Optimale Magensäure für gute Verdauung

Für viele Menschen verschlimmern diese Medikamente das Problem nur.

Antazida reduzieren die Magensäure vorübergehend, dann wird automatisch mehr Säure produziert, um den Magen wieder auf den vorgesehenen pH-Wert zu bringen. Damit werden nur die vorübergehenden Symptome behandelt und das eigentliche Problem nicht behoben.

H2-Blocker blockieren eine Substanz im Körper, die die Säureproduktion im Magen anregt. Sie wirken langsamer als Antazida und sind für eine längere Zeitspanne gedacht. Nachteilig ist, dass sie die Produktion von Pepsin, einem Verdauungsenzym, das für die Aufspaltung von Eiweiß notwendig ist, stoppen.

Protonenpumpenhemmer blockieren dauerhaft ein Enzym, das dem Magen befiehlt, Säure zu produzieren.

Alle diese Methoden sind mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden und können sogar zu den Ursachen eines anhaltenden chronischen Magensäuremangels und anderer schwerwiegender Gesundheitszustände beitragen.

5 Wege, den Magensäurespiegel zu testen

Da Hypochlorhydrie den meisten Patienten nicht bekannt ist, führen viele sie nie auf ihren chronischen Gesundheitszustand zurück und leiden weiter.

Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, den Magensäurespiegel zu testen, was Ihnen helfen wird, einen klaren Plan zu erstellen, um die Situation an der Wurzel zu beheben.

1. Magensäuresekretionstest. Dieser sehr invasive und teure Test wird normalerweise durchgeführt, wenn bei einem Patienten ein Magengeschwür diagnostiziert wird. Er kann hilfreich sein, um festzustellen, ob die Medikamente gegen Magengeschwüre wirken und ob Material aus dem Darm zurück in den Magen gelangt.
2. Der Heidelberger Magensäuretest. Dabei wird eine kleine Kapsel mit einem Radiosender eingenommen, um den pH-Wert des Magens zu messen, während man eine Lösung mit Backpulver (reduziert den Säuregehalt) trinkt. Das Backpulver neutralisiert auf natürliche Weise das HCL im Magen. Wenn der Körper es nicht wieder normalisiert, ist das ein Zeichen für Hypochlorhydrie.

Dieser Test liefert ein Diagramm, das die spezifische Reaktion Ihres Magens auf die Backpulverprobe zeigt, und kann helfen festzustellen, ob Sie Hypochlorhydrie, Hyperchlorhydrie (hoher Säuregehalt) oder Achlorhydrie (völliger Säuremangel) haben. Die Kosten von etwa 350 Dollar für diesen Test werden von den meisten Versicherungen nicht übernommen.

1. CBC und CMP. Dies sind häufige Faktoren in einem metabolischen Blutbild, das in der Regel von der Versicherung übernommen wird. Ein erfahrener Kliniker kann Hypochlorhydrie diagnostizieren, indem er diese Laborergebnisse in Kombination mit Ihren Symptomen berücksichtigt.
2. Betain-HCl-Test. Ein Heimtest, der als recht zuverlässig gilt, allerdings sind falsch-positive Ergebnisse möglich, weshalb empfohlen wird, den Test dreimal zu wiederholen. Das Betain HCl kostet etwa 20 Dollar. Wenn Sie zu wenig Magensäure haben, können Sie es einnehmen, um Ihren HCl-Spiegel wiederherzustellen.

1. Kaufen Sie Betain HCl mit Pepsin.
2. Essen Sie eine proteinreiche Mahlzeit mit mindestens 6 Unzen Fleisch (Gemüse ist dabei erlaubt).
3. Nehmen Sie in der Mitte der Mahlzeit (nicht am Anfang) eine Betain HCl-Pille ein.
4. Beenden Sie die Mahlzeit und beobachten Sie, was passiert.

Mögliche Ergebnisse:

1. Sie bemerken keine Symptome. Dies ist wahrscheinlich ein Zeichen von zu wenig Magensäure.
2. Verdauungsstörungen. Brennen, Hitze oder Schweregefühl in der Brust weisen wahrscheinlich auf einen ausreichenden Magensäurespiegel hin.

Es wird empfohlen, den Betain-HCl-Test zwei- oder dreimal zu wiederholen, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Drei positive Tests sind ein guter Hinweis auf einen niedrigen Magensäuregehalt.

Falsch positive Ergebnisse sind möglich, wenn:

• Sie zu wenig Eiweiß zu sich nehmen. Eine eiweißarme Mahlzeit benötigt nicht viel Säure, so dass das Betain HCl einen zu starken Anstieg der Säure verursachen kann.
• Sie haben die Kapsel vor der Mahlzeit eingenommen, was zu Verdauungsstörungen führen kann.
• Sie haben eine Funktionsstörung des Ösophagussphinkters. Ein Zwerchfellbruch (Hiatushernie) oder ein schwacher Tonus des Speiseröhrenschließmuskels können zu verstärkten Verdauungsbeschwerden führen. Schließen Sie dies durch eine ärztliche Untersuchung aus, wenn Sie den Verdacht haben.

1. Backsoda-Magensäuretest. Dieser Test ist zwar nicht so genau wie die oben genannten Tests, aber er ist ein kostenloser Test für zu Hause, mit dem Sie einen Hinweis auf Ihren Magensäurespiegel erhalten können. Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen, je nachdem, wie die Ergebnisse interpretiert werden. Manche verwenden ihn als Ausgangswert und um Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Als erstes am Morgen, bevor Sie etwas essen oder trinken:

1. Mischen Sie ¼ Teelöffel Backpulver in 4 bis 6 Unzen kaltem Wasser.
2. Trinken Sie die Backpulverlösung.
3. Zählen Sie, wie lange es dauert, bis ein Aufstoßen auftritt. Warten Sie bis zu 5 Minuten

Wenn Sie innerhalb von fünf Minuten nicht gerülpst haben, kann das ein Zeichen für zu wenig Magensäure sein. Frühzeitiges und wiederholtes Aufstoßen kann auf zu viel Magensäure zurückzuführen sein (nicht zu verwechseln mit kleinen Rülpsern durch Luftschlucken beim Trinken der Lösung). Jedes Aufstoßen nach 3 Minuten ist ein Hinweis auf einen niedrigen Magensäurespiegel.

Assoziierte Tests

Eine niedrige Magensäure kann mit anderen Gesundheitsproblemen verbunden sein, die weitreichende Folgen haben. Wenn Sie einen niedrigen Magensäurespiegel vermuten, sollten Sie sich in unserer Praxis auf folgende Tests untersuchen lassen:

B12-Spiegel: Der Intrinsic Factor ist ein Glykoprotein im Magen, das für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist. Wenn die Magensäure zu niedrig ist, kann der Intrinsic Factor seine Aufgabe nicht erfüllen. Dies führt zu einem Vitamin-B12-Mangel, der ein ernsthaftes Gesundheitsproblem darstellt.

Homocysteinspiegel: Die Magensäure ist wichtig für die ordnungsgemäße Aufnahme von Vitamin B12, einem Schlüsselfaktor für die Methylierung, die den Homocysteinspiegel bei Entzündungen auf dem richtigen Niveau hält. Wenn der B12-Spiegel niedrig ist, steigt das Homocystein an.

Unterstützung einer gesunden Magensäure

Essen Sie eiweißhaltige Lebensmittel zu Beginn Ihrer Mahlzeit, um die für die Verdauung von Eiweiß notwendigen Verdauungsenzyme zu stimulieren.

Gut kauen. Dies ist einer der wichtigsten Teile der Verdauung. Nahrungsproteine müssen aufgespalten werden, um richtig verdaut werden zu können.

Beschränken Sie die Flüssigkeitsaufnahme während der Mahlzeiten bis mindestens 30 Minuten nach der Mahlzeit, um eine ordnungsgemäße Magensäureproduktion, die Sterilisierung von Krankheitserregern und den Eiweißstoffwechsel zu ermöglichen.

Bleiben Sie zwischen den Mahlzeiten hydratisiert, um eine ordnungsgemäße Darmmotilität zu unterstützen; dadurch wird der Inhalt des Darms aus dem Körper heraus und nicht zurück in den Magen geschoben. Dies ist sehr wichtig für diejenigen, die zu SIBO neigen.

Betainhydrochlorid-Nahrungsergänzungen helfen, eine gesunde Darmfunktion zu unterstützen und den normalen Magensäuregehalt sicher wiederherzustellen. (Verwechseln Sie Betain HCl nicht mit wasserfreiem Betain, einem Methyl-Donor-Nährstoff, der zur Kontrolle des Homocysteinspiegels eingenommen wird.)

Nehmen Sie Betain HCL immer entweder in der Mitte der Mahlzeit oder am Ende der Mahlzeit ein. Die Einnahme vor einer Mahlzeit kann ein falsches Gefühl von Sodbrennen hervorrufen und die Magensäureproduktion für diese Mahlzeit ausschalten. Vorsicht! Nehmen Sie HCL nicht ein, wenn Sie NSAIDs wie Ibuprofen, Tylenol oder Aspirin einnehmen.

HCl mit Pepsin. Fügen Sie diese zu Ihrer Ernährung hinzu, wenn Sie Eiweiß zu sich nehmen. Wenn Sie Wärme im Magen spüren, bedeutet das, dass Sie genug nehmen. Reduzieren Sie dann die Dosis ein wenig und beobachten Sie Ihre Reaktion. Manche Menschen brauchen nur eine Kapsel, andere mehr, denn jeder Mensch ist einzigartig.

Pepsin. Pepsin wird in der Regel in Verbindung mit HCl verwendet und gilt als sehr sicher, wenn es zur Unterstützung der Verdauung verabreicht wird.

Verdauungsenzyme helfen, Nahrungsproteine aufzuspalten. Achten Sie darauf, eine hochwertige Mischung zu erhalten.

Apfelessig. Ein Esslöffel in etwas Wasser direkt vor einer Mahlzeit kann die Verdauung fördern.

Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi, Essiggurken, eingelegter Ingwer und Wasserkefir enthalten organische Säuren, Enzyme und Probiotika, die die Verdauung unterstützen. Sie sind außerdem antimikrobiell und bekämpfen H. pylori, den Erzfeind der Magensäureproduktion.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Magensäurespiegel zu verbessern, wird dies einen großen Unterschied bei Ihren Symptomen und Ihrer Lebensqualität ausmachen.