Maslows Bedürfnispyramide: die Pyramide des Glücks

Was genau ist Maslows Bedürfnispyramide? Lassen Sie uns mit Arlo Laibowitz einen tieferen Blick auf die Definition der sogenannten „Glückspyramide“ des Psychologen werfen.

Wie werden wir glücklich? Diese Frage wird seit Anbeginn der Zeit gestellt und von Philosophen, Gurus und – in jüngerer Zeit – Psychologen beantwortet. Einer von ihnen war Abraham Maslow. Er formulierte die „Maslowsche Bedürfnishierarchie“, die auch als „Glückspyramide“ bekannt ist. Sie bildete die Grundlage für seine 1943 in der Zeitschrift Psychological Review veröffentlichte Arbeit A Theory of Human Motivation.

Was genau ist also Maslows Bedürfnishierarchie und was können wir von diesem Pyramidenbeispiel lernen, wenn wir glücklich sein wollen?

Maslows Bedürfnishierarchie ist eine Motivationstheorie in der Psychologie, die aus einem fünfstufigen Modell menschlicher Bedürfnisse besteht, das oft als hierarchische Ebenen innerhalb einer Pyramide dargestellt wird. Maslows Pyramide ist in fünf Bedürfnisebenen unterteilt, vom unteren Ende der Hierarchie aufwärts:

1. Physiologische Bedürfnisse

Das sind biologische und physische Bedürfnisse, wie Atmung, Nahrung, Wasser und Schlaf. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, sind sie das Einzige, womit wir uns beschäftigen.

2. Sicherheitsbedürfnisse

Dazu gehören Dinge wie körperliche Sicherheit und Bedürfnisse nach Wohnung, Arbeit, Einkommen und Gesundheit. Ohne die Erfüllung dieser Bedürfnisse fühlt sich der Mensch ständig unsicher und ungeschützt.

3. Bedürfnisse nach Liebe und Zugehörigkeit

Hier geht es um unser Verlangen nach tiefen zwischenmenschlichen Beziehungen, guten Familienbeziehungen, Freundschaften und sexueller Intimität. Ohne sie könnten wir depressiv werden oder Einsamkeit erleben.

4. Wertschätzungsbedürfnisse

Dies sind Bedürfnisse wie Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Leistung und von anderen respektiert zu werden.

5. Selbstverwirklichungsbedürfnisse

Hier geht es um Kreativität, Spontaneität und Problemlösung. Sie sind erfüllt, wenn wir alles werden können, was wir zu werden fähig sind. Selbstverwirklichende Menschen haben ein grundlegendes Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit. Und ein Gefühl der Ehrfurcht, des Staunens und der Dankbarkeit gegenüber dem Leben.

Pyramide des Glücks: Maslows Bedürfnishierarchie

Maslow bemerkte, dass seine Hierarchie eine allgemeine Beschreibung ist. Und während er anfangs feststellte, dass der Einzelne die Bedürfnisse der unteren Ebene befriedigen muss, bevor er zu den Wachstumsbedürfnissen der höheren Ebene übergehen kann, stellte er später klar, dass die Befriedigung von Bedürfnissen kein „Alles-oder-nichts“-Phänomen ist. Daher sind die Stufen nicht festgelegt, und jedes Bedürfnis muss nicht zu 100 Prozent erfüllt sein, um auf eine höhere Stufe aufzusteigen.

Maslows Bedürfnishierarchie: Defizitbedürfnisse

Wie werden wir also glücklich, wenn wir diese Hierarchie betrachten? Maslow nannte die unteren vier Stufen „Defizitbedürfnisse“ (D-Bedürfnisse): wenn sie nicht erfüllt werden, beeinflusst das unsere psychische Gesundheit und behindert unser Streben nach Wachstum, Autonomie, Identität und Leistung. Die letzte, oberste Ebene sind die so genannten „Wachstums-“ oder „Seins-Bedürfnisse“ (B-Bedürfnisse).

In vielen Fällen entstehen Defizit-Bedürfnisse aufgrund von Entbehrungen. Wenn sie unbefriedigt sind, sollen sie den Menschen stärker motivieren. In der Tat wird die Motivation, diese Bedürfnisse zu erfüllen, umso stärker, je länger sie verweigert werden. Je länger eine Person zum Beispiel keine Nahrung zu sich nimmt, desto hungriger wird sie.“

„Maslow wies darauf hin, dass seine Hierarchie eine allgemeine Beschreibung ist. Die Stufen sind nicht festgelegt, und nicht jede Stufe muss zu 100 % erfüllt sein, um auf eine höhere Stufe zu gelangen.“

Glückspyramide: „Wachstums“- oder „Seins“-Bedürfnisse

Maslows „Wachstums“- oder „Seins“-Bedürfnisse entspringen nicht unbedingt einem Mangel an etwas, sondern vielmehr dem Wunsch, als Person zu wachsen. Wenn diese Wachstumsbedürfnisse mehr oder weniger befriedigt sind, könnte man annehmen, dass man die Spitze der Glückspyramide erreicht hat – die höchste Stufe, die als „Selbstverwirklichung“ bekannt ist.

Wenn jemand seine Mangelbedürfnisse befriedigt hat, beginnt die Ausrichtung auf die Selbstverwirklichung, und wir beginnen – wenn auch nur auf einer unbewussten Ebene – über tiefere Ideen über unsere Existenz, unseren Zweck und den Sinn des Lebens nachzudenken.

Jeder von uns hat das Potenzial, in der Hierarchie zu einer Stufe der Selbstverwirklichung aufzusteigen. Der Fortschritt wird jedoch oft durch die Nichterfüllung von Bedürfnissen der unteren Ebene unterbrochen. Natürlich können Lebenserfahrungen wie der Verlust des Arbeitsplatzes, Depressionen oder Angstzustände, gesundheitliche Probleme und vieles mehr dazu führen, dass der Einzelne zwischen den Stufen der Glückshierarchie schwankt. In der Tat bewegen sich nicht alle Menschen in der Hierarchie für immer auf einer Stufe: Wir können uns zwischen den verschiedenen Bedürfnisarten hin und her bewegen.

Maslows Pyramide: Erweiterung der Bedürfnishierarchie

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Maslow später, in den 1960er und 70er Jahren, der oberen Hälfte der Bedürfnispyramide weitere Stufen hinzufügte, darunter „kognitive“, „ästhetische“ und, nach den „Selbstverwirklichungs“-Bedürfnissen, „Transzendenz“-Bedürfnisse. Er untersuchte, was selbstverwirklichende Menschen – die an der Spitze der Glückspyramide stehen – motiviertd. Er fand heraus, dass diese Menschen nach Dingen wie Wahrheit, Güte, Schönheit, Exzellenz und so weiter suchen.

5. Kognitive Bedürfnisse

Dazu gehören Wissen und Verstehen, Neugier, Erforschung, das Bedürfnis nach Sinn und Vorhersehbarkeit.

6. Ästhetische Bedürfnisse

Die Wertschätzung und Suche nach Schönheit, Gleichgewicht, Form usw.

8. Transzendenzbedürfnisse

Ein Mensch wird durch Werte motiviert, die über das Ego und das persönliche Selbst hinausgehen (z.B., Naturerfahrungen, Mystik, ästhetische und sexuelle Erfahrungen, Glaube, Altruismus, die Kraft der Freundlichkeit usw.)

Maslows Bedürfnishierarchie: erweitertes Modell

Anstatt Interessen zu sein, die mit Eigennutz verbunden sind, gehen diese Werte über das Individuum hinaus. Mit der Aufnahme dieser Bedürfnisarten in Maslows Bedürfnishierarchie antwortete der Psychologe auf die Kritik, dass in seinem ursprünglichen Modell der Glückspyramide das Verlangen nach Wissen, das Verlangen nach Schönheit und das Verlangen nach Wahrheit fehlten. ●

Geschrieben von Arlo Laibowitz

Arlo ist Filmemacher, Künstler, Dozent und gelegentlicher Praktiker der Metta-Meditation und des Morgen-Yoga. Wenn er nicht gerade von unmöglichen Projekten träumt und sie auf möglichst unpraktische Weise verwirklicht, schreibt er Tagebuch, hört Jazz oder kuschelt mit seiner besseren Hälfte.