Meine Erfahrung mit dem CorePower Yoga Sculpt Teacher Training |

Im vergangenen April (’19) beschloss ich, einen Vertrauensvorschuss zu geben und mich für das 5-wöchige Yoga Sculpt Teacher Training von CorePower Yoga anzumelden. Ich hatte schon seit ein paar Jahren darüber nachgedacht, es zu tun, als ich mich während meiner kostenlosen Probewoche in Yoga Sculpt verliebte, als ich nach DC zog. Meine Schwester Emily gab mir den letzten Anstoß, die Ausbildung zu machen, und ich bin SEHR froh, dass ich es getan habe. Ich gehe im Detail auf meine gesamte Lehrerausbildung und meine Erfahrungen nach der Ausbildung ein, für den Fall, dass jemand von euch darüber nachdenkt, seine eigene CorePower-Reise anzutreten.

Hier ist, was ich in diesem Blog-Post vollständig abdecke:

Kosten
Was du brauchst
5-Wochen-Training
Abschlussvoraussetzungen
Erweiterungen
Auditionen
Praktikum
Vollzeitunterricht

Es mag entmutigend klingen, diese Reise auf eigene Faust zu beginnen, Aber ich könnte nicht glücklicher sein, dass ich das selbst durchgemacht habe, und ich freue mich so sehr darauf, wieder zu unterrichten, sobald die Studios nach der Schließung von Covid wieder öffnen.

Kosten

Fangen wir mit den Kosten an, denn die Lehrerausbildung ist eine große Investition, also definitiv etwas, das man ernsthaft in Betracht ziehen sollte, bevor man den Sprung wagt.

Im Folgenden sind die Kosten zusammengefasst, die ich für die Ausbildung zum Yogalehrer gezahlt habe:

Yoga Sculpt Training: ~$1.030 (1 Anzahlung von $200 mit 4 Zahlungen von $207,5)
- Dies ist der Zahlungsplan, den ich gewählt habe (was ich empfehlen würde). Ich habe mich für die „Black Tag“-Mitgliedschaft angemeldet, mit der ich 20% Rabatt auf das Programm bekomme.
- Die Zahlungen werden alle 2 Wochen auf mein Konto überwiesen.
Wenn man sich NICHT für Black Tag anmeldet, liegen die Kosten bei etwa 1.300 $, wobei Zahlungsplanoptionen verfügbar sind.
Black Tag Mitgliedschaft: $500
- Während deiner Ausbildung wird dir empfohlen, dich für Black Tag anzumelden, da du einen Rabatt auf die Gesamtkosten des Programms erhältst und deine Ausbildung erfordert, dass du eine Vielzahl von Kursen während deiner Reise besuchst.
- Dieser Preis kann je nach Region leicht variieren, aber dies sind die Gesamtkosten, die ich während meiner Ausbildung für BTM bezahlt habe.
- Sobald du Lehrer wirst, kannst du deine Mitgliedschaft kündigen und erhältst deine kostenlose Mitgliedschaft.
Yoga Sculpt EXTENSIONS: $300
- Meine Gedanken zu den Extensions im Detail siehe unten.
CPR-Training: $32
- Eine weitere Überraschung für unsere Gruppe, dass dies für die Teilnahme an der Prüfung erforderlich war. Es gibt eine Vielzahl von CPR-Zertifizierungsoptionen, aber dies ist der einfachste/günstigste Kurs, den unsere Gruppe gefunden hat (und das komplett ONLINE): Erste Hilfe für Erwachsene, Kinder und Babys/CPR/AED. Der Link führt Sie zu allen Kursen. Filtern Sie nach „Online Only“ und Sie werden diese spezielle Kursoption sehen.
Versicherung: $25
- Diese Yoga-Versicherung war eine sehr erschwingliche Option, die unser Studio akzeptierte.

Gesamtkostenvoranschlag: $1.887

*HINWEIS: Ich weiß, dass dies eine große Investition für jeden ist, der das Ausbildungsprogramm absolviert. Allerdings habe ich meine Investition fast auf 0 $ zurückgeführt, nachdem ich seit September ’19 (~7 Monate) unterrichtet habe. (Wohlgemerkt, ich habe wie eine Verrückte unterrichtet, vor allem während meines Praktikums, wo ich ~4-5 Klassen/Woche unterrichtete. Während meines Praktikums füllte ich eine Klasse am Mittwoch um 6 Uhr morgens und gewann einen Platz am Samstag um 8:30 Uhr in dem Studio, in das ich wechselte, zusätzlich zu meinen regulären 2 Kursen pro Woche). Trotzdem hätte ich zu diesem Zeitpunkt ein positives Nettoergebnis gehabt, wenn Covid nicht gewesen wäre. Wenn Sie in der Lage sind, die Ausbildung finanziell zu stemmen, ist sie es SO wert. Und in deinem eigenen Tempo wirst du schließlich alles zurückverdienen + mehr 🙂

Was du für die Ausbildung brauchst:

Innere Tradition des Yoga – Buch erforderlich, um die Aufgaben zu erfüllen. Ihr Studio hat möglicherweise auch Optionen zum Ausleihen.
Yogamatte – Du wirst natürlich eine Yogamatte brauchen, um während deiner Ausbildung zu üben. Die Lululemon-Matte ist eine meiner absoluten Favoriten mit einem klebrigen Griff und perfekt für die schweißtreibenden Studios.
Wasserflasche – Diese Trinkflasche ist einer meiner Favoriten, um dich während des Unterrichts mit Flüssigkeit zu versorgen und dein Wasser kühl zu halten.
Yogakleidung – Die Lululemon Align Leggings gehören zu meinen absoluten Favoriten, die perfekt für die Bildhauerei sind und die bequemsten Hosen, die du an deinen Körper bekommst. Dieses Crop Top ist eines meiner Lieblingsoberteile für Yoga und das Material ist SO SOFT. Wir waren Bildhauerei in einer Vielzahl von Schulungen, so würde ich def bringen einen Wechsel der Kleidung nur für den Fall, dass Sie eine volle Klasse zu tun.
Stasher Bags – Die Trainings sind lang und Snacks sind erlaubt. Stasher-Beutel sind eine meiner liebsten abfallfreien Möglichkeiten, gesunde Snacks für unterwegs mitzunehmen!

5 Trainingswochen:

Die Tage/Zeiten variieren je nach Studio (bei mir waren es Donnerstagabende und Sonntagvormittage). Unsere Schulungen waren eine Mischung aus Eisbrechern, Haltungsbegehungen, Lehrübungen, Bildhauerei und Vorträgen.

*Scrollen Sie weiter nach unten, um meine Gedanken zu den ERWEITERUNGEN zu lesen*

Woche 1

Wir begannen Woche 1 mit einer Einführung, Eisbrechern und einem Rundgang durch das, was uns in der Ausbildung erwartet. Dann nahmen wir an einer kompletten Yoga-Sculpt-Klasse teil, die von der Studioleiterin geleitet wurde. Zum Abschluss haben wir eine Musikübung gemacht, bei der wir alle im Kreis laufen und im Takt klatschen mussten, und jemand musste in die Mitte gehen und eine Übung wie z. B. Kniebeugen im Takt machen. Ich muss dazu sagen, dass ich unglaublich unbeholfen und schüchtern sein kann, wenn ich neue Leute kennenlerne, also hat mich das definitiv weit aus meiner Komfortzone herausgebracht.

Hier ist mein Tagebucheintrag von Woche 1:

„Der Einstieg in Woche 1 war so einschüchternd. Es war ein Raum voller neuer Gesichter, der mich völlig aus meiner Komfortzone warf. Als ich in den Kreis der Trainingsübungen ging und mit der Gruppe runterzählte, fühlte ich mich so unwohl, weil ich so etwas noch nie gemacht hatte. Diese Reise ist aufregend, aber auch einschüchternd, denn ich werde Dinge tun, die ich noch nie zuvor getan habe, und mich WEGEN meiner Komfortzone bewegen. Alle scheinen wirklich nett zu sein, aber die Leute scheinen sich bereits zu kennen, und ich treffe alle zum ersten Mal. Ich bin bereit und aufgeregt, diese Reise anzutreten und ein Teil dieser Gemeinschaft zu werden. Ich fühle mich so unsicher in der Gruppe und beim Unterrichten vor den Leuten, aber deshalb bin ich hier, um zu wachsen und eine größere und bessere Version meiner selbst zu werden.“

Woche 2

Ich war in Woche 2 nicht da, also habe ich eine Nachhilfestunde mit dem Studiomanager gemacht, zusätzlich zu der Nachhilfestunde.

Schreibe eine ½ Seite Reflexion über die Komponenten der Gewichtsdemonstration und die Absicht jeder Komponente.

Die Gewichtsdemonstration ist so wichtig für unsere Rolle als Ausbilder, um sicherzustellen, dass unsere Schüler sicher durch die Übungen gehen. Die Gewichtsdemonstration beinhaltet ein paar Schlüsselkomponenten: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior und Chataranga (Pull, Pivot, Plant). Dies ist wirklich wichtig, um zu zeigen, wie man mit Gewichten fließt, da die Klasse eine Mischung aus Yogis enthalten könnte, die zum ersten Mal Skulpturen ausprobieren, oder Anfängern, die noch nie mit Gewichten trainiert haben.

Die Demonstration des halben Kreuzhebens ist wichtig, um eine Mikrobeugung in den Beinen aufrechtzuerhalten, da es den Körper belasten könnte, wenn die Schüler sich wie bei einem normalen halben Kreuzheben strecken. Die Anweisung „wie beim Kreuzheben“ eignet sich hervorragend für Schüler, die schon einmal Gewichte gehoben haben, und wäre für einen Schwergewichtler, bei dem die Sicherheit noch wichtiger ist, besser nachvollziehbar. Die Stuhlhaltung ist wichtig, um die Gewichte durch die Herzmitte fließen zu lassen, damit die Schüler kontrollierte Bewegungen ausführen und das Risiko, dass sie sich gegenseitig stoßen, minimiert wird. Es ist auch einfacher für den Körper, durch das Herzzentrum zu fließen, verglichen mit der üblichen schwungvollen Bewegung ohne Gewichte.

Bei Krieger 2 ist es wichtig, eine Mikrobeugung in den Ellbogen zu fordern, da es sehr schwierig sein kann, den gestreckten Arm mit Gewichten eine ganze Stunde lang zu halten. Dies kann auch zu Verletzungen führen, da es eine schwierige Position ist, sie zu halten. Es ist wichtig, im Reverse Warrior gerade nach oben zu stapeln, um das Gleichgewicht im Körper zu halten und den Körper auszurichten. Bei einem normalen Reverse Warrior neigen die Schüler dazu, sich stark nach hinten zu beugen, was zu einer Überlastung mit Gewichten und zu Verletzungen führen kann.

Ziehende Drehung ist wichtig, um zu vermitteln, was dies bedeutet, da dies kein normales Stichwort im Yoga ist. Die Demonstration, wie dies mit Gewichten aussieht, wird einen nahtloseren Fluss in der Klasse schaffen. Die Empfehlung eines Mindestgewichts von 5 Pfund für den Flow in Chataranga ist wichtig, da die kleineren Gewichte die Hände zerquetschen können und die 5 Pfund den Raum zwischen der Matte geben. Wir müssen auch darauf hinweisen, dass die Knöchel in Richtung Matte gedrückt werden müssen, da die Schüler sonst keinen stabilen Halt haben und ihr Handgelenk belasten könnten.

Schreibe 3 Hinweise für jede Übung in Liegestützen, Bizeps und Kniebeuge 1.

Liegestütze:

Ellenbogen abspreizen
Fingerspitzen weit spreizen
Blick zur Mattenoberkante
Abdrücken von der Matte

Bizeps:

Den Bizeps oben anspannen
Die Ellenbogen an die Seite legen
Die Bewegungen kontrollieren

Squat 1:

Halte deinen Brustkorb angehoben
Schiebe deinen Hintern nach unten und zurück
Knie stapeln sich über den Knöcheln
Das Gewicht liegt in den Fersen
Drücke deinen Hintern oben

Schreibe eine ½ Seite darüber, warum ein Countdown im Yoga Sculpt wichtig ist.

Der Countdown ist so wichtig für Yoga Sculpt, da es so viele Schlüsselkomponenten gibt, die damit verbunden sind. Ein effektiver Countdown hält die Schüler im Rhythmus und sorgt dafür, dass sich alle synchron zueinander bewegen. Dies erhöht die Sicherheit der Schüler, insbesondere bei Bewegungen, bei denen sich die Schüler von einer Seite zur anderen bewegen und dabei möglicherweise in den Raum der anderen gelangen. Dies erhöht auch die Energie im Raum, da die Teilnehmer als Gruppe motivierter sind, wenn sie alle im Takt sind. Niemand möchte derjenige sein, der nachlässt und den Fluss der Klasse unterbricht. Wenn man im Takt bleibt, macht der Unterricht auch mehr Spaß, denn es gibt nichts Besseres, als in einem Song auf den Beat zu hocken. Die Musikauswahl macht so viel Spaß, dass man als Kursleiter die besten Teile des Songs so gut wie möglich hervorheben sollte. Ein effektiver Countdown ist auch deshalb so wichtig, weil ein Schüler, der sehr müde ist, einen Motivationsschub bekommt, wenn er weiß, dass er nur noch vier Zählzeiten lang etwas halten muss. Dies hilft den Schülern, nahtlos in die nächste Übung überzugehen, da Sie den nächsten Schritt zweimal durch den Vierer-Countdown ankündigen. Die Schüler wissen dann, wo sie hinwollen, so dass sie sich mental darauf einstellen können, sobald der Countdown beendet ist. Schließlich ist dies ein großartiger Lückenfüller in der Klasse, um die Energie aufrechtzuerhalten und den Schülern immer wieder mitzuteilen, was sie antreibt.

Woche 3

Wir haben eine komplette Anatomievorlesung und eine Donnerstagvorlesung gemacht.

Hier ist mein Tagebucheintrag von dieser Sitzung:

„Als Buchhaltungsstudent ist es lange her, dass ich irgendeinen naturwissenschaftlichen Kurs belegt habe, da ich ihn in der High School gemieden habe, also war dieser Kurs sehr anstrengend. Es ist verrückt, wie wenig ich über die Knochen und Muskeln des Körpers wusste und wie sie heißen bzw. wo sie liegen. Einige der wichtigsten kannte ich, aber es gab so viele, von denen ich noch nie gehört hatte. Ich habe gelernt, wie wichtig das als Ausbilder ist, wenn jemand kommt und sagt, dass er eine Verletzung an einem bestimmten Knochen oder Muskel hat, und dass es unsere Pflicht ist, Änderungen vorzunehmen und zu verstehen, worauf sie sich beziehen. Es ist großartig, wenn man den Schülern sagen kann, wo sie die Übungen fühlen sollen, und wenn man weiß, wie man die Übungen mischen muss, um jeden Muskel anzusprechen. Ava hat diese Vorlesung sehr unterhaltsam und interessant gestaltet, und ich habe so viel gelernt!“

Die zweite Sitzung in dieser Woche war eine praktische Unterweisung von Integration bis Cardio, gefolgt von der Vermittlung von Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

Zu diesem Zeitpunkt war ich so nervös, weil ich mit der Lehrpraxis WIRKLICH zu kämpfen hatte. Ich vergaß Stichworte, die Reihenfolge und fühlte mich insgesamt sehr unwohl bei dem ganzen Prozess. Ich musste immer wieder in meinen Notizen nachsehen, um mich an die Reihenfolge zu erinnern, und ich war wirklich mit allem überfordert.

Woche 4

Woche 4 bestand aus einer Menge Praxisunterricht. Man denkt vielleicht nicht, dass man so viel Zeit zum Üben braucht, aber glaubt mir, man braucht es.

Meine Omies (Yogakumpel, die mir in Woche 1 zugeteilt worden waren) und andere Mädchen aus der Ausbildung & trafen sich ein paar Mal in der Woche, um sich gegenseitig zu unterrichten, was ich sehr empfehlen würde, während der Ausbildung zu tun. Es ist ein lustiger Weg, um sich mit der Klasse zu verbinden!

Donnerstag:

Integration lehren durch Kniebeugen 2
Übungen für Gesäß, Brust, Core
Haltungen der Surrender-Serie lernen
Gesäßmuskulatur lehren durch Surrender

Sonntag:

Integration üben durch Nachgeben
Hilfen und Anpassungen für Haltungen und Übungen

Wir betraten den Kurs mit einer Rundlaufstruktur und wurden nach dem Zufallsprinzip einem Abschnitt der Sequenz zugewiesen. Es folgt mein Tagebucheintrag aus der Runde:

„Meine erste Runde vor der Gruppe war mehr als erschreckend. Mir wurde die Integration zugewiesen und ich zitterte vor dem Start, so nervös war ich. Ich hatte das Gefühl, dass ich genug geübt hatte, um meine Stimme und meine Absicht mit Überzeugung vorzutragen. Ich hatte im Vorfeld mit meinen Omis geübt, so dass ich mich zumindest in dieser Hinsicht besser vorbereitet fühlte. Das Feedback danach war sehr beruhigend, denn die Mädchen sagten, dass ich selbstbewusst auftrat und bei meinem Auftritt sehr fröhlich und ausgelassen war. Das war ein wirklich gutes Gefühl, das mir bestätigt hat, dass ich das schaffen kann, und obwohl ich Angst hatte, habe ich mich gut präsentiert und konnte das aus meiner Vorstellung herausnehmen.“

Woche 5

Donnerstag:

Volles Rundentraining, um einen Anfänger zu bringen. Alle waren so nervös, aber haben sich gegenseitig unterstützt. Wir haben auch Assists besprochen und über die Logistik von Bring a Beginner am Sonntag gesprochen.

Sonntag (BRING A BEGINNER):

Dies war unser letzter Graduierungstag und ein Tag, an dem wir nicht glauben konnten, dass wir ihn erreicht hatten. Wir unterrichteten einen kostenlosen Bildhauerkurs, von dem uns ursprünglich gesagt worden war, dass er NUR für unsere Freunde offen sei. Wir erlebten eine böse Überraschung, als wir feststellten, dass der Kurs für die Öffentlichkeit zugänglich war und das Studio so voll war, wie wir es noch nie erlebt hatten. Die Studenten standen Matte an Matte und reihten sich seitlich im hinteren Bereich ein, um alle unterzubringen. Unsere Nervosität ging im Vorfeld der Veranstaltung durch die Decke.

Hier ist mein Tagebucheintrag von bring a beginner:

„Ich kann gar nicht beschreiben, wie nervös ich vor der Prüfung war. Ich hatte das Gefühl, dass ich vorbereitet war, aber nicht genug vorbereitet. Wir fingen an, die Übergänge zu besprechen, als wir hereinkamen, was mir Angst machte, denn ich hatte nicht geplant, mehr zu sagen. Es gab schon so viel, worüber ich nachdenken musste, und das war nur eine weitere Sache, die meinen Stress noch verstärkte. Ganz zu schweigen von der Masse an Menschen, die zu mir durchdrangen und meinen Stress noch verstärkten. Ich war wirklich dankbar, dass meine Mitbewohnerin auftauchte, um mich zusätzlich zu unterstützen.

Mir wurden Kniebeugen 1 und Bauchmuskeln zugeteilt. Ich hatte das Gefühl, dass die Kniebeugen einen sehr holprigen Start hatten, da sich alle abtrockneten und ich mich so sehr an das Skript hielt, dass es schwer war, mich zu entspannen und einfach den Raum zu lesen und eine Sekunde lang geduldig zu sein, bis die Leute zu Atem gekommen waren. Ich wollte sofort loslegen, aber ich war wie erstarrt und wusste nicht, was ich tun sollte. Ich war über alle Maßen dankbar, dass Jillian genau dort stand und mir sagte, ich solle einfach loslegen und alle mitreißen. Als ich erst einmal in Schwung gekommen war, hatte ich das Gefühl, dass ich in den Rhythmus gekommen war. Ich denke, dass ich meine Stimme größtenteils ziemlich gut projizieren konnte. Ich hatte Mühe, mich im Raum zurechtzufinden und neben die Leute zu kommen, da alle fast übereinander gestapelt waren. Ich neige dazu, schneller zu werden, wenn ich nervös bin, und habe mich völlig verausgabt, um die Leute in eine bessere Form zu bringen.

Abs Ich hatte das gleiche Problem, dass ich mich nirgendwo neben jemanden setzen konnte, aber ich glaube, ich habe es gut geschafft, alle zu motivieren, das letzte Lied durchzustehen. Mein Feedback war, dass ich immer wieder gesagt habe: „Wir sind fast fertig“. Das war etwas, worauf ich bei meiner weiteren Reise als Lehrerin achten sollte, und dass ich das nur dann sage, wenn wir tatsächlich fast fertig sind, und stattdessen andere Anreize finde, um die Gruppe zu motivieren. Ich fühlte mich nach dem Unterricht sehr entmutigt, obwohl wir fertig waren. Ich hatte das Gefühl, dass ich so viel besser hätte sein sollen, und ich hatte das Gefühl, dass alle anderen es geschafft haben und ich zurückgeblieben bin.

Das Feedback nach dem Unterricht war wirklich beruhigend und gab mir das Gefühl, dass ich besser war, als ich dachte. Ich hatte das Gefühl, dass ich in dem Moment fast ohnmächtig wurde und keine Ahnung hatte, was zum Teufel aus meinem Mund gekommen war. Es hat so viel Spaß gemacht, danach Fotos mit der Gruppe zu machen und mit Sekt und Snacks zu feiern.“

Abschlussvoraussetzungen:

Nach Abschluss des fünfwöchigen Trainings müssen die folgenden Voraussetzungen alle erfüllt sein, um die Zertifizierung zu erhalten:

16 Yogastunden (über die Unterrichtseinheiten hinaus)
- 7 Yoga Sculpt Klassen
- 6 C1/C2/HPF Klassen (die 6 können eine Vielfalt von jeder dieser Klassen sein, du musst nicht jeweils 6 von jeder Art machen)
- 3 Yoga Sculpt Beobachtungen
Anwesenheit bei allen 10 Sitzungen (nur 1 versäumte Sitzung ist erlaubt, mit Nacharbeit.)
- *Es heißt, man darf nur eine Sitzung versäumen, aber ich habe im Voraus mitgeteilt, dass ich für 2 Sitzungen nicht in der Stadt sein würde, und wir konnten das umgehen. Ich habe eine Sitzung mit dem Studioleiter nachgeholt, zusätzlich zu der
Tagebuch über alle Kurse und Sitzungen
Erledigung aller OMwork-Aufgaben
Abschließendes Skript – mein Skript ist hier verlinkt
Online-Programm-Feedback – (Link wird in Woche 5 zur Verfügung gestellt)
Gebühren vollständig bezahlt

4 WOCHEN VERLÄNGERUNGEN:

Sollten Sie die Verlängerungen in Anspruch nehmen?

Verlängerungen waren während der gesamten Ausbildung ein beliebtes Thema, sowohl was die Meinung der Trainer dazu anging, als auch die Gespräche unter meinen Lehrerkollegen in der Ausbildung darüber, ob wir es machen sollten oder nicht.

Ich war sehr unschlüssig, ob ich die Dehnungen machen sollte. Ein Teil von mir sah darin nur eine Masche von CorePower, um mehr Geld aus uns herauszuquetschen. Meine GESAMTE Klasse hat schließlich die Erweiterungen für die zusätzlichen 300 Dollar in Anspruch genommen & Ich bereue es kein bisschen! Wenn ich alles noch einmal machen würde, würde ich mich immer noch für die Erweiterungen entscheiden.

*Allerdings gibt es eine winzige Lücke im Prüfungsverfahren für CorePower. Wir mussten 10 Stunden Weiterbildung ZUSÄTZLICH zu unserem YSTT 50-Stunden-Programm absolvieren. Wenn wir also Extensions nicht gemacht hätten, hätten wir eine andere Möglichkeit finden müssen, um die letzten 10 Stunden zu bekommen.*

Ungeachtet der 10-Stunden-Schlupfloch, denke ich immer noch, dass Extensions der richtige Weg ist, da man zusätzliche Praxis beim Unterrichten von Klassen bei CorePower mit Echtzeit-Feedback nach jeder Klasse bekommt. Letzten Endes war es eine wirklich wertvolle Übung, nach unserer 5-wöchigen Ausbildung weiter zu unterrichten.

EXTENSIONS FORMAT:

Alles in allem war Extensions viel entspannter als das Training und die Gruppe war viel angenehmer zueinander!

Die Struktur war ein Vortrag am Donnerstag und Gemeinschaftsunterricht am Sonntag mit anschließendem Feedback.

Ein paar Bereiche, die in Erweiterungen behandelt wurden:

Fortgeschrittenes Sequencing
Anpassungen&Hilfen
Zusammenstellen einer eigenen Traumplaylist
Neue Übungen
Wie man sich als Lehrer
Coaches erzählen ihre Horrorgeschichten – das war eine sehr unterhaltsame Sitzung
Themen &Ethik
Vorstellungslogistik &Tipps

Gemeinschaftsunterricht:

Das waren wirklich tolle Übungsmöglichkeiten und ich habe darauf geachtet, keine davon zu verpassen, auch wenn ich 1 oder 2 unserer anderen Vorlesungen verpasst habe.
Je mehr Praxis wir bekamen, desto besser und es war immer sehr hilfreich, das Feedback nach dem Unterricht zu bekommen.

PRÜFUNGEN

*Ich beginne diesen Abschnitt mit der Tatsache, dass JEDES MÄDCHEN IN MEINER AUSBILDUNG BESTANDEN hat. 100% Vermittlungsquote, ABER DC hat sich durch die Expansion des Studios stark vergrößert, was zu einer Vielzahl von offenen Stellen geführt hat! CPY kann nicht garantieren, dass man nach der Ausbildung einen Lehrerplatz bekommt, aber wenn man alles tut, was man tun sollte, hat man gute Chancen, einen Lehrerplatz zu bekommen.*

Dies war eine sehr stressige Zeit, da wir 9 Wochen Ausbildung hinter uns hatten und noch den letzten Test bestehen mussten: die Auditions.

Unser Studiomanager hat uns genau erklärt, wie man sich als Lehrer bei CorePower bewirbt. Wir stellten sicher, dass wir uns bei jedem Studio in der Gegend bewarben und alle möglichen freien Plätze aufzeigten, die wir hatten.

Vor den Auditions habe ich wie verrückt mit einem anderen Mädchen aus unserer Ausbildung geübt. Ich war so gestresst, dass bei den Auditions etwas schiefgehen würde, und ich wollte so gut wie möglich vorbereitet sein.

Tag des Vorsprechens:

Ich erschien in dem Studio, in dem die Auditions stattfanden (nicht in unserem Ausbildungsstudio). Ich trug ein Outfit, das mir besonders gut gefiel, denn ich wollte den Managern auffallen!

Bei meiner Ankunft lag ein Zettel aus, auf dem jedes Studio in der Gegend von DC mit freien Terminen verzeichnet war. Ich kreuzte jeden Termin an, der sich mit meinem Zeitplan vereinbaren ließ, und wählte die 3 Studios aus, die mir am besten gefielen.

Wir gingen dann in das Studio, in dem ein großer Zettel mit der Reihenfolge der Namen auslag, und mein Name stand ganz oben.

Wir machten ein kurzes Intro und eine tiefe Atmung, eine Zen-Übung, um die Gruppe einzustellen, und sie führten uns durch die Struktur des Vorsprechens.

Jede Skulptur musste durch Sun B + fließen, gefolgt von einem anderen Abschnitt ihrer Wahl. Meiner war Puhsups & Bizeps, gefolgt von Sun B +. Sie sagten, wir sollten die vorgegebene Zeit durchlaufen oder bis sie uns stoppten, wenn sie genug gesehen hatten.

Der erste Schritt war so nervenaufreibend, dass mir der Schweiß auf die Stirn getropft ist, als ich mit der Gruppe loslegen wollte. Wir richteten uns im Studio ein, als ob wir einen normalen Skulpturenkurs mit Gewichten und allem machen würden.

Ich ging auf die „Lehrmatte“, um uns zu starten. Sie spielten einen sehr neutralen Song, den ich noch nie zuvor gehört hatte, was mich ein wenig aus der Fassung brachte, aber ich spielte mit. Ich ging durch Sun B + und fing an, Liegestütze & für den Bizeps zu machen, als sie mich aufforderten, aufzuhören.

Ich war so erleichtert, als ich fertig war, aber auch nervös, dass ich nicht gut genug war, aber das wurde etwas gemildert, als mein Trainingsfreund mir nach dem Training „gute Arbeit“ zuflüsterte.

Wir haben den Rest der Castings hinter uns gebracht und uns wurde gesagt, dass wir innerhalb der nächsten ein oder zwei Wochen eine Antwort bekommen würden.

Auswahlergebnisse:

Ich hörte schließlich innerhalb einer Woche zurück, dass ich ein erfolgreiches Vorsprechen hatte und ein Praktikum im Fairfax Studio jeden Di 6 Uhr und So 8:30 Uhr machen würde.

Um ganz ehrlich zu sein, war ich etwas enttäuscht über das Ergebnis und fühlte mich schuldig, dass ich überhaupt eine Enttäuschung empfunden hatte, wo doch die meisten Mädchen allein durch die Tatsache, dass sie einen Platz bekommen hatten, begeistert gewesen wären. Allerdings war ich zu Beginn des Trainings so versessen darauf, mir einen Platz in dem neuen Studio zu sichern, das sie nur 5 Minuten von meinem Haus entfernt eröffnet hatten.

Ich blieb zuversichtlich, dass meine Zeit kommen würde, in der ich in der Lage sein würde, hinüberzuwechseln, und ich sprach sehr früh mit dem Studioleiter von Fairfax offen darüber, dass ich wechseln wollte. (Lustigerweise stellte sich heraus, dass Fairfax tatsächlich eines meiner Lieblingsstudios war, in dem ich während meiner Zeit bei CorePower unterrichtet habe, da die Studenten dort SO SCHÖN waren und es Spaß gemacht hat, während meines Praktikums mit ihnen zu reden – ich werde weiter unten mehr Details dazu erzählen).

Praktikum:

Das Praktikum begann nicht lange nachdem ich angenommen worden war. Wir hatten eine obligatorische 3-stündige Orientierung in einem anderen Studio mit anderen neuen Mitarbeitern.

Außerdem mussten wir alle erforderlichen Papiere ausfüllen und Informationen zur direkten Einzahlung angeben.

Der letzte Schritt war eine Begehung in meinem neuen Heimstudio, was für jedes neue Studio, in dem man unterrichtet, Standard ist, um die Grundlagen des Studios zu lernen:

Wie man die Heizung im Studio einstellt (variiert je nach Standort)
Schlüssel zum Auf- und Abschließen des Studios
Musiksteuerung
Handtücher
Reinigung
Geldschublade
Retail
Und so weiter.

Wir sind das alles auch in der Einweisung durchgegangen. Ich verspreche Ihnen, dass es anfangs ein bisschen überwältigend ist, all diese Details aufzunehmen, aber mit der Zeit wurde es definitiv viel einfacher.

Um dein Praktikum abzuschließen, musst du insgesamt 30 KLASSEN unterrichten, mit einer Halbzeitbewertung durch deinen Studioleiter (nach ca. 15 Klassen) und einer Abschlussbewertung durch deinen Studioleiter.

Während meines Praktikums habe ich wie verrückt als Substitut gearbeitet, um die 30 Stunden so schnell wie möglich zu erreichen. Als Praktikant verdient man die Hälfte des Stundensatzes eines Vollzeitlehrers.

Für jede Klasse, die man unterrichtet, muss man außerdem 30 Minuten vor und 30 Minuten nach der Klasse am Schreibtisch sitzen.

Meine erste Klasse war eine Mischung aus Aufregung & und Nervosität, und es war der 6-Uhr-Termin in Fairfax. Zu meinem Glück hatte ich EINEN Schüler für meine erste Klasse. Es fühlte sich ein bisschen komisch an, dass ich so viel aufgebaut habe, um dann in meiner ersten Klasse nur einen Schüler zu haben, aber es lief gut.

Ich habe nach jeder Klasse, die ich während des Praktikums unterrichtet habe, Notizen auf meinem Handy hinterlassen, um zu besprechen, wie es gelaufen ist und in welchen Bereichen ich das Gefühl hatte, dass ich mich verbessern könnte, was mir geholfen hat, da ich Trends in den Verbesserungsbereichen erkennen konnte.

Ich fing an, Stammgäste in meiner 6-Uhr-Klasse zu bekommen, was SO viel Spaß machte, denn zwei meiner Lieblingsschüler waren zwei Väter, die sich nach dem Unterricht immer mit mir unterhielten und die Musik liebten, die ich spielte!

Meine 15. Klasse wurde von meiner Managerin besucht und meine Hauptverbesserungsbereiche, die sie mir danach sagte, waren eine bessere Kontrolle der Temperatur im Raum (ich hatte den Raum nicht heiß genug, als sie die Klasse besuchte), mehr Lächeln für meine Schüler (ich war so sehr darauf konzentriert, die Routine durchzugehen, dass ich vergaß, eine emotionale Verbindung zu den Schülern aufzubauen) und mich an die Verb YOUR Body Part Formel zu erinnern, z.B.: „Verbreite DEINE Fingerspitzen“ oder „Hebe DEINE Brust.“

Bis zu meiner 30. Klasse hatte ich mir bereits einen Vollzeitplatz im Ballston-Studio gesichert, was ich wollte, und übertrug meine Dienstagsklasse einem anderen Mädchen. Der andere Studiomanager nahm eine meiner letzten Klassen für meine Abschlussprüfung und hatte insgesamt ein sehr positives Feedback und bot mir eine Vollzeitstelle als Lehrerin in Ballston an! Ich war überglücklich, die Reise erfolgreich abgeschlossen zu haben und als Vollzeitlehrerin in Ballston zu arbeiten.

VOLLZEITLEHRER:

Nach dieser verrückten langen Lehrertätigkeit unterrichte ich nun offiziell seit ~6 Monaten VOLLZEIT bei CorePower. Das Unterrichten in Vollzeit war insgesamt eine sehr positive Erfahrung und es ist toll, dass ich für etwas, das ich liebe, bezahlt werde.

Meine offiziellen Unterrichtszeiten (vor der Schließung) waren Mi 19:30 Uhr und Sa 8:30 Uhr. Diese Zeiten haben sich für mich bewährt und es macht Spaß, sie zu unterrichten. Der Samstagsunterricht war ein paar Mal schwierig, weil ich nach einer Freitagnacht früh aufstehen musste, aber insgesamt war es toll und hat Spaß gemacht.

Vollzeitunterricht Vorteile:

FREE Black Tag Mitgliedschaft
FREE Plus One nach Wahl
25% Lehrer-Rabatt auf den gesamten Einzelhandel im CorePower Studio
30% Rabatt bei Outdoor Voices
30% Rabatt bei Sweaty Betty
25% Rabatt bei Alo Yoga

Zusätzliche Vorteile (je nach Studio):

Kostenlose Orangetheory-Mitgliedschaft (Meine Schwester ist Lehrerin in ATX und hat diesen Vorteil. In DC haben wir es nicht, also variiert es definitiv je nach Region).

Nachteile der Lehre:

So sehr ich es auch liebe, am CPY zu unterrichten, und ich würde es immer wieder tun, wenn ich vor der gleichen Entscheidung stünde, möchte ich die nicht so tollen Seiten des Unterrichtens zu 100 % transparent machen.

Ich fasse einige Schmerzpunkte in den folgenden Punkten zusammen:

Vertretung finden: Ich unterrichte Samstagsunterricht, und jedes Mal, wenn ich einen Ausflug plane oder eine Veranstaltung habe, muss ich alle Lehrer in der Gegend abklappern, um jemanden zu finden, der eine 8:30 Uhr-Stunde übernimmt. Das kann ganz schön stressig sein, wenn man dringend jemanden braucht. Oft bin ich bereit, mit einem Lehrer zu tauschen und seine Klasse zu unterrichten, damit er mir aushilft. Manchmal ist eine Klasse, für die ich einspringe, zu einer schwierigen Zeit, z. B. Samstag/Sonntag um 7 Uhr morgens oder eine Klasse am Anfang der Woche. Es ist überschaubar, nur manchmal stressig. Allerdings habe ich noch nie versäumt, eine Vertretung zu finden, wenn sie gebraucht wurde. Ich glaube an gutes Karma, weshalb ich mich oft bereit erkläre, für jemanden einzuspringen, weil ich weiß, dass es sich auf lange Sicht auszahlen wird.
Studentische Erfahrung: Seit ich Lehrer geworden bin, habe ich das Gefühl, dass ich nicht so viel studiert und an Kursen teilgenommen habe, wie ich erwartet hatte. Ich denke, das liegt zum Teil daran, dass ich mit dem Marathontraining begonnen habe, als ich auf Vollzeit umgestiegen bin, so dass es unmöglich war, mehrere Kurse in meinen Tagesablauf einzubauen, wenn ich nicht gerade unterrichtete. Wenn ich 2 Stunden pro Woche unterrichte, bleiben nur 4 Tage zum Üben, da ich mir normalerweise einen Ruhetag gönne. Ich habe auch eine OTF-Mitgliedschaft, wo ich zusätzlich zu langen Läufen 1-2 pro Woche trainierte. Es fiel mir auch schwer, am Unterricht teilzunehmen, nachdem sich unsere Routine so sehr in unseren Köpfen festgesetzt hatte, so dass es anfing, als Schüler nicht mehr so aufregend zu sein, da ich genau wusste, was kommen würde.
Minimales Feedback: Während der Lehrerausbildung wird man darauf konditioniert, jedes Mal, wenn man unterrichtet, eine TONNE Feedback zu bekommen. Sobald du ein Vollzeit-Lehrer wirst, hast du selten andere Vollzeit-Lehrer oder Studio-Manager, die deine Kurse besuchen, um ehrliches Feedback zu geben. Die Schüler lächeln in der Regel nur und sagen „Danke!“ oder „Das war toll!“. Ich muss mich wirklich dazu zwingen, die Schüler um ein ehrliches Feedback zu bitten, um sicherzugehen, dass ich gute Arbeit leiste.
Keine fortlaufenden Schulungen: In der Lehrerfortbildung bekommt man sein kleines schwarzes Skript, aber danach sind alle Änderungen, die man vornehmen möchte, der eigenen Zeit und Kreativität überlassen. Es wäre schön, wenn es Lehrer-Workshops gäbe, in denen die Lehrer verschiedene Sequenzen erklären, die bei ihnen gut funktionieren. Es gibt einen KPJ-Ordner mit einer Vielzahl von Sequenzen und Ideen, aber ich finde es immer noch schwierig, dem Ordner zu folgen, da einige der neuen Übungen, die man vielleicht noch nicht kennt, nicht sehr detailliert sind. Deshalb teile ich meine Routinen, die ich erstellt habe, unten verlinkt, um hoffentlich eine Ressource für jeden zu sein, der seine eigene KPJ-Reise beginnt!

YS-Routinen

Für Routinen, die ich während meiner Zeit als Vollzeitlehrer gelehrt habe, schauen Sie bitte nach:

CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – März ’20
CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – Februar 2020
CorePower Yoga| Januar 2020 Sculpt Sequence

Fühle dich frei, dich zu melden, wenn du irgendwelche anderen Fragen über den Lehrerausbildungsprozess im Kopf hast. Wir helfen dir gerne!

xx,

katya