von Joanna K. Chodorowska
Kennen Sie den Unterschied zwischen niedrigem Blutzucker und Dehydratationssymptomen? Hier sind einige Gemeinsamkeiten und Unterschiede. Wenn Sie wissen, was die Ursache für das Symptom ist, können Sie wissen, wie Sie es beheben können. Das ist es, was ich mit meinen Kunden mache. Ich helfe ihnen herauszufinden, was die Symptome sind und warum sie auftreten. Sobald wir wissen, ob es sich in diesem Fall um eine Unterzuckerung oder Dehydrierung handelt, erstellen wir einen Plan, um das Problem zu beheben. Ich habe mich auf den Websites von Health Line und ADA über die Symptome von Unterzuckerung, auch Hypoglykämie genannt, informiert. Ich werde versuchen, den Unterschied zwischen niedrigem Blutzucker und Dehydrierung zu erklären:
Schwanken – das ist niedriger Blutzucker, aber nicht mit Dehydrierung verbunden.
Rasche Herzfrequenz – ich habe dies nicht als ein Problem mit niedrigem Blutzucker erlebt, aber da beide Seiten es auflisten, muss die schnelle Herzfrequenz ein Symptom sein! Bei Dehydrierung steigt der Herzschlag ebenfalls an und ist in den höheren Bereichen unruhig. Diese unregelmäßige und hohe Herzfrequenz ist ein sicheres Zeichen für Dehydrierung.
Müdigkeit – Dies ist ein Symptom für beides. Bei niedrigem Blutzucker sehnen Sie sich normalerweise nach Koffein und brauchen einen Energieschub. Wenn Sie die Zeit seit Ihrer letzten Mahlzeit überprüfen, kann das ein klares Anzeichen dafür sein, dass Sie etwas essen müssen, anstatt ein Nickerchen zu machen oder eine Tasse Kaffee zu trinken. Bei Dehydrierung haben Sie das Gefühl, dass Ihnen der Wind aus den Segeln genommen wurde und Sie nicht mehr das gleiche Tempo gehen können. Das geht normalerweise mit Niedergeschlagenheit und dem Wunsch einher, sich unter einen Baum im Schatten zu legen und zu schlafen.
Ungeduld und Reizbarkeit – Dies ist definitiv ein Problem des niedrigen Blutzuckerspiegels und kein Symptom der Dehydrierung. Achten Sie darauf, dass Ihre Kollegen am späten Vormittag reizbar und kurz angebunden sind. Sie haben um 6:30/7:00 Uhr gefrühstückt und um 11:00 Uhr sind sie sehr launisch. Ja, sie müssen essen! Obwohl Wasser trinken auch eine gute und gesunde Idee sein könnte.
Kopfschmerzen – Das ist ein Symptom von beiden. Aber Sie sollten es mit einem der anderen Symptome kombinieren, um zu wissen, um welches Problem es sich handelt. Ein Dehydrations-Kopfschmerz ist mit Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und leichter Übelkeit verbunden. Ein Kopfschmerz bei niedrigem Blutzucker geht einher mit der Unfähigkeit zu denken und Sätze zu formulieren und mit Müdigkeit, oft verbunden mit dem Verlangen nach Süßigkeiten und Koffein.
Es gibt noch ein paar weitere Symptome, aber das sind die wichtigsten Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen niedrigem Blutzucker und Dehydrierung.
Niedriger Blutzucker kann durch regelmäßige Mahlzeiten korrigiert werden, die metabolisch effizient™ und ausgewogen sind mit Eiweiß, Gemüse, gesunden Fetten und einigen Kohlenhydraten. Es hilft auch, etwa alle drei bis vier Stunden zu essen, statt alle fünf bis sechs Stunden.
Dehydrierung kann mit Elektrolytergänzungen wie Endurolyte-Kapseln oder einem Sportgetränk wie Infinit Nutrition (verwenden Sie den Rabattcode: nutritioninmotion für einen zehnprozentigen Rabatt) korrigiert werden. Möglicherweise müssen Sie auch Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Kalzium, Magnesium und Kalium und nicht nur an Natrium sind.
Wenn Sie Hilfe bei der Unterscheidung Ihrer Symptome benötigen, um herauszufinden, was wirklich die Ursache ist, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen, um eine dreißigminütige Ernährungsanalyse zu vereinbaren, um der Ursache auf den Grund zu gehen. Dann können wir den richtigen Ernährungsplan erstellen, um das Problem zu beheben.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP ist ein persönlicher Ernährungscoach, Energiearbeiter und Heiler. Sie hilft Ihnen herauszufinden, was die Ursache für Ihre Krankheitssymptome ist, und verwendet echte Lebensmittel, den Pfad der Heilung und ätherische Öle, um das Problem endgültig zu lösen. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.nutritioninmotion.net.