Wie macht man einen Hitting Swing kraftvoller? Sind es schnellere Hände oder ein besseres Gleichgewicht? Vielleicht liegt es auch an stärkeren Muskeln oder an der Art des Schlägers, den man benutzt?
Alle diese Faktoren sind zwar von entscheidender Bedeutung, aber die größte Kraftsteigerung beim Schwung wird durch eines erreicht: die Beine. Sobald ein Spieler in der Lage ist, zu erkennen und zu spüren, wie er seine Beine beim Schwung richtig einsetzt, wird der Ball vom Schläger abprallen. Wo fängt man also an?
Hier sind drei großartige Schlagübungen, die Sie heute in die Praxis umsetzen können, um etwas Pop zu bekommen.
Tire Chock and Tennis Ball Drill
Diese Übung ist extrem hilfreich, um Spielern beizubringen, wie sie ihr hinteres Bein durch den Schwung treiben können, anstatt sich auf dem hinteren Fuß zu drehen. Vielen Spielern wurde beigebracht, beim Schlagen „den Käfer zu zerquetschen“ oder den hinteren Fuß zu drehen. Dies kann ein guter Ansatzpunkt sein, wenn ein Kind zum ersten Mal einen Schläger in die Hand nimmt und schwingt. Aber wenn Sie Kraft in Ihrem Schwung haben wollen? Verwenden Sie diese Übung und heben Sie den hinteren Fuß vom Unterlegkeil oder vom hinteren Tennisball ab, während Sie sich mit Widerstand vom vorderen Unterlegkeil abstoßen.
Ichiro Drill oder Toe Tap Drill
Diese Übung lehrt einen Spieler, was er in der Belastungs- oder Vorschwungphase fühlen soll. Einige der besten Ratschläge aus diesem Video: Das Gewicht sollte immer zwischen den großen Zehen sein. Wenn ein Spieler seine Hände belastet, geht das hintere Knie allzu oft über den hinteren Fuß hinaus. Dadurch geht zu viel Kraft verloren, und um den Ball rechtzeitig zurückzubekommen, muss die Spielerin oft einen Ausfallschritt nach vorne machen und gerät aus dem Gleichgewicht.
Walk Through Drill
Es gibt keinen Besseren als Mike Candrea, oder? Hören wir auf seinen Rat und nutzen wir den Walk-Through-Drill, um den Spielern beizubringen, wie es sich anfühlt, Schwung in Richtung des Pitchers zu gewinnen und dabei im Rhythmus zu bleiben. Wenn eine Spielerin mehr Kraft gewinnen möchte, ist es fast unmöglich, dies zu tun, wenn ihr Rhythmus und ihr Timing nicht synchron sind. Diese Übung lässt eine Spielerin die Verbindung zwischen Händen und Beinen spüren und zwingt sie dazu, zu fühlen, wie es ist, wenn der ganze Körper im Rhythmus zusammenarbeitet.
Welche weiteren Schlagübungen haben Sie gesehen, die einer Spielerin effektiv beigebracht haben, ihre Beine in ihrem Schwung kraftvoll einzusetzen?
