Stress tut weh. Im wahrsten Sinne des Wortes. Zu viel davon kann Sie von innen heraus schädigen und zu einem erhöhten Krankheitsrisiko, vorzeitiger Alterung und vielem mehr führen. Vielleicht merken Sie nicht einmal, dass Ihre kleinen Beschwerden Ihre Gesundheit sabotieren, bis es zu spät ist.
So zerstören Sie Ihren Körper, wenn Sie zu viel Stress haben.
Sie werden wahrscheinlich häufiger krank
Niemand ist gerne krankgeschrieben. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesIhr Körper kann nicht zwischen lebensbedrohlichen Stressoren und alltäglichen Ängsten unterscheiden. Egal, was Sie stresst, es löst die Ausschüttung des Hormons Cortisol aus, das dem Rest Ihres Körpers signalisiert, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen.
Während sich Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung bei Stress erhöhen, arbeiten Funktionen wie Ihr Verdauungs- und Immunsystem nicht mehr mit voller Kapazität. Ohne ein voll funktionsfähiges Immunsystem werden Sie eher krank.
Sie verändern die Bakterien in Ihrem Darm
Chronischer Stress kann zu Magenproblemen führen. | iStock.comDas Ökosystem der Bakterien in Ihrem Darm beeinflusst Ihre Gesundheit mehr, als Sie denken. In einigen Fällen kann chronischer Stress diese Bakterien tatsächlich verändern, was eine Reihe von Gesundheitsproblemen zur Folge haben kann.
Haben Sie sich schon einmal als Reaktion auf Angst übel gefühlt? Zwischen Ihrem Verdauungssystem und Ihrem Gehirn besteht eine wichtige Verbindung. Psychischer Stress kann Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und mehr verursachen. Er kann dich auch dazu verleiten, mehr ungesunde Lebensmittel zu essen, was ebenfalls nicht gut für deine körperliche Gesundheit ist.
Du könntest deine Zähne ruinieren
Du willst doch nicht, dass Stress deine weiße Perle ruiniert. | iStock.comManchmal beeinträchtigt die Anspannung, die mit chronischem Stress einhergeht, Ihre Gesundheit sogar im Schlaf. Es kommt häufig vor, dass Menschen im Schlaf mit den Zähnen knirschen, und die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass Sie unter den Folgen leiden, wenn Sie unter großem Stress stehen.
Häufiges und langfristiges Knirschen kann Ihre Zähne ruinieren und Ihren Kiefer verletzen. Wenn Sie Ihren Mund bereits durch Stress geschädigt haben, kann ein Zahnarzt Ihnen helfen, weitere Verletzungen zu vermeiden.
Sie werden wahrscheinlich Ihren Appetit verlieren
Ihr Appetit wird sinken, wenn Sie unter zu viel Stress stehen. | iStock.com/monkeybusinessimagesSerotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung. Es ist auch mitverantwortlich dafür, wie hungrig (oder satt) Sie sich fühlen können. Ein Ungleichgewicht dieses Hormons, das Stress- und Angstgefühle hervorrufen kann, kann auch den Appetit beeinflussen. Infolgedessen essen Sie vielleicht weniger, manchmal sogar ohne es zu merken.
Einige Menschen verlieren ihren Appetit nicht, sondern können ihn nicht mehr kontrollieren. Aus diesem Grund wird Stress oft mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Er kann zu übermäßigem Essen sowie zu Hormonveränderungen führen, die
Sie könnten aufhören, normal zu schlafen
Ein guter Schlaf ist vielleicht nur selten zu finden. | iStock.com/tommaso79Wenn Sie schon einmal eine gute Nacht damit verbracht haben, an die Decke zu starren, wissen Sie, wie verheerend stressbedingte Schlaflosigkeit sein kann. Eine Nacht mit schlechtem Schlaf bringt Ihre Hormone durcheinander, macht Sie erschöpft und macht es sogar schwieriger, in der folgenden Nacht wieder zu schlafen.
Schlafverlust kann zu einem Teufelskreis werden, denn je weniger Schlaf Sie bekommen, desto mehr Stresshormone schüttet Ihr Körper aus.
Sie könnten Nesselsucht entwickeln
Es ist wahrscheinlich nicht allgemein bekannt, dass Stress bei Ihnen Nesselsucht auslösen kann. | iStock.com/phasinphotoManche Menschen entwickeln Nesselsucht als Teil einer allergischen Reaktion auf Medikamente oder auf Hitze oder Kälte. Sie können auch als indirekte Folge von Stress einen Nesselausschlag entwickeln.
Hieß das, Sie sind allergisch gegen Stress? Nicht unbedingt. Stress und die damit einhergehenden hormonellen und chemischen Veränderungen führen dazu, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern und undicht werden, was zu roten, geschwollenen Flecken auf Ihrer Haut führt, die brennen oder jucken können.
Sie könnten Ihren Blutdruck zerstören
Stress und Sorgen können Ihren Blutdruck beeinflussen. | iStock.comEssen Sie mehr, wenn Sie gestresst sind? Vielleicht greifen Sie zu einer Reihe anderer riskanter Verhaltensweisen, um damit fertig zu werden. Viele dieser Dinge können in Verbindung mit dem Stress selbst zu langfristigem Bluthochdruck führen, der Ihr Leben gefährden kann.
Hoher Blutdruck erhöht Ihr Risiko, andere verheerende chronische Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes.
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