Einige von uns leben für diese ausgedehnten heißen Duschen am frühen Morgen oder am Ende des Tages als Teil unserer täglichen Routine, um aufzuwachen, sich aufzuwärmen, Energie zu tanken oder als therapeutische Maßnahme, um durch den Tag zu kommen. Doch so wohltuend sie auch sein mögen, sie können den natürlichen Funktionen der Haut im Laufe der Zeit erheblichen Schaden zufügen.
Auf heißes Duschen ganz zu verzichten, ist die beste Lösung für die Haut, aber wir wissen, wie schwer das sein kann. Untersuchen wir die verschiedenen Möglichkeiten, wie heißes Duschen für die Gesundheit Ihrer Haut schädlich sein kann oder auch nicht.
Heißes Wasser
Lange, heiße Duschen können die natürlichen Funktionen der Haut als Schutzbarriere beeinträchtigen und der Oberfläche natürliche Öle entziehen, während sie auch den Haaren ihre eigenen Schutzöle entziehen und Ihren Teint insgesamt schwächen. Heißes Duschen beeinträchtigt die äußerste Schicht der Haut, die Epidermis, die voller Substanzen ist, die die Haut vor äußeren Einflüssen schützen und gleichzeitig Feuchtigkeit speichern.
Die Wärme des heißen Wassers in Verbindung mit Seife weicht die Haut auf und entfernt langsam ihre natürlichen, fettigen Schutzbarrieren. Einiges davon kann gut sein, wie das Entfernen von Schmutz, Schweiß oder Körpergeruch. Wir wollen jedoch die natürliche Feuchtigkeit der Haut so weit wie möglich erhalten und trockene oder gereizte, juckende Haut verhindern.
Grundsätzlich gilt: Je länger und heißer die Dusche ist, desto schlechter ist sie für die Gesundheit Ihrer Haut.
Was ist mit Bädern?
Sie denken vielleicht, dass heiße Bäder weniger verbrühend oder verletzend sind, aber das Eintauchen in eine Wanne mit heißem Wasser kann noch schlimmer sein als eine heiße Dusche. Um zusätzlicher Trockenheit durch ein Bad vorzubeugen, schlagen einige Ärzte vor, ein paar Löffel Öl (Oliven-, Mandel- oder Traubenkernöl) hinzuzufügen, um der Trockenheit entgegenzuwirken.
Hydratisierung
Sanfte Reinigungsmittel können auch dazu beitragen, die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zu schützen, um die Exposition gegenüber heißem Wasser auszugleichen.
Es ist wichtig, dass Sie nach dem Baden, wie auch immer Sie es tun, Ihre Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, damit sie nicht austrocknet. Eine Feuchtigkeitspflege direkt nach dem Duschen kann als vorübergehender Ersatz für die natürlichen Fette der Haut dienen und die Feuchtigkeit in der Haut halten. Je länger Sie mit dem Eincremen warten, desto mehr Feuchtigkeit entweicht.
Kaltes Wasser
Kältere Duschen sind dafür bekannt, dass sie bestimmte Vorteile für die Haut haben. Das Wasser muss auch nicht besonders kalt sein. Empfehlenswert ist lauwarmes oder lauwarmes Wasser mit einer Temperatur von unter 43° C (110° F). Das hilft auch, die Energiekosten zu senken.
Abgesehen von der Senkung der Energiekosten kann kaltes Duschen den Körper wachrütteln, da der Temperaturwechsel den Körper von jeglicher Müdigkeit befreit und die geistige Wachheit erhöht. Sie sind auch besser für Ihr Haar, Ihre Haut, den Feuchtigkeitshaushalt und helfen bei Spliss, trockener Haut und können in einigen Fällen zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden.
Wie bei allem sind Ausgewogenheit und tägliche Pflege wichtig. So wie wir für die tägliche Hautpflege plädieren, um die Gesundheit und Pflege Ihrer Haut zu erhalten, sollten auch andere tägliche Reinigungsmethoden wie Waschen, Baden und Duschen in Betracht gezogen werden.
Weitere Tipps
Versuchen Sie, Ihre Duschen so kurz wie möglich zu halten, höchstens 10 Minuten. Wenn Sie duschen, achten Sie darauf, dass Sie nur die wichtigsten Bereiche wie Achselhöhlen, Leistengegend oder Füße reinigen und Seife verwenden, um das Austrocknen anderer, empfindlicherer Bereiche zu vermeiden.
So weit wie möglich sollten Sie vermeiden, dass Ihre Haut über längere Zeit hinweg heißem Wasser ausgesetzt ist. Das Wichtigste ist eine sanfte Pflege und das tägliche Waschen oder Reinigen Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass sie sich neben einer Hautpflegeroutine von ihrer besten Seite zeigt.
Während eine moderate Duschtemperatur Ihrer Haut helfen kann, ihr gesundes Maß an natürlichen Ölen zu bewahren, hilft ein sanftes Peeling Ihrer Haut beim Duschen oder Baden auch dabei, ihre Feuchtigkeitsbarriere besser aufrechtzuerhalten, sie glatter und widerstandsfähiger zu machen.
Während wir uns hier auf das Baden und Duschen konzentrieren, gilt das Gleiche für die Verwendung von heißem Wasser außerhalb der Wanne oder Dusche. Achten Sie darauf, die Verwendung von heißem Wasser auf der Haut einzuschränken, wenn Sie Ihre Gesichtspflege im Waschbecken des Badezimmers durchführen.
Erinnern Sie sich, dass lange, heiße Duschen die Haut austrocknen, auch wenn sie sich noch so gut anfühlen mögen. Sie können auch Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Ekzeme oder atopische Dermatitis verschlimmern. Wir wollen, dass die natürlichen Funktionen der Haut so gut wie möglich funktionieren. Deshalb ist es am besten, wenn Sie heiße Duschen vermeiden, wenn Sie können.