Sie wussten irgendwann, worum es im Leben geht. Aber dann sind bestimmte Dinge passiert – man fühlt sich schwach, unfähig, mitzuhalten; der ganze Körper stöhnt. Wütend – weil du dir sicher bist, dass du nie wieder glücklich sein wirst. Nun fragt man sich verzweifelt, was man tun soll, wenn man keine Hoffnung mehr hat?
Ich habe das Gefühl, dass es jedem von uns schon einmal so ging. Jede Situation ist einzigartig, aber meistens erfordert es ein beträchtliches Maß an Kraft, menschlichem Feingefühl und Urteilsvermögen, um aus dem schrecklichen Trott herauszukommen.
Einfache Dinge
Auch ich habe das durchgemacht und musste lernen, weiterzumachen, nachdem ich den Tiefpunkt erreicht hatte. Heutzutage halte ich meine Hoffnung an der Leine – ich gebe ihr nicht viel Autonomie. Wenn sie wegzieht, kann ich sie jetzt schneller einfangen.
Was mir einmal geholfen hat – eine Bank im Park. Ich saß neben einer Eiche, das Gesicht der Sonne zugewandt, umarmte ihre Wärme und holte mir die Vitalität meines Körpers zurück, die ich für selbstverständlich gehalten hatte. Ich begann darüber nachzudenken, dass die wichtigsten Aspekte des Lebens aufgrund ihrer Einfachheit und Vertrautheit verborgen sind. So wie man etwas nicht wahrnehmen kann, weil man es immer vor Augen hat.
Stellen Sie sich vor, Sie leben, ohne die angenehme Bitterkeit eines frischen Kaffees oder den Regenbogen der Fruchtaromen zu erleben. Ich war dankbar, dass ich die leuchtenden Farben und die Formen der Wolken sehen, die Blumen riechen und den Wind auf meiner Haut spüren konnte. Nach einem tiefen Atemzug wollte ich wieder aufblühen. Versuchen Sie also, an einfache Dinge zu denken, die Sie zum Lächeln oder besser: zum Glücklichsein bringen.
Sein Sie ein Gewinner
Verlorene Hoffnung im Leben ist ein Dünger für schädliche Gefühle. Das Furchtloseste, was du tun kannst – begegne dem Kummer mit Mitgefühl. Indem du dich den Tiefpunkten deiner inneren Erfahrung stellst, wirst du widerstandsfähiger.
Viele Sportler finden, dass Selbstvertrauen eine Entscheidung ist, kein Gefühl. Wenn man darauf wartet, kommt es vielleicht nie. Für viele Profisportler gehört zum Training ein positives Selbstgespräch. Wenn man nicht gut drauf ist, sollte man den psychischen Aspekt des eigenen Verstandes mit einbeziehen, an sich selbst glauben und wie ein Gewinner denken.
Nehmen Sie das Ungewisse an
Oft macht uns die Ungewissheit Angst. Du kannst nicht alles kontrollieren, was dir widerfährt – nimm die Neugierde an. Stellen Sie sich vor, dass Sie gerade wegen des dunklen Kerkers, in dem Sie sich jetzt befinden, mehr Großartiges im Leben finden werden. Das ist es nicht, gerade als die Raupe dachte, die Welt sei zu Ende, wurde sie zum Schmetterling.
Kampf mit der Krankheit
Wenn du mit einer erschreckenden Diagnose konfrontiert wirst, fühlt es sich an, als wärst du in ein tiefes dunkles Loch gefallen, aus dem du nicht mehr herausklettern kannst. Eine lebensbedrohliche Krankheit raubt einem die Kraft. Du könntest in die Bibliothek gehen und nach einem Buch suchen, das dir Hoffnung gibt, aber ich bezweifle, dass du es finden wirst.
Niemand weiß, was man tun kann, wenn man keine Hoffnung hat, während man mit einer schrecklichen Krankheit zu kämpfen hat. Versuchen Sie jedoch, sich Ihren Körper als einen malerischen Garten vorzustellen und Ihre Krankheit als ein schlechtes Unkraut. Lassen Sie die Schönheit, die Sie noch haben, leuchten.
Reden
Das Ziel von Gesprächen ist es, das Bewusstsein für Ihre Situation zu schärfen. Nicht jeder fühlt sich wohl dabei, mit einem Psychiater zu sprechen. Außerdem kann es teuer werden, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Öffnen Sie sich Ihren Lieben – stützen Sie sich auf Ihre Freunde. Sie können Sie vielleicht nicht aus der Situation herausholen, in der Sie sich befinden, aber sie können Ihnen etwas Liebe geben.
Musiktherapie
Es ist erwiesen, dass Musik den emotionalen Schmerz lindert und das sinnvolle Engagement erhöht. Hören Sie sich die Melodien an, die Ihr Herz erfüllen, die Sie aufmuntern und positive Erinnerungen wecken. Vielleicht finden Sie Lieder, die Ihre Gefühle auf eine Weise erklären können, die Ihre eigenen Worte nicht ausdrücken können.
Gehen Sie noch weiter – nehmen Sie Unterricht. Es gibt unzählige kleine Studios und Privatlehrer. Es ist nie zu spät, zum Beispiel Gitarre spielen zu lernen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Musik Ihr bester Freund wird, wenn Sie mit emotionalen Turbulenzen zu kämpfen haben.
Baue eine Brücke
Erinnern Sie sich, dass es irgendwann in der Vergangenheit Tage gab, die Sie für die schlimmsten hielten. Aber irgendwie hat es dann doch geklappt. Es sollte so sein – diese Punkte haben sich verbunden. Haben Sie Vertrauen in die Zukunft. Was Sie jetzt durchmachen, wird im „Ordner“ unter dem Namen „Erfahrungen“ landen. Fange an, die Brücke zu bauen, um in das Land der Helligkeit hinüberzugehen.
Gesunde Flucht
Wir laufen oft vor Problemen davon, indem wir uns in selbstzerstörerisches Verhalten stürzen. Doch es gibt gesündere Wege, sich von Problemen zu entfernen. Wenn eine Reise zur Selbstsuche unvermeidlich ist – reisen Sie. Fahren Sie von Küste zu Küste oder fliegen Sie irgendwo weit weg: suchen Sie nach anderen Farben, anderen Landschaften, treffen Sie unterwegs neue Menschen. Wenn alle Hoffnung verloren ist, kann eine Reise helfen, das zu finden, was dich motiviert.
Auch dies wird vorübergehen
Glaubst du nicht, dass dies vorübergehen wird? Alles im Leben ist vorübergehend: nach dem Regen – kommt die Sonne heraus, du wirst verletzt – die Wunde heilt, nach der Nacht – kommt der Tag. Erinnern Sie sich daran, dass auch dies vergehen wird. Und wenn bessere Zeiten kommen, wird der Wert der Existenz noch höher sein.
Wenn es keine Hoffnung gibt, lernen wir eine wesentliche Wahrheit über das Leben – es ist in Ordnung, manchmal nicht in Ordnung zu sein.
Die stärksten Menschen sind diejenigen, die nicht aufgeben, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen. Sei geduldig und entschlossen und sei bereit, das Leben neu zu beginnen. Die Hoffnung verlässt dich nie, manchmal fällt sie nur in ein Koma – erwecke sie wieder.