Die Leg Locks sind eine Reihe von BJJ-Moves, die, wenn sie richtig ausgeführt werden, die Beingelenke und/oder Muskeln des Gegners unter enormen Druck setzen. Auch wenn diese Techniken sehr effektiv sind, gab es eine Zeit, in der sie nicht sehr geschätzt wurden. Tatsächlich werden Sie feststellen, dass dies auch heute noch in vielen Fällen der Fall ist – sogar in hochrangigen BJJ-Schulen. Da Sie diesen Artikel lesen, bedeutet dies jedoch, dass Sie entweder das mächtige Potenzial der Beinklemmen kennen und etwas mehr darüber erfahren möchten – oder dass Sie zumindest daran interessiert sind, etwas über sie zu erfahren, auch wenn Sie vielleicht etwas misstrauisch sind. Wenn Sie also etwas mehr über Beinhebel erfahren wollen, lesen Sie weiter…
Die steigende Popularität der Beinhebel
Mit Hilfe der Arbeit der Beinhebel-Pioniere im BJJ nehmen die Beinhebel ihren rechtmäßigen Platz im BJJ-Arsenal ein. John Danaher, Marcelo Garcia, Dean Lister – sie sind heute die führenden Köpfe auf dem Gebiet der BJJ-Beinschlösser. Es sollte überraschen, dass Beinschlösser vor nicht allzu langer Zeit noch als unwürdig angesehen wurden. Wenn sie richtig eingesetzt werden, können sie geradezu verheerend sein.
So werden Sie sehen, dass die Beinschlösser immer mehr Einzug in die Lehrpläne der BJJ-Schulen auf der ganzen Welt halten. Und Sie werden sehen, dass viele der hochrangigen BJJ-Kämpfe in hochrangigen BJJ-Turnieren mit einem gekonnt ausgeführten Leg Lock enden. Die so genannte Danaher Death Squad kommt einem sofort in den Sinn. Dies ist eine kleine Gruppe von Spezialisten für Beinhebel, die unter der Leitung von John Danaher arbeiten. Sie sind Experten darin, verschiedene Beinhebel-Kombinationen auszuführen und auf diese Weise Kämpfe zu gewinnen.
Abgesehen davon gibt es eine Reihe verschiedener Beinhebel, die man in einem Kampf oder beim Sparring ausführen kann. Hier sind die fünf beliebtesten Arten von Beinschlössern.
5 Grundlegende Beinschlösser
Gerades Fußschloss
Das gerade Fußschloss ist ein Klassiker im Bereich der Beinschlösser. Er ist auch als Knöchelsperre oder Fußsperre bekannt. Du greifst das Bein deines Gegners und schiebst seinen Fuß unter deine Achselhöhle. Du stellst deinen äußeren Fuß auf seine Hüfte und deinen inneren Fuß unter seinen Oberschenkel. Dann legst du deinen äußeren Unterarm unter seinen Knöchel und greifst mit der anderen Hand seine Hand. Du drückst zu und dein Gegner klopft ab. So einfach ist das. Dieser Move ist in den meisten, wenn nicht sogar allen hochrangigen BJJ-Organisationen, die Turniere veranstalten, legal. Eine Demonstration dieser Bewegung finden Sie unter:
Fersenhaken
Wir haben die Liste mit einer klassischen Bewegung begonnen, die in den meisten BJJ-Organisationen und -Schulen hoch geschätzt und zugelassen ist. Der Fersenhaken ist jedoch alles andere als hoch angesehen. Sicher, niemand kann seine verheerende Wirkung leugnen. Wenn Sie den Fersenhaken bis zum bitteren Ende ausführen, wird Ihr Gegner mehrere Frakturen an seinem Bein davontragen. Er wird verkrüppelt sein. Aus diesem Grund sollten Sie bei dieser Bewegung sehr vorsichtig sein. Sie können den inneren Fersenhaken aus der 50/50-Garde ausführen. Du brauchst nur das Bein deines Gegners zu nehmen und dann deinen Ellbogen unter seine Ferse zu schieben. Greifen Sie Ihre Hand mit der anderen Hand und drehen Sie seine Ferse. Tap out. Der äußere Fersenhaken kann mit einem Reaping ausgeführt werden – eine weitere potenziell gefährliche Bewegung. Das Gleiche gilt hier.
Kniehebel
Viele der Beinhebel können den Gegner verkrüppeln, wenn sie bis zum Ende ausgeführt werden. Der Kneebar ist da keine Ausnahme. Bei dieser Bewegung wird das Bein des Gegners am Kniegelenk überstreckt. Normalerweise ist das Knie stark genug, um einem moderaten Druck standzuhalten. Aber wenn du es übertreibst, kann es sehr wohl in zwei Hälften brechen. Auch hier müssen Sie aufpassen, wenn Sie diese Bewegung ausführen. Sie führen diese Bewegung aus, indem Sie das Knie Ihres Gegners zwischen Ihre Hüften klemmen. Du machst einen Rear Naked Choke an seinem Fuß und ziehst ihn zu dir. Tap out.
Zehengriff
Der Zehengriff kann den Fuß deines Gegners ruinieren, wenn du ihn zu Ende bringst. Sein Knie wird auch in Schwierigkeiten sein. Eine gute Möglichkeit, diese Bewegung auszuführen, ist die Knieschutzposition. Dazu musst du nur eine Drehung ausführen und den Fuß deines Gegners an den Fingern packen. Den anderen Arm schiebst du unter den Fuß und greifst den Unterarm – ähnlich wie bei einem Kimura-Lock. Und dann schiebst du den Fuß deines Gegners in Richtung seines Hinterns, um eine maximale Hebelwirkung zu erzielen. Vorsicht – auch dieser Move kann gefährlich sein.
Calf Slicer
Es gibt bestimmte Gegner, die bei einem Calf Slicer niemals aufgeben werden. Das kann daran liegen, dass ihre Waden stark wie Stahl sind. Oder es kann daran liegen, dass sie ein hohes Maß an Schmerz aushalten können. Und genau darum geht es bei diesem Move. Du kannst mit deinen Beinen ein Dreieck um die obere Hüfte deines Gegners machen. Dann musst du deinen Unterarm unterhalb seines Kniegelenks platzieren, am schwächsten Punkt seiner Wade. Sie üben mit Kraft Druck aus und versetzen ihn in große Schmerzen. Nur wenige Menschen können das aushalten, und es gibt Fälle, in denen der gesamte Wadenmuskel unter der Kraft dieser Unterwerfung zerreißt.
Zusammenfassend
Wir empfehlen dir, mit dem Üben der 5 grundlegenden Arten von Beinschlössern zu beginnen, egal wer du bist. Achte nur darauf, dass du mit ihrer Anwendung im BJJ vorsichtig bist. Du möchtest niemanden beim Sparring oder im Wettkampf verkrüppeln. Zugegeben, es liegt in der Verantwortung deines Gegners, abzuklopfen, aber du wirst sehen, dass manche Leute sich nicht wirklich um die verheerenden Beinklemmen kümmern (oder sie nicht kennen), mit denen sie gefangen werden. In diesem Fall wäre es am klügsten, sich zu merken, dass Sie die Bewegung beendet haben, ohne sie tatsächlich zu beenden – und Ihren Gegner loszulassen. Indem du die 5 populärsten Beinhebelarten lernst, wirst du deine BJJ-Fähigkeiten durch die Decke schießen.