von Alan D. Wolfelt, Ph.D.
„Für die Außenwelt werden wir alle alt. Aber nicht für Brüder und Schwestern. Wir kennen uns so, wie wir immer waren. Wir kennen die Herzen der anderen. Wir teilen private Familienwitze. Wir erinnern uns an Familienfehden und -geheimnisse, an Familienkummer und -freuden. Wir leben außerhalb der Berührung der Zeit.“ -Clara Ortega
Ihr Bruder oder Ihre Schwester ist gestorben. Ihr Verlust tut mir aufrichtig leid.
Ob Ihr Bruder oder Ihre Schwester jünger oder älter war, ob der Tod plötzlich eintrat oder erwartet wurde, ob Sie Ihrem Bruder oder Ihrer Schwester ein Leben lang sehr nahe standen oder Zeiten der Trennung erlebten, Sie trauern jetzt.
Trauern bedeutet, Gedanken und Gefühle des Verlustes in sich zu spüren. Wenn ihr euer Geschwisterkind geliebt habt, werdet ihr trauern. Trauern heißt, seine Trauer außerhalb von sich selbst auszudrücken. Im Laufe der Zeit und mit der Unterstützung anderer bedeutet trauern, zu heilen.
Betrachten Sie Ihre einzigartige Beziehung
Geschwister haben oft starke und ambivalente Gefühle füreinander. Geschwisterbeziehungen sind in der Regel komplex, geprägt von einer Mischung aus Wut, Eifersucht und einer heftigen Nähe und Liebe. Wie war Ihre Beziehung zu dem verstorbenen Geschwisterkind? Ich wette, es war nicht ganz einfach.
Geschwisterbeziehungen sind deshalb so komplex, weil Geschwister während des Heranwachsens sowohl Freunde als auch Feinde, Teamkameraden und Konkurrenten sind. Wir spielen mit unseren Geschwistern, und wir streiten mit ihnen. Wir teilen die Liebe unserer Eltern, und wir konkurrieren um die Liebe unserer Eltern. Wir genießen es, Teil einer Familie zu sein, und wir kämpfen darum, Individuen zu werden.
Manchmal tragen wir unsere Rivalitäten und Differenzen aus der Kindheit ins Erwachsenenalter, und unsere ambivalenten Gefühle gegenüber unseren Brüdern und Schwestern bleiben bestehen. Manchmal trennen wir uns als Erwachsene völlig von unseren Geschwistern. Und manchmal werden wir sehr enge Freunde mit unseren erwachsenen Brüdern und Schwestern.
Aber ganz gleich, wie Ihre heutige Beziehung zu Ihrem Geschwisterkind war, sein oder ihr Tod ist ein Schlag. Sie haben eine lange Geschichte mit Ihrem Geschwisterkind geteilt. Ihre Geschichten begannen gemeinsam und waren jahrelang eng miteinander verwoben.
Wissen Sie, dass die Trauer um ein Geschwisterkind wichtig ist
Der Verlust eines erwachsenen Geschwisters ist oft ein großer Verlust. Ich hatte das Privileg, viele trauernde Geschwister zu begleiten, und sie haben mich gelehrt, dass sie oft tiefen Schmerz und ein tiefes Gefühl des Verlustes empfinden.
Doch unsere Kultur neigt dazu, die Trauer um Geschwister unterzubewerten. Wenn ein Erwachsener stirbt, so heißt es, sind es die Eltern, der Ehepartner und die Kinder des Verstorbenen, die den größten Verlust erleiden. Wir scheinen zu glauben, dass Geschwister weniger betroffen sind.
Die Wahrheit ist jedoch, dass der Tod eines Menschen umso schwerer wiegt, je tiefer man sich mit ihm verbunden fühlt. Und Geschwister – auch wenn sie als Erwachsene nicht viel Zeit miteinander verbracht haben – haben oft eine sehr starke Bindung zueinander.
Ja, Ihre Trauer um Ihr Geschwisterkind ist sehr real. Und sie kann für Sie sehr schwierig sein. Gönnen Sie sich die Zeit und die Unterstützung, die Sie brauchen, um zu trauern.
Akzeptieren Sie unterschiedliche Trauerreaktionen
Es gibt nicht den einen richtigen Weg für Sie zu trauern. Es gibt auch nicht den einen richtigen Weg für andere Familienmitglieder zu trauern. Jeder von Ihnen wird anders trauern.
Wenn Sie überlebende Geschwister haben, werden Sie feststellen, dass jeder von ihnen auf seine eigene Weise um den Tod trauert. Während Sie vielleicht einige der Reaktionen Ihrer Geschwister vorausgesehen haben (z.B. war Ihre gefühlsbetonte Schwester wahrscheinlich sehr gefühlsbetont), haben Sie andere Reaktionen vielleicht überrascht. Versuchen Sie, sich von diesen Unterschieden nicht beunruhigen zu lassen oder Ihre Gefühle zu verletzen.
Wenn Ihre Eltern noch leben, werden auch sie ihre ganz eigenen Reaktionen auf den Tod haben. Sie können helfen, indem Sie eine offene und ehrliche Kommunikation mit ihnen über ihre und Ihre Trauer ermöglichen.
In den Wochen und Monaten nach dem Todesfall werden die Gefühle in Ihrer Familie natürlich hochkochen. Am besten ist es, offen miteinander umzugehen, ohne sich Vorwürfe zu machen.
Nutzen Sie die heilende Kraft von verbindenden Gegenständen
Verbindende Gegenstände sind Gegenstände, die dem verstorbenen Geschwisterteil gehörten oder Sie an ihn erinnern. Fotos, Videos, CDs, Ticketabschnitte, Kleidung, Geschenke, die Sie von ihm oder ihr erhalten haben – all das verbindet Sie mit dem verstorbenen Geschwisterkind.
Einige Gegenstände können Traurigkeit hervorrufen, andere Glück, wieder andere Saftigkeit (d.h. wenn Sie gleichzeitig glücklich und traurig sind). Auch wenn die Verknüpfung von Gegenständen schmerzhafte Gefühle hervorrufen kann, so sind es doch heilende Gefühle. Sie helfen Ihnen, den Schmerz über Ihren Verlust anzunehmen und sich auf eine Versöhnung hinzubewegen. Sie können Ihnen auch in den kommenden Wochen und Monaten Trost spenden.
Was auch immer Sie tun, werden Sie die verbindenden Gegenstände, die Sie an das verstorbene Geschwisterkind erinnern, NICHT los. Wenn Sie einige von ihnen für eine gewisse Zeit einpacken müssen, tun Sie das. Später, wenn Sie dazu bereit sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass das Ausstellen von verbindenden Gegenständen in Ihrem Haus eine Möglichkeit ist, sich an das verstorbene Geschwisterkind zu erinnern und Ihre anhaltenden Gefühle der Liebe und des Verlustes zu ehren.
Ehren Sie das verstorbene Geschwisterkind
Manchmal bitten trauernde Familien darum, dass im Namen der verstorbenen Person Gedenkspenden an bestimmte Wohltätigkeitsorganisationen geleistet werden. Denken Sie an die Vorlieben und Leidenschaften Ihres Geschwisters. Wenn er noch hier wäre, worauf wäre er stolz, wenn sein Name damit in Verbindung gebracht würde?
Einige Familien haben Stipendienfonds eingerichtet. Einige haben Bücher für die Bibliothek oder Schulen gespendet. Einige haben Parkbänke oder Picknicktische gestiftet, die mit einer entsprechenden Plakette versehen sind. Einige haben Gärten angelegt. Sie können sich auch dafür entscheiden, etwas fortzusetzen, was Ihr Geschwisterkind gerne getan oder unvollendet gelassen hat.
Sie werden feststellen, dass das Gedenken an Ihr Geschwisterkind sowohl eine Möglichkeit ist, Ihre Trauer auszudrücken als auch sich an das zu erinnern, was an ihm oder ihr besonders war.
Wenn Sie ein Zwilling sind, suchen Sie zusätzliche Unterstützung
Wenn Sie ein Zwilling sind, dessen Zwillingsbruder oder -schwester gestorben ist, kann dieser Tod für Sie besonders erschütternd sein. Zwillinge berichten oft, dass sie sich nach dem Tod ihres Zwillings wie halbiert fühlen. Ohne ihren Zwilling fühlen sie sich einfach nicht ganz.
Ihre Trauerarbeit kann besonders anstrengend sein. Ich empfehle Ihnen, die Unterstützung eines erfahrenen Trauerbegleiters in Anspruch zu nehmen, wenn Sie damit zu kämpfen haben. Die wunderbare Website www.twinlesstwins.org und die Ressourcen, die diese Organisation anbietet, können ebenfalls hilfreich sein.
Verstehen Sie das Konzept der „Versöhnung“
Wissen Sie dies: Trauernde erholen sich nicht von der Trauer. Stattdessen werden wir mit ihr „versöhnt“. Mit anderen Worten, wir lernen, mit ihr zu leben, und werden durch sie für immer verändert. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir ein Leben im Elend führen müssen. Trauernde heilen oft nicht nur, sondern wachsen an ihrer Trauer. Unser Leben kann nach dem Tod eines geliebten Menschen tiefer und sinnvoller sein.
Versöhnung erreichen wir jedoch nur, wenn wir unsere Trauer aktiv zum Ausdruck bringen und Unterstützung erhalten. Suchen Sie sich jemanden, der Ihnen zuhört, ohne zu urteilen, wenn Sie über Ihren Kummer sprechen. Weinen Sie. Schreiben Sie Tagebuch. Machen Sie Kunst. Finden Sie Dinge, die Ihnen helfen, Ihre Trauer auszudrücken, und tun Sie sie weiterhin.
Ich glaube, dass jeder Mensch den Tod derer, die er liebt, „gut betrauern“ möchte. Das ist so wichtig wie das Atmen. Doch weil unsere Kultur die Bedeutung der Trauer missversteht, leugnen oder vermeiden manche Menschen ihre normalen und notwendigen Gedanken und Gefühle. Entscheiden Sie sich zu trauern. Entscheiden Sie sich für die Heilung. Entscheiden Sie sich, wieder voll und ganz zu leben und zu lieben.
Ein letztes Wort
Wörtlich bedeutet „trauern“ „auseinandergerissen werden“ und „besondere Bedürfnisse haben“. Wenn ein Geschwisterkind stirbt, ist es, als würde ein tiefes Loch in einem selbst implodieren. Es ist, als ob das Loch in dich eindringt und dich nach Luft schnappen lässt. Ich habe immer gesagt, dass wir bedeutende Verluste von innen heraus beklagen. Meiner Erfahrung nach finden wir nur dann den Mut, offen und ehrlich zu trauern, wenn wir (innerlich und äußerlich) genährt werden.
Erinnern Sie sich: Sie sind nicht allein, und Sie sind nicht vergessen. Nein, deine Liebe endet nicht mit dem Tod deines Bruders oder deiner Schwester. Du kannst und wirst deinen Bruder oder deine Schwester mit in die Zukunft nehmen und dich immer an die Vergangenheit erinnern und an das, was er oder sie in den Tanz deines Lebens eingebracht hat.