Jede Woche gibt es eine neue STACK Challenge, bei der Sie Ihre sportlichen Fähigkeiten testen und ein STACK T-Shirt gewinnen können. Stellen Sie sich der Herausforderung und nehmen Sie an der Verlosung eines T-Shirts teil, indem Sie Ihre Ergebnisse mit #STACKChallenge twittern.
Auch wenn Sie in einem Haus ohne Geräte festsitzen, können Sie mit der STACK-Challenge dieser Woche ein großartiges Oberkörpertraining absolvieren.
Schließen Sie die Challenge ab, indem Sie den folgenden Zirkel innerhalb von zwei Minuten oder weniger durchführen – so oft wie möglich. Wenn du in weniger als zwei Minuten fertig bist, darfst du die verbleibende Zeit zum Ausruhen nutzen, bevor du erneut beginnst – wenn du also in 1:30 fertig bist, darfst du 30 Sekunden ausruhen. Die Challenge endet, wenn du einen Rundkurs nicht in zwei Minuten schaffen kannst.
- Liegestütze mit geschlossenen Griffen x 10
- Kniebeugen x 10
- Liegestütze mit breiten Griffen x 10
- Zehentreffer x 10
- Reguläre LiegestützeUps x 10
- Straight-Leg Raises x 10
Die Herausforderung
Machen Sie so viele Runden wie möglich, bis Sie es nicht mehr unter zwei Minuten schaffen.
Wie schaffst du das?
Rookie: 4 Runden oder weniger
Pro: 4-8
All-Star: 8 oder mehr
So gewinnen Sie ein STACK-T-Shirt
- Schließen Sie die Challenge bis zum 13. April ab
- Folgen Sie STACK auf Twitter (@stackmedia)
- Tweeten Sie Ihre Ergebnisse und geben Sie #STACKChallenge an
Glückwunsch an den Gewinner der letzten Woche, @coosmontana, der die Bench Jump Challenge gemeistert hat!
Werden Sie besser
Nutzen Sie die STACK-Challenge dieser Woche, um Ihre Kern- und Brustkraft zu messen, und verbessern Sie sich dann, indem Sie das Training mindestens einmal pro Woche durchführen. Fügen Sie jede Woche einen Zirkel hinzu, und Sie werden in kürzester Zeit ein All-Star sein.
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