Keeping Natriumspiegel in Schach zu halten wird dazu beitragen, den Körper gesund in der Langstrecke, aber auch ein kleiner Ausrutscher können Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie sich nach einem salzigen Gelage aufgebläht fühlen, kann Ihnen jeder dieser Tipps helfen, sich leichter zu fühlen.
Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren: Wasser zu trinken hilft dem Körper in vielerlei Hinsicht, aber es sollte dein neuer bester Freund sein, nachdem du zu viel Salz konsumiert hast. Es mag kontraintuitiv klingen, viel zu trinken, wenn man sich aufgebläht fühlt, aber es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Salz schneller aus Ihrem Körper zu entfernen.
Kalium zu sich nehmen: Sie können zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, aber der Verzehr von Obst und Gemüse, das reich an Kalium ist, senkt den Natriumspiegel auf natürliche Weise. Essen Sie eine Banane, Kartoffeln oder etwas Blattgemüse, um sich mit diesem Elektrolyt zu versorgen.
Schwitzen Sie sich aus: Auch wenn du dich nicht gut fühlst, ist Ausdauersport der beste Schutz gegen deine faultierartigen Symptome. Egal, ob du ins Fitnessstudio gehst oder eine Runde joggst, du wirst dich auf jeden Fall besser fühlen, wenn du trainiert hast. Wenn du das Glück hast, Zugang zu einer Sauna oder einem Dampfbad zu haben, ist das auch eine große Hilfe für den Körper, um Giftstoffe und Unreinheiten auszuschwitzen.
Zurückhalten: Achten Sie darauf, in den Tagen nach dem Saufgelage den Salzkonsum einzuschränken. Konzentrieren Sie sich auf gesunde, natürliche Vollwertkost – vor allem frisches Obst und Gemüse. Streuen Sie bei den Mahlzeiten kein Salz auf Ihr Essen, und wählen Sie tagsüber natriumarme Snacks.