder angegriffen zu werden, hält Menschen davon ab, ihre aufrichtigen Gedanken mitzuteilen.
Google-Forschungen haben herausgefunden, dass psychologische Sicherheit über Erfolg oder Misserfolg eines Teams entscheiden kann. Menschen wollen sich sicher fühlen, um ihre Meinung zu äußern, ohne Angst haben zu müssen, von anderen verurteilt zu werden.
Dieser Gedanke gilt für jedes Team – bei der Arbeit, beim Sport, unter Freunden und in der Familie muss ein sicherer Raum geschaffen werden, in dem jeder seine Meinung sagen kann. Stille Menschen brauchen eine sichere Zeit – lassen Sie sie entscheiden, wann sie sprechen wollen, und respektieren Sie ihre Meinung.
Die Praxis der psychologischen Sicherheit fördert zwei Praktiken.
Gesprächsführung:
Jeder sollte zu Wort kommen – vermeiden Sie, dass eine Person das Gespräch übernimmt. Frauen haben das Gefühl, dass sie häufiger von Männern unterbrochen werden. Das Gleiche gilt für Afroamerikaner oder Latinos – manchmal wird man ruhiger, wenn man einer Minderheit angehört. Fördern Sie einen Raum, in dem die Stimme jedes Einzelnen nicht nur gehört, sondern auch respektiert wird.
Soziales Feingefühl:
Jede Gruppe – ob in der Gesellschaft oder am Arbeitsplatz – sollte besser darin werden, nonverbale Signale zu lesen. Nicht jedes Schweigen ist gleich. Wenn Sie die Nuancen verstehen, können Sie Ihr Verhalten anpassen. Untersuchungen von Adam Grant haben ergeben, dass introvertierte Führungskräfte bessere Ergebnisse erzielen als extrovertierte; sie lassen ihre Mitarbeiter viel eher ihre Ideen umsetzen. Andererseits können extrovertierte Menschen so aufgeregt sein, dass sie den Dingen ihren eigenen Stempel aufdrücken und die Meinung anderer überschatten.
Akzeptieren Sie stille Menschen so, wie sie sind. Wenn Sie eher extrovertiert sind, erwarten Sie nicht, dass andere sich so verhalten wie Sie.
Fünf Möglichkeiten, zuzuhören, um Platz für Introvertierte zu schaffen
Auch stille Menschen brauchen Platz – genauso wie laute Menschen. Diese Übungen helfen, ihn zu schaffen.
Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu reden, werden diese Übungen Ihnen helfen, die Stille anderer zu schätzen. Wenn Sie eher zu den stillen Menschen gehören, sollten Sie die Übungen mit Ihren Freunden und Kollegen teilen.
Die Nicht-Unterbrechungs-Regel
Für Frauen ist es schwieriger als für Männer, Anerkennung für einen wertvollen Beitrag zu erhalten. Das Gleiche gilt für stille Menschen. Schaffen Sie Raum dafür, dass jeder an der Reihe ist, seine Gedanken und Meinungen mitzuteilen – jeder sollte zustimmen, sich an die „Eine-Stimme-pro-Zeit“-Praxis zu halten.
Eine „Keine-Unterbrechungen“-Regel in Meetings oder gesellschaftlichen Zusammenkünften hilft, dass alle Stimmen gehört werden, nicht nur die der lauten Leute.
Bitten Sie Introvertierte darum, im Voraus Feedback zu geben
Stille Menschen geben nicht gerne spontan Feedback. Sie nehmen sich lieber Zeit, um die Informationen zu prüfen, bevor sie ihre Meinung kundtun. LinkedIn hat das „Quiet Ambassador“-Netzwerk ins Leben gerufen, um die Stimme der Introvertierten gegenüber der der Extrovertierten zu erkennen und den Führungskräften beizubringen, wie sie das Beste aus allen herausholen können.
Leise Menschen erhalten die Notizen eines Meetings im Voraus, so dass sie sich vorbereiten können und bereits einen Standpunkt haben. Introvertierte können ihre Notizen und Ideen nach der Sitzung auf einer Website veröffentlichen.
Nutzen Sie den Raum sinnvoll
Menschen neigen dazu, von einem Extrem ins andere zu fallen. Im Falle der Büroräume sind wir von geschlossenen zu offenen Räumen gesprungen, ohne jegliches Gleichgewicht. Manche Tätigkeiten erfordern die Zusammenarbeit in großen Teams, andere wiederum brauchen kleine soziale Interaktionen. Viele erfordern Privatsphäre, um in Ruhe über bestimmte Themen nachzudenken.
Introvertierte Menschen fühlen sich an einem extrovertierten Arbeitsplatz nicht wohl. Schaffen Sie ruhige Räume und Erfahrungen sowohl für Einzelpersonen als auch für kleine Teams.
Werfen Sie den Wert der Stille zurück
Sie müssen nicht laut sein, um klug zu sein. Stille bringt Rhythmus und Intention in Ihr Leben. Wenn Sie innehalten, wird alles andere sichtbar. Ermutigen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung zu erfahren, wie es sich anfühlt, still zu sein, aber vor allem, von der Stille zu profitieren.
Versuchen Sie, ein paar Stunden lang nicht zu sprechen. Wenn Sie dazu neigen, als Erster eine Meinung zu äußern, zwingen Sie sich dazu, der Letzte zu sein. Halten Sie sich nicht nur zurück, sondern hören Sie anderen aktiv zu. Seien Sie aufmerksam. Meistens bedeutet Schweigen, dass Ihre Ideen nichts zu dem hinzufügen, was bereits gesagt wurde. Und das ist in Ordnung.
Lösen Sie sich von dem binären Ansatz (Introvertierte gegen Extrovertierte)
Die Sache mit den Introvertierten gegen Extrovertierte tut niemandem einen Gefallen. Es ist nie gut, sich für eine Seite zu entscheiden. Vermeiden Sie die Etikettierung, indem Sie Möglichkeiten der Zusammenarbeit schaffen. Wir brauchen beides, die Leisen und die Lauten.
Organisationen aller Art müssen die Zusammenarbeit zwischen den Leisen und den Lauten begrüßen und fördern. Halten Sie die Regeln der Extrovertierten davon ab, Introvertierte zu schikanieren, weil sie die Stille wählen.
Stille ist ein Raum. Nutzen Sie ihn weise; laden Sie das Unerwartete ein.
Schaffen Sie eine Kultur der Zugehörigkeit, in der sich jeder so willkommen fühlt, wie er ist, ohne die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen.