Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit Traurigkeit. Aber Depression ist etwas mehr. Eine Depression ist eine extreme Traurigkeit oder Verzweiflung, die länger als ein paar Tage anhält. Sie beeinträchtigt die Aktivitäten des täglichen Lebens und kann sogar körperliche Schmerzen verursachen. Glücklicherweise sind Depressionen gut behandelbar.
Depressionen, auch bekannt als schwere depressive Störungen oder klinische Depressionen, sind eine der häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten. Im Jahr 2014 hatten schätzungsweise 15,7 Millionen Erwachsene in den USA – etwa 6,7 Prozent aller Erwachsenen in den USA – mindestens eine schwere depressive Episode, so das National Institute of Mental Health (NIMH).
Depression verstehen
Die Depression wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf verschiedene Menschen aus, aber die meisten von ihnen erleben eine Kombination der folgenden Symptome:
- Anhaltende Traurigkeit oder Gefühle der Leere.
- Gefühle der Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit.
- Gefühle der Schuld oder Wertlosigkeit.
- Ärger und Reizbarkeit.
- Ruhelosigkeit.
- Konzentrationsschwierigkeiten.
- Müdigkeit.
- Veränderungen im Schlafverhalten.
- Veränderungen des Appetits.
- Chronische Schmerzen, Kopf- oder Bauchschmerzen.
- Verlust des Interesses an Aktivitäten.
- Rückzug von Freunden und Familie.
- Todes- oder Selbstmordgedanken.
Depressionen werden durch eine Kombination von genetischen, biologischen, psychologischen, sozialen und umweltbedingten Faktoren verursacht. Menschen, in deren Familie Depressionen vorkommen, und Menschen mit schweren chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen oder Krebs haben ein erhöhtes Risiko, an einer Depression zu erkranken. Größere Veränderungen im Leben, Traumata und Stress können ebenfalls zu einer Depression führen, obwohl manche Depressionen ohne offensichtliche äußere Ursache beginnen.
Behandlung von Depressionen
Depressionen sind kein Zeichen von Schwäche. Es ist nicht etwas, das man einfach „wegstecken“ kann. Es ist eine Krankheit, die professionell behandelt werden muss. Doch mit der richtigen Behandlung kann es den Betroffenen besser gehen.
Antidepressive Medikamente können bei manchen Menschen die depressiven Symptome lindern, vor allem bei Menschen mit schweren Depressionen. Auch eine Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung, entweder allein oder in Kombination mit Medikamenten. Die Vorteile einer Psychotherapie können eine dauerhafte Wirkung haben, die vor einem Wiederauftreten der Symptome schützt, auch wenn die Behandlung beendet ist.
Einen Psychologen wegen Depressionen aufsuchen
Zugelassene Psychologen sind hochqualifizierte psychologische Fachkräfte mit Erfahrung in der Unterstützung von Patienten bei der Genesung von Depressionen. Es hat sich gezeigt, dass verschiedene psychotherapeutische Ansätze bei der Genesung von Depressionen helfen, insbesondere bei leichten bis mittelschweren Depressionen. Psychotherapie kann Menschen mit Depressionen dabei helfen:
- Lebensereignisse zu erkennen, die zu ihrer Depression beitragen, und ihnen dabei helfen, Wege zu finden, diese Situationen zu ändern, zu akzeptieren oder sich ihnen anzupassen.
- Realistische Ziele für die Zukunft zu setzen.
- Verzerrte Denkprozesse oder nicht hilfreiche Verhaltensweisen zu erkennen, die zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit beitragen.
- Fähigkeiten zur Bewältigung von Symptomen und Problemen entwickeln und künftige depressive Episoden erkennen oder verhindern.
Zwei der gängigsten evidenzbasierten Therapien für Depressionen sind die kognitive Verhaltenstherapie und die interpersonelle Therapie.
- Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Therapieform, bei der die Patienten lernen, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu bewältigen, die zu ihrer Depression beitragen können. Die CBT hilft den Patienten, nicht hilfreiche oder negative Gedanken zu erkennen, falsche Überzeugungen zu ändern, Verhaltensweisen zu ändern, die die Depression verschlimmern könnten, und positiver mit anderen umzugehen.
- Die interpersonelle Therapie (IPT) ist eine Therapieform, bei der die Patienten lernen, ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern, indem sie ihre Gefühle besser ausdrücken und Probleme auf gesündere Weise lösen. Die IPT hilft den Patienten, belastende Lebensereignisse zu bewältigen oder sich an sie anzupassen, soziale Fähigkeiten aufzubauen und ihre Beziehungen zu organisieren, um die Unterstützung bei der Bewältigung von depressiven Symptomen und Lebensbelastungen zu verbessern.
Es gibt nicht den einen „richtigen“ Ansatz für die Therapie. Therapeuten arbeiten eng mit ihren Patienten zusammen, um maßgeschneiderte Behandlungspläne zu erstellen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse und Anliegen eingehen. Eine Psychotherapie kann den Patienten helfen, besser mit Stress umzugehen und ihre depressiven Symptome zu bewältigen. Diese Strategien können zur Genesung führen und die Patienten in die Lage versetzen, ihr Bestes zu geben.
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Depressionen bei Kindern und Jugendlichen
Depressionen sind bei Jugendlichen häufig. Im Jahr 2014 hatten schätzungsweise 2,8 Millionen Kinder im Alter von 12 bis 17 Jahren in den USA (mehr als 11 Prozent) mindestens eine schwere depressive Episode, so die NIMH.
Jugendliche sind oft launisch. Wenn Ihr Kind jedoch extrem reizbar ist, anhaltende Motivationsprobleme hat oder zwei Wochen oder länger traurig ist, sollten Sie es auf Depressionen untersuchen lassen.
Auch wenn Antidepressiva bei Kindern und Jugendlichen wirksam sein können, können sie bei jungen Menschen Nebenwirkungen haben, darunter ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken. Aus diesem Grund ziehen es viele Eltern und Gesundheitsdienstleister vor, Kinder zunächst mit einer Psychotherapie zu behandeln. Sowohl CBT als auch IPT sind wirksame Behandlungen für junge Menschen mit Depressionen. Studien zeigen auch, dass eine Kombination aus antidepressiven Medikamenten und kognitiver Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Depressionen bei Jugendlichen sehr wirksam ist.
Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten Kinder von einer Depression erholen. Dennoch zeigt die Forschung, dass Menschen, die als Kind an einer Depression erkrankt sind, ein höheres Risiko haben, später im Jugend- oder Erwachsenenalter erneut an einer Depression zu erkranken. Sowohl CBT als auch IPT können Kindern helfen, die Anzeichen einer depressiven Episode zu erkennen, so dass sie ihre Symptome überwachen und sich schnell Hilfe holen können, wenn sie einen Rückfall erleiden.
Die American Psychological Association dankt Laura Mufson, PhD, Lynn Bufka, PhD, und C. Vaile Wright, PhD, für die Mitarbeit an diesem Merkblatt.