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Möchten Sie über einige neue Ideen oder Tipps wissen, um das Essen zu einer angenehmen Aktivität für Ihr Kleinkind zu machen? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn Sie brauchen keine spezielle Babynahrung für Ihr Kind mehr. Die Nahrung für ein 18 Monate altes Baby können Sie selbst bestimmen.
Mit 18 Monaten kann Ihr Kind fast alles essen, was Sie essen, mit Ausnahme von Nahrungsmitteln, an denen es sich verschlucken kann. Ihr Kind braucht mindestens drei Mahlzeiten und zwei nahrhafte Zwischenmahlzeiten zu verschiedenen Tageszeiten.
Tipps zur Steigerung des Appetits:
Jetzt ist die Zeit, in der das Wachstum bei Kindern in den Hintergrund tritt. Rechnen Sie also mit etwas mehr Launenhaftigkeit beim Essen. Sie entwickeln einen geringeren Appetit, da sie neue Fähigkeiten erforschen wollen. Lassen Sie sie essen, was sie mögen, und fordern Sie Nahrung, wenn sie hungrig sind (1).
Versuchen Sie, diese einfachen Tipps zu befolgen, um den Appetit Ihres Kleinkindes zu steigern:
- Niemals Obst zu einer Mahlzeit servieren. Versuchen Sie, ihm etwa 2 Stunden vor der Hauptmahlzeit geschnittenes Obst zu geben.
- Füttern Sie es nicht mit verschiedenen Nahrungsmitteln nacheinander. Lassen Sie Ihr Kleinkind genug laufen oder spielen, bevor es zum Essen kommt. Dadurch wird ihm die Energie entzogen, und es wird sich hungrig fühlen.
Nachfolgend finden Sie die besten Nahrungsmittel für ein 18 Monate altes Baby:
Mehr Tischnahrung:
Achtzehn Monate ist die Zeit, ihm mehr Tischnahrung als Flüssigkeit zu geben. Sie sollten Ihr Kind bereits dazu ermutigt haben, Milch aus einer Tasse statt aus der Flasche zu trinken. Das Trinken von Milch aus der Flasche führt zu übermäßigem Milchkonsum, der zu Karies, Eisenmangel, unzureichender oder übermäßiger Gewichtszunahme und Anämie führen kann. Wenn es schwierig ist, ihn von der Flasche zu entwöhnen, bieten Sie ihm Wasser und keine Milch in der Flasche an.
Fördern Sie das Spielen mit Lebensmitteln:
Selbst die wählerischsten Esser werden Spaß am Essen finden, wenn Sie sie damit spielen lassen. Haben Sie keine Angst, dass Ihr Kleines Ihren Essbereich verschmutzt. Sie können später aufräumen und trotzdem zufrieden sein, weil Ihr Kind gut gegessen hat. Vermeiden Sie Essensschlachten und lassen Sie Ihr Kind seine Mahlzeit in einer ruhigen und angenehmen Umgebung genießen. Auch wenn es wenig isst, versuchen Sie, auf die Qualität der Nahrung zu achten, die es zu sich nimmt, und nicht auf die Menge.
Obst und Gemüse:
Das Kind muss jeden Tag mindestens eine Tasse Obst und eine Tasse Gemüse essen. Sie können es nahrhafter machen, indem Sie verschiedene Kombinationen zusammenstellen. Pürieren oder entsaften Sie die Früchte nicht, eine ganze Frucht ist immer nahrhafter und enthält eine große Menge an dringend benötigten Ballaststoffen. Schneiden Sie sie einfach in mundgerechte Stücke und beobachten Sie, wie sie die bunten Häppchen nach und nach in den Mund stecken.
Eiweißbedarf:
Ein 18 Monate altes Kind braucht 2 Unzen Eiweiß pro Tag. Sie können versuchen, alle Lebensmittel mit Geflügel, Meeresfrüchten, Bohnen und Erbsen, Sojaprodukten, Nüssen und Samen in ihren Speiseplan aufzunehmen. Idealerweise sollte es sich um magere oder fettarme Proteine handeln.
Getreide:
Das Kind braucht mindestens 3 Unzen Getreide pro Tag. Mehr Vollkorn in einer Diät macht sie besser. Getreide mit niedrigem Zuckergehalt und hohem Ballaststoffgehalt ist die bessere Wahl. Das ist gerade noch angemessen für ein 18 Monate altes Baby Nahrung.
Fette und Zucker:
Es gibt keine spezifisch empfohlene Menge an Fetten und Zucker Aufnahme. Es wäre jedoch angemessen, etwa zwei Esslöffel Fett und 2 bis 3 Esslöffel raffinierten Zucker pro Tag zu verzehren.
Fette können in Form von Ghee, Öl und Butter verzehrt werden.
Zucker kann auch in Form von Jaggery gegeben werden, eine bessere Wahl für Großmütter. Fette sollten in Maßen verzehrt werden, da bereits einige übliche Lebensmittel unsichtbare Fette enthalten. Eine übermäßige Fettzufuhr kann die Aufnahme wichtiger Nährstoffe wie Kalzium im Körper Ihres Kindes beeinträchtigen und auch zum Risiko von Fettleibigkeit im späteren Leben beitragen.
Milchprodukte:
In einem Tag können zwei Portionen eines der Milchprodukte wie Milch, Quark, Paneer oder pasteurisierter Käse gegeben werden. Sie können sogar Milchprodukte in Form von Chickoo-Shake, Erdbeerjoghurt, Feigen- und Aprikosenfrischkäse oder Käsemais zubereiten.
Maskenkost:
Achten Sie darauf, nur Gerichte zu kochen, die Ihr Kleinkind gerne isst. Sie sollte jetzt ein wirklich wählerischer Esser sein, und Sie können ihr nicht einfach Lebensmittel in den Mund stecken, nur weil sie nahrhaft sind. Deshalb ist es jetzt an der Zeit, dass Sie die Kunst des Maskierens von Speisen erlernen. Mischen Sie einige ihrer Lieblingszutaten mit einem weniger beliebten Gemüse und machen Sie daraus ein leckeres Gericht. Bieten Sie ihr zum Beispiel einen Karottenkuchen anstelle der langweilig aussehenden Karottenwürfel an.
Überraschungen beim Essen anbieten:
Laden Sie Ihr Kleinkind zum Essen ein, indem Sie ihm gelegentlich neue Überraschungen in Form von attraktiven Tellern und Löffeln zeigen. Wenn Sie für sie Teller mit ihren Lieblings-Cartoonfiguren besorgen können, wird sie die Mahlzeit sicher genießen.
Kinder neigen zum Nachahmen:
Kinder sind die besten Nachahmer. Gehen Sie selbst mit gutem Beispiel voran, indem Sie ihnen zeigen, wie Sie jeden Tag Obst und Gemüse aller Art essen. Sag ihnen, dass eine gesunde Ernährung das Geheimnis der Energie ist, die du ausstrahlst. Achten Sie immer darauf, dass Sie vor Ihrem Kind keine Abneigung gegen Lebensmittel zeigen. Sie können leicht beeinflusst werden! (2) Beziehen Sie sich auf eine Tabelle für 18 Monate alte Babys, wenn Sie möchten.
Das ist eine ganze Liste von Ernährungsideen, die Sie für Ihr 18 Monate altes Kleinkind ausprobieren können. Gibt es noch mehr von deiner Seite aus hinzuzufügen? Teilen Sie sie mit uns und lassen Sie uns die Liste erweitern.
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