Die Definition von Ruhe
Ruhe kann als eine Periode der körperlichen Untätigkeit definiert werden. Man bleibt nicht nur ganz still und unbeweglich, wenn man sich ausruht, sondern auch die Körperfunktionen nehmen an Geschwindigkeit ab. Man kann sich ausruhen, ohne dabei schlafen zu müssen. Sich ins Bett zu legen und fernzusehen ist zum Beispiel eine Möglichkeit, Ruhe zu definieren. Die Stille des Körpers kann dazu beitragen, dass die Körperfunktionen langsamer werden und ein Zustand der Entspannung eintritt.
Die Definition von Schlaf
Schlaf unterscheidet sich im Allgemeinen ein wenig von Ruhe. Wenn jemand schläft, schaltet sein Körper viel mehr ab, als wenn er sich in einer Art Ruhezustand befindet. Die schlafende Person durchläuft die Phase des REM-Schlafs und vier Phasen des Nicht-REM-Schlafs. Schlaf wird oft als der natürliche Ruhezustand bezeichnet.
Wie sich Schlaf und Ruhe voneinander unterscheiden
Schlaf und Ruhe unterscheiden sich insofern, als jemand, der schlafen will, sich zunächst in einem erholsamen Zustand befinden muss. Andererseits muss jemand, der ruht, nicht immer schlafen. Man kann mit offenen Augen ruhen, während Menschen, die schlafen, dies mit geschlossenen Augen tun. Außerdem sind die Körperbewegungen und -funktionen eines schlafenden Menschen langsamer als die eines Menschen, der sich einfach nur ausruht. Man kann sich ausruhen und trotzdem wach sein, während jemand, der schläft, nicht so wach ist wie jemand, der wach ist.
Schlaf und Ruhe in Beziehung zueinander
Die Konzepte von Schlaf und Ruhe haben einige Gemeinsamkeiten. Bei beiden geht es darum, dass sich der Mensch in einem entspannten Zustand befindet. Auch wenn es bei dem einen Konzept um eine Person geht, die sich in einem Zustand der Bewusstlosigkeit befindet, erleben Menschen in beiden Zuständen eine Verlangsamung der Körperbewegungen und -funktionen.
Störungen, die Schlaf und Ruhe beeinträchtigen
Es gibt viele Störungen, die den Ruhe- und Schlafzustand eines Menschen beeinträchtigen. Albträume, Bettnässen, Schlaflosigkeit und das Syndrom der unruhigen Beine sind nur einige der Probleme, die den Schlaf und die Ruhe einer Person stören können.
Schlussfolgerung
Es ist wichtig zu wissen, dass es einen Unterschied zwischen einer Ruhephase und dem Schlafstadium gibt. Beide ermöglichen es dem Körper, sich auf verschiedene Weise zu verlangsamen, aber die Intensität dieser Phasen ist unterschiedlich, je nachdem, ob man schläft oder sich ausruht. Um den Körper vollständig wieder aufzuladen, ist eine Schlafphase und nicht nur eine Ruhephase für jeden Menschen notwendig.