Wenn wir etwas über Gott wissen, wissen wir, dass er denen nahe kommt, die leiden, also haltet eure Augen offen für ihn.
Was Sie wissen müssen
Noch nie wurde so viel in ein Wort gepackt. Depressionen fühlen sich schrecklich an. Ihre Welt ist dunkel, schwer und schmerzhaft. Körperlicher Schmerz, so denken Sie, wäre viel besser – zumindest wäre der Schmerz lokalisiert. Stattdessen scheint die Depression bis in die Seele vorzudringen und alles zu beeinflussen, was sich ihr in den Weg stellt.
Tot, aber gehend, so könnte man es beschreiben. Man fühlt sich wie betäubt. Vielleicht ist das Schlimmste, dass du dich daran erinnerst, wann du wirklich etwas gefühlt hast, und der Kontrast zwischen damals und heute macht den Schmerz noch schlimmer.
So viele Dinge in deinem Leben sind jetzt schwierig. Dinge, die Sie früher für selbstverständlich hielten – ein erholsamer Schlaf, Ziele zu haben, sich auf die Zukunft zu freuen – scheinen jetzt unerreichbar zu sein. Auch Ihre Beziehungen sind davon betroffen. Die Menschen, die Sie lieben, erwarten eine emotionale Reaktion von Ihnen, aber Sie haben keine zu geben.
Hilft es Ihnen zu wissen, dass Sie nicht allein sind? Heutzutage sind bis zu 25 Prozent der Bevölkerung von Depressionen betroffen. Obwohl sie schon immer ein menschliches Problem war, weiß niemand wirklich, warum. Was Christen jedoch wissen, ist, dass Gott nicht schweigt, wenn wir leiden. Auf jeder Seite der Heiligen Schrift haben Gottes deprimierte Kinder Hoffnung und einen Grund zum Durchhalten gefunden. Nehmen wir zum Beispiel 2. Korinther 4:16-18 (ESV):
So werden wir nicht mutlos. Wenn auch unser Äußeres verwelkt, so wird doch unser Inneres von Tag zu Tag erneuert. Denn diese leichte, vorübergehende Bedrängnis bereitet uns eine ewige, unvergleichliche Herrlichkeit, wenn wir nicht auf das Sichtbare, sondern auf das Unsichtbare schauen. Denn das Sichtbare ist vergänglich, das Unsichtbare aber ist ewig.
Komme mit deinem Leiden zu Gott
Du kannst beginnen, die innere Erneuerung zu erfahren, die der Apostel Paulus erlebte, wenn du mit deinem Leiden zu Gott kommst. Gott scheint weit weg zu sein, wenn wir leiden. Du glaubst, dass es ihn gibt, aber es scheint, als sei er zu sehr mit anderen Dingen beschäftigt, oder als sei es ihm einfach egal. Schließlich ist Gott mächtig genug, um dein Leiden zu beenden, aber er hat es nicht getan.
Wenn du dort anfängst, kommst du ziemlich schnell in eine Sackgasse. Gott hat nicht versprochen, alles zu erklären, was er tut und was er zulässt. Stattdessen ermutigt er uns, mit Jesus zu beginnen. Jesus ist Gottes Sohn, und er wird von seinem himmlischen Vater sicherlich geliebt. Aber Jesus hat auch mehr gelitten als jeder andere Mensch, der je gelebt hat!
Hier sehen wir, dass Liebe und Leid nebeneinander bestehen können. Und wenn man anfängt, die Bibel zu lesen und Menschen wie Hiob, Jeremia und dem Apostel Paulus begegnet, dann bekommt man ein Gefühl dafür, dass Leiden tatsächlich der ausgetretene Pfad für Gottes Lieblinge ist. Das ist keine Antwort auf die Frage: Warum tust du mir das an? Aber es mildert den Schlag, wenn man weiß, dass Gott es versteht. Sie sind nicht allein. Wenn wir etwas über Gott wissen, wissen wir, dass er denen nahe kommt, die leiden, also halten Sie Ihre Augen offen für ihn.
Gott spricht zu Ihnen in der Bibel
Halten Sie Ihr Herz offen für die Tatsache, dass die Bibel Ihnen viel zu sagen hat, wenn Sie deprimiert sind. Hier sind ein paar Vorschläge für Bibelstellen, die Sie lesen können. Lesen Sie jeden Tag eine und lassen Sie sie in Ihr Leben einfließen.
- Lesen Sie über das Leiden Jesu in Jesaja 53 und Markus 14. Inwiefern hilft es dir zu wissen, dass Jesus ein Mann der Schmerzen und mit Kummer vertraut ist?
- Nutze die Psalmen, um Worte zu finden, mit denen du mit Gott über dein Herz sprechen kannst. Machen Sie Psalm 88 und Psalm 86 zu Ihren persönlichen Gebeten zu Gott.
- Seien Sie wachsam gegenüber geistlicher Kriegsführung. Depressive Menschen sind sehr anfällig für die Behauptung Satans, Gott sei nicht gut. Der Tod Jesu am Kreuz beweist Gottes Liebe zu Ihnen. Das ist die einzige Waffe, die stark genug ist, um gegen die Lügen Satans zu bestehen. (Römer 5:6-8, 1. Johannes 4:9,10)
- Denken Sie nicht, dass Ihr Fall einzigartig ist. Lies Hebräer 11 und 12. Viele sind diesen Weg vor Ihnen gegangen und werden Ihnen sagen, dass Gott sie nicht im Stich gelassen hat.
- Erinnern Sie sich an den Sinn Ihres Lebens. (Matthäus 22:37-39, 1. Korinther 6:20, 2. Korinther 5:15, Galater 5:6)
- Lerne, auszuharren und auszuhalten. (Römer 5:3, Hebräer 12:1, Jakobus 1:2-4)
Was du tun musst
Versuch einen Schritt nach dem anderen zu tun
Eingestanden, es scheint unmöglich. Wie kann man ohne Gefühle leben? Ohne sie hat man keinen Antrieb, keine Motivation. Könntest du dir vorstellen, ohne jedes Gefühl in den Beinen zu gehen? Das wäre unmöglich.
Oder etwa doch? Vielleicht könntest du gehen, wenn du vor einem großen Spiegel übst und deine Beine beobachtest. Ein Schritt, ein Wackeln, ein weiterer Schritt. Es wäre alles sehr mechanisch, aber es wäre machbar.
Menschen haben gelernt, inmitten einer Depression zu gehen. Es scheint nicht natürlich zu sein, aber andere Menschen werden weder die Unbeholfenheit noch den Heroismus bemerken, der damit verbunden ist. Die Wanderung beginnt mit einem Schritt, dann mit einem weiteren. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein. Viele Menschen haben diese Reise vor dir gemacht.
Während du gehst, wirst du feststellen, dass du dich daran erinnern musst, jede Ressource zu nutzen, die du jemals über das Durchhalten in Schwierigkeiten gelernt hast. Es wird viele Entscheidungen von Augenblick zu Augenblick erfordern: 1) nimm dir jeweils eine Minute Zeit, 2) lies eine kurze Bibelstelle, 3) versuche, dich um jemand anderen zu kümmern, 4) frage jemanden, wie es ihm geht, und so weiter.
Dies wirst du auch in deinen Beziehungen tun müssen. Wenn du keine Gefühle hast, muss die Art zu lieben neu definiert werden. Liebe muss für Sie zu einer aktiven Verpflichtung zu Geduld und Freundlichkeit werden.
Betrachten Sie, was Ihre Depression begleitet
Wenn Sie einen Fuß vor den anderen setzen, vergessen Sie nicht, dass die Depression Sie nicht von den anderen Problemen befreit, die die Menschen plagen. Manchen depressiven Menschen fällt es schwer, die anderen Dinge zu sehen, die sich einschleichen – Dinge wie Wut, Angst und ein unversöhnlicher Geist. Schauen Sie genau hin, um zu sehen, ob Ihre Depression mit Dingen wie diesen zusammenhängt:
Haben Sie negative, kritische oder klagende Gedanken? Das kann auf Wut hindeuten. Haben Sie etwas gegen eine andere Person?
Wollen Sie den ganzen Tag im Bett bleiben? Gibt es Bereiche in Ihrem Leben, die Sie vermeiden möchten?
Sind Sie der Meinung, dass Dinge, die Ihnen früher leicht gefallen sind, Sie jetzt in Angst und Schrecken versetzen? Was ist die Wurzel Ihrer Angst?
Haben Sie das Gefühl, dass Sie eine Sünde begangen haben, die nicht von Gott vergeben werden kann? Denken Sie daran, dass der Apostel Paulus ein Mörder war. Und denken Sie daran: Gott ist nicht wie andere Menschen – er zeigt uns nicht die kalte Schulter, wenn wir um Vergebung bitten.
Kämpfen Sie mit Scham? Scham ist etwas anderes als Schuld. Wenn du schuldig bist, fühlst du dich schmutzig wegen dem, was du getan hast; aber bei Scham fühlst du dich schmutzig wegen dem, was jemand dir angetan hat. Vergebung für Ihre Sünden ist hier nicht die Antwort, denn Sie sind nicht derjenige, der Unrecht getan hat. Aber das Kreuz Christi ist immer noch die Antwort. Das Blut Jesu wäscht uns nicht nur von der Schuld unserer eigenen Sünden rein, sondern auch von der Scham, die wir empfinden, wenn andere gegen uns sündigen.
Erleben Sie einen niedrigen Selbstwert? Ein geringes Selbstwertgefühl kann in viele Richtungen weisen. Anstatt zu versuchen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, sollten Sie es aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten. Beginnen Sie mit Christus und seiner Liebe zu Ihnen. Lassen Sie sich davon definieren und teilen Sie diese Liebe mit anderen.
Wird es jemals vorbei sein?
Wird man immer mit Depressionen zu kämpfen haben? Das ist wie die Frage: „Wird das Leiden jemals vorbei sein?“ Obwohl wir in dieser Welt viel Leid erfahren werden, hat die Depression selten jemanden dauerhaft im Griff. Wenn wir dazu noch die Hoffnung, den Sinn, die Kraft und den Trost, die wir in Christus finden, hinzufügen, können depressive Menschen in der Regel einen Hoffnungsschimmer oder eine Aufhellung ihrer Stimmung erwarten.
Häufig gestellte Fragen
Ist es in Ordnung, Medikamente zu bekommen?
Der starke Schmerz der Depression lässt einen alles begrüßen, was Linderung bringen kann. Für manche Menschen bringen Medikamente eine Linderung der Symptome. Die meisten Hausärzte sind in der Lage, geeignete Medikamente zu verschreiben. Wenn Sie einen Spezialisten bevorzugen, lassen Sie sich einen Psychiater empfehlen und stellen Sie Ihrem Arzt und Apotheker folgende Fragen:
- Wie lange dauert es, bis es wirkt?
- Welche Nebenwirkungen gibt es?
- Wird es schwierig zu bestimmen, welches Medikament wirksam ist (wenn Ihr Arzt zwei Medikamente verschreibt)?
Aus christlicher Sicht ist die Entscheidung für ein Medikament eine Frage der Weisheit. Es ist selten eine Frage von richtig oder falsch. Die Frage, die man sich stellen muss, lautet vielmehr: Was ist das Beste und was ist weise?
Weise Menschen suchen Rat (Ihre Ärzte sollten Teil der Gruppe sein, die Sie berät). Kluge Menschen gehen Entscheidungen unter Gebet an. Sie setzen ihre Hoffnung nicht auf Menschen oder Medikamente, sondern auf den Herrn. Sie erkennen, dass Medikamente ein Segen sind, wenn sie helfen, aber sie erkennen auch ihre Grenzen. Sie können körperliche Symptome verändern, aber nicht die geistlichen. Sie können Schlaf schenken, körperliche Energie spenden, Ihnen ermöglichen, farbig zu sehen, und das körperliche Gefühl der Depression lindern. Aber es wird keine Antwort auf Ihre geistlichen Zweifel, Ängste, Frustrationen oder Misserfolge geben.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Medikamenten entscheiden, ziehen Sie bitte in Erwägung, sich von weisen und vertrauenswürdigen Menschen aus Ihrer Gemeinde begleiten zu lassen. Sie können Sie daran erinnern, dass Gott gut ist, dass Sie die Kraft finden können, Gottes Liebe zu erfahren und andere zu lieben, und dass Freude auch während einer Depression möglich ist.
Was mache ich mit Selbstmordgedanken?
Bevor Sie depressiv waren, konnten Sie sich nicht vorstellen, an Selbstmord zu denken. Aber wenn Sie depressiv werden, bemerken Sie vielleicht einen flüchtigen Gedanken an den Tod, dann einen weiteren und noch einen, bis der Tod wie ein Stalker agiert.
Wissen Sie dies über Depressionen: Sie sagt nicht die ganze Wahrheit. Sie sagt, dass du ganz allein bist, dass dich niemand liebt, dass Gott sich nicht um dich kümmert, dass du dich nie anders fühlen wirst und dass du keinen weiteren Tag überstehen kannst. Selbst Ihr Ehepartner und Ihre Kinder scheinen kein Grund zu sein, am Leben zu bleiben, wenn die Depression am schlimmsten ist. Ihr Verstand sagt Ihnen, dass es allen ohne mich besser gehen wird. Aber das ist eine Lüge – sie werden ohne dich nicht besser dran sein.
Weil du nicht mit allen Fakten arbeitest, mach es dir einfach. Der Tod ist nicht deine Entscheidung. Gott ist der Geber und Nehmer des Lebens. Solange er dir das Leben gibt, hat er Ziele für dich.
Ein Ziel, das immer direkt vor dir liegt, ist die Liebe zu einem anderen Menschen. Beginne mit diesem Ziel und hole dir dann Hilfe von einem Freund oder einem Seelsorger.
Die Depression sagt, dass du allein bist und dass du dich so verhalten solltest. Aber das ist nicht wahr. Gott ist bei Ihnen, und er ruft Sie dazu auf, sich an jemanden zu wenden, der Ihnen zuhört, sich um Sie kümmert und für Sie betet.