Warren Buffett, Albert Einstein, Oprah Winfrey – sie alle verbringen 10 Stunden pro Woche mit „Compound Time“

Warren Buffett zum Beispiel ist, obwohl er Unternehmen mit Hunderttausenden von Mitarbeitern besitzt, nicht so beschäftigt wie Sie. Nach seiner eigenen Einschätzung hat er 80 Prozent seiner Karriere mit Lesen und Nachdenken verbracht.

Auf der Jahrestagung des Daily Journal 2016 erzählte Charlie Munger, Buffetts 40-jähriger Geschäftspartner, dass der einzige geplante Punkt in seinem Kalender in einer Woche der Haarschnitt war und dass die meisten seiner Wochen ähnlich verliefen. Dies ist das Gegenteil der meisten Menschen, die mit kurzfristigen Terminen, Besprechungen und Kleinigkeiten überfordert sind.

Ben Franklin sagte einmal weise: „Eine Investition in Wissen bringt die besten Zinsen.“ Vielleicht ist die Quelle von Buffetts wahrem Reichtum nicht nur die Aufzinsung seines Geldes, sondern die Aufzinsung seines Wissens, das es ihm ermöglicht hat, bessere Entscheidungen zu treffen. Oder wie der milliardenschwere Unternehmer, Investor und Philanthrop Paul Tudor Jones wortgewandt sagte: „Intellektuelles Kapital wird immer das finanzielle Kapital übertrumpfen.“

Um Ihr eigenes intellektuelles Kapital aufzubauen, finden Sie hier sechs zusammengesetzte Zeitaktivitäten, die Sie sofort in Ihr Leben integrieren können:

Viele Top-Performer gehen über ein offenes Nachdenken hinaus: Sie kombinieren oft spezifische Aufforderungen mit einem physischen Tagebuch.

Jeden Morgen fragte sich Benjamin Franklin: „Was soll ich heute Gutes tun?“ und jeden Abend: „Was habe ich heute Gutes getan?“ Steve Jobs stand jeden Tag vor dem Spiegel und fragte sich: „Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich dann das tun wollen, was ich jetzt tun werde?“ Sowohl der Milliardär Jean Paul DeJoria als auch die Medienmanagerin Arianna Huffington nehmen sich jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um ihre Segnungen zu zählen. Oprah Winfrey tut dasselbe: Sie beginnt jeden Tag mit ihrem Dankbarkeitstagebuch, in dem sie fünf Dinge festhält, für die sie dankbar ist.

Der Milliardär, Unternehmer und Investor Reid Hoffman stellt sich vor dem Schlafengehen Fragen über seine Gedanken: Was sind die wichtigsten Dinge, die eine Lösung einschränken könnten oder die Eigenschaften einer Lösung sein könnten? Was sind die Werkzeuge oder Vorzüge, die ich haben könnte? Was sind die wichtigsten Dinge, über die ich nachdenken möchte? Was möchte ich kreativ lösen? Der Schachgroßmeister und Weltmeister im Kampfsport Josh Waitzkin geht ähnlich vor: „Mein Tagebuchsystem basiert auf dem Studium der Komplexität. Ich reduziere die Komplexität auf die wichtigste Frage. Ich schlafe darüber und wache dann morgens als Erstes auf und mache ein Pre-Input-Brainstorming dazu. Ich füttere also mein Unbewusstes mit Material, das ich bearbeiten kann, lasse es vollständig los und öffne dann meinen Geist, um es zu bearbeiten.“

Wenn der legendäre Unternehmensberater Peter Drucker eine Entscheidung traf, schrieb er auf, was er erwartete; einige Monate später verglich er die Ergebnisse mit seinen Erwartungen. Leonardo da Vinci füllte Zehntausende von Seiten mit Skizzen und Überlegungen zu seiner Kunst, seinen Erfindungen, Beobachtungen und Ideen. Albert Einstein sammelte im Laufe seines Lebens mehr als 80 000 Seiten Notizen an. Der ehemalige Präsident John Adams führte im Laufe seines Lebens über 51 Tagebücher.

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie sich klarer und konzentrierter fühlen, wenn Sie Ihre Gedanken, Pläne und Erfahrungen aufschreiben? Forscher nennen das „Schreiben, um zu lernen“. Es hilft uns, unsere Erfahrungen zu ordnen und ihnen einen Sinn zu geben, und wird zu einem wirksamen Werkzeug für Wissen und Entdeckung. Außerdem verbessert es unsere Fähigkeit, über komplexe Themen nachzudenken, die aus Dutzenden von miteinander verknüpften Teilen bestehen, während unser Gehirn allein nur drei in einem bestimmten Moment bewältigen kann. Eine Überprüfung von Hunderten von Studien über das Schreiben zum Lernen hat gezeigt, dass es auch das so genannte metakognitive Denken fördert, d. h. unser Bewusstsein für unsere eigenen Gedanken. Metakognition ist ein Schlüsselelement für die Leistung.

Tipp Nr. 2: Nickerchen können das Lernen, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die Kreativität und die Produktivität dramatisch steigern.

Auf der Grundlage der Ergebnisse von mehr als einem Jahrzehnt an Experimenten erklärt die Nickerchenforscherin Sara Mednick von der University of California, San Diego, kühn: „Mit einem Mittagsschlaf von einer bis anderthalb Stunden… erreicht man annähernd die gleichen Vorteile bei der Lernkonsolidierung wie mit einem vollen achtstündigen Nachtschlaf.“ Menschen, die morgens lernen, schneiden bei einem abendlichen Test um 30 % besser ab, wenn sie ein einstündiges Nickerchen gemacht haben, als wenn sie keins gemacht haben.

Albert Einstein teilte seinen Tag so ein, dass er um 13.30 Uhr von seinem Büro in Princeton nach Hause kam, zu Mittag aß, ein Nickerchen machte und dann mit einer Tasse Tee aufwachte, um den Nachmittag zu beginnen. Thomas Edison schlief bis zu drei Stunden am Tag. Winston Churchill hielt seinen Mittagsschlaf für unverzichtbar. John F. Kennedy aß sein Mittagessen im Bett, bevor er die Vorhänge für ein ein- bis zweistündiges Nickerchen zuzog. Andere, die auf tägliche Nickerchen schworen, waren Leonardo Da Vinci (bis zu einem Dutzend 10-minütige Nickerchen pro Tag), Napoleon Bonaparte (vor Schlachten), Ronald Reagan (jeden Nachmittag), Lyndon B. Johnson (30 Minuten pro Tag), John D. Rockefeller (jeden Tag nach dem Mittagessen), Margaret Thatcher (eine Stunde pro Tag), Arnold Schwarzenegger (jeden Nachmittag) und Bill Clinton (15-60 Minuten pro Tag).

Die moderne Wissenschaft bestätigt, dass Nickerchen uns nicht nur produktiver, sondern auch kreativer machen. Vielleicht haben deshalb Größen wie Salvador Dali, Schachgroßmeister Josh Waitzkin und Edgar Allen Poe Nickerchen gemacht, um Hypnagogie zu erzeugen, einen Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein, der ihnen half, eine tiefere Ebene der Kreativität zu erreichen.

Tipp Nr. 3: Nur 15 Minuten Gehen am Tag können Wunder bewirken.

Top-Performer bauen auch Bewegung in ihren Tagesablauf ein. Die häufigste Form ist das Spazierengehen.

Charles Darwin machte täglich zwei Spaziergänge: einen mittags und einen um 16 Uhr. Nach dem Mittagessen unternahm Beethoven einen langen, kräftigen Spaziergang, bei dem er einen Bleistift und Notenpapier mit sich führte, um zufällige musikalische Gedanken festzuhalten. Charles Dickens lief täglich ein Dutzend Meilen und empfand das Schreiben als so anstrengend, dass er einmal schrieb: „Wenn ich nicht schnell und weit laufen könnte, würde ich einfach explodieren und zugrunde gehen.“ Der Philosoph Friedrich Nietzsche kam zu dem Schluss: „Nur die Ideen, die man beim Gehen gewinnt, sind etwas wert.“

Andere, die es sich zur Gewohnheit gemacht haben, zu Fuß zu gehen, sind Gandhi (machte jeden Tag einen langen Spaziergang), Jack Dorsey (macht jeden Morgen einen Fünf-Meilen-Spaziergang), Steve Jobs (machte einen langen Spaziergang, wenn er ein ernstes Gespräch hatte), Tory Burch (45 Minuten am Tag), Howard Schultz (geht jeden Morgen spazieren), Aristoteles (hielt Vorlesungen im Gehen), der Neurologe und Autor Oliver Sacks (ging nach dem Mittagessen spazieren) und Winston Churchill (ging jeden Morgen nach dem Aufwachen).

Jetzt gibt es wissenschaftliche Daten, die beweisen, was diese Genies ahnten: Spazierengehen erfrischt Geist und Körper und steigert die Kreativität. Es kann sogar das Leben verlängern.

Hack #4: Lesen ist eine der nützlichsten Aktivitäten, in die wir investieren können

Hier ist eine erstaunliche Wahrheit: Unabhängig von unseren Lebensumständen haben wir alle den gleichen Zugang zum bevorzugten Lernmedium von Bill Gates, dem reichsten Menschen der Welt: Bücher.

Spitzenkräfte in allen Bereichen nutzen diese leistungsstarke und kostengünstige Art des Lernens.

Winston Churchill verbrachte täglich mehrere Stunden mit der Lektüre von Biographien, Geschichte, Philosophie und Wirtschaft. Auch die Liste der US-Präsidenten, die Bücher liebten, ist lang: George Washington, Thomas Jefferson, Abraham Lincoln und JFK waren allesamt gefräßige Leser. Theodore Roosevelt las ein Buch pro Tag, wenn er beschäftigt war, und zwei bis drei pro Tag, wenn er einen freien Abend hatte.

Zu den Viellesern gehören auch der Milliardär und Unternehmer Mark Cuban (mehr als drei Stunden pro Tag), der Milliardär und Unternehmer Arthur Blank (mehr als zwei Stunden pro Tag), der Milliardär und Investor David Rubenstein (sechs Bücher pro Woche) und der Milliardär und Unternehmer Dan Gilbert (ein bis zwei Stunden pro Tag), Oprah Winfrey (schreibt einen Großteil ihres Erfolgs dem Lesen zu), Elon Musk (las zwei Bücher pro Tag, als er jünger war), Mark Zuckerberg (ein Buch alle zwei Wochen), Jeff Bezos (las Hunderte von Science-Fiction-Romanen, als er 13 Jahre alt war) und Bob Iger, CEO von Disney (steht jeden Morgen um 4:30 a.

Das Lesen von Büchern verbessert das Gedächtnis, steigert das Einfühlungsvermögen und entspannt uns, was uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen. Bücher komprimieren den Wert des wichtigsten Wissens eines ganzen Lebens in einem Format, das nur ein paar Stunden unserer Zeit in Anspruch nimmt. Sie bieten den ultimativen ROI.

Interessiert, mehr zu lesen? Ich habe ein Webinar aufgezeichnet, das Ihnen helfen soll, Zeit zum Lesen zu finden und Ihren Lernerfolg zu verdoppeln.

Hack Nr. 5: Gesprächspartner führen zu überraschenden Durchbrüchen

In Powers Of Two: Finding the Essence of Innovation in Creative Pairs (Die Macht der Zwei: Das Wesen der Innovation in kreativen Paaren finden) vertritt der Autor und Essayist Joshua Shenk die These, dass die Grundlage der Kreativität sozial und nicht individuell ist. Das Buch gibt einen Überblick über die akademische Forschung zur Innovation und beleuchtet kreative Duos von John Lennon und Paul McCartney über Marie und Pierre Curie bis hin zu Steve Jobs und Steve Wozniak.

Die Psychologen Daniel Kahneman und Amos Tversky entwickelten bei langen täglichen Spaziergängen eine neue Theorie der Verhaltensökonomie, für die Kahneman den Nobelpreis erhielt. J.R.R. Tolkien und C.S. Lewis teilten ihre Arbeit miteinander und trafen sich montags in einer Kneipe. Francis Crick und James Watson, die Mitentdecker der DNA-Struktur, tauschten unermüdlich Ideen aus, sowohl in ihrem gemeinsamen Büro als auch beim täglichen Mittagessen in Cambridge. Crick erinnerte sich daran, dass, wenn er eine fehlerhafte Idee präsentierte, „Watson mir unmissverständlich sagte, dass dies Unsinn sei, und umgekehrt“. Die Künstler Andy Warhol und Pat Hackett nahmen sich jeden Morgen zwei Stunden Zeit, um gemeinsam „Tagebuch zu führen“, d.h. die Aktivitäten des Vortages im Detail zu rekapitulieren.

Viele große Persönlichkeiten hatten die Angewohnheit, sich in großen, ritualisierten Gruppen zu unterhalten. Zu Theodore Roosevelts „Tenniskabinett“ gehörten Freunde und Diplomaten, die täglich gemeinsam trainierten und über die Probleme des Landes diskutierten. Benjamin Franklin gründete eine „Gesellschaft zur gegenseitigen Verbesserung“ namens Junto, die sich jeden Freitagabend traf, um voneinander zu lernen. Die Vagabunden waren eine Gruppe von vier berühmten Freunden – Henry Ford, Thomas Edison, Harvey Firestone und John Burroughs -, die jeden Sommer einen Ausflug machten: Sie zelteten, kletterten und „saßen am Lagerfeuer, um ihre verschiedenen wissenschaftlichen und geschäftlichen Unternehmungen zu besprechen und über die drängenden Fragen des Tages zu diskutieren.“

Hack #6: Erfolg ist ein direktes Ergebnis der Anzahl der Experimente, die man durchführt

Es gibt einen Grund, warum Jeff Bezos sagt: „Unser Erfolg bei Amazon hängt davon ab, wie viele Experimente wir pro Jahr, pro Monat, pro Woche, pro Tag machen…“

Ein großer Gewinner zahlt für all die verlorenen Experimente. In einem kürzlich bei der SEC eingereichten Bericht erklärt er, warum:

„Wenn man eine zehnprozentige Chance auf einen 100-fachen Gewinn hat, sollte man diese Wette jedes Mal eingehen. Aber in neun von zehn Fällen werden Sie trotzdem falsch liegen. Wir alle wissen, dass man, wenn man den Ball ins Aus schlägt, zwar viele Strikes, aber auch einige Homeruns landen wird. Der Unterschied zwischen Baseball und Wirtschaft besteht jedoch darin, dass beim Baseball die Ergebnisverteilung verkürzt ist. Wenn Sie einen Schlag ausführen, können Sie höchstens vier Runs erzielen, egal wie gut Sie den Ball treffen. Im Geschäftsleben können Sie hin und wieder, wenn Sie auf die Platte treten, 1.000 Runs erzielen.“

Egal, wie viel Sie lesen und diskutieren, Sie werden trotzdem einige Zeit damit verbringen müssen, Ihre eigenen Fehler zu machen. Wenn Sie das entmutigt, denken Sie einfach an Thomas Edison. Er brauchte mehr als 50.000 verpfuschte Experimente, um den alkalischen Akkumulator zu erfinden, und 9.000, um die Glühbirne zu perfektionieren. Aber bei seinem Tod besaß er fast 1.100 US-Patente.

Experimente finden nicht nur in der „echten“ Welt statt. Unser Gehirn hat eine unglaubliche Fähigkeit, die Realität zu simulieren und Möglichkeiten viel schneller und kostengünstiger zu erforschen. Einstein nutzte Gedankenexperimente (z. B. stellte er sich vor, wie er einen Lichtstrahl durch den Weltraum jagte), um bahnbrechende wissenschaftliche Theorien aufzustellen; Sie können sie nutzen, um Ihrer Fantasie bei etwas kleineren Rätseln freien Lauf zu lassen. Die Tagebücher von Thomas Edison, Leonardo da Vinci und anderen Koryphäen sind nicht nur mit Schriftstücken, sondern auch mit Skizzen und Mindmaps gefüllt.

Standup-Comedy ist weit entfernt vom Erfinden, aber das Experimentieren ist in der Kunst genauso wichtig wie in der Wissenschaft. Nehmen Sie zum Beispiel einen Star-Komiker wie Chris Rock. Rock bereitet sich auf große Auftritte in Veranstaltungsorten wie dem Madison Square Garden vor, indem er monatelang in kleinen Clubs sein Programm zusammenstellt, neues Material ausprobiert und sofortiges Feedback vom Publikum erhält (entweder lachen sie oder nicht).

Andere nutzen Experimente, um sich neue Gewohnheiten anzueignen oder ungesunde abzulegen. Die ikonische Produzentin und Autorin Shonda Rhimes beschloss, sich ihrer Arbeitssucht und extremen Introvertiertheit zu stellen und in einem Experiment, das sie das Jahr des Ja nannte, zu allem Ja zu sagen, was ihr Angst machte. Jia Jang stellte sich der universellen Angst vor Ablehnung mit seinem Projekt 100 Days of Rejection, das er anschließend auf YouTube katalogisierte. Die College-Absolventin Megan Gebhart verbrachte das erste Jahr ihrer Karriere damit, eine Person pro Woche auf einen Kaffee einzuladen; die Lehren, die sie daraus zog, hat sie in einem Buch mit dem Titel 52 Cups of Coffee zusammengefasst. Die Filmemacherin Sheena Matheiken trug ein Jahr lang jeden Tag das gleiche schwarze Kleid als Übung in Nachhaltigkeit.

Wie Ralph Waldo Emerson sagte: „Das ganze Leben ist ein Experiment. Je mehr Experimente man macht, desto besser.“

Sind Sie daran interessiert, selbst ein bewusster Experimentator zu werden? Nachdem wir untersucht haben, wie Dutzende der erfolgreichsten Experimentatoren der Welt Experimentiermaschinen geschaffen haben, haben wir Dutzende von Stunden damit verbracht, einen kostenlosen Minikurs zu erstellen, der fünf E-Mail-Lektionen und ein Webinar enthält, um Ihnen zu helfen, mit der 10.000-Experimente-Regel erfolgreich zu sein. Klicken Sie hier, um sich für den Minikurs anzumelden.

Gehen Sie voran, nehmen Sie sich jetzt diese Stunde

In einer Welt, in der alle immer schneller werden und ihren Terminkalender vollstopfen, um voranzukommen, sollte der moderne Wissensarbeiter das Gegenteil tun: langsamer werden, weniger arbeiten, mehr lernen und langfristig denken.

In einer Welt, in der hektische Arbeit im Mittelpunkt steht, sollten sich Leistungsträger bewusst auf das Lernen und die Erholung konzentrieren. In einer Welt, in der künstliche Intelligenz immer mehr unserer Arbeit automatisiert, sollten wir unsere Kreativität entfesseln. Kreativität wird nicht dadurch freigesetzt, dass man mehr arbeitet, sondern dass man weniger arbeitet.

Es ist leicht, sich zu sagen: „Klar! Warren Buffett kann das, weil… nun…. er Warren Buffett ist.“ Aber vergessen Sie nicht, dass Warren Buffett sein ganzes Berufsleben lang ein Lernritual hatte, lange bevor er der Warren Buffett war, den wir heute kennen. Er hätte leicht in die Falle der ständigen „Geschäftigkeit“ tappen können, aber stattdessen traf er drei entscheidende Entscheidungen:

• Die geschäftige Arbeit rücksichtslos entfernen, um sich über die unaufhörlichen dringenden Termine, Besprechungen und Kleinigkeiten zu erheben.
• Seine Zeit fast ausschließlich für Dinge verwenden, die langfristig den größten Wert schaffen.
• Die Arbeit tanzen lassen, weil er seine einzigartigen Stärken und Leidenschaften nutzt.

Dieser Lebensstil wird sich für Sie vielleicht nicht über Nacht einstellen, aber um die Verbundzeit zu nutzen, müssen Sie zunächst daran glauben, dass ein Lebensstil, bei dem Sie weniger arbeiten, aber mehr erreichen, möglich und vorteilhaft ist; dass ein Lebensstil, bei dem Sie sich rücksichtslos auf Ihre Stärken und Leidenschaften konzentrieren, nicht nur machbar, sondern notwendig ist.

Für den Anfang befolgen Sie die 5-Stunden-Regel: Investieren Sie eine Stunde am Tag in Verbundzeit: Machen Sie ein Nickerchen, genießen Sie einen Spaziergang, lesen Sie ein Buch, führen Sie ein Gespräch. Vielleicht zweifeln Sie an sich selbst, fühlen sich schuldig oder haben sogar Angst, dass Sie Zeit „verschwenden“… Das tun Sie nicht! Lassen Sie Ihre To-Do-Liste für eine Stunde hinter sich und investieren Sie in Ihre Zukunft. Dieser Ansatz hat sich bei einigen der größten Köpfe der Welt bewährt. Es kann auch für Sie funktionieren.