Was ist Telogen Effluvium?
Es ist normal, bis zu 150 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren. Aber wenn Sie ein stressiges Ereignis erleben (mehr dazu später), kann es sein, dass Sie auf Dauer an Telogen Effluvium leiden.
Was ist Telogen Effluvium? Es ist die häufigste Ursache für diffuse Ausdünnung und plötzlichen Haarausfall und nach der androgenen Alopezie die zweithäufigste Form von Haarausfall. Telogenes Effluvium tritt auf, wenn ein belastendes Ereignis mehr Haare als üblich dazu veranlasst, von der Wachstumsphase in die Ruhephase des Haarwachstumszyklus überzugehen. Drei bis vier Monate nach dem auslösenden Ereignis (sobald diese Haare die Ausscheidungsphase des Haarzyklus erreichen) kommt es zu einer diffusen Ausdünnung.
Das Telogen-Effluvium dauert in der Regel etwa sechs Monate. Normalerweise verschwindet es von selbst, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Nachwachsen des Telogeneffluviums zu unterstützen (mehr dazu später). In den meisten Fällen sind weniger als 50 % der Haare auf Ihrem Kopf vom Telogeneffluvium betroffen. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihnen alle Haare ausfallen, machen Sie sich keine Sorgen! Das ist nicht der Fall!
Was sind die Symptome von Telogen Effluvium?
Diffuse Ausdünnung
Diffuse Ausdünnung ist eines der charakteristischen Merkmale von Telogen Effluvium. Anders als bei androgener Alopezie (wo man eher eine zurückweichende Haarlinie oder eine Ausdünnung im Scheitelbereich sieht), verursacht Telogen Effluvium eine diffuse Ausdünnung am ganzen Körper. Diese diffuse Ausdünnung ist anfangs schwieriger zu erkennen, aber vielleicht fällt Ihnen auf, dass Ihr Pferdeschwanz kleiner oder Ihre Partie breiter ist als sonst.
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Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, aber sichtbare Ergebnisse treten in der Regel nach 2-4 Monaten der Anwendung auf.
Plötzlicher Haarausfall
Telogener Effluvium-Haarausfall tritt meist schnell auf. Deshalb ist er für die Betroffenen auch so traumatisch. Bei dieser Art von plötzlichem Haarausfall finden Sie möglicherweise Haarbüschel im Duschabfluss oder in Ihrer Haarbürste.
Erinnern Sie sich: Nur ein Arzt kann bei Ihnen Telogen Effluvium diagnostizieren. Wenn Sie ungewöhnlichen Haarausfall haben und vermuten, dass Sie an Telogen Effluvium leiden, sollten Sie Ihren Hautarzt aufsuchen.
4 Ursachen von Telogen Effluvium
Telogen Effluvium kann viele Ursachen haben, darunter:
Ernährung
Wenn Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen – insbesondere Eisen – kann es zu diffusem Haarausfall kommen.
Stress
Stress ist eine weitere wichtige Ursache für plötzlichen Haarausfall. Aber wir reden hier nicht nur von emotionalem Stress! Auch körperlicher Stress durch eine größere Operation, Verletzungen oder sogar eine Crash-Diät kann zu Telogenem Effluvium führen.
Schwangerschaft und Geburt
Viele Frauen erleben plötzlichen Haarausfall nach der Geburt, auch postpartaler Haarausfall genannt.
Medikamente
Bestimmte Medikamente können eine diffuse Ausdünnung verursachen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Medikamente plötzlichen Haarausfall verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
(Lesen Sie mehr über die verschiedenen Ursachen von Haarausfall bei Frauen und Männern.)
Gibt es einen Unterschied zwischen Anagen Effluvium und Telogen Effluvium?
Ja, es gibt einen Unterschied zwischen Anagen Effluvium und Telogen Effluvium. Während des telogenen Effluviums fällt das Haar in der Ausscheidungsphase des Haarzyklus aus, die auch als telogene Phase bezeichnet wird (daher der Name). Das Anagen-Effluvium hingegen tritt in der Wachstums- oder Anagenphase des Haarwachstumszyklus auf.
Das Telogen-Effluvium zeigt sich als plötzlicher Haarausfall drei Monate nach dem auslösenden Ereignis, während das Anagen-Effluvium als diffuse Ausdünnung nur wenige Tage nach dem auslösenden Ereignis erscheint. Die häufigste Ursache für ein anagenes Effluvium ist eine Chemotherapie.
Ist Telogenes Effluvium vererbbar?
Nein, Telogenes Effluvium ist nicht vererbbar. Wenn ein enges Familienmitglied an Telogenem Effluvium leidet, heißt das nicht, dass Sie es auch bekommen werden. Außerdem kann plötzlicher Haarausfall jeden treffen, unabhängig von Alter oder Geschlecht.
Was ist chronisches Telogen-Effluvium?
Chronisches Telogen-Effluvium ist definiert als diffuse Ausdünnung, die länger als sechs Monate andauert. Obwohl dieser Zustand nicht häufig vorkommt, sieht chronisches Telogeneffluvium genauso aus wie normales Telogeneffluvium, zumindest in den ersten sechs Monaten. Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, ob Ihr Telogeneffluvium chronisch ist, besteht darin, mit einem Arzt über eine Telogeneffluvium-Behandlung zu sprechen.
Wie kann man Telogeneffluvium vorbeugen?
Da Stress plötzlichen Haarausfall auslösen kann, ist es klug, einige Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen, um diffuses Ausdünnen zu verhindern. Bewegung, Meditation, Tagebuchschreiben und viel Schlaf können helfen, das Stressniveau zu senken, die Erholung von diffusem Haarausfall zu unterstützen oder ihn von vornherein zu verhindern.
„Sie können Ihrem Haar helfen, sich zu erholen, indem Sie gute Haarpflegegewohnheiten haben und sich gesund ernähren“
Sofie Tidemand – COO HairLust
Was ist die beste Telogen Effluvium Behandlung?
Zunächst einmal besteht die beste Telogen-Effluvium-„Behandlung“ darin, den Stressfaktor zu beseitigen, der den plötzlichen Haarausfall überhaupt erst verursacht hat. Wenn zum Beispiel ein stressiger Job der Grund für den Haarausfall ist, kann die Behandlung von Telogen Effluvium darin bestehen, ein anderes Arbeitsumfeld zu suchen. In manchen Fällen, wie z. B. bei der Geburt eines Kindes, brauchen Sie sich keine Sorgen mehr zu machen, sobald das auslösende Ereignis vorbei ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was Ihren plötzlichen Haarausfall ausgelöst hat, damit Sie daran arbeiten können, den Stressor zu beseitigen.
Leider gibt es keine echte medizinische Behandlung des Telogen effluvium. Zurzeit gibt es keine Medikamente, die die Wachstumsphase des Haarzyklus beschleunigen können. Aber verzweifeln Sie nicht! Telogenes Effluvium ist vorübergehend, und Ihr Haar wächst in der Regel innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr wieder nach.
Sie können Ihrem Haar auch helfen, sich zu erholen, indem Sie gute Haarpflegegewohnheiten befolgen und sich gesund ernähren. Das sind also die Formen der Telogen-Effluvium-Behandlung!
7 Schritte: Telogen Effluvium Regrowth
Consider a Haircut
Wir hängen alle an unseren Längen, aber hören Sie uns an: ein Haarschnitt kann helfen. Kürzeres Haar hat weniger Gewicht, was bedeutet, dass es mehr Volumen hat. Das lässt das Haar dicker und voller aussehen, auch ohne Styling! Außerdem kann das Abschneiden von totem Spliss zusätzlichen Haarbruch verhindern.
Keine Sorge, du musst nicht gleich in den Pixie-Modus wechseln (es sei denn, du willst es!). Auch ein Hochsteckfrisurschnitt kann helfen, plötzlichen Haarausfall und diffuse Ausdünnung zu kaschieren.
Wenn Sie offen dafür sind, sprechen Sie mit Ihrem Friseur über einen Haarschnitt, der am besten zu Ihrer Haarstruktur passt, während Sie auf das Nachwachsen des Telogens Effluviums warten.
Konzentrieren Sie sich auf Diät und Ernährung
Eine haargesunde Ernährung ist der beste Weg, um das Nachwachsen des Telogeneffluviums zu unterstützen, vor allem, wenn Ihr Fall in erster Linie durch die Ernährung verursacht wurde. Achten Sie darauf, dass Sie viel Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, gesunde Fette sowie Obst und Gemüse zu sich nehmen.
Haarwuchsmittel können Ihnen auch dabei helfen, alle Nährstoffe aufzunehmen, die Sie für das Nachwachsen von Telogeneffluvium benötigen. Unsere Haarwuchs-Gummis enthalten klinisch erprobte Inhaltsstoffe, die das Haarwachstum unterstützen, darunter 5000 mcg Biotin. Sie werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und sind allergiker- und veganerfreundlich. Außerdem gibt es sie in einem köstlichen Geschmack, so dass Sie sich leicht an die Einnahme erinnern können!
Hitzestyling vermeiden
Ein sicherer Weg, um das Nachwachsen von Telogen Effluvium zu unterstützen, ist eine bessere Pflege der Haare, die Sie bereits haben. Auf diese Weise beugen Sie Haarbruch vor (der die diffuse Ausdünnung noch verschlimmert).
Hitzestyling ist eine der Hauptursachen für alltäglichen Haarbruch, daher sollten Sie Lockenstäbe, Glätteisen und Haartrockner so weit wie möglich aus Ihrer täglichen Routine verbannen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Haar mit Hitze zu stylen, achten Sie darauf, dass Sie ein Hitzeschutzmittel wie Hair Strengthening & Protection Oil verwenden.
Färben oder Bleichen des Haares vermeiden
Auch sollten Sie überlegen, wie viel Sie Ihr Haar färben oder ganz darauf verzichten. Blondierungen schädigen oft das Haar und führen zu Haarbruch.
Wenn Sie nicht ganz auf das Färben verzichten können, sollten Sie eine proteinaufbauende Tiefenpflege wie unsere Protein Reconstructor Hair Mask in Ihre Routine einbauen. Diese Behandlung nutzt hydrolysierte pflanzliche Proteine, um die äußere Schicht des Haarschafts wieder aufzubauen und hilft, das Haar gegen Haarbruch und diffuse Ausdünnung zu stärken.
Baby Your Hair
Physikalische Stressfaktoren für Ihr Haar können ebenfalls zu mehr Haarbruch führen. Und nein, wir meinen nicht physische Stressfaktoren wie Sport. Zum einen kann die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar entwirren, bei diffusem Haar einen großen Unterschied machen. Achten Sie darauf, dass Sie ein Werkzeug verwenden, das für das sanfte Entwirren von nassem Haar entwickelt wurde, wie unsere Detangle Wet Brush. Beginnen Sie an den Haarspitzen und arbeiten Sie sich sanft zur Kopfhaut vor, wobei Sie das Haar nach und nach entwirren. So vermeiden Sie Haarbruch.
Ob Sie es glauben oder nicht, auch die Wahl des Handtuchs und des Kopfkissens kann einen großen Unterschied ausmachen. Die meisten Kopfkissenbezüge und Handtücher sind aus Baumwolle hergestellt. Die Baumwollfasern sind jedoch ziemlich rau. Das bedeutet, dass sie am Haar reiben, und diese zusätzliche Reibung kann zu Verfilzungen, stumpfem Haar, Trockenheit und sogar Haarbruch führen. Am besten tauschen Sie sie gegen Produkte aus, die aus superweichem und haarfreundlichem Bambus bestehen, wie unser Bambus-Turban-Haartuch und unser reiner Bambus-Kopfkissenbezug. Es ist eine kleine Veränderung, die einen großen Unterschied machen kann, wenn es um die Gesundheit und das Aussehen Ihres Haares geht!
Stress abbauen
Wie wir schon sagten, kann der Einsatz von richtigen Stressbewältigungstechniken beim Nachwachsen von Telogen Effluvium helfen.
Pumpen Sie das Volumen auf
Auch die Wahl Ihrer Produkte kann dazu beitragen, dass Ihr Haar dicker aussieht, während Sie auf das Nachwachsen des Telogeneffluviums warten. Tauschen Sie zunächst Ihr gewohntes Shampoo und Ihre Pflegespülung gegen unser Haarwuchs-Reparaturset & aus. Dieses Set aus Shampoo und Spülung enthält Proteine und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Bio-Aloe-Blattsaft, die das Haar stärken und mit Feuchtigkeit versorgen, um Haarbruch zu verhindern. Außerdem helfen sie, eine gesunde Kopfhaut zu erhalten, was wiederum ein regelmäßiges Haarwachstum fördert.
Wenn Ihr Haar sauber ist, besprühen Sie Ihren Ansatz mit unserem Scalp Treatment & Volumizer. Diese Leave-in-Kopfhautbehandlung verwendet organisches Minzöl, um die Durchblutung der Haarfollikel zu stimulieren und so das Haarwachstum zu fördern. Außerdem verleiht diese Behandlung Ihrem Haar sofort mehr Volumen am Ansatz, so dass Ihr Haar sofort dicker aussieht.
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Auch wenn plötzlicher Haarausfall beängstigend sein kann, sollten Sie nicht vergessen, dass er eigentlich ganz normal ist und in den meisten Fällen Ihr Haar wieder nachwächst. Aber natürlich ist es immer ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzugehen.
Haben Sie jemals einen Fall von Telogen Effluvium erlebt? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Lesern im Kommentarbereich unten.