Wann sollten Sie sich einen Personal Trainer zulegen?

Jeder, der auch nur ein bisschen Zeit in einem Fitnessstudio verbracht hat, hat schon von Personal Training gehört. Sie wissen vielleicht, dass Personal Trainer Ihnen mit einem persönlichen Training helfen, Ihre gewünschten Ziele zu erreichen.

Wie viele andere auch, sind Sie wahrscheinlich unsicher, ob Sie einen Trainer wirklich auf sein Angebot ansprechen sollen.

Sollten Sie wirklich einen Personal Trainer einstellen? Gibt es bestimmte Situationen, in denen es am sinnvollsten ist, einen Personal Trainer zu engagieren?

Wenn Sie mit einem der folgenden Probleme zu kämpfen haben, dann ist es vielleicht genau das Richtige, einen Personal Trainer zu engagieren.

Wenn auch Sie auf der Suche nach einem Trainingsprogramm sind, dann suchen Sie nicht weiter. Gehen Sie noch heute zu PRO, um Zugang zu zertifizierten Personal Trainern, Trainingsplänen und vielem mehr zu erhalten.

Wenn Sie auf ein Plateau stoßen

Der Begriff „Anfängergewinne“ wird in der Fitnesswelt häufig verwendet. Jeder, der noch nie trainiert hat und sich dann entschließt, eine Diät zu machen und ein Trainingsprogramm zu beginnen, erlebt einen gewissen Gewichtsverlust und ein paar Muskelzuwächse.

Der Körper reagiert auf die neue Aktivität, auch wenn die Trainingseinheiten nicht perfekt sind. Mit der Zeit scheinen die Ergebnisse jedoch nachzulassen. Man erreicht ein bestimmtes Aussehen und Gewicht und bleibt dort.

Ein Personal Trainer kann viel dazu beitragen, Plateaus zu durchbrechen. Plateaus können durch einen Wechsel des Trainingsprogramms, eine Erhöhung der Intensität oder einfach durch die richtige Form und Leistung durchbrochen werden.

Die Überwindung eines Plateaus erfordert oft Hilfe. Personal Trainer können diese notwendige Unterstützung leisten. Wenn man sich nicht sicher ist, was man tun soll, können sie den Fahrplan liefern.

Die Begeisterung fehlt

„Ich muss wohl wieder ins Fitnessstudio gehen“ spiegelt kaum die Einstellung von jemandem wider, der sich motiviert fühlt. Bei vielen Menschen, die früher gerne ins Fitnessstudio gegangen sind, stellt sich Langeweile ein.

Das Training wird ein bisschen wie ein langweiliger Job, mit dem man die Rechnungen bezahlt. Das Alleinsein im Fitnessstudio trägt nicht gerade dazu bei, die Begeisterung zu wecken. Wollen Sie Ihre alte Begeisterung zurück? Dann ist es vielleicht an der Zeit, sich an einen Personal Trainer zu wenden.

Ein Personal Trainer denkt sich nicht nur tolle Trainingsprogramme aus, er führt Sie auch auf motivierende Weise durch die Übungen. Begeisterung färbt ab.

Wenn Sie erst einmal wieder Begeisterung für das Training empfinden, werden die Sitzungen sowohl geistig als auch körperlich vorteilhaft. Sie werden wahrscheinlich keine Tage im Fitnessstudio verpassen, weil Sie sich auf den Weg in den Kraftraum freuen.

Ziele sind sehr spezifisch

Es kann schwierig sein, spezifische Ziele zu erreichen, wenn Ihnen niemand dabei hilft, sie zu erreichen. Es kann sein, dass man auf Expertenwissen zurückgreifen muss, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.

Wenn Sie zum Beispiel im Fernsehen von jemandem dazu inspiriert wurden, ein Bankdrücken von 300 Pfund zu machen, würde das Erreichen eines solch schwierigen Ziels wahrscheinlich die Anleitung und das Coaching eines Profis erfordern.

Nicht jedes Ziel ist so hochgesteckt. Vielleicht wollen Sie einfach nur ein zurückgebliebenes Körperteil in Schwung bringen. Ihr Oberkörper macht vielleicht gute Fortschritte, bis auf den Trizeps.

Diese Muskeln entwickeln sich einfach nicht so, wie sie aussehen sollen. Ein Trainer kann wahrscheinlich herausfinden, warum die Entwicklung nicht wie gewünscht verläuft.

Vielleicht heben Sie zu oft zu viele Gewichte und gönnen Ihrem Körper keine angemessenen Ruhephasen. Trainer wissen, wie der Körper funktioniert und vor allem, was für einen bestimmten Kunden am besten ist.

Verletzungen zu vermeiden hat Priorität

Wachen Sie nach dem Training mit Schmerzen auf? Manchmal kann es sein, dass Sie sich im Fitnessstudio verletzen. Wenn Sie nicht mit der richtigen Form heben, zu lange trainieren oder sich zu sehr anstrengen, kann das zu Zerrungen oder Schlimmerem führen.

Ein kompetenter Personal Trainer wird seine Kunden nicht zu schädlichen oder riskanten Trainingseinheiten zwingen.

Trainer wissen, wie viel Kraft und Ausdauer ein Kunde hat. Trainer erkennen auch die Grenzen des Kunden. Um sich dessen sicher zu sein, führen Trainer bei der Aufnahme eines neuen Kunden eine Fitnessbewertung durch.

Personal Trainer bitten ihre Kunden normalerweise, einen Gesundheitsfragebogen auszufüllen, um noch besser über den körperlichen Zustand des Kunden informiert zu sein. Kurz gesagt, Trainer geben sich besonders viel Mühe, um sicherzustellen, dass das Training nicht zu unnötigen Belastungen oder Verletzungen führt.

Körperliche Einschränkungen erschweren das Training

Eine frühere Verletzung oder ein medizinischer Zustand macht das Training kompliziert. Jemand, der zum Beispiel unter Arthritis oder Gelenkschmerzen leidet, könnte das Heben schwerer Gewichte als schwierig empfinden.

Ein Personal Trainer, der über die nötige Erfahrung und das Wissen verfügt, um Menschen mit Verletzungen oder besonderen Gesundheitsproblemen zu trainieren, kann ein Trainingsprogramm entwickeln, das das Training produktiv und angenehm macht.

Nicht jeder Trainer ist in der Lage, mit Kunden mit besonderen Bedürfnissen umzugehen, aber es gibt sicherlich Trainer, die das können.

Wussten Sie, dass es Personal Trainer gibt, die auch im Gesundheitswesen tätig sind? Es könnte sich lohnen, diese talentierten Trainer aufzusuchen.

Schnelle Ergebnisse sind erwünscht

Der beste Weg, um die gewünschten Fitnessergebnisse zu erzielen, besteht darin, den Lebensstil zu ändern und sich langfristig daran zu halten.

Dreimal wöchentliches Training zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Lebens zu machen, kann nicht anders als mit der Zeit zu Veränderungen zu führen. Dennoch ist es besser, die besten Ergebnisse früher als später zu erzielen.

Ein Personal Trainer kann die Zeit, die Sie brauchen, um Fortschritte zu erzielen, verkürzen.

Sie trainieren vielleicht regelmäßig, aber die Anstrengung könnte zu gering sein. Vielleicht wissen Sie einfach nicht genug über Sport und Krafttraining, um die Ergebnisse so effizient zu erzielen wie ein Trainer.

Die Zusammenarbeit mit einem Trainer sollte zu schnelleren – und beeindruckenderen – Ergebnissen führen.

Wenn Ihnen die Ideen für neue Ziele ausgehen

Nach einer gewissen Zeit des Trainings wird es schwierig, sich neue Ziele zu setzen und sich zu motivieren. Hier kommt Ihr Trainer ins Spiel.

Sie sind schlanker, stärker und haben mehr Ausdauer. Wäre es nicht schön, schneller zu werden?

Nicht viele Menschen denken an plyometrisches oder Reflextraining, aber schnellere Bewegungen zu entwickeln und dabei die Kraft in der Bewegung zu erhalten, kann ein hehres Ziel sein.

Alle diese Sprung- und Widerstandsbandübungen machen auch eine Menge Spaß. Trainer sehen die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln, so dass sie Ihnen helfen können, neue Ziele zu entwickeln, während Ihr Training voranschreitet.

Es gibt Pläne, Personal Trainer zu werden

Sind Sie ein Fitnessliebhaber, der auch gerne eine Karriere in der Welt des Personal Trainings machen würde? Solange Sie nicht mit einem Personal Trainer gearbeitet haben, werden Ihnen bestimmte Aspekte des Berufs nicht ganz klar sein.

Die Arbeit mit einem Trainer ermöglicht es Ihnen, die Dinge zu betrachten, die Ihnen an der Vorgehensweise des Trainers gefallen, und die Dinge, die Sie vielleicht nicht unbedingt mögen.

Machen Sie sich Notizen zu allen positiven und negativen Aspekten. Nehmen Sie an Sitzungen mit mehr als einem Personal Trainer teil.

Probieren Sie verschiedene Trainingsprogramme aus – Krafttraining, Bodybuilding, Gewichtsreduzierung und mehr -, um Ihre Perspektiven zu erweitern.

Die Erfahrung, mit einem Personal Trainer zu trainieren, wird Ihnen einen guten Einblick in die richtige Trainer-Kunden-Beziehung geben.

Beim Personal Training geht es um Ergebnisse

Endlich geht es beim Training mit einem Personal Trainer darum, Ergebnisse zu sehen. Die konkreten Ergebnisse können sich von Kunde zu Kunde unterscheiden, aber jeder Kunde möchte etwas von seinen Sitzungen haben.

Wenn Sie alleine keine Ergebnisse erzielen, dann ist es vielleicht an der Zeit, einen Personal Trainer anzurufen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie finde ich einen Personal Trainer?

Sie können entweder direkt online suchen, Ihr örtliches Fitnessstudio fragen oder unsere PRO-Mitgliedschaft nutzen, um online auf Personal Trainer zuzugreifen.

Können Personal Trainer zu Ihnen nach Hause kommen?

Ja! Einige Personal Trainer trainieren Kunden zu Hause.

Was ist, wenn ich meinen Personal Trainer nicht mag?

Das ist völlig in Ordnung! Es ist wichtig, einen Personal Trainer zu finden, mit dem Sie sich identifizieren können. Wenn Ihnen Ihr Personal Trainer nicht gefällt, sollten Sie alle anstehenden Termine absagen, damit Ihnen keine Kosten entstehen, und entweder Ihr Fitnessstudio um einen neuen Trainer bitten oder Freunde und Verwandte fragen, ob sie Empfehlungen haben.

Achten Sie darauf, dass Sie konsequent an Ihrer Fitness arbeiten. Sie können auch Trainer und Trainingsroutinen finden, indem Sie noch heute PRO werden und Zugang zu zertifizierten Personal Trainern, Trainingsplänen, Zielverfolgern und mehr erhalten!