Von Genevieve Cunningham
Die meisten Menschen machen es auf natürliche Weise: das Aufwachstretching. Sobald wir die Augen öffnen, gähnen wir ausgiebig, strecken uns weit und öffnen unseren Körper. Das lindert Schmerzen und scheint die perfekte Methode zu sein, um am Morgen in Bewegung zu kommen. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass Dehnen zu dieser Tageszeit tatsächlich gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Werfen Sie einen Blick auf diese Gründe, sich jeden Morgen gezielt zu dehnen, um den Tag und Ihre Gesundheit auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
Es kann die Verdauung und den Stoffwechsel ankurbeln
Das morgendliche Dehnen kann dazu beitragen, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Die Dehnung signalisiert dem Rest des Körpers, dass es Zeit ist, aufzustehen! Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich nach einer tiefen Dehnung schneller hungrig fühlen oder dass Sie gleich nach der Arbeit auf die Toilette gehen müssen. Das ist zwar in den ersten Momenten ärgerlich, aber eigentlich ist es etwas Gutes! Ein schnellerer Stoffwechsel und eine effizientere Verdauung können zu einer Gewichtsabnahme und einer insgesamt besseren Gesundheit führen.
Sie bringen Ihr Blut in Wallung
Wenn Sie sich dehnen, wachen Ihre Muskeln auf und verlangen mehr Blut. Sie brauchen Sauerstoff, um ohne Krämpfe arbeiten zu können, und das Herz reagiert darauf, indem es mehr Blut in die Extremitäten pumpt. Nach einer guten Dehnung am Morgen kommt das Kreislaufsystem auf Hochtouren. Dadurch fühlt sich der ganze Körper wacher, lebendiger und gesünder für den ganzen Tag.
Es kann das Denken fördern
Eine Dehnung ist gut für den Geist. Da es das Blut in Bewegung bringt, kann Dehnen dazu führen, dass Sie einen klaren Kopf bekommen. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich besser konzentrieren können, und zwar früher am Tag und länger. Wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen aufstehen, sich anziehen und zur Arbeit gehen, kann Dehnen die geistigen Funktionen verbessern und so die Produktivität steigern, wenn man das Büro betritt.
Warum nicht etwas nehmen, das wir bereits auf natürliche Weise tun, und es dann noch besser machen? Anstatt es bei der einfachen Dehnung nach dem Aufstehen zu belassen, stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig tiefer. Dehnen Sie jeden Muskel. Entspannen Sie sich in jeder Bewegung. Vielleicht stellen Sie fest, dass eine Dehnung am Morgen Ihnen ein besseres Gefühl gibt und gleichzeitig Ihre Gesundheit in hohem Maße verbessert.
Um mehr über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erfahren, besuchen Sie Ihren Chiropraktiker bei The Joint Chiropractic in Smyrna, Ga.
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