Die Vorsorgeuntersuchung Ihres Kindes: 14 Jahre

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Was Sie bei diesem Besuch erwartet

Ihr Arzt und/oder die Krankenschwester werden wahrscheinlich:

1. Gewicht und Größe Ihres Teenagers überprüfen, den Body-Mass-Index (BMI) berechnen und die Messwerte in Wachstumstabellen eintragen.

2. den Blutdruck und möglicherweise das Gehör Ihres Teenagers überprüfen.

3. einen Screening-Test durchführen, um Anzeichen von Depressionen festzustellen.

4. Fragen stellen, Bedenken ansprechen und Ratschläge geben zum:

Essen. Teenager sollten von sich aus anfangen, gesunde Lebensmittel auszuwählen. Erklären Sie, dass der Verzehr von fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag und der Verzicht auf süße, salzige und fettige Lebensmittel nicht nur ernährungsphysiologisch besser ist, sondern auch zu einem gesunden Gewicht beiträgt. Kalzium und Eisen sind wichtig für die Wachstumsschübe in der Pubertät. Achten Sie darauf, dass Sie täglich drei Portionen fettarme Milchprodukte (oder Milchalternativen) zu sich nehmen, um 1.300 Milligramm Kalzium zu erhalten. Nehmen Sie ausreichend mageres Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte in Ihre Ernährung auf, um 8 Milligramm Eisen pro Tag zu erreichen.

Schlafen. Teenager brauchen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel ist weit verbreitet und kann die Noten und die sportliche Leistung beeinträchtigen. Biologische Veränderungen führen dazu, dass Teenager länger aufbleiben wollen, aber frühe Schulanfangszeiten können es ihnen schwer machen, genügend Schlaf zu bekommen. Ermutigen Sie Ihr Kind, eine entspannende Schlafenszeit-Routine einzuhalten, und halten Sie Fernseher und alle digitalen Geräte aus dem Schlafzimmer Ihres Teenagers fern.

Körperliche Aktivität. Streben Sie 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag an. Setzen Sie tägliche Grenzen für die Bildschirmzeit, einschließlich Fernsehen, DVDs, Videospiele, Smartphones, Tablets und Computer.

Wachstum und Entwicklung. Im Alter von 14 Jahren zeigen Teenager in der Regel:

• Anzeichen der Pubertät:
  • Bei Jungen ist die Vergrößerung der Hoden das erste Anzeichen der Pubertät, gefolgt von der Verlängerung des Penis und dem Wachstum der Schamhaare.
  • Bei Mädchen entwickeln sich die Brüste und die Schamhaare wachsen. Etwa 2 Jahre später kommt die erste Regelblutung.
• haben fettige Haut und/oder Akne
• verbinden ihre Handlungen nicht immer mit zukünftigen Konsequenzen
• wollen unabhängig sein und sich an Gleichaltrige anpassen
• konzentrieren sich auf ihr persönliches Aussehen und Verhalten
• wollen sich auf riskante Verhaltensweisen einlassen

5. Führen Sie eine körperliche Untersuchung durch. Dazu gehört das Betrachten der Haut, das Abhören von Herz und Lunge, das Überprüfen des Rückens auf Verkrümmungen der Wirbelsäule und die Feststellung der Pubertätsentwicklung. Ein Elternteil, eine Betreuungsperson oder eine Aufsichtsperson sollte während dieses Teils der Untersuchung anwesend sein, aber Geschwister sollten draußen im Wartezimmer bleiben, damit Ihr Teenager seine Ruhe hat.

6. Impfungen auffrischen. Impfungen können vor schweren Krankheiten schützen, deshalb ist es wichtig, dass Ihr Teenager sie rechtzeitig erhält. Die Impfpläne können von Praxis zu Praxis variieren. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, was Sie erwartet.

7. Tests anordnen. Ihr Arzt kann das Risiko Ihres Teenagers für Anämie, hohen Cholesterinspiegel, Tuberkulose und sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) überprüfen und bei Bedarf Tests anordnen.

Ausblick

Bis zur nächsten Untersuchung im Alter von 15 Jahren sollten Sie einige Dinge beachten:

Schule

1. Ermutigen Sie Ihren Teenager, an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen, z. B. Musik, Kunst, Sport, außerschulische Vereine und andere Aktivitäten, die ihn interessieren.
2. Loben Sie Leistungen und unterstützen Sie Ihren Teenager in Bereichen, in denen er Schwierigkeiten hat.
3. Sorgen Sie für einen ruhigen Ort, um Hausaufgaben zu machen. Minimieren Sie Ablenkungen wie Fernsehen und digitale Geräte.
4. Wenn die Schularbeit schwieriger wird, kann es sein, dass Ihr Teenager akademische Schwierigkeiten hat. Wenn dies der Fall ist, arbeiten Sie mit dem Schulpersonal zusammen, um die Ursache zu ermitteln, z. B. ein Lern- oder Aufmerksamkeitsproblem, Mobbing oder andere Stressfaktoren.
5. Druck von Gleichaltrigen kann zu riskantem Verhalten führen, z. B. zum Trinken oder Rauchen. Informieren Sie sich, mit wem Ihre Kinder Zeit verbringen, und stellen Sie sicher, dass ein Erwachsener sie überwacht.

Selbst

1. Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit Ihrem Teenager. Teilen Sie die Mahlzeiten, seien Sie gemeinsam aktiv und sprechen Sie über Dinge, die für Ihren Teenager wichtig sind.
2. Stellen Sie Regeln auf und erklären Sie Ihre Erwartungen. Ziehen Sie faire Konsequenzen für Regelverstöße. Loben Sie gute Entscheidungen.
3. Seien Sie bereit, Fragen zur Pubertät und zu den Gefühlen, die mit diesen Veränderungen verbunden sind, zu beantworten. Seien Sie offen für Fragen zur Geschlechtsidentität und Sexualität. Bitten Sie Ihren Teenager, mit Fragen zu Ihnen zu kommen.
4. Ermutigen Sie Ihren Teenager, mit sexuellen Aktivitäten mit anderen zu warten, bis er oder sie älter ist. Erläutern Sie das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten und ungewollter Schwangerschaften.
5. Ermutigen Sie Ihren Teenager, täglich zu baden oder zu duschen und ein Deodorant zu benutzen.
6. Jugendliche sollten zweimal täglich die Zähne putzen, einmal täglich Zahnseide benutzen und einmal alle sechs Monate zum Zahnarzt gehen.
7. Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen, wie Reizbarkeit, Traurigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, schlechte schulische Leistungen und Selbstmordgedanken.

Sicherheit

1. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über die Gefahren von Rauchen, Dampfen, Alkohol und Drogen.
2. Jugendliche sollten sich im Auto immer anschnallen. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er nie zu einem Fahrer ins Auto steigen soll, der getrunken oder Drogen genommen hat. Lassen Sie Ihren Teenager stattdessen wissen, dass er Sie immer um Hilfe bitten soll.
3. Erinnern Sie Ihren Teenager daran, beim Fahrrad-, Skateboard- oder Rollerfahren einen Helm zu tragen.
4. Jugendliche sollten mindestens 15 Minuten, bevor sie ins Freie gehen, Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 auftragen und etwa alle 2 Stunden erneut auftragen.
5. Überwachen Sie die Internetnutzung Ihres Teenagers. Bewahren Sie den Familiencomputer an einem Ort auf, an dem Sie beobachten können, was Ihr Teenager tut. Installieren Sie Sicherheitsfilter und überprüfen Sie den Browserverlauf, um zu sehen, welche Websites Ihr Teenager besucht hat.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Online-Sicherheit, Cybermobbing und den vernünftigen Umgang mit sozialen Medien.
7. Verhindern Sie Verletzungen durch Schusswaffen, indem Sie keine Waffe zu Hause aufbewahren. Wenn Sie doch eine Waffe besitzen, bewahren Sie sie ungeladen und unter Verschluss auf. Die Munition sollte separat aufbewahrt werden. Achten Sie darauf, dass Kinder keinen Zugang zu den Schlüsseln haben.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Wohnsituation machen. Haben Sie die Dinge, die Sie brauchen, um sich um Ihren Teenager zu kümmern? Haben Sie genug zu essen, einen sicheren Ort zum Wohnen und eine Krankenversicherung? Ihr Arzt kann Sie über Ressourcen in der Gemeinde informieren oder Sie an einen Sozialarbeiter verweisen.

Diese Checkup-Bögen entsprechen den Richtlinien der American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.