Das Dilemma Ich bin 40 und eine Vollzeit arbeitende Mutter von zwei Teenagern. Ich habe keine Freunde und nur wenige Bekannte. Die Zeit, die ich mit meinem Mann und meinen Kindern verbringe, hilft mir, meine Einsamkeit zu überwinden, aber das reicht nicht mehr aus. Durch den Mangel an Freundschaften fühle ich mich unzulänglich. Ich wünsche mir eine Gruppe von Freundinnen, denen ich mich anvertrauen und mit denen ich mich verbinden kann – selbst eine einzige Freundin würde mir so viel bedeuten. Mir kommen die Tränen, wenn ich Gruppen von Freundinnen sehe, die unterwegs sind. In der Schule hatte ich viele gute Freunde, aber ich habe sie auf der Strecke gelassen, weil ich das Gefühl hatte, dass ich sie nicht verdient habe. Ich hatte kein gutes Selbstwertgefühl und habe es größtenteils immer noch nicht. Mein Mann bemerkt immer, dass ich keine Freundschaften habe, was mich noch mehr verunsichert. Ich habe Angst davor, vor meinen Kollegen und Verwandten als freundlos geoutet zu werden – und aus dieser Angst heraus habe ich keine Konten in den sozialen Medien. Bitte helfen Sie mir, bevor ich zu alt bin, um auszugehen und Freunde zu finden.
Mariella antwortet Zunächst einmal: Herzlichen Glückwunsch. Du hast dich ohne Rückendeckung durch einige der schwierigsten Phasen des Erwachsenenlebens durchgekämpft. Dass Sie Ihre Ehe all die Jahre aufrechterhalten haben, ohne Freunde zu haben, bei denen Sie Ihre Frustrationen abladen können; dass Sie Teenager ohne Freunde großgezogen haben, die mitfühlen, mitleiden und Ratschläge geben können, und dass Sie eine Vollzeitbeschäftigung ausüben, ohne Kumpels zu haben, mit denen Sie bei einer Flasche Wein jammern können, sollte Sie sehr stolz machen. Mein Instinkt sagt mir, dass „null Freunde und wenige Bekannte“ eher eine verzerrte Wahrnehmung Ihrer Situation sein könnte als die harte Realität. Vielleicht ist das Terrain, auf dem Sie sich bewegen, gar nicht so trostlos, wie Sie es sich vorstellen, aber dazu kommen wir etwas später.
In einer Gesellschaft, in der für viele von uns Freunde an erster Stelle stehen und manchmal sogar höher geschätzt werden als Ehepartner, ist das, wie Sie feststellen, sicherlich etwas, das zu beklagen ist. Ich will Sie nicht schlecht machen, aber wenn ich an die Tiefpunkte meines bisherigen Lebens denke, frage ich mich, ob ich ohne die Freundlichkeit, Fürsorge und Hingabe einer kleinen Gruppe von Freundinnen, die mir Ballast gegeben haben, überlebt hätte, ohne ernsthaft zusammenzubrechen.
Wenn Sie all das geschafft haben, sind Sie sicherlich eine Überlebenskünstlerin und eine äußerst fähige Person, die denen, die es schaffen, Ihnen nahe zu kommen, viel zu bieten hat. Es stellt sich die Frage, warum Sie andere auf Abstand halten. Irgendwann muss es eine bewusste Entscheidung gewesen sein, sich zu verstecken und in Bezug auf das Familienleben auf Atomkraft zu setzen. Ehemann, zwei Kinder und ein geschlossener Laden ist das, worauf Sie sich scheinbar beschränkt haben, und ich kann nicht umhin, darüber zu spekulieren, ob mehr dahinter steckt, als in Ihrem kurzen Brief beschrieben wird.
Das Selbstwertgefühl ist nichts, was eine markige Antwort von mir lindern wird, und wenn es so niedrig ist, dass es sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, mit Ihren Mitmenschen zu interagieren, dann sollten Sie sich professionelle Hilfe holen. Ein Besuch bei Ihrem Hausarzt ist ein guter erster Schritt. Ziehen Sie auch eine kognitive Verhaltenstherapie in Erwägung, die sich nachweislich positiv auf alles auswirkt, von den Wechseljahren bis zum Stress. Einen Therapeuten finden Sie mit Hilfe Ihres Hausarztes.
Ich bin überrascht, dass gerade Ihr Mann, der wissen muss, wie sehr Sie das Thema beschäftigt, es für produktiv hält, es als Kritik zu äußern. Ich will kein Öl ins Feuer gießen, aber es könnte als Mobbing aufgefasst werden, und ich möchte nur darauf hinweisen, falls sein Verhalten die Situation verschlimmert. Ich bin mir sicher, dass er ein toller Kerl ist und alles in Ordnung ist, aber wenn du dich isoliert fühlst und die Person, mit der du zusammenlebst, sich daran zu erfreuen scheint, dann stimmt etwas nicht.
Du bist eindeutig in der Lage, Freundschaften zu schließen, wie deine Schulerfahrung zeigt. Nachdem du sie losgelassen hast, frage ich mich, ob ein Teil des Problems darin besteht, dass du ihren Wert bis vor kurzem nicht erkannt hast. Ich habe nicht übertrieben, als ich meine Bewunderung für deine Fähigkeit, ohne Freunde zu überleben, zum Ausdruck brachte; jetzt möchte ich sehen, dass du etwas dagegen unternimmst. Neue Freunde zu finden wird aus irgendeinem Grund schwieriger, wenn wir älter werden, vielleicht weil wir uns nicht weit von den Grenzen unseres täglichen Lebens entfernen.
Wie bei der Partnersuche muss man auch beim Knüpfen von Freundschaften einige Frösche küssen, und man muss bereit sein, Fehler zu machen und Schwächen zu zeigen. Sie brauchen sich nicht zu schämen und können nur gewinnen, wenn Sie aus Ihrem häuslichen Leben heraustreten, um nach Freunden zu suchen. Egal, ob Sie es in einer Buchgruppe oder im Fitnessstudio versuchen, mit einem Kollegen, der Ihnen ins Auge fällt, etwas trinken gehen oder ein Rendezvous mit jemandem vereinbaren, der eine Schulter zum Ausheulen zu brauchen scheint – proaktives Verhalten wird Ihnen schließlich die gewünschten Ergebnisse bringen. Die Welt ist voller Menschen, die auf eine Verbindung mit anderen hoffen und beten, nicht nur auf Likes in den sozialen Medien.
Es ist, als ob du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und die Abhängigkeit deiner Familie überbewertet hättest. Sie haben einen Job, Kinder und einen Ehemann, die Ihnen alle eine offene Tür bieten, um Freunde zu finden. Sie haben nichts zu verlieren und alles zu gewinnen, also hören Sie auf, sich durch Ihr falsches Schamgefühl davon abhalten zu lassen, die Hand nach dem schönsten aller Segnungen auszustrecken: jemandem, der Sie versteht. Ich würde sagen, viel Glück, aber du brauchst Entschlossenheit und den Wunsch, deine Situation zu ändern, beides traue ich dir zu, zusammen mit so vielem mehr.
Wenn du ein Dilemma hast, schicke eine kurze E-Mail an [email protected]. Folge ihr auf Twitter @mariellaf1
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