Wir von Bustle lieben es, Ihnen Tipps zu geben, wie Sie Ihr sexuelles Potenzial ausschöpfen und Probleme lösen können, wenn es im Schlafzimmer nicht so läuft, wie Sie wollen. Aber wie sieht es mit Lösungen für die stressigen Situationen aus, die unweigerlich auftauchen, wenn es mit der sexuellen Gesundheit nicht klappt? Emma Kaywin, eine Autorin und Aktivistin für sexuelle Gesundheit aus Brooklyn, ist hier, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Fragen zu beantworten. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung und keine Frage ist tabu, und alle Fragen werden anonym bleiben. Das Thema dieser Woche: Wie man seine Vagina nach dem Sex reinigt.
Q: Ich habe erst vor einem Jahr mit dem Sex angefangen. Ich mag ihn wirklich – aber Sex mit Männern ist so schmutzig! Ich dusche sofort nach dem Sex und schrubbe meine Vulva und das Innere meiner Vagina, um den Dreck da unten loszuwerden, aber meine Freunde sagen, ich sei ein Sauberkeitsfanatiker und müsse das nicht tun. Muss ich meine Vagina nach dem Sex reinigen, und wenn ja, wie?
A: Mein Gesundheitslehrer in der Mittelstufe hat immer gesagt, dass „es die glitschigen Säfte sind, die den Sex gut machen“ (ich hatte Glück und bin in Berkeley, Kalifornien, aufgewachsen), und als ich sexuell aktiv wurde, musste ich zugeben, dass er damit sicher recht hatte. Aber die ganze vaginale Selbstschmierung, jedes synthetische Gleitmittel, das man hinzufügt, und das Sperma (wenn man Sex ohne Kondom hat, um das Zeug aufzufangen) führen zu einer ziemlichen Sauerei in der Vagina danach. Was soll man als Vaginalexperte also tun?
Ich sage es ganz offen: In den allermeisten Fällen brauchst du deine Vagina nach dem Sex nicht zu reinigen. Dein Körper hat die Vaginalflüssigkeit selbst produziert, also wird es dir nicht schaden, wenn sie da drin ist. Es ist auch ganz natürlich, dass sich Sperma in deinem Vaginalkanal befindet – das ist sozusagen sein Traumort.
Wie ich schon früher geschrieben habe, brauchst du deine Vagina eigentlich überhaupt nicht zu reinigen – sie ist ein selbstreinigender Ofen! „Sie brauchen sie nicht unbedingt zu reinigen“, sagt Dr. Mary Jane Minkin, klinische Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University School of Medicine. Ihre Vagina wird sich um sich selbst kümmern“, sagt sie. Kennen Sie das Zeug, das ständig in Ihrem Höschen landet, den so genannten Scheidenausfluss? Das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper alles ausscheidet, was nicht in die Vagina gehört – dazu gehören Sperma und Gleitmittel sowie Bakterien oder andere Dinge, die im Laufe des täglichen Lebens dort hineingelangt sind.
Das stimmt meistens. Aber wie die meisten Menschen mit einer Vagina bestätigen können, fühlt es sich nicht immer gut an, all dieses Zeug in der Vagina zu haben, nachdem die Tat vollbracht ist, und kann manchmal dazu führen, dass sich die Dinge nicht mehr im Gleichgewicht befinden. Sperma ist nämlich alkalischer als der natürliche pH-Wert der Vagina, so dass der Verbleib im Vaginalkanal das Risiko des Wachstums bestimmter Bakterien erhöhen kann, was zu bakterieller Vaginose führen kann. Da der Anus so nahe an der Vaginalöffnung liegt, ist es außerdem möglich, dass sich die Bakterien beim Sex (ob penetrativ oder nicht) verschieben, weshalb es wichtig ist, das Haus danach zu reinigen. In diesen Fällen ist es ratsam, einige Präventionsmaßnahmen zu ergreifen. Hier sind die wichtigsten Punkte, bei denen du auf die Reinigung deines empfindlichsten Körperteils nach dem Geschlechtsverkehr achten solltest.
Nach dem Sex immer pinkeln
Das ist der große Hygienetipp nach dem Sex, wenn du überhaupt einen befolgen willst. Er dient vor allem dazu, Ihre Harnwege zu reinigen, um Sie vor Harnwegsinfektionen zu schützen, die sehr schmerzhaft und gefährlich sein können, wenn sie nicht behandelt werden. Die beste Vorbeugung gegen eine Harnwegsinfektion ist, nach dem Sex zu pinkeln. Denn beim Sex können Bakterien in die Harnröhre (die Röhre, aus der Sie pinkeln) gelangen und möglicherweise bis in die Blase oder die Nieren wandern. Zu einer guten Selbstfürsorge nach dem Sex gehört es, zu pinkeln, damit die Bakterien herausgespült werden können. „Das kann das Risiko einer Blasenentzündung verringern“, sagt Dr. Minkin, auch wenn es dieses Risiko nicht völlig ausschließen kann.
Pinkeln spült auch einen Großteil der Sexsäfte aus, die sich während des Geschlechtsverkehrs in der Vagina angesammelt haben (und das Abwischen danach erledigt den Rest). Wenn du also das matschige Gefühl nicht magst, das sich einstellt, wenn du viel Gleitmittel und Sperma in der Scheide hast, ist Pinkeln (und die Schwerkraft über die Toilette zu nutzen) eine gute Möglichkeit, damit umzugehen. Du kannst auch ein Bidet (z.B. das Tushy) benutzen, um ein bisschen weiter nach oben zu kommen und so eine tiefere, quietschende Reinigung zu erreichen.
Trockne deine Vulva und Schamlippen ab
Das Abtrocknen deiner Vulva und Schamlippen kann dir helfen, dich nach dem Sex wohler zu fühlen. Das ist auch wichtig, wenn du zu Hefeinfektionen neigst. Eine Hefepilzinfektion entsteht, wenn Ihre Laktobazillen, die natürlich in Ihrer Vagina vorkommenden Bakterien, den Pilz Candida nicht in Schach halten können, was zu einer Überwucherung führt. Hefepilze (die zusammen mit einer Reihe anderer gesunder Bakterien ständig in Ihrer Vagina leben) mögen warme, feuchte Orte. Tatsache ist, dass Ihre Vagina immer warm und feucht sein wird, aber wenn Sie Ihre Vulva, einschließlich der Schamlippen, trocken halten, können Sie das Risiko verringern, dass Sie einen höllischen Juckreiz und klumpigen Ausfluss bekommen.
Wenn Sie häufig Hefepilzinfektionen bekommen, wissen Sie vielleicht schon, dass Sie Baumwollhöschen tragen (weil Baumwolle atmungsaktiv ist und trocken bleibt) und nicht lange in Ihrem nassen Badeanzug bleiben sollten, nachdem Sie aus dem Meer oder dem Schwimmbad kommen. Es gelten die gleichen Prinzipien – wie du es normalerweise nach dem Pinkeln tun würdest, wische dich ab und ziehe saubere Unterwäsche für die nächste Phase deines Tages an.
Wenn du duschst, wasche nicht deine Vagina
Es ist zwar nicht notwendig, aber manche Leute wollen sich nach dem Sex sauber fühlen (Sex kann dich überall zum Schwitzen bringen, es geht nicht nur um deine Vagina!) und wollen vielleicht danach duschen oder baden. Jedem das Seine!
Wenn das auf dich zutrifft, ist das toll, aber achte darauf, dass du keine Seifen oder Körperwaschmittel für das Innere deiner Vagina verwendest – selbst deine Schamlippen sind wahrscheinlich mit Wasser in Ordnung. Waschen mit Seife, vor allem Seife mit parfümierten Chemikalien, kann das pH-Gleichgewicht deiner Vagina aus dem Gleichgewicht bringen, was zu Hefepilzinfektionen und bakterieller Vaginose führen kann, was du nicht willst (nehme ich an).
Der Grund dafür hat wiederum mit dem pH-Wert zu tun. „In der Vagina gibt es viele Bakterien“, sagt Dr. Minkin, „aber normalerweise herrscht ein Gleichgewicht zwischen den guten und den schlechten Bakterien.“ Eine saure Vagina mit einem pH-Wert von etwa vier trägt dazu bei, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und eine bestimmte Bakterienart, der Laktobazillus, trägt ebenfalls dazu bei, dass alles schön sauer bleibt. Aber wenn man all diese guten Bakterien auswäscht, „ist das nicht gut, denn das kann dazu führen, dass der pH-Wert ansteigt und basischer wird“, was zu bakterieller Vaginose oder Hefeinfektionen führen kann. Mit anderen Worten: „Versuchen Sie, keine Spülung zu machen“, sagt Dr. Minkin.
Immer pinkeln und abwaschen nach analer/vaginaler Kreuzkontamination
Während nichts, was aus einem Penis kommt, Ihrer Vagina schaden kann (sowohl Sperma – und ja, auch Urin, vorausgesetzt, es sind keine Blaseninfektionen verursachenden Bakterien vorhanden – ist es völlig in Ordnung, dort zu landen), gilt das Gleiche nicht für Kacke. Wenn Sie Analsex haben, kann das Zeug aus dem Hintern an Stellen landen, die Sie nicht beabsichtigt haben. Das Eindringen von Keimen aus der eigenen Kacke in die Vagina kann zu einer Harnwegsinfektion führen (deshalb sollten Sie immer von vorne nach hinten wischen), und das gilt auch für die Keime aus der Kacke eines anderen. Deshalb ist es auch wichtig, beim Analverkehr immer ein Kondom zu benutzen, selbst mit einem monogamen Partner, und das Kondom zwischen vaginaler und analer Penetration zu wechseln.
Das Fazit
Die gute Nachricht ist, dass Sex zwar schmutzig ist, aber medizinisch nicht gefährlich. Wenn es so wäre, hätte die Menschheit viel mehr zu kämpfen, oder? Das bedeutet, dass es an dir liegt, herauszufinden, wie du dich nach dem Sex am besten reinigst. Vielleicht hasst du das klebrige Gefühl zwischen deinen Beinen und kannst es kaum erwarten, sofort nach dem Sex aus dem Bett zu springen und zu duschen; vielleicht stört dich die Klebrigkeit, aber das Kuscheln (nach einer kurzen Pinkelpause) ist dir wichtiger; oder vielleicht macht dich das Chaos an. Jedem das Seine! Solange Sie pinkeln und tun, was Ihnen gut tut, sollten Sie in guter Verfassung sein.
Experten
Dr. Mary Jane Minkin, MD, OB/GYN, klinische Professorin an der Yale University School of Medicine