Ungefähr eine von fünf Frauen verspürt Ovulationsschmerzen, ein monatlich wiederkehrendes Unbehagen auf beiden Seiten des Unterleibs. Viele Frauen gehen davon aus, dass der Schmerz genau mit dem Zeitpunkt des Eisprungs zusammenhängt, aber überraschenderweise ist das nicht immer der Fall; Eisprungschmerzen können zu vielen Zeitpunkten während des Eisprungs auftreten.
Gelegentlich wird der Eisprungschmerz auch als Mittelschmerz bezeichnet. (Die Deutschen haben für alles ein Wort!)
Wie fühlt sich der Ovulationsschmerz an?
Die verschiedenen Frauen erleben den Ovulationsschmerz (auch Mittelschmerz genannt) unterschiedlich. Einige der Arten, wie Frauen ihn beschreiben, sind:
- Der Schmerz tritt normalerweise auf einer Seite des Unterleibs auf
- Er kann von Zyklus zu Zyklus die Seite wechseln (dieser Wechsel geschieht zufällig, weil der Eisprung jeden Zyklus auf einer anderen Seite stattfindet).
- Bei manchen Frauen ist der Schmerz ein dumpfer Schmerz, der ein paar Minuten bis ein paar Stunden anhält.
- Bei anderen Frauen ist der Schmerz plötzlich, scharf und dauert nur einen Moment an.
- Der Schmerz ist in der Regel leicht, aber wenn er stark ist, kann er manchmal mit einer Blinddarmentzündung verwechselt werden.
Was verursacht den Eisprungschmerz?
Es gibt mehrere Hypothesen darüber, was den Eisprungschmerz / Mittelschmerz tatsächlich verursacht:
- Anschwellen der Eierstockfollikel vor dem Eisprung: Früh im Zyklus beginnen mehrere Follikel zu reifen, wobei einer von ihnen schließlich dominant wird. Da die Follikel auf beiden Seiten der Eierstöcke heranreifen, bevor der dominante Follikel ausgewählt wird, kann dies erklären, warum die Schmerzen beim Eisprung gelegentlich auf beiden Seiten des Unterleibs auftreten.
- Riss der Eierstockwand: Zum Zeitpunkt des Eisprungs durchbricht die Eizelle die Wände der Eierstöcke. Dies kann bei manchen Frauen Schmerzen verursachen.
- Eileiteraktivität: Nach dem Eisprung ziehen sich die Eileiter zusammen, um das Ei auf dem Weg zur Gebärmutter zu unterstützen. Diese Kontraktion kann Krämpfe verursachen.
- Muskelkontraktionen: Zum Zeitpunkt des Eisprungs kontrahieren die glatten Muskeln in den Eierstöcken und den sie umgebenden Bändern als Reaktion auf einen erhöhten Gehalt an Prostaglandinen (das sind Lipidverbindungen, die auch für Periodenkrämpfe verantwortlich sind).
Ist Mittelschmerz ein zuverlässiger Weg, um Ihr fruchtbares Fenster zu erkennen?
Mit einem Wort: nein. Es gibt viele verschiedene Dinge, die Schmerzen im Unterleib verursachen können, und einige davon haben nichts mit dem Menstruationszyklus zu tun (Verdauungsprobleme wie Blähungen zum Beispiel). Ohne Ultraschalluntersuchung kann man nicht mit Sicherheit sagen, ob der Schmerz mit dem Eisprung zusammenhängt.
Selbst wenn der Mittelschmerz mit dem Eisprung zusammenhängt, gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass der Eisprungschmerz genau zum Zeitpunkt des Eisprungs stattfindet. Der Schmerz kann vor, während oder nach dem Eisprung auftreten, und es gibt keine einfache Möglichkeit zu wissen, wie der Schmerz, den Sie empfinden, mit dem Eisprung zusammenhängt.
Aber selbst wenn Sie mit Sicherheit wüssten, dass Ihr Mittelschmerz genau in dem Moment auftritt, in dem das Ei aus dem Follikel herausspringt, wäre das nicht sehr hilfreich, um zu wissen, wann Sie Sex haben sollten, um schwanger zu werden. Denn der beste Zeitpunkt für Sex ist in den Tagen vor dem Eisprung, nicht am Tag des Eisprungs selbst (siehe unseren vollständigen Fruchtbarkeitskalender hier). Sobald die Eizelle freigesetzt ist, hat sie eine kurze Lebensdauer von maximal 12 bis 24 Stunden. Die Chancen auf eine Schwangerschaft sind viel höher, wenn die Spermien zum Zeitpunkt des Eisprungs bereits in den Eileitern warten.
Das bedeutet nicht, dass Sie den Eisprungschmerz ignorieren sollten, wenn er bei Ihnen auftritt. Aber er sollte als eines von vielen Fruchtbarkeitszeichen betrachtet werden. Die genauesten Vorhersagen lassen sich treffen, wenn man das Gesamtbild betrachtet, das sich aus mehreren verschiedenen Fruchtbarkeitszeichen wie Temperatur, Ruhepuls und Zervixschleim ergibt. (Oder Sie können mit dem Ava-Armband mehrere Anzeichen auf einmal messen!)
Woher wissen Sie, dass es sich um Eisprungschmerzen und nicht um Einnistungskrämpfe handelt?
Wenn Sie Ihren Zyklus verfolgen, sollte es leicht sein, zwischen möglichen Eisprungschmerzen und Einnistungskrämpfen zu unterscheiden. Die Einnistung erfolgt normalerweise neun Tage nach dem Eisprung. Wenn Sie also wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben, können Sie Verwirrung über die Ursache Ihrer Schmerzen vermeiden. (Apropos Einnistung … lesen Sie unseren Beitrag über die Wahrheit über Einnistungsblutungen.)
Woher wissen Sie, dass es sich um Eisprungschmerzen und nicht um etwas anderes handelt?
Unterleibsschmerzen während des Menstruationszyklus können viele verschiedene Ursachen haben, darunter:
- Eierstockzysten
- Endometriose
- Infektionen oder sexuell übertragbare Krankheiten
- Ektopische Schwangerschaft
