Sie haben vielleicht schon von einem Kollegen oder Freund, der einen Leistenbruch hatte, von den Schmerzen gehört. Da Sie wissen, dass es sich um einen Zustand handelt, der eine Operation erfordern kann, möchten Sie alles tun, um einen Leistenbruch zu vermeiden. Die gute Nachricht ist, dass Sie eine Menge tun können, um einen schmerzhaften Leistenbruch und die oft erforderliche Operation zu vermeiden.
Brüche treten auf, wenn Körpergewebe – oft der Darm – durch einen geschwächten Muskel drückt und eine Beule unter der Haut bildet, die sehr schmerzhaft sein kann. Sie treten normalerweise im Bauch oder in der Leiste auf. Hernien können sich langsam über mehrere Jahre entwickeln oder plötzlich nach anstrengenden Aktivitäten wie schwerem Heben auftreten.
Bei etwa 75 % der Hernien handelt es sich um Leistenbrüche, bei denen ein Teil des Dünndarms oder des Gewebes durch die Leiste bzw. bei Männern durch den Hodensack drückt. Bis zu einem Viertel der Männer entwickelt im Laufe ihres Lebens einen Leistenbruch.
Unsere Ärzte hier in der Desert West Surgery in Las Vegas geben Ihnen folgende Tipps, um einen Leistenbruch zu vermeiden.
Gesundes Gewicht halten
Das Gewicht so nahe wie möglich an der empfohlenen Zahl zu halten, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um einen Leistenbruch zu vermeiden. Welcher Zusammenhang besteht zwischen Übergewicht und Leistenbrüchen? Wenn Sie übergewichtig sind, übt das überschüssige Körperfett einen unangemessenen Druck auf Ihre Bauchdecke aus und schwächt die Muskeln, die Ihre Organe an ihrem Platz halten. Schließlich kann ein Körperteil durch das geschwächte Muskelgewebe brechen.
Bewegen Sie sich richtig
Ausreichende Bewegung ist Teil eines gesunden Lebens. Zu viel schweres Heben kann jedoch zu einem Leistenbruch führen. Wenn Sie beim Training im Fitnessstudio Gewichte heben, sollten Sie nicht versuchen, über Ihre Grenzen hinauszugehen.
Gesundes Dehnen und bestimmte Übungen können zur Stärkung Ihrer Bauchdecke beitragen. Dazu gehören Yoga, Pilates, Crunches (wenn sie richtig ausgeführt werden) und viele aerobe Aktivitäten wie Radfahren oder Joggen.
Wenn Sie bereits gefährdet sind, einen Leistenbruch zu entwickeln, vermeiden Sie Sprünge und Kniebeugen, die Druck auf die Bauchdecke ausüben. Vermeiden Sie auch ruckartige Bewegungen beim Heben von Gewichten, die zu Muskelrissen führen können.
Achten Sie beim Heben von Gegenständen auf eine korrekte Körperhaltung
Wenn Sie einen schweren Gegenstand heben müssen, beugen Sie sich eher in den Knien als in der Taille, so dass Ihre Beine Sie stützen, anstatt Ihre Bauchmuskeln zu benutzen – oder bitten Sie lieber um Hilfe, als sich über Ihre Kräfte zu beugen. Auch langes Schneeschaufeln und ähnliche Hebetätigkeiten können zu einem Leistenbruch führen.
Vermeiden Sie Verstopfung
Chronische Überlastung durch Verstopfung kann zu einem Nabelbruch führen, wenn ein Teil des Darms oder des Bauchgewebes die Muskelwand in der Nähe des Bauchnabels durchbricht und eine Wölbung bildet. Sie können Verstopfung vermeiden, indem Sie sich gesund ernähren und dabei Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Erbsen zu sich nehmen. Ballaststoffpräparate und Probiotika können ebenfalls helfen, Verstopfung zu vermeiden.
Wenn Sie sich einer Operation unterziehen, sollten Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, z. B. die Einnahme eines Stuhlweichmachers und eines Ballaststoffpräparats nach der Operation, da Anästhesie und einige Schmerzmittel Verstopfung verursachen können.
Rauchen Sie nicht und lassen Sie sich bei anhaltendem Husten behandeln
Es gibt einen Grund, warum das Rauchen an den meisten öffentlichen Orten in den Vereinigten Staaten verboten wurde – es ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Der chronische Husten, der durch das Rauchen entstehen kann, kann im Laufe der Zeit zu einem Nabelbruch führen. Wenn Sie an COPD oder einer anderen chronischen Lungenerkrankung leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Husten unter Kontrolle ist.
Wenn Sie einen Nabelbruch entwickeln, ist eine Operation die einzige Möglichkeit, ihn zu beheben. Rufen Sie in einer unserer drei Niederlassungen von Desert West Surgery an und vereinbaren Sie einen Beratungstermin für eine fachgerechte Leistenbruchreparatur oder andere chirurgische Eingriffe.