1. Das Training hat mich zur Rechenschaft gezogen
Meine Trainingseinheiten standen nicht nur in meinem Kalender, sondern auch in dem meines Trainers, was bedeutete, dass ich meinen Wecker nicht verschlummern lassen oder beschließen konnte, durch den Park zu spazieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Die Gewissheit, dass sich jemand darauf verlässt, dass ich komme, war genau der Anstoß, den ich brauchte, um meine Routine durchzuhalten – und wenn ich erst einmal da war, habe ich wirklich gearbeitet.
Wenn man allein oder sogar in einem Kurs trainiert, kann man es immer noch etwas ruhiger angehen lassen. Sie sind zu müde, um auf dem Laufband zu sprinten? Joggen ist nur ein paar Tastenklicks entfernt. Sie haben keine Lust mehr auf die letzten zwei Wiederholungen? Sie können einen Satz vorzeitig beenden, indem Sie die Gewichte einfach auf den Boden legen. Aber beim Personal Training ist immer jemand da, der zuschaut. So war ich für jede einzelne Übung verantwortlich. Wenn ich eine Pause brauchte, konnte ich sie machen – aber das bedeutete nicht, dass ich für den Tag fertig war.
2. Ich fühlte mich besser auf jedes Training vorbereitet
In Studiokursen werde ich selten angewiesen, mich zu dehnen, bevor ich Gewichte aufnehme, auf ein Fahrrad steige oder mich für einen Lauf aufwärme. Im PERFORMIX House waren die ersten fünf bis zehn Minuten jeder Sitzung für Dehnübungen, Schaumstoffrollen und andere Techniken zum Aufwärmen meiner Muskeln reserviert. Diese Zeit bereitete mich nicht nur körperlich auf mein Training vor, sondern gab mir auch die Möglichkeit, mich mental auf die kommende Stunde einzustellen.
3. Ich hob viel schwerere Gewichte
Ich erwartete, dass ich einige neue Übungen lernen würde und dass die Trainer meine Form anpassen würden, um Verletzungen zu vermeiden. Aber ich habe unterschätzt, wie viele Kilos ich unter ihrer Anleitung drücken, ziehen und tragen kann. Statt meiner üblichen 10- oder 15-Pfund-Hanteln hielt ich nun in jeder Hand eine 20-Pfund-Kettlebell, ohne mich jemals überanstrengt oder verletzt zu fühlen. Zumindest halfen mir meine Trainer dabei zu erkennen, dass ich in der Lage war, mehr zu tun, als ich anfangs für möglich hielt.
4. Ich habe gelernt, mich zu erholen
Das ist nicht das erste Mal, dass ich versuche, die Dinge zu verändern – ich habe einmal einen Monat lang jeden Tag trainiert, um zu sehen, wie sich mein Körper verändert. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, dass Ruhepausen unerlässlich sind.
Im PERFORMIX House wurden Erholungstage in mein Programm eingebaut, damit sich mein Körper zwischen den Trainingseinheiten erholen konnte. An den Wochenenden habe ich nie trainiert und unter der Woche regelmäßig die Infrarotsauna des Studios genutzt. Ich traf mich auch mit dem PERFORMIX House-Ernährungsberater Lance Parker, der mich vor allem dazu drängte, mehr Wasser zu trinken und auf eine gleichmäßige Schlaf- und Aufwachzeit hinzuarbeiten, damit ich jede Nacht ausreichend Schlaf bekam.
5. Workout wurde Teil meines sozialen Lebens
Dies ist vielleicht die überraschendste Erkenntnis von allen. Mir war nie klar, wie unsozial Fitnesskurse in der Gruppe sein können. Selbst wenn ich mit Freunden hingehe – was oft der Fall ist – reden wir während des Kurses nicht miteinander. Noch seltener kommt es zu einem ausführlichen Gespräch mit dem Trainer, obwohl ich versuche, auf dem Weg nach draußen ein höfliches „Danke, toller Kurs“ zu sagen.
Da ich Meghan und Gabe einen Monat lang (fast) jeden Tag gesehen habe, konnte ich mich zwischen den Übungen, während der Dehnübungen und nach den Sitzungen unterhalten. Ehrlich gesagt, hat mir das geholfen, mich davon abzulenken, wie hart das Training sein kann. Es gibt viele Lektionen, die ich mitnehmen werde, und mehr Spaß zu haben ist definitiv eine davon.